吃飯是一件很爽的事情，自己吃，很爽；靠吃還能賺到錢，更爽！於是就有了——吃！播！“美食吃播”這幾年在國內迅速走紅；在小編心中能力最強的吃播博主，非“密子君”莫屬了。
還以為她也是那種遭所有女生羨慕嫉妒恨
怎麼吃也吃不胖的人
沒想到密子君也明顯胖了！
看來“狂吃至胖”是一句真理啊~~
而在我們娛樂圈中，
不知道大家最喜歡吃貨人設中的哪個明星？
對我印象最深的
有著吃貨人設的明星
就是迪麗熱巴了~
瞭解過的人都知道，胖迪簡直被打造成行走的吃貨
迪麗熱巴也曾在微博透露過自己的減肥秘方
“暴飲暴食真的可以變瘦”
但是事實真的如此嗎？
別天真了！那隻不過是明星的人設而已
真沒聽過暴飲暴食能瘦的操作
關於熱巴的暴飲暴食減肥法
對於我們來說是不怎麼靠譜的了
大家聽聽就好...可千萬別模仿
而小編最近在處理諮詢的過程中發現，很多寶寶在減肥的第一反應就是我不吃飯了，不吃肉了，每天不吃就會瘦....
在這裡勸誡大家千萬也不要亂節食，因為暴飲暴食絕大部分都是由於減肥期間過度壓抑食慾而引起！
暴飲暴食的危害有多大呢？
肥胖
現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的“營養物質”堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。無數科學研究證實，肥胖會帶來包括心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動脈硬化、膽囊炎等，再加上由此帶來的併發症，可能達到上百種，非常可怕。
胃病
吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。此外，人體胃黏膜上皮細胞壽命較短，每2-3天就應修復一次。如果上頓還未消化，下頓又填滿胃部，胃始終處於飽脹狀態，胃黏膜就不易得到修復的機會，胃大量分泌胃液，會破壞胃黏膜，屏障，產生胃部炎症出現消化不良症狀，長此以往，還可能發生胃糜爛、胃潰瘍等疾病。
腸道疾病
中國臺灣科學家發現，脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。
疲勞
吃得過飽，會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。人們在吃飽後，身上的血液都跑到腸胃系統去“工作”了，容易讓人長期處於疲勞狀態，昏昏欲睡。
癌症
日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。
如何養成良好飲食習慣
1專心吃飯
對飽的感受，是人的本能，天生具備。不過，對不同級別飽的感受，一定要在專心致志進食的情況下才能感覺到。如果邊吃邊聊，或邊吃邊看電視，就很難感受到飽感的變化，從而不知不覺地飲食過量。
2細嚼慢嚥
只有細嚼慢嚥，才會感受到自己對食物熱情的變化，飢餓感的消退，吃飯速度的減慢，胃裡逐漸充實的感覺......也只有這樣，才能體會到不同飽感程度的區別。然後，找到七分飽的點，把它作為日常食量。
3少精多粗
吃水分大的食物可以讓胃提前感受到飽，有利於控制食量，比如喝八寶粥，吃湯麵，都容易讓七分飽的感覺提前到來。另外，吃需要多嚼幾下才能嚥下去的食物，比如粗糧，能讓人放慢進食速度，有利於感受飽感，從而幫助人們控制食量。相反，精白細軟、油多纖維少的食物會讓進食速度加快，不知不覺中吃下很多。
完
最後、知道為什麼會變胖嗎?還不是因為你只知道吃不知道反省！小編也準備到洗手間去懺悔了~
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