李晟，1985年9月10日出生于湖南省邵阳市邵东县，中国内地女演员、歌手，毕业于湖南工业大学。2002年，李晟因参加湖南卫视选秀节目《金鹰之星》，而正式出道。
2010年，与海陆、张睿等合作主演古装清宫剧《新还珠格格》，在剧中饰演大大咧咧、敢爱敢恨的还珠格格小燕子，而被人熟知。
2014年，凭借电视剧《花非花雾非雾》，获得第三届金鹰网芒果剧光灯评选最芒果女星。
作为女明星，保持身材本就是头等大事，李晟的真实经历就告诉了我们女明星也是十分不容易的。
怀孕期间她的体重也是招架不住的涨，整个人从头到脚变得"圆润"起来，公开体重达到67.3公斤，被网友们开玩笑说是娱乐圈里"最正常的孕妇"。
所以李晟在生下孩子后，也是为一身的赘肉头疼不已，减肥成为她的头等大事。
但没想到这妮子2个月不到，就狂瘦了30斤，身材似少女，火速找回小蛮腰，依旧是肤白貌美！她是如何做到的呢？我们去看一看吧！
据悉，<strong>李晟首先就是产后腹部按摩，然后是营养均衡的产后餐，再有就是母乳喂养消耗热量，还有适当的运动，比如靠墙站立、产褥操、空中踩单车等。
在饮食上，注意多样化，多吃水果、蔬菜、谷物，吃适量的肉、蛋和奶类，注意食品卫生，饮食清淡。
<strong>与此同时，做一些运动锻炼，做一些简单的瑜伽动作，不进行猛烈的运动，按照教练制定的瘦身计划，努力执行，坚持运动，每天保证一定的运动量。
通过适合的运动方式， 让身形体态肌肉有力而却不失修长有型。
那有的朋友会说了，健身房不仅贵，而且还离家远，不好坚持，跑步我又早起不了，有没有在家就能运动减脂的方法啊，你别说，还真有！
所以运动界的明星项目——普拉提，由于精准的雕刻身材的特点，成为很多明星超模最佳的运动爱好。
你只需要一根专业的弹拉力绳，平时在家的时候一边看电视一边练，每天只需4个动作，就能达到瘦身的效果，效果十分显著。
第一招：教你如何针对你的大象腿和“大屁股”
平躺在垫子上，用手紧握住拉力器的把手，然后用脚蹬着拉力器的脚蹬。
这个方法主要消耗你的大腿、小腿的脂肪，并且对臀部的塑性和腹部脂肪的消耗有不错的效果。
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这个动作每天做2~3组，每组30下，一个月左右，你会发现，许晴的臀你也能轻松拥有，连大腿的肉都变得紧致了许多。
第二招：教你如何针对你的水桶腰、小赘肉
这个地动作类似于仰卧起坐，对于女性来说是非常好的辅助工具。在做这个运动的时候要注意：鼻子吸气，嘴巴呼气。
每天做3~4组，每组30个，半个月左右，就能看到自己的小腹变得平坦了起来。而且腰线也慢慢出来了。
第三招：教你如何针对你的大粗腿
仰卧在垫子上面，然后把你的双脚放进脚蹬，腿部向着天花板的方向垂直之后再向下，能消耗你的腿部脂肪，尤其是对于女性朋友的大腿来说，有不错的塑性效果。
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每天做3-4组，1组20下，还能对臀部肌肉有着不错的锻炼效果。
是不是做起来非常简单呢？
这样一款实用的价格仅是健身卡的千分之一，39.8块钱的价格，两斤猪肉都买不起，但却可以让你获得整容级改变！一根拉力绳在手，美腿自然有！
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