桐奶奶谈情说爱话忧愁
首先我们家定的规矩几点睡几点起，几点要准时出门上学，到该出门的点，早饭没吃完也得走。晚上睡前我的孩子会阅读阅读一本自己喜欢的书，大概15分钟，我觉得阅读可以让他们平静下来。
马德里官方发言人
我俩女儿，一个俩周八，一个8个月，由于我工作原因跟自己睡眠时间都在晚上12点左右，影响了孩子，小的还好点，大的是实在能熬，天天看动画片，没到1点都不困的。这段时间由于疫情影响没法上班就在家里跟老婆一起带孩子，之前没怎么注意，6点多吃完饭跟她玩，玩一俩个小时带她洗澡洗完大概9点左右，整理完扔到床上开动画片给她看，定时半小时，然后关灯自己也跟这躺床上不理她，电视关闭前就睡着了，只要睡前有跟她玩玩到她累了洗完放床上就很快入睡。不知道你们看不看的懂哈，没文化就这么写了，总结就是跟她玩会熄灯不理她，她无趣了又累就会睡觉。当然不是所有家庭都有充足时间来陪孩子，我的经验就是这样，希望有点帮助。
i泡巴
这里是 婚姻与家庭 为你带来的回答~~
不知道您的孩子多大了？每天晚上几点睡觉？早上几点起床？是一直都这么晚，还是疫情期间居家形成的生活习惯呢？
小孩子特别能熬夜，一般来说有几种原因
第一，形成了一定的生物钟，越到晚上越精神，反而白天精力不足，容易困倦，那么，晚上他们就可以干很多自己喜欢的事情乐此不疲。
第二，夜猫子还有一个原因，是夜晚无人打扰，可以很安全又安静地做自己想做的事情，而白天干扰太多，所以，夜晚成了美好时刻，比如刷剧，打游戏等等。
第三，白天必须要做的事情没有兴趣，投入不进去，容易困倦，打盹，反倒是晚上精力充沛。
不知道您的孩子属于哪一种情况。如果要让孩子可以早睡早起。您可能需要先判断一下，孩子为什么特别能熬夜？熬夜给他带来什么样的好处？
如果不能更深入地了解孩子的情况，也难于找到一剂灵丹妙药让孩子早睡早起了。所以，建议您通过对孩子的观察，了解或者沟通，要先搞清楚孩子为什么特别能熬夜，一直这样还是近段时间生活方式变化造成的，再有的放矢地帮助孩子进行调节。
婚姻与家庭
失眠很痛苦，该睡觉的时候却在床上辗转反侧。到了智能电子时代，失眠像病毒一样通过WiFi到处“传染”，也像病毒一样，传染之后也许是症状变轻了，他们不再辗转反侧，而是整夜的敲击笔记本，摆弄手机，这种症状蔓延到了世界的各个角落…
失眠真的能传染吗？当然不能，但是现在的年轻人，甚至于他们的孩子，即使还是幼儿也不能避免。夜深了，心未静，夜难眠。
失眠病人:大夫，我到了该睡觉的时候，意犹未尽，总是有点事情要占用这个时间，于是睡觉时间一拖再拖，这病还有救吗？
大夫:晚上停电停网的时候你有这个症状吗？如果第二天需要早起上班，症状能轻一些吗？
失眠病人:停电停网的话我还是睡不着，到了这个时间我就精神，就算第二天要早起，我也得看手机小说看到有困意再睡。
大夫:您的病不轻啊，我给你开个方子吧——晚上七点出去跑步，到感觉气促改成慢跑再坚持十分钟，回家睡觉前喝点牛奶，然后躺着床上睡觉……
一周后，失眠病人又来了:前几天我跑的太困了，倒下就睡了，跑了几天之后我又精神了，到了该睡的时间还是睡不着…
大夫:转到心理科吧，我治不了了😂
晚睡其实是一种失眠症，因为一旦形成晚睡的习惯，就需要更强的疲乏感才能入睡，小儿晚睡主要是跟着大人晚睡造成的，所以想让小孩子早睡必须先让大人早睡。
要想回归早睡，到了该睡的时间之前半小时家人就关掉所有电子设备，室内只开台灯，然后把已经洗漱完毕的孩子放上摇摆床，摇摇孩子很快就睡了，然后大人洗漱入睡。如果倒在床上也睡不着，那么就先吃些谷维素安抚一下神经，然后倒下“数羊”，要想让孩子早睡，一家人都准时入睡方为正道。
俗话说，能够控制早起的人才能控制人生，其实，能够控制早睡的人方能控制人生。控制欲望，就不会被“意犹未尽”困扰。
超极幻想
找到孩子熬夜的原因，然后再想办法改正。
1，孩子白天睡的觉太多，造成晚上特别精神，没有睡意而熬夜，那就白天陪孩子多玩会，让他少睡点觉，再者如果玩累了，孩子晚上自然而然就不熬夜了。
2，如果孩子是玩手机游戏或者看电视什么的熬夜，那么就可以限制孩子的手机使用及电视电脑的使用。慢慢孩子感觉无聊也就不再熬夜了。
3，条件允许的话，大人一定是和小孩子分开睡，因为现在的大人迫于工作的原因，没有办法不熬夜，这样会对孩子造成影响，让小孩子养成不好的习惯。
4，然后再看下周边的环境，是不是有困扰孩子睡觉的，比如外面是不是施工的声音太大，是不是邻居经常半夜把音箱弄的声音太大等，如果有这种情况就及时找人去协调这事。
5，再一个多关心下孩子，和孩子多聊下天，看是不是最近有什么事影响到孩子 了而造成孩子失眠熬夜，孩子的心灵比较脆弱，如果发生了什么事情，就要努力开导孩子，让孩子心理上健康成长
总之大人，要因势利导，以身作则，让孩子不再熬夜，健康成长。
向阳花定会开
你好，我是蔓蔓，很高兴回答你的问题，现在的很多小孩子喜欢熬夜，有一点是和家长脱不了关系的，因为家长也熬夜，现在的人都离不开手机，不管是孩子还是成年人，只要一有时间就是拿起手机看，时间长了，孩子也形成习惯了，如果不让孩子熬夜，必须从家长的改变开始'做起，比如，吃过晚饭后，和孩子做在沙发上聊会天，或者做会小游戏，再或者去门口溜达会，小锻炼一下，看着到了适当的点了，该睡觉休息了，就陪孩子去洗漱，洗漱完了就去睡觉，这期间你不要看手机，孩子也不会看的，因为他们的习惯都是家长培养的，如果说你就知道在那里看手机，也不管他，他会觉得无聊，也会想看手机，所以孩子们熬夜其实是家长造成的，要想改变他们就从爸爸妈妈做起吧！
蔓蔓在农村
现在的孩子，晚上有太多的事要做，不是看电视，就是打游戏，身在床上还想再玩玩手机，迟迟不肯入睡，可到了早起，任凭你家长喊个三遍五遍，就是睡不醒。到了学校，无精打彩，一幅没睡本的样子，让学校的老师也很头痛，“下午上课，睡倒一片”的现象已不是个例。这不仅影响着孩子的学习成绩的下降，更是影响了孩子的身体健康，那么家长怎样引导孩子早睡早起，养成良好的作息时间呢？
方法/步骤
1
让孩子了解睡眠的益处，告诉孩子人是需要休息的，没有良好的睡眠时间作保障，人的大脑就会处于迟顿的反应之中，睡眠可以消除人体的疲劳、恢复体力，使人劳累了一天的大脑得到充分的休息，人的精力和心情会随之而好起来。以便以更高的效率投入到生活和学习中。也更要让孩子知道，睡眠质量的好坏会直接影响着孩子的身体健康，不少的家长总是鼓励孩子多想，想尽一切办法让孩子吃他不愿吃的蔬菜，但是对于睡眠不那么注意，认为孩子瞌睡了自已会睡的，其实充足的睡眠不仅能排出体内的毒素，还有利于孩子长高。这些都可以给孩子讲讲，让孩子明白睡眠是重要的。
2
对于早起总叫不起的孩子，父母要分析孩子赖床的原因，对症下药。孩子赖床给熬夜一定有关系，但家长更应该了解，孩子为什么熬夜，然后才能找到根源，进而有目的去解决。如果孩子是因为每天的作息时间不规律动，啥时想睡就睡的早点，啥时想不睡就熬到半夜，这个时候，父母就应该帮孩子制定一份合理的作息表，一定要让孩子执行下去，让孩子养成一个良好的作息时间规律动。如果是作业多，就让孩子养快速解决问题的能力。要是打电脑、玩游戏导至的，家长一定要给以合理的引导。以保证孩子的睡眠时间。
3
注意营造家庭份围，早睡早起不是孩子一个人的事，责骂着孩子上床睡觉，父母却不是在客厅打麻将，就是追剧或者玩手机，这样的环境之下，孩子自然养不成良好的作自息时间，早睡早起是全家人的事情，出于健康来说，每个人都应该这样，调整好全家人的作息时间，这样一来，孩子的作息时间自然也就规律起来了，睡眠的时间也就顺理成章的得到了保证。
4
让孩子养成午睡的习惯。午睡能更好的保障孩子下午的学习和生活，孩子正是身体发肓的关键时刻。每天的睡眠时间一定要保正孩子合理的需要，但由于现在的学生家庭作业多，再加上现在玩的花样也多，电竞，聊天，诸如这类的东西或多或少的都会影响着孩子晚上的睡觉时间的早晚，所以，午睡也算是给孩子睡眠的有益补充。
5
注间饮食习惯，晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮用饮料，或食用过于刺激的食物。这都不利于孩子睡眠的质量。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前一小时最好不要让孩子饮用。只有这样，才有利于孩子的睡眠质量，让孩子得到更好的休息。
6
给孩子营造适当的睡眠环境，至少应具备安静、遮光、舒适等这些基本条件。噪音的敏感度因人而异，刺激孩子的神经系统，让孩子无法进入睡眠状态。关灯睡觉当然与省电无关，而是因为黑暗的环境能让眼睛快点进入休息的状态，在孩子入睡的时候，父母做事的时候应尽量考虑安静的动作幅度，让孩子能更快的进入梦乡。
7
让孩子养成关灯睡觉的习惯于，这不仅是中华民族的传统美德，节俭应该让孩子从小就明白，也是孩子睡眠质量的保证，长期拉灯睡觉，孩子的生物钟会打乱，而且生长激素的分泌也会受到干扰影响孩子的生长发肓，进而导致孩子身高、体重低于正常水平。如果孩子太害怕黑暗，不妨开一盏小壁灯，尽量调控较微弱的光线，等孩子睡着了父母也要给孩子关掉。
芜湖一院张先来医生
首先，我们得看这个孩子是什么年龄段的？如果是儿童的话，我觉得从两个方面解决，一，白天多陪孩子做运动，增加孩子的消耗量，这样身体疲劳，晚上也更容易入睡！其二，从教育角度讲，父母要以身作则，和孩子一起养成好的作息习惯！
其次，如果是大孩子，形成的原因主要有两类，一则，过往的教育及习惯养成有缺失！其二，目前学业和人生目标基本没有，或者说没有目标可言！这个阶段孩子已经有了自己的思想，个人建议，只能采取良性的深入的沟通，同时父母也得多做检讨，跟孩子一起梳理，树立好的习惯，用行动告诉孩子改正恶习虽然很难，但是他并不孤单，父母一直都在！
老张的人生哲学
我的建议是父母可以以身作则，带领小朋友一起休息，如果小朋友还是不愿意睡觉，父母可以和小朋友谈谈心，讲讲小故事，这样子可以增进感情也可以保证良好的睡眠。只是个人建议哦，希望能帮助到你
温暖Y
首先你要讲明白熬夜对自身的危害，现在的小孩子几乎人人一个手机，每天起床第一件事就是拿出手机看看有没有什么可以提神的东西，追追剧啊，看看视频什么的，甚至到中午吃饭点才起。当小孩子知道熬夜对自己身体不好以后，还要给孩子制定一个计划，每天要几点之前睡觉，毕竟孩子最好的老师是父母，孩子都听父母的话那在学校怎么听老师的话。
