肠癌，是常见的恶性肿瘤，包括结肠癌和直肠癌。
在我国，每5分钟就有一人，死于大肠癌，每年死于肠癌的人数有15万人！
过去，肠癌经常发生在，40岁以后的中老年人身上，可是，越来越多的流行病学研究显示，肠癌已经趋于年轻化。
肠癌的发生，常常与饮食习惯有直接关系。不良饮食往往是诱发肠癌的直接原因。
小苏和小北是一对80后夫妻，虽然都已经三十多了，但两个人还像小孩子一样，经常打打闹闹，到现在也没要个孩子。
小苏和小北的父母都比较着急，一直催着两个人去医院好好检查一下，不行就做个试管婴儿。
小苏和小北被催得不行，只好一起去医院做了全身检查，结果生育方面没查出什么事，却双双查出了肠癌。
两口子一时不能接受，抱头痛哭，两个人平时不沾烟酒，也没啥不良生活习惯，怎么就都肠癌了呢？
医生了解了两口子的生活后，指出，是年轻人常有的一个习惯害的：天天吃外卖！
原来小苏和小北都不会做饭，结婚这么多年了，两个人一直靠下馆子、吃外卖解决三餐，而且两个人为了图省事，最常吃一些汉堡、披萨等快餐。
医生强调，大多数每天吃外卖盒饭的人，长期下来，都会感觉到自己胃肠功能减弱，食欲减退，或者是腹胀腹泻的情况。
其实外卖比较危险的就是食物来源不清楚，卫生等标准很难达标，甚至还有采用地沟油来做菜的，而有些商家为了保证色香味俱全，会加入大量的油脂，长期的食用引起肥胖，增加肠道的负担，诱发癌症。
“肠癌”来临前，身体会有3种表现，若没有，说明肠道还算健康
1、便秘腹泻交替
肠癌也会引发腹泻，最典型的表现，是腹泻和便秘相互交替出现。
这是因为，当肠腔中的肿瘤，长得很大的时候，会堵死肠腔里的管腔。
因此就会产生排便不通畅的症状，但当肿瘤脱落的时候，则有可能表现为腹泻。
2、腹痛难忍
随着肠道肿瘤慢慢的长大，患者会出现不用的症状，而最直接明显的就是腹痛。
临床发现，肠癌引起的腹痛多为是隐痛，很难区分，也很容易被忽视。
如长期的出现腹痛，放屁增多，或是可触摸到肿块的表现，最好去检查一下肠镜。
3、突然暴瘦
肿瘤细胞在增殖的时候，会消耗掉身体内的能量，而且出现在肠道内的肿瘤，也会影响到营养物质的吸收消化。
长时间下去，就会出现营养不良的现象，体重也会慢慢下降。
如果自己一个月内，在没有减肥的情况下，消瘦10斤以上，就要格外注意，最好去医院检查一下。
不想得肠癌，少吃三肉，多饮三水，做好三件事
少吃三肉
1、加工肉
代表：香肠、火腿、培根、热狗等。
加工肉制品中，添加了多种添加剂，是比红肉本身，更容易诱发肠癌的食物。
研究发现，每天食用50克的加工肉制品，可使患结肠癌的风险会增加18%。
因此，生活中，加工肉制品，要少吃为好。
2、半生不熟的肉
代表：寿司、牛排，醉虾等。
很多人，在吃肉的时候，喜欢吃七分熟，甚至是五分熟的肉，还有一些日料中的刺身等，人们还会生食。
其实，这种饮食习惯，是严重伤害肠道的，因为，没有煮熟的肉中，会有很多的寄生虫和细菌。
进食到胃肠道当中 ，则会引起急性胃肠炎，特别是，感染了幽门螺杆菌，就会诱发胃溃疡和十二指肠溃疡。
因此，这类半生不熟的肉，最好也要少吃。
3、烧烤肉
代表：烧烤、烤肉等。
烧烤，是一种很不健康的食物制作方式，本来吃肉多就会增加肠癌几率，而在烧烤过程中，又增添了新的促癌风险，让肠癌更容易发生。
肉类烧烤的过程中，可产生两种已知的致癌物质——杂环胺（HCAs）和多环芳香烃（PAHs）。这两种物质都可让肠癌发生的几率翻上几倍！
多饮三水
1、温开水
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多喝水，可减少肠道有害气体的生成和排出，有益肠道健康。
温热的白开水，35℃-40℃，是最佳选择，胃肠最舒适的温度。
主动喝水，补充充足的水分，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。
2、淡茶水
除了白开水，喝点植物茶水，润肠通便，排肠毒，预防癌症，效果更佳。
植物茶水，比白开水好喝，比饮料健康，是养护肠道，不错的选择。
用婆婆丁，搭配苦苣，做成婆婆丁苦苣茶，一起泡水喝，有助于肠道排毒，改善肠道菌群，助力肠道健康。
婆婆丁，随处可见，被称为“排毒草”，有助于人体排毒，此外，还可以促消化，有益肠道健康。
苦苣，是一种“药食两用”的小植物，其根茎，富含低聚果糖。
这是一种“不消化性”低聚糖，不能在人体小肠内消化吸收，但能够被大肠中的微生物发酵，产生乳酸和短链脂肪酸，有益肠道健康。
此外，还可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
这两种，搭配在一起，泡水喝，润肠排毒，改善便秘，保护肠道健康，预防癌变，十分有益。
3、汤水
经常喝点汤水，对于胃肠都十分有益。
尤其是蔬菜汤，如木耳白菜汤，双二汤等，可洗涤肠道，护健康。
经常用黑木耳，大白菜，银耳等，煲汤喝，对于肠道健康，十分有益。
黑木耳，含大量植物胶质，可吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出“洗涤”肠道。
大白菜含纤维素，能润肠、排毒，还能促进身体对于动物蛋白质的吸收。
银耳，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出
做好三件事
1、不久坐
久坐，会导致肠道蠕动减弱，代谢废物，滞留在肠内，久而久之，刺激结肠粘膜和肠壁，损害肠道健康，增加肠癌风险。
此外，长期久坐，机体免疫力降低，可导致内脏调节神经功能降低，对胃肠道的调节失常，使肠壁蠕动减慢，危害肠道健康。
因此，一定要改掉久坐的习惯，多运动，少懒惰。
2、控体重
肥胖，会增加罹患肠癌的风险。
肥胖者，脂肪堆积，还会增加消化道的负担，妨碍正常消化，脂肪的代谢产物最终容易转化为致癌物质。
此外，肥胖者，膳食纤维摄入相对较少，而膳食纤维，有助于增强肠蠕动，有助于消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纤维，还易发生便秘，增加直结肠癌的风险。
所以，生活中，要注意，迈开腿，多运动，控体重，避免过于肥胖。
3、多检查
肠癌的早期发现，对于治疗有着重要的意义。
精确的直肠指检检查，可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。
90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的，肠镜检查，是最准确的检查。
有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
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