大O小R
分享三点解决办法。
第一，可以针对朋友的诉苦多学习一些这方面的知识，通过知识来帮助朋友解决这些问题，帮他渡过这些难关。另外自己解决这些问题专业了其实也是一些做副业的机会。我之前的一个朋友就是先帮朋友解决感情当中遇到的问题，现在在做感情这类的咨询，据说收入还不错。
第二，如果不是特别喜欢帮他解决，或者说朋友也不知道这对你的影响，你可以直接跟朋友说你不喜欢他诉苦。这没有关系的，千万不要怕朋友伤心。
第三，多接触一些正能量的圈子跟人吧。通过正能量的圈子跟朋友来消化这些负能量。
香香说生活
我都已经习惯了，我身边就有一个这样的朋友，总是找我诉苦，她说的时候我会耐心的倾听，帮她分析这里的好处和坏处，最好的结果和最坏的结果，这样她能接受最后的结果，不至于到时候发生的时候不知所措和不能接受。我这个人忘性比较大，她和我诉苦的时候我真心听，等我们说完话的时候，我也就放下这件事情了。做自己的事情了，该工作就去工作，该吃饭就去吃饭，不要纠结她的事情。日子都是往前看的，不要纠结已经发生的事情，这样过得才开心😊。
小丫丫12618636
这位条友，你好。
你的问题曾经也困扰过我，现在已经基本解决了，分享一些心得，供你参考：
1. 你需要知道自己的底线在哪里，也就是说你能承受的负能量的最大值。
因为它也是一种能量，而且会给人不舒服的感受。
就好像喝酒，有人酒量大，三斤不醉，有人酒量小一杯就倒，还有人是酒精过敏一喝就得抢救。
所以你得知道自己能承受到什么程度，量力而为，在底线即将到来前，你要提前想办法应对。
2.你要学会灵活的引导对方，把情绪的宣泄转向理性的思考。
这并不是说，你要给对方讲道理，而是要懂得倾听，不做自己的判断，然后在适当的时机，给与对方情绪的支持，以及问一些对于所说事件有启发性的问题。
你问完了就不要说下去了，听对方的解释。对于没有失去理性的人，往往对方在解释的过程中，会理清思路，情绪也会平复下来。
当对方问你该怎么解决或者提出了解决方案询问你的意见时，就说明这个负能量在转变了。
3.你需要一些专业的技能训练，也就是如何处理共情与抽离。
那些让我们烦恼的负能量，其实都是我们自己也遇到过的，让我们产生了共情。
一旦你在与朋友的交流中，感受到了强烈的不良情绪，说明你已经把自己的遭遇投射到了对方的描述中。这是非常危险的！！！
你需要提醒自己，这是对方的事，不是你的事，你只是一个看客。如果你有能力、也愿意帮助对方找到一些方法，或者你愿意在不影响自己的前提下倾听，那就接着听，如果你不愿意，那就要想办法避免让自己陷进去。
心理咨询师有很多这样的课程和方法，就是教咨询师如何保持客观的视角，你可以上网学习这些技能，以后再遇到类似的情况试着用一用。多多练习，你就会找到自己的方法。
4.个人的一些经验分享
我从上中学开始，就不断被很多同学、朋友作为倾诉对象，有时候我们老师也会来和我倾诉，之后他们都会觉得自己感觉好多了。这是因为，我愿意帮助他们，也在这方面有一些能力。所以，我也遇到过你现在的困扰。
我的处理方法是：
对于一般朋友，如果判断下来对方只是把你当情绪垃圾桶，我就会想办法离开。
只有对自己的好朋友才会花时间倾听，过程中也会用到上面的方法，争取既能帮到他们，也不让自己烦恼。
不过即使如此，也难免会有烦恼的时候，这时候就可以去花园散散步，做一会儿有氧运动，或者瑜伽、冥想、听音乐等方式来释放这些不好的能量。
总之，知己知彼，才能解决你的问题。希望上面的答复能够帮到你！
我是@Grace看星盘，著有《占星三日谈》，欢迎关注我。
Grace看星盘
身边人喜欢向你吐槽，负能量满满。你该如何消化这些负能量？
说真得，最直接有效的方法就是转身离开——与病毒隔离，才能不受影响。题主可能会说，如果我不听别人说，那我就没有朋友了。身边没有朋友，还怎么活，别人怎样看我。
实际上，我们每天都面临着选择。如果这些选择就是对的与错的，那么我们的选择就会变得容易些。
可是，在大部分情况下，我们面前的两条路，不是“对”的路和“错”的路，而是困难的路和容易的路。
1、两难的选择
如果你选择容易的做法，那你一定也会知道它的结果是什么，仍然和现在的情况一样——需要听别人的无聊的琐事。时不时得需要把负面情绪，从自己身上清除出去。未来也不会发生改变。
而如果你选择困难的做法，当时一定很痛苦，可是两周后，半个月后，若干年后，当你有了新朋友，他们会解你的，他们知道你是个很好的听众，但也知道你是个会拒绝听过多的负面信息的人。
最怕的是你有对“朋友”一词的错误的认知！
你认为他们能和你分享这些私密的事，是对你的信任。是把你当成了自己人。是和你交朋友的条件。
有些人不是你的朋友，只是面色和善的敌人，因为他只会利用各种“糖衣炮弹”把你拉进了一个“大坑”里。“坑”里充满了负面情绪。
所以，总的建议是，你能识别“大坑”，及时逃离。
2、你可能是靠自己的魅力，招来了倾诉者
我有个同事，教体育的。人帅气，就是太能说了，有时遇到，你就别想走开了。谈论的内容得无非就是学校的“不平事”，以及他感兴趣的事——声情并茂，吐沫横飞。
刚开始还能忍受，常了，就只有想办法离开了。有一次他正和我聊天，实际上就是我在听他说话——一个很帅的人，用语言和夸张的肢体语言在你面前表演。突然，C同事走过来，加入了我们。我知道脱身的机会来了。说了声，还有课，就离开了。他们俩继续在那里聊起来。
后来，C同事告诉我，可把他害苦了。他足足听那个体育老师了半个多小时。
你觉得那个体育老师是你的朋友吗？他只是有个很强倾诉欲的人。抓住谁，谁就是听众。而且没有自知之明——觉得自己讲得很有趣。
朋友聊天是有来有往的，如果变成单方面的输出，你还是找借口离开吧。
和单方输出相类似是，一方在倾诉，另外一方在引导！这两种情况本质上没有什么不同。因为引导的一方根本没有机会说出自己内心的苦闷的琐事，只能积压下
心理学告诉我们，只要倾诉者内心的声音被听到，他们的情绪就会变好。
但是，引导者往往并不这样认为，引导者更更倾向于认为别人情绪变好了，完全是自己的功劳。
所以，在潜意识里，引导者会认为自己高人一等，自己懂得多，能解决很多问题。也就是我们常说的“好为人师”。
所以，如果你不是“引导者”，看到倾诉者，请想办法离开。以免招致负面情绪的影响。
如果你是个“引导者”，在你享受“高人一等”和别人需要依赖你的感觉的同时，你就不得不承受负面情绪侵扰。
“引导者”要意识到——是自己招来了倾诉者。如果想摆脱负面情绪折磨，那你就需要先失去那种心理优势——“知识渊博”和“高人一等”的心理优势。
3、青少年的朋友
首先青少年需要朋友，主要是为了摆脱“恋母情结”——心理上断奶，需要朋友的支持。初中是同性的朋友，高二之后多是异性的朋友。可是由于阅历所限，朋友之间的分寸感把握并不好。
比如，我对他很好，可是他却在背后诋毁我，说我坏话，或是在课堂上，针对我。我就要报复他。
这时候，他们是没有办法逃离的，一方面需朋友的支持。另一方面，需要学会如何保持距离。
这时候，接受到的负面情绪是在所难免的。这是成长所必须付出的代价。
写在最后，学会逃离是一个很重要不受负面情绪影响的方法。但是，你觉得自己需要“好为人师”的感觉，那你就需要学习一些技巧，让自己不深陷对方的情绪之中。比如，学习一些共情技巧，或是把你听到的写下来，用作写作的素材。这些都会很好的宣泄你自己积压的情绪。请照顾好自己。
江苏考英语
这说明你身边的朋友信任你，你的人缘也比较好。别人跟你倾诉，更多的是他们需要一位不错的倾听者，倾听他们的苦闷、抱怨，他们自己一般也知道不可能从你处获得圆满的答案或解觉决方案，因为「解铃还须系铃人」，自己的事、自己的矛盾最后还是得靠自己解决。所以面对他人的倾诉，你不妨注册以下几点：
（1）耐心倾听他们的倾诉，在这过程中不妨说些让其宽心的话儿，令其尽快平复情绪。但不要轻易不定论。
（2）如果事情比较好办，可以在倾听过程中给出一些建议，如果事情太复杂，不能或不便提出意见，就不要硬着头皮表达自己的看法。可以表示，「对不起，这事我实在帮不了你」。
（3）要时刻记住自己只是倾听者，是局外人，不要有太深的「代入感」，哪怕该事激起了你內心的情感共鸣，千万不能把自己绕进去，然后自己反而出不来。这是大忌，一定要保持清醒。
（4）如果遇到自己忙，没有时间，或者本身情绪不佳，对欲来倾诉的人，最好予以婉拒，改天再聊。因为自己状态不佳，会因为对方的倾诉可能反而令自己更加情绪低落，进而影响自己的心情乃至工作、生活。
（5）凡事量力而行，不要勉强。倾诉他人的苦闷吐槽，也是如此。
以上是我的一点看法和建议，希望可以帮到你。谢谢！
伊本正經
身边的人喜欢和你诉苦，首先说明你是一个对他人情感变化比较敏感并喜欢扮演拯救者角色的人！
这种人的表现是情感比较丰富，脆弱！喜欢和感受外界的情感变化！具有良好的同情心，喜欢帮助别人！而你这种性格发出的信号就会吸引一些会情感发泄需求的人向你倾诉，希望寻找帮助！而你本人也在这件倾诉中得到快乐和成就感！
但人的承受能力是有限的，作别人情感的垃圾桶势必让自己的心灵长此以往不堪重负，这时候就要学会划清边界和隔离！
当别人有难处时，你可以暂时作个垃圾桶帮他们倒倒苦水，但最终每一个都要为他们自己的情绪负责！你一样，他们也一样！
一念繁花01
1．连大姨妈都会在女人老了之后离你而去，更何况男人！
2．到了一定年龄必须扔掉四样东西，没意义的酒局，不爱你的人，看不起你的亲戚，虚情假义的朋友。
3．你不快乐是因为你没有好好爱自己，而是常
常因为别人而消耗着自己。
4．人到了某一个阶段，生活就会开始给你做减法。拿走你的一些朋友，让你知道谁才是真正的朋友。拿走你的一些梦想，让你认清现实是什么。当你能看着自己忙里忙外，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。
5．生活是一面镜子，我们如何面对它，它就会如何馈赠我们。背不动的，要放下；伤不起的，要看淡；想不通的，可以不想；恨不过的，要抚平。有时，尽管我们已经很努力，仍然得不到幸运之神的青睐，只能说明，该转弯了。付出不一定有收获，收获却一定要付出努力。
6．过去的都会过去，该来的都在路上。
7．无论经历过什么，都要努力让自己像杯白开水一样，要沉淀，要清澈。白开水并不是索然无味的，它是你想要变化的，所有味道的根本。绚烂也好，低靡也罢，总是要回归平淡，做一杯清澈的白开水，温柔的刚刚好。
8．要努力使每一天都开心而有意义，不为别人，为自己。
9．心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒，阳光自然就会蔓延开来。
10．喜欢你的人，不管你有多差，他都会喜欢你，不喜欢你的人，不管你有多好，他都会挑剔你，所以你不必为任何人做什么觉得太过委屈的事情，你只要做好你自己就好了，为自己而改变。
11．不要贪恋没意义的人或事，拎着垃圾的手怎么腾得出来接礼物。
12．世界很大，我们很小，要走的路很多，与其忙着嘴碎，还不如想想如何充实，成为更好的自己。
多看看这类文章，你会觉得没啥大不了的…😂
库库里的小说源头
你好！
生活中我就是一个经常被诉说的倾听对象。一开始我也有这样疑问，为什么都喜欢找我说，我有工作要做，哪有那么多时间和精力去听你说呢，另我不是情绪桶，为什么要把不好的找我呢？但每次我都没有拒绝去倾听。我分析了原因之后，坦然接受了这种状况。而且不但倾听，也会想办法安慰和开导，将负能量转向积极。
首先，我们每个人都有个人小故事，我们并不会把事情随便找人述说，你要相信，他找你述说，一定是内心相信你，肯定你是值得信赖的人。
其次，要知道她并不是要把负能量传递给你，而且想多一个人寄托，希望能得到心灵的宽慰。也相信影响不到你。
最后，从我们自己角度思考，如果我们能很好的倾听并能给予安慰和解决问题的办法，对她对自己也是一件快乐的事情。被帮助者会感到一种感激，帮助者会有一种成就感。帮人则帮己是一种福报。
相信你一定是富有正能量，善良且内心温暖的人。卸下包袱，坦然接受被给予的信任，你是最棒的！
Susie2020
时间久了，自己也废了，生活无非两种状态，一种好，一种坏。过得怎么样，冷暖自知而已，所谓诉苦并不能为你分担任何苦痛，能带给自己的，无非是来自别人的鄙夷和嘲弄。
人世间最难的莫过于感同身受，也许你真的辛苦，但不会有人在意，即便可怜你，也不会改变你的现状。
诉苦只是一遍遍暗示自己，你的人生有多么不如意，导致悲观的情绪一点点增加，时间长了，会让你认定自己的人生也就这样了，懒于做出改变。
对我笑
首先很多人和你诉苦，那是你的为人得到了认可，你是一个值得交心的朋友，只有这样，别人才会把心里话和你诉说，可是对于我来说，我有事是会自己独自一个人去承受，慢慢自己去消化，我有朋友，有兄弟，但是我喜欢和他们分享快乐的事，我不希望我的心事成为他们的负担，也不想让他们为我担心，所以，无论我面对家人还是朋友，我愿意把我所有好事对他们诉说，尤其父母，我是报喜不报忧，让老人多一份安心!
