李晟，1985年9月10日出生於湖南省邵陽市邵東縣，中國內地女演員、歌手，畢業於湖南工業大學。2002年，李晟因參加湖南衛視選秀節目《金鷹之星》，而正式出道。
2010年，與海陸、張睿等合作主演古裝清宮劇《新還珠格格》，在劇中飾演大大咧咧、敢愛敢恨的還珠格格小燕子，而被人熟知。
2014年，憑藉電視劇《花非花霧非霧》，獲得第三屆金鷹網芒果劇光燈評選最芒果女星。
作為女明星，保持身材本就是頭等大事，李晟的真實經歷就告訴了我們女明星也是十分不容易的。
懷孕期間她的體重也是招架不住的漲，整個人從頭到腳變得"圓潤"起來，公開體重達到67.3公斤，被網友們開玩笑說是娛樂圈裡"最正常的孕婦"。
所以李晟在生下孩子後，也是為一身的贅肉頭疼不已，減肥成為她的頭等大事。
但沒想到這妮子2個月不到，就狂瘦了30斤，身材似少女，火速找回小蠻腰，依舊是膚白貌美！她是如何做到的呢？我們去看一看吧！
據悉，<strong>李晟首先就是產後腹部按摩，然後是營養均衡的產後餐，再有就是母乳餵養消耗熱量，還有適當的運動，比如靠牆站立、產褥操、空中踩單車等。
在飲食上，注意多樣化，多吃水果、蔬菜、穀物，吃適量的肉、蛋和奶類，注意食品衛生，飲食清淡。
<strong>與此同時，做一些運動鍛鍊，做一些簡單的瑜伽動作，不進行猛烈的運動，按照教練制定的瘦身計劃，努力執行，堅持運動，每天保證一定的運動量。
通過適合的運動方式， 讓身形體態肌肉有力而卻不失修長有型。
那有的朋友會說了，健身房不僅貴，而且還離家遠，不好堅持，跑步我又早起不了，有沒有在家就能運動減脂的方法啊，你別說，還真有！
所以運動界的明星項目——普拉提，由於精準的雕刻身材的特點，成為很多明星超模最佳的運動愛好。
你只需要一根專業的彈拉力繩，平時在家的時候一邊看電視一邊練，每天只需4個動作，就能達到瘦身的效果，效果十分顯著。
第一招：教你如何針對你的大象腿和“大屁股”
平躺在墊子上，用手緊握住拉力器的把手，然後用腳蹬著拉力器的腳蹬。
這個方法主要消耗你的大腿、小腿的脂肪，並且對臀部的塑性和腹部脂肪的消耗有不錯的效果。
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這個動作每天做2~3組，每組30下，一個月左右，你會發現，許晴的臀你也能輕鬆擁有，連大腿的肉都變得緊緻了許多。
第二招：教你如何針對你的水桶腰、小贅肉
這個地動作類似於仰臥起坐，對於女性來說是非常好的輔助工具。在做這個運動的時候要注意：鼻子吸氣，嘴巴呼氣。
每天做3~4組，每組30個，半個月左右，就能看到自己的小腹變得平坦了起來。而且腰線也慢慢出來了。
第三招：教你如何針對你的大粗腿
仰臥在墊子上面，然後把你的雙腳放進腳蹬，腿部向著天花板的方向垂直之後再向下，能消耗你的腿部脂肪，尤其是對於女性朋友的大腿來說，有不錯的塑性效果。
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每天做3-4組，1組20下，還能對臀部肌肉有著不錯的鍛鍊效果。
是不是做起來非常簡單呢？
這樣一款實用的價格僅是健身卡的千分之一，39.8塊錢的價格，兩斤豬肉都買不起，但卻可以讓你獲得整容級改變！一根拉力繩在手，美腿自然有！
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