2瑷宸宝妈2
一般不超规定的量，长期补充是安全的。尽量用植物钙。食物能满足的，或以食物为基础的补充剂更好。
珺亚一资深营养研究
缺钙容易长不高，而维生素D能促进钙的吸收。所以钙和维生素D都是不可或缺的营养素，必须从小开始补，这对孩子以后的生长发育非常重要。
需要补到什么时候？
我国普遍存在维生素D缺乏现象，而传统的饮食结构基本无法满足每日所需。所以维生素D最好从出生两周开始补，持续到整个青少儿阶段甚至成年。2岁以下的婴幼儿建议补充量为400IU/d。
维生素D补充剂主要有两种，分别是来自植物的维生素D2和鱼类来源的维生素D3。总的来说，维生素D3优于维生素D2和维生素AD。胶囊一般优于滴剂，因为不易氧化变质。首选维生素D3胶囊~
维生素D被称为阳光维生素，与钙共同作用，可健全宝宝全身骨骼和牙齿。而且还能有效促进宝宝生长发育，预防佝偻病和骨质疏松症。因此，补充维生素D的同时也要记得补钙。
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首先我们要明确两点：
- 没有特殊情况，小朋友不需要额外补钙。
- 维生素d可以长期服用。
接下来，来阐述一下原因。
为什么不需要额外补钙
首先，让我们看一下我们的宝宝每天需要多少的钙：
- 0-6个月：每天需要200毫克的钙。
- 7~12个月：每天需要250毫克的钙。
- 1~3岁：每天需要600毫克的钙。
而这些日常所需的钙，我们通通可以从食物中获得。
比如：
- 0~6个月的宝宝，不管母乳喂养还是配方奶粉喂养，只要每天保证600毫升的奶量就够了。
- 7-12个月的宝宝，每天保证600-800毫升的奶量就可以了。
- 1岁以后，食物的选择范围更广阔，除了每天保证奶制品的摄入，比如牛奶，酸奶，奶酪等等，还可以多吃一些富含钙的食物，比如白煮鸡蛋也、芝麻糊、西兰花、豆制品等等。
另外，盲目的补钙也有副作用哦。
过多摄入钙剂，可以造成胃肠道负担，影响食物吸收，同时还可以影响锌的摄入，引起食欲降低。
为什么需要长期补充维生素d
因为维生素d很重要。
我们都知道钙很重要，它可以促进骨骼的生长发育。
但是如果没有维生素d，再多的钙也作用不到骨头上去。
因为钙，只有通过维生素d才能被吸收。
然而，我们的天然食物中，含维生素d的微量微乎其微，可以忽略不计。
除了药物摄入之外，还有一个很重要的途径，那就是可以通过晒太阳来补充维生素d。
但是由于各种原因，比如每天日照不均匀，冬天夏天日照不一样，小朋友室外呆的时间长等等，从总体上来说，指望通过晒太阳来补充足够的维生素，d很多时候是做不到的。
所以在宝宝出生后不久，我们就需要通过额外补充维生素d来弥补。
那么，每天补充维生素d会中毒吗
如果只是按照上述的剂量补充，几乎不会！
除非是长期大量服用，或短期超量误服，或对维生素D过于敏感，才可能导致中毒。
我们先看看小朋友每天摄入维生素D的上限是多少：
- 0-3岁：每天800U
- 4-6岁：每天1200U
- 7-10岁：每天1800U
- 11岁以上：每天2000IU
所以，每天补充400IU的维生素D是不会中毒的。
可是，我就是担心怎么办？
很简单啊，给宝宝查一下维生素D含量就可以了。
如果宝宝血中的25-（OH）D＞375nmolL（150ng/ml），才有可能中毒。
儿科医生小果
首先第一个问题，小儿钙和维生素D吃到几岁，这个没有绝对的标准，一般建议坚持吃到3岁最佳，随着孩子的年龄增长，户外活动越来越多，VD可以一方面通过充分的阳光照射来促进合成吸收，另外也可以通过食物中获取，一般不会缺乏。但因为钙和VD是促进婴幼儿生长发育的不可或缺的营养素，所以条件允许可以根据小儿实际需求量来坚持补充。只要在规定范围内补充是不会过量的，日常一般建议VD400—800IU每天为宜，钙每天800-1000为宜，特殊群体和有明显缺乏症状的人群可根据营养师和医师的建议适量增加
轩仔妈咪Anna
关于钙的补充：如今的社会，只要没有严重的偏食，日常饮食内的钙已经足够供应婴幼儿身体发育所需。因此，如果婴幼儿能够饮食均衡，则无需刻意补钙，过犹不及。
过量补钙会导致钙质沉积在骨骼，使得幼儿骨骼提早钙化而定型；也会导致钙质沉积在肾脏内，产生肾结石；甚至可以导致幼儿食欲不振，造成生长发育迟缓。
故，一般情况下无需刻意补钙。
维生素D的补充国外生后7天左右就开始了国内半月左右，通常400单位/天，一岁以内是重点关注时期，但是建议系统管理到3岁。400--600单位/天可以长期补充，直至儿童期和青少年期！
吕丙涛儿童科普讲座
维生素D可以长期服用，没有上限，只要不是一天吃上几百粒，长期补充没有任何危害
膳食均衡、补充了维D的孩子，不需要额外补充钙，补钙轻则伤胃，重则影响发育
JOJO育儿说
如果您能确定孩子缺钙，吃点是可以的，但不推荐长期补充。因为这种浓缩提纯的药剂 具体孩子能吸收多少，还不确定，而不能吸收的部分是不是能代谢掉，是个问题，残留在体内，恐怕有其他不良副作用。
子悦堂知余
希望我的回答能帮到你。我是奶酪的春天。
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奶酪的未来
小儿刚出生半个月以后就要补充维生素D，一直要吃到2周岁，长期吃每天一粒是没有危害的，不要一次吃好几粒就会中毒。
猫头鹰不是猫咪
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