Y_______平源
不管是誰都會遇到傷心的事，想想那些替你負重前行的人，你還有什麼想不通的，想哭就大哭一場後一笑而過，該怎麼樣還怎麼樣，世界上沒有過不去的坎，只有鑽不出的牛角尖，什麼事都靠自己的想法和心態
善良是最快樂的人
能呈現出“突然崩潰大哭，傷心不止”這樣的一種狀態，主觀分析一下原因：說明你心裡一定有一件事深深地壓在內心的最底層而一直想不通。這件事也許與一個人有著深深的聯繫，而這個人有可能與你長期相處中不是很愉快，而善良的你卻一直不能發洩。由於長久壓抑而未能釋放必成了現在的疾患：即便事情已過去了，可一旦想起來便會沉浸在傷心不止中。
那麼究竟如何調整這個情緒狀態呢？除了看專業醫生外，我給以下參考建議吧！
一、找個值得信任的人（最好是隻限心靈溝通不涉及經濟往來的多年好友）痛痛快快地傾訴一下。如果身邊實在沒好友，那就找自己吧，時不時地對著鏡子跟自己傾訴或亂罵一頓也行，只要心裡能好受些；
二、把自己當“皇帝”看，獨裁一點，別太順從別人的意願，自私一點不為過。如給自己買點好看的衣服、好吃的食物、認真打扮一下自己、視個人經濟情況也可以選擇旅遊等等；
三、重視自己寶貴的生命。一定要清楚長此以往的不良情緒是會讓人生病的，而且會得嚴重的“真病”以至出現生命危險（很多科學實踐已證明過的）。倘若命都沒有了，一切就空虛了。既然來到了人世間，何不瀟灑走一回呢？
四、相信自己可以撐出一片天。適當的時候可以時常默唸到：我可以的，我行的，堅持一下就會沒事的，一切都是命運最好的安排………。倘若自己都不信任自己，把希望完全寄託在別人身上，難道是別人讓你過得好，你才好？從古自今可以證明：那是不可能的事。
五、實際一點做人比什麼都強。對生活別抱太多美好的幻想，預知未來可能發生的情況，時刻做好挑戰生活的準備，所以從現在開始讓自己理性地行動起來，好好地做一個快樂真人。
以上所述，希望對其有用。
莉俐的生活啟示錄
你好！很高興能夠在這裡回答，根據你的敘述，你說情緒崩潰大哭、傷心，平常那麼壓抑的情緒，在別人面前還能夠好好的去跟別人互動，那我們的情緒在什麼地方能夠發洩呢？
是不是我們在和別人互動的過程當中，也會壓抑了自己的一些情緒呢。我建議您可以和好朋友和家人去傾訴，表達自己的感受，讓情緒有一個出口，然後鍛鍊身體也可以幫助減壓，不要太壓抑自己慢慢會好的 ，我也是這樣每到夜深人靜，眼淚就不停的流。現在經過很多事情自己也想通很多事情，已就沒有那麼難過了。
生活派阿美
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默唸“放鬆”。
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
三寶貝的生活日記
繼續哭，歇斯底里的大哭，把心底的委屈、無奈、絕望、傷心全都釋放出來，千萬不要忍著，告訴自己有多麼多麼堅強，不管男人女人，哭出來不丟人，不允許自己哭並且壓在心底是慢性自殺，人這一輩子要經歷的事情太多了，每一個階段都會覺得當時的坎是無法跨越的，但是當你過去了想明白了再回頭看，也許就可以放下了，這世間除了生死，其他什麼都不重要了。
今晚打老虎之花好月圓
人一旦情緒壓抑太久，找不到宣洩的出口，是容易崩潰的，成年人的生活沒有容易。當情緒失控，想大哭的時候，不要制止。可能有的人顧及這樣那樣，又或者身邊沒有那麼一個可以傾訴的人，但情緒需要發洩。大哭一場，把心裡的壓抑化成淚水發洩掉，這也未嘗不可。願陌生的你我都能被生活善待，心向陽光。
七月有點遠
這種情況是什麼事情導致還是無症狀的突發性？突發性就要去看醫生了，可能憂鬱的一種，輕的好治療如果不當回事導致精神分裂就很難治療了。如果是事情導致，多勸導，外出散心，讓事情早日過去，天下無難事，只怕也有新人。在難的事情都會過去的，你要迎接全新的你自己，每個人成長的路上都不會一帆風順的，經歷的越多人活的越精明。
a申秀智727
人有的時候就會突然的因為某個點奔潰了大哭😭，你肯定是有什麼讓你難過的事情了，蹲一下來抱抱自己，然後告訴自己要堅強，找點愉快的事情做做，或者是做一件平常你都不會做的事情，平常捨不得買的東西可以買給自己，換一種方式忘掉現在的不愉快，希望你開心
薌下小蓉
自己也有過這樣的時候，突然間就想哭止不住的眼淚，那就痛快的哭出來這就是減壓的好辦法，哭完以後心就痛快了，要學會自我減壓就好啦[微笑]
婉鑫媽
那就哭，既然都如此了，還不哭一場嗎？該哭就哭，哭過了重新抬頭繼續往前走，這樣就行，只要堅強起來沒啥過不去的坎，頂多日子苦一點累一點，再苦再累終究有一天你會走到光明的那天。所以加油！[奮鬥][奮鬥][奮鬥]
