為什麼要覺得自己是個可憐人呢？生活縱然有再多不如意，自己也可以拼盡全力去改變，或者努力找些讓自己能夠快樂的事情。即使沒人關心你，你也可以關心你自己，而不是因此就變得喪氣，覺得自己有多可憐。
情緒的累積是有暗示性的。一個人越是顧影自憐，就越容易陷入這樣的情緒中不能自拔，有這個哀怨的時間何不去自己去做些有意義的事情？
對於普通大眾來說，誰都會有不如意不順心的事，對此我們應該抱著積極樂觀的態度去面對，遇到問題也盡最大努力去解決，而不是怨天尤人抱怨這個抱怨那個。
當然，每個人也都會有情緒低落的時候，這很正常。在遇到不公平的時候，或者遭遇不幸的時候，會覺得怎麼自己那麼倒黴，怎麼自己那麼可憐，但是這個時候不要讓自己被這種情緒控制，傷心難過之後就要告訴自己站起來繼續走下去。因為只有站起來走下去你才會擺脫這種狀況，讓自己不再可憐。
比如祥林嫂是個可憐的人，她也讓自己一直陷在這種可憐的情緒中。見人就訴說她的悲慘，結果呢？剛開始大家還同情她安慰她，時間長了，誰都不願意再理她。
要比慘，這個世界上沒有最慘，只有更慘。你說你可憐，你有那些這次疫情中最開始住不上院在絕望中離去的人可憐嗎？你有中東那些生活在戰火紛飛中的人可憐嗎？你有非洲那些吃不上飯活活餓死的饑民們可憐嗎？
如果自己暫時被這種負面情緒所困擾，我建議不妨試試以下方法放鬆自己：
1. 找個自己喜歡的方式發洩一下，釋放自己的負面情緒。比如游泳、跑步等等。
2. 多想想自己做過的有意義的事情，或者別人對自己好的事。當你覺得自己有價值時，就不會覺得自己有多可憐。
3. 培養自己的興趣愛好，或去學習提升自己，這樣有助於自我價值的提高，也有可能為自己帶來新的契機。
4. 多跟親人朋友聯繫，向他們表達你的關心，這樣你自然也會有所收穫。
正面一點，陽光一點，你會發現並不是沒有人關心你，你也會發現身邊依然有很多美好，你還會發現你自己也可以變得更好。
不要輕易給自己貼標籤，也不要輕易否定自己，包括自己的人生。
