吱吱擦擦眼泪
您好！很高兴为你解答。受这疫情的影响，全国各地学校都延期开学，孩子们的学习从线上转移到了线上，每天看网课，抄写作业，再加上日常看电视、玩手机等等。过度用眼看屏幕，家长们也开始担心孩子的视力问题。我们要如何保护眼睛呢？在这里给大家小小的建议：
1.合理选择网课视频教学的工具
尽量少用手机给孩子上网课，条件允许的话
尽量釆用电脑、电视等大屏幕的上课工具，也可以手机与电视连接起来，在电视上进行学习，减少眼睛的疲劳感。
2.上网课课间要让眼睛休息
可以做眼保健操，也可以透过窗外远眺，多看绿色植物。
3.上网课看屏幕的距离
如果使用电视上课的话，最好眼睛与电视之间的最小的距离是2.5米起，且要看电视的大小屏幕高度5-7倍最为合适，如果使用电脑上课，眼睛要与电脑的距离应尽量远些，最小为40cm；上课过程中最好是30分-40分钟内，课间休息10分钟。
4.正确的学习姿势与书写习惯
眼睛与书本应该在一尺左右，身体离书桌一个拳头左右，捏笔距离笔尖应在2.5-3cm，要养成良好的学习习惯。
5.戴好眼镜
有近视散光的孩子一定要正确佩戴眼镜。
6.注意学习的环境
室内的光线要充足，夜间学习要把灯打开，合理使用台灯亮度。
7.合理饮食
营养均衡，多吃维生素A的食物如：动物肝脏、胡萝卜、芒果、西兰花等，绿色蔬果增加VC的平衡营养，同时也要补充钙质的摄入：如牛奶，鸡蛋黄，豆类等。
8.充足的睡眠
学生的话每天保证有8-10小时的作息时间，养成早睡早起的习惯。
希望对你有帮助。
鱼仔故事屋
大家好，我是川妈，很高兴回答您的问题。每年寒暑假都是少年儿童近视眼的高发期， 这跟放假期间孩子们长时间、近距离用眼有着的密切关系。尤其今年春节期间新冠肺炎肆虐，大家都不能出门，寒假假期被迫延长，返校时间一推再推，为了不影响这个学期的教学进度，全国大多数中小学校都已经开始了网上授课。我看了一下高中女儿的课程表，从早上七点早读开始网上APP打卡，到晚上十点半晚自习打卡，上午3-4节课，下午2-3节课，一天时间几乎都排得满满的。那么孩子们该怎样做既能完成功课，又能保护好眼睛，保护视力呢？
正需要科普的时候，腾讯邀请了眼科专家给我们进行视频讲解，我总结了一下，大家一起来学习学习吧：
1、避免长时间的用电子产品和看电视
眼科专家提示：学龄前儿童在家非学习使用电子产品每次不超过15分钟，每天累计不超过1小时，6岁以下儿童避使用手机和电脑。
大多数孩子在家都不可避免看电视，现在动画片都是5分钟左右，所以在孩子看电视前应跟孩子说好，看2-3集就得休息一下，家长不可以为了自己省事，自己拿个手机，只要孩子不闹就让他看一个上午或下午，这样对孩子的眼睛损伤是非常大的。家长应该做表率作用，尽量少使用电子产品，多陪伴孩子。
眼科专家提示：上网课，30-40分钟应该休息或远眺10分钟，使眼睛得到充分休息或闭眼休息5-10分钟。
现在中小学生的网课一般是30-45分钟，所以下课后，孩子们要尽量多到窗户前晒一晒，沐浴阳光，向远处眺望或向近处看看绿色植物，让眼睛得到放松。千万不要一节课接一节课的学习，中间不让眼睛得到休息。
2、保持正确的读写姿势
眼科专家提示：读书期间手离臂间1寸，眼离书本1尺，胸离书桌1拳
孩子在家中学习和上课，书桌和椅子都要调整到孩子合适的高度，太高容易疲劳，太矮影响骨骼发育。
3、改掉不良的用眼习惯
现在很多孩子都喜欢吃饭、躺床上玩手机或看平板，长期以往，视力会下降很快。孩子在学习或用电子产品学习时，家长都应该用要求孩子坐姿正确，把室内光线调好，灯台亮度均衡够温和，书本纸张避免用精装铜版纸，以防止炫光伤害孩子的眼睛。
4、充足的睡眠和均衡营养
眼科专家提示：小学生每天要睡够10小时，初中生要睡够9小时，高中生要睡够8小时
对眼睛最好的修护就是充足的睡眠和均衡的营养。每天早上醒来，会发现刚醒来那会是一天中视力最好的时间。一日三餐应该少吃糖，多吃维A、维B、维C、维E的水果和蔬菜，不要暴饮暴食或不吃，每天饮水不少于1000毫升。
5、合理的室内运动，注意安全
因为现在是新冠肺炎特殊时期，不能外出，所以就只能在家里进行锻炼，在家可以穿上软底鞋进行原地跑、广播操、仰卧起坐等，中小学生可以通过帮助家长做一些家务来缓解眼部疲劳，特别要提醒家长注意的是，当幼龄儿童在孩子里运动时，一定要注意不要被家里的家具碰伤和摔伤，如果弄伤了要去医院那就是一件特别麻烦的事。
6、注意手卫生，不揉眼
我们大家要注意手卫生，养成勤洗手的习惯，注意饭前便后的洗手，尤其是处理了动物的粪便后，一定要及时用长流水或洗手液反复清先。掌握洗手的正确方法，要注意指缝和指甲的清洁，有条件的要用长流水冲洗。注意不揉眼、不吃手、不啃指甲。
7、坚持每天做眼保健操
眼睛专家提示：每天做1-2次眼保健操，最好是在持续用眼后做一次眼保健操
在家上网课，也要做到每天上、下午做一次眼保健操，以缓解眼部疲劳和眼部肌肉紧张。注意做眼保健操时前，一定要先洗手，避免因手部不卫生感染了眼睛。
总结
这7个方法是眼科专家的经验之谈，你记住了吗？疫情在家上网课期间，我们既要做到跟上老师的学习进度，又要爱护好自己的眼睛，保护好自己的视力。
川妈育儿
我家孩子每天就在家里也上完课。然后上完课我会让他出去找小伙伴玩，放松一下眼睛和心情。多向远处眺望。然后还教她做眼保健操。不让他在看手机和电视剧，也不让他在手机上玩游戏。然后更好的休息眼睛。另外我还给他炒菜的时候炒胡萝卜。胡萝卜里面 还有维生素对视力好。
小云说育儿
电子产品本身并不会影响视力，真正伤害视力的元凶是用眼习惯！
随着电子产品的普及和频繁使用，我们越来越不能避免接触电子产品。而手机、电视、ipad、电脑等最经常使用的电子产品又无一例外的离不开眼睛。
记得看过一篇资料，欧美国家比我们国家的孩子在使用电子产品这件事上，每天的平均使用时间并不比我们少，而造成近视的比例却远远少于我国。通过调查对比，发现彼此最大的区别在于户外活动时间这件事上。也就是说，欧美国家的孩子的户外活动时间要比我们长，他们在使用电子产品之后往往会出去玩一会，参加一下户外活动。
换言之，如果你长时间对着屏幕，而并不会放松眼部，这才是伤害眼睛的真正原因。
除了基因的影响，科学表明，人类在观看远方的时候眼睛是处于放松的状态。而观看电子屏幕或者看书，是中近距离用眼，是需要调节眼睛以聚焦。所以，合理安排时间，看一段时间屏幕，就要活动一下，看看远方。这样不仅对眼睛有利，对身体的健康也没有坏处。
除了放松眼睛，还有就是光线的原因。比如室内的照明光线暗，这样就会让屏幕的光显得特别刺眼。这也是伤害眼睛的一个特别重要的原因。所以要尽量使室内光线和屏幕光线亮度相同，以保证不会让强烈的辐射光刺激到眼睛。
还有，用个好一点的屏幕，不要像网吧那种劣质屏幕，劣质屏幕发出的闪烁光大家都见过，那种光别说孩子，就是成年人，照样会晃瞎你的狗眼。。
另外，增强自身免疫力，多吃可以保养眼睛的食物和蔬菜。甚至眼睛不舒服的情况下，可以适当补充药物以预防和缓解眼部疾病。多晒太阳，阳光会抑制眼轴生长，缓解近视的发展。(不是直视太阳，那样同样会晒瞎)
关于食物，推荐多吃含有DHA的深海鱼类和藻类。蔬菜有西蓝花、菠菜等。还有桑葚、蓝莓、葡萄等水果，这些都是含有促进眼睛成长的成分的。
最后，我们总结一下。我的建议是，使用电子屏幕40分钟就要休息一下，最好去户外做做游戏，看看远方放松眼睛。补充对视力有好处的营养物质，有个好的基础。保证正确的姿势，以免眼部压力过大，比如躺着趴着。还有卫生，如果感到眼睛干涩，千万不要过度揉眼，很多常见眼部疾病都是卫生问题导致的感染。
采用科学的方法，相信你的视力会越来越好！
sam的爸爸
由于疫情影响，很多省份对于开学时间已经是进行了一延再延，而对于具体何时能够开学也还都说不清楚。而孩子们的学习又是家长们比较关心的，孩子每天只能够待在家里，大部分时候都是通过上网课来进行学习，有心的家长则会意识到，这样下去对孩子的视力肯定是会有所影响的，那么应该怎样让孩子保护眼睛呢？对于孩子为什么要保护眼睛，怎样保护眼睛的问题，我来谈谈我的看法。
孩子的视力更应该注意
孩子的视力应该受到父母的重视，作为一个从初中就开始重视的我而言，对这方面还是有一定深入了解的。
孩子的视力在未成年的时候，更加需要保护，因为这个时期的孩子眼球形状还没有发育完好。人的眼球像一台像素很高的照相机，光线通过角膜进入晶状体再聚焦到视网膜上，长时间近距离地观察东西就容易引起角膜或者晶状体变形，就引起了近视，不注意就会逐渐加重。
而到了成年以后，没有视力问题的就一般是没有多大的问题，但是对于近视的人，度数还是会有所增加的。
天天上网课，该怎么保护眼睛呢？
先来说说我是怎么近视的，相信很多家长能够从中知道一些需要注意的问题。我是大概在初二的时候眼睛开始出现的近视问题，主要是我家里的电视离得比较近，而我又比较爱看电视，常常一看就是好几个小时，同时有时候光线也不太好，就这样不久就近视了。
1、把椅子往后挪一点
现在孩子天天上网课，眼睛离电子产品的距离就更加远了，这是很容易出现问题的，所以家长们需要注意的就是尽量让孩子离得远一点，可以把椅子往后挪一点，看得见就行了。
2、观看一定时间休息会
电子产品长时间观看也是不行的，所以在观看了一定的时间后要尽量让眼睛休息会，如果是录制好的视频那么可以在中途进行暂停，去到阳台看看远处。如果是直播的话，对于比较熟悉的内容，可以在中途闭上眼睛稍微休息，用耳朵去听。
最好是手边弄个本子，写上这些保护眼睛的措施，以免看着看着就忘记了，家长也应该多观察孩子，及时进行提醒。
3、每天做几遍眼保健操
做眼保健操也是保护孩子眼睛视力的一种有效措施，学校既然都推行这个，还是有一定的效果的，所以家长督促孩子每天做上一两遍。
4、双手搓热捂眼睛
还有一个方式是从网上学来的，就是教孩子将双手搓热，然后用手掌去捂眼睛，这有利用眼睛周围的血液活动，也能够起到一定的保护视力的作用。
所以对于天天在家上网课的孩子，家长在关心孩子学习的同时，也要关注孩子的视力健康，以上几种方法就能够很好地保护孩子的视力。
小阿飞的vlog
1.合理选择网课视频教学的工具
尽量少用手机给孩子上网课，条件允许的话，釆用电脑、电视等大屏幕的上课工具，也可以手机与电视连接起来，在电视上进行学习，减少眼睛的疲劳感。
2.上网课课间要让眼睛休息，可以做眼保健操，也可以透过窗外远眺，多看绿色植物。
3.合理的膳食，多吃些蔬菜，水果，肉类牛奶，鸡蛋等等
4.我的孩子今年上初三，六月份就要面临中考，希望在疫情期间能够认真面对。
宝贝们日记
您好，对于这个问题我来回答一下。孩子一天上多门网课，如何保护视力，需要注意以下几个方面。
第一，劳逸结合。
上完课半小时让孩子起来活动下，看看窗外，多看看远处。
第二，姿势正确。
坐姿要正确，孩子坐着看书学习的时候要保持三个九十度，胳膊肘弯曲九十度，上身和大腿保持九十度，大腿和小腿保持九十度，脚踩地面不要悬空踮脚。
还有“三个一”，手指离笔尖一寸，眼睛离书本一尺，胸离桌子一拳。
第三，饮食合理。
均衡营养，不挑食，水果蔬菜搭配好，少吃糖，多喝水。
第四，睡眠充足。
睡眠时间达到8-10小时。
第五，注意卫生。
注意手的卫生，勤洗手，不揉眼睛。
以上就是我的回答，希望对您有帮助。
Lily就是我
首先，有条件的话确保孩子在正常的大屏幕下学习，拒绝手机。可以选择电视投屏或者电脑最佳。
其次，选择含有丰富蛋白质的蔬菜，能够有效促进体内细胞的增多，比如奶制品、鸡蛋及豆制品，富含维生素及微量元素的蔬菜，在一定程度上能够帮助缓解眼部的疲劳感，比如绿叶蔬菜、鱼、虾、粗粮、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、紫菜、海带及豆类等。
最后，学习结束可以适当放松一下视野，现在麦田远眺，一片绿色的生机，色彩上也可以缓解视觉压力。
以上仅供参考，希望可以帮到疫情下正在刻苦学习的孩子们。
爱莎小屁精
近视的本质是看人家缺点，看人不好导致的。光看负面的不好的事，老天爷就不让看了。父母给孩子正能量，看积极的，说国家好，社会好，老师好在疫情期间还上课，说好好好。孩子的眼睛没问题！
柠檬绿叶2011
注意坐姿，休息时间
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