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有哪些孕妇能吃的放心零食推荐？
作为孕妇吃的零食，既要从健康角度去考虑，又要从安全角度去考虑。
推荐如下：
一、水果类：苹果、橘子、车厘子、火龙果、香蕉等水果都不错，作为孕妈妈能吃的水果，以新鲜的当季水果为宜。
水果不但可以当成零食来饱腹，还可以补充各种维生素，富含膳食纤维。对孕妈妈保持肠道通畅，预防孕期便秘有好处。
二、坚果类：见过里面所含有的蛋白质、维生素e不但可以维护孕期健康，还对胎儿的身体发育和智力发育都有好处。
不过一些坚果吃多了容易上火、长胖，孕妈妈适当控制摄入量就好啦。
三、全麦面包：全麦面包不但可以能让孕妈妈产生饱腹感，而且富含丰富的b族维生素、维生素e、锌和钾等营养素，营养还不让人长胖。有助于孕妈妈缓解孕吐、畅通肠道、减缓压力和促进睡眠。
四、奶类：牛奶对孕妇补充蛋白质和钙质都有好处，所以建议孕妈妈每天至少保持喝一杯牛奶。
对于乳糖不耐受的孕妈妈不适合喝纯牛奶，改为喝酸奶就好。
孕妈妈的饮食要做到食物多样化、新鲜化，荤素搭配才能营养均衡。最后祝大家母胎平安，足月顺产！
文海话育儿
大部分孕妇怀孕头三个月胃口都不好，什么也不想吃就想睡觉，我也例外。唯一的好的就是没有孕吐这一点让我很庆幸，到了三个月后慢慢的就有胃口了，去医院检查后医生就开始叫我多点吃些坚果类的。人家都说要多吃核桃有有助宝宝的大脑发育，但本人很不喜欢吃核桃，就在网上搜索些孕妇可以当零食吃的，又能帮助宝宝健康发育的。
买了一箱回来尝下味道还不错哦，因为今年的水果特别的贵，吃这个还是挺不错的。
陈钦英2
本人从刚怀孕到临产前一共长了20斤，生完孩子一年了，也没刻意减肥，现在已经恢复了刚怀孕的体重。本人还比较庆幸自己怀孕期间没有贪嘴，有的孕妈妈胃口大开，怀孕期间吃了好多高热量的食物，结果导致肉都长在自己身上了，这可真是不太可取的行为哈。为了生的时候好生，孕妈妈一定要忍住，不能多吃啊！！
在此分享一下我的孕期饮食：
不吃水果
水果真的真的不要吃！！毕竟没什么营养，糖分还高，实在忍不了，就吃一点，尝尝味道得了。我基本也就吃个黄瓜、西红柿，没别的了。前三个月的时候，我吃西瓜吃的有点儿多，一下子就胖了8斤，后来就管住嘴了，每次产检基本都长1-2斤。
多喝水
孕妇多喝水，不仅能够加速新陈代谢，也能缓解孕期的不适感。如果喝腻了，椰子水也不错的，我孕中期基本上一天一只椰子，心情也好。
多餐少食
吃的量一定不要多，当然，我孕期的胃口也没有那么大，不知道其他孕妈妈和我是不是同样的状况，如果胃口出奇得好，那就吃些清淡的吧。
吃燕窝
我前三个月很难受很难受，家里人时不时就给我做燕窝喝，我不是很愿意喝，但是不得不承认，喝完了确实舒服点儿，据说燕窝是养孩子的，所以我就捏鼻子猛灌进肚里（怀孕期间好多味道都闻不了）。不过现在市面上好多真假燕窝，孕妈妈们一定要仔细挑选啊。
每天一个鸡蛋
为了让自己坚持每天吃一个鸡蛋，我真是做了不少努力啊：煎蛋、荷包蛋、各种口味的鸡蛋饼、蛋挞、双皮奶、鸡蛋香菇青菜包子、松饼、煎饼、蛋糕等等，都做了个遍。
希望能够帮助到您！
五道口军研
孕妈可以吃的食物其实真的很多，并没有我们想象中的那么多的禁忌。要说到平时的零食的话，最好能满足这三点：既能解馋，又能有助于宝宝生长和智力发育，还不担心长肉！
这里就介绍几种的给宝妈们参考吧~话说我也是个超级爱吃零食的人哦，孕吐好了食欲来了就一直不停吃吃吃，哈哈哈，还好，最后控制的还不错总共长了24斤。
1、水果类
各种水果都可以吃，所谓的寒性热性水果不能吃的说法，如果离开剂量谈就是耍流氓啊~我一个重庆妹子嫁到广东，怀孕了婆家人告诉我：怀孕不要吃桂圆哦~不要吃荔枝哦~
我也只能笑而不语默默吃了，哈哈哈。
炎热的夏天，哪能没有西瓜啊。。然后又有人说，西瓜性寒啊，孕妇不能吃啊，巴拉巴拉巴拉~
还有人说，少吃水果啊，小心妊娠糖尿病啊，感觉做个孕妇，好累啊~
其实吧，只要不吃多，啥子水果都可以吃，你吃两口山楂也不会立马就滑胎了，那医院做人流的可以关门了，都回家吃山楂好了。
但是有一点要注意，水果要新鲜，放了冰箱的水果要千万小心，因为有一种菌叫李斯特菌，低温仍然可以生存，号称冰箱杀手，如果食物敞着放冰箱有直接拿出来吃，就很容易感染，一旦感染对胎儿几乎是致命。中国卫生杂志有报道过一起孕妇吃冰箱中冷藏的西瓜导致双胞胎流产的。
所以从冰箱中拿出的熟食肉类，剩菜剩饭不要直接吃，需要高温加热再吃，另外经常清洁冰箱。
当然，还是要说，这些事情都是小概率事件，在我国的发生并不是那么普遍的，大家长个心就好了~又扯远了哎
2、坚果类
坚果中的油脂对于宝宝大脑发育有一定的帮助，核桃、松子、花生、碧根果、杏仁、芝麻等等。而且啊，坚果含铁也是比较丰富的，孕期铁的摄入对宝妈也是相当相当重要的哦~
要注意的是，坚果容易霉变，孕妈也是注意买的时候挑品质好的买，放久的坚果要特别小心哦~
3、包装食品类
看成分表，添加剂越少的越好。很多包装食品都是一大版面的添加剂了~少吃少吃吧
这样的添加剂就是相对比较少的了~
说实话，我个人在孕期吃包装食品很少的。但我知道有时候特别想吃一样东西的感觉，我也不会过分压抑自己，也会买来吃，但一般吃两口也就差不多了。主要平时吃清淡的食物吃惯了。
最好吃饱了再去逛超市，这样会少买很多糖分，多添加剂的包装食品回来放着。
海苔可以备，可以补碘，不过也是不要一次吃太多的，一天吃一小包顶天了！
这类的果蔬干也不错，脱了水膳食纤维含量非常高！当然被浓缩的还有糖分！所以也不要吃多，嘴馋吃几块喝杯奶是不错的选择，不要一边看电视一边吃，一大包就不见了，这样长胖了就是我的错了~
糕点、酥饼、蛋糕这些我也会吃，但是很少很少，一周一次可能都达不到。这些才是真正的糖分、脂肪的大户，随便吃几口就好了吧~
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好吧，看起来有点饿了~吃点零食去
希望对大家有用哦~
新年快乐~
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注册营养师瑰夏
孕妇的话建议还是吃一些清淡一点的零食，猫哆哩酸角糕，酸酸甜甜的，蛮对我胃口的，还有就是没有化学添加，吃着也放心；还有就是喜欢买一些牛肉干这类的，有时候还能顶饿一阵子；还有就是喜欢买一些洛神花蜜饯，也是酸甜的，口感上是嫩嫩水水的，也是挺好吃的，哦哦，还有酸奶，好吧，我承认我喜欢吃酸的零食，哈哈。
起风你笑了
十多年前怀大宝和二宝的时候，年纪小经济也不允许，所以基本上就没有忌口，想吃什么就吃什么，烧烤，方便面，碳酸饮料都吃，就是在适当的时候补充叶酸钙和锌，大宝和二宝身体和各方面也很正常。但十多年后怀三宝，就很多东西都忌口了。我觉得孕妈妈在四个月以后就可以每天早上吃一个鹅蛋，喝一瓶纯牛奶。我们这边的老人都说鹅蛋是排胎毒的，还可以预防风湿。反正我整个孕期下来吃了100多个鹅蛋吧，但是宝宝的皮肤和身体素质真的很好。宝宝是皮肤白的，头皮都发光的那一种，而且也没有黄疸。其他的。应季水果是必不可少的，但是寒性的水果和食物还是要少吃，还有就是坚果类一定要吃。夏季的话还是要少吃点西瓜呀冰棒冰淇淋。冷的东西吃多了以后宝宝腹痛会比较恼火。
农村宝妈的美好生活
现在孕36周，怀孕后食欲变化很大。
前三个月吃不下，一直反胃，只能吃点清淡的，但是，会感觉到饿，这时我会吃一点蔬菜苏打饼干。过了前三个月，胃口慢慢好起来，三餐中间吃点坚果和水果，再后来晚上睡觉前肚子也饿，就吃一小包全麦面包。
我现在体重增加20斤，目标是整个孕期体重增加控制在25斤。没有刻意去多吃或少吃，在适当的时间吃一些有营养，低碳水的食物。
蓝琪
我刚怀孕的时候也担心吃零食对宝宝不好，但是十月怀胎，对于一个吃货来说怎么可能一直忍着不吃呢，所以后面我基本上没忌口。
孕妇吃了有营养的零食当然还是富含蛋白质、维生素的食物了。像核桃，松子等坚果；各种新鲜水果；纯奶和酸奶等等。
像肯德基等油炸食品当然不能多吃，但是馋了偶尔吃一次也没啥，我整个孕期吃了好几次；
像薯片，辣条，方便面这些偶尔也是可以吃的，但是要少吃，毕竟是垃圾食品。
夏天的话肯定抵不过雪糕的诱惑，我当时几乎每天都要吃一块，这个根据自己的身体情况吧，如果吃了没什么反应的话就可以吃。
其实孕妈只要按时产检并且一切正常，然后每餐按时吃饭，补充了必要的营养。其他的小零食想吃就吃点，没什么可忌口的。
至秦之想之飞猪女侠
吃水果呗，又不长胖，还能补充维生素。据说怀孕的时候多吃水果宝宝聪明，健康，皮肤也更好。
我那时候还不流行大棚种植，没有什么反季水果，也没有很多的南方水果，我是每天一到两个苹果吃着，间或吃些梨，有时候吃桔子和香蕉。
我闺女生下来特别白净，身上没有胎记，头发乌黑茂密，眼睛半睁着，黑眼珠也特别亮，应该也得益于这些水果吧。
康乐宝宝的家
怀孕之后对吃的肯定相对会注意很多的，但是有什么要注意的呢？
对于我来说在吃的方面没格外注意，能进口的都能吃，麻辣火锅冰淇淋都没刻意说不吃。本身孕妇是特别贪嘴的，有时候想到什么吃的就立刻想吃到，如果说想着吃着这个不好那个上火的，心情肯定受影响，没有什么比心情更重要的。我怀孕除了不喜欢鸡蛋跟肉啥都吃，我家宝宝生下来白白净净的，反而我看到我朋友几个很多不吃的宝宝生下来火气重，黄疸长痘痘呀！所以孕期一切以心情为重，心情好宝宝也会好，所以我觉得我家宝宝生下来就喜欢笑也跟我孕期心情好有关的！
