Y_______平源
不管是谁都会遇到伤心的事，想想那些替你负重前行的人，你还有什么想不通的，想哭就大哭一场后一笑而过，该怎么样还怎么样，世界上没有过不去的坎，只有钻不出的牛角尖，什么事都靠自己的想法和心态
善良是最快乐的人
能呈现出“突然崩溃大哭，伤心不止”这样的一种状态，主观分析一下原因：说明你心里一定有一件事深深地压在内心的最底层而一直想不通。这件事也许与一个人有着深深的联系，而这个人有可能与你长期相处中不是很愉快，而善良的你却一直不能发泄。由于长久压抑而未能释放必成了现在的疾患：即便事情已过去了，可一旦想起来便会沉浸在伤心不止中。
那么究竟如何调整这个情绪状态呢？除了看专业医生外，我给以下参考建议吧！
一、找个值得信任的人（最好是只限心灵沟通不涉及经济往来的多年好友）痛痛快快地倾诉一下。如果身边实在没好友，那就找自己吧，时不时地对着镜子跟自己倾诉或乱骂一顿也行，只要心里能好受些；
二、把自己当“皇帝”看，独裁一点，别太顺从别人的意愿，自私一点不为过。如给自己买点好看的衣服、好吃的食物、认真打扮一下自己、视个人经济情况也可以选择旅游等等；
三、重视自己宝贵的生命。一定要清楚长此以往的不良情绪是会让人生病的，而且会得严重的“真病”以至出现生命危险（很多科学实践已证明过的）。倘若命都没有了，一切就空虚了。既然来到了人世间，何不潇洒走一回呢？
四、相信自己可以撑出一片天。适当的时候可以时常默念到：我可以的，我行的，坚持一下就会没事的，一切都是命运最好的安排………。倘若自己都不信任自己，把希望完全寄托在别人身上，难道是别人让你过得好，你才好？从古自今可以证明：那是不可能的事。
五、实际一点做人比什么都强。对生活别抱太多美好的幻想，预知未来可能发生的情况，时刻做好挑战生活的准备，所以从现在开始让自己理性地行动起来，好好地做一个快乐真人。
以上所述，希望对其有用。
莉俐的生活启示录
你好！很高兴能够在这里回答，根据你的叙述，你说情绪崩溃大哭、伤心，平常那么压抑的情绪，在别人面前还能够好好的去跟别人互动，那我们的情绪在什么地方能够发泄呢？
是不是我们在和别人互动的过程当中，也会压抑了自己的一些情绪呢。我建议您可以和好朋友和家人去倾诉，表达自己的感受，让情绪有一个出口，然后锻炼身体也可以帮助减压，不要太压抑自己慢慢会好的 ，我也是这样每到夜深人静，眼泪就不停的流。现在经过很多事情自己也想通很多事情，已就没有那么难过了。
生活派阿美
用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。
三宝贝的生活日记
继续哭，歇斯底里的大哭，把心底的委屈、无奈、绝望、伤心全都释放出来，千万不要忍着，告诉自己有多么多么坚强，不管男人女人，哭出来不丢人，不允许自己哭并且压在心底是慢性自杀，人这一辈子要经历的事情太多了，每一个阶段都会觉得当时的坎是无法跨越的，但是当你过去了想明白了再回头看，也许就可以放下了，这世间除了生死，其他什么都不重要了。
今晚打老虎之花好月圆
人一旦情绪压抑太久，找不到宣泄的出口，是容易崩溃的，成年人的生活没有容易。当情绪失控，想大哭的时候，不要制止。可能有的人顾及这样那样，又或者身边没有那么一个可以倾诉的人，但情绪需要发泄。大哭一场，把心里的压抑化成泪水发泄掉，这也未尝不可。愿陌生的你我都能被生活善待，心向阳光。
七月有点远
这种情况是什么事情导致还是无症状的突发性？突发性就要去看医生了，可能忧郁的一种，轻的好治疗如果不当回事导致精神分裂就很难治疗了。如果是事情导致，多劝导，外出散心，让事情早日过去，天下无难事，只怕也有新人。在难的事情都会过去的，你要迎接全新的你自己，每个人成长的路上都不会一帆风顺的，经历的越多人活的越精明。
a申秀智727
人有的时候就会突然的因为某个点奔溃了大哭😭，你肯定是有什么让你难过的事情了，蹲一下来抱抱自己，然后告诉自己要坚强，找点愉快的事情做做，或者是做一件平常你都不会做的事情，平常舍不得买的东西可以买给自己，换一种方式忘掉现在的不愉快，希望你开心
芗下小蓉
自己也有过这样的时候，突然间就想哭止不住的眼泪，那就痛快的哭出来这就是减压的好办法，哭完以后心就痛快了，要学会自我减压就好啦[微笑]
婉鑫妈
那就哭，既然都如此了，还不哭一场吗？该哭就哭，哭过了重新抬头继续往前走，这样就行，只要坚强起来没啥过不去的坎，顶多日子苦一点累一点，再苦再累终究有一天你会走到光明的那天。所以加油！[奋斗][奋斗][奋斗]
