吃饭是一件很爽的事情，自己吃，很爽；靠吃还能赚到钱，更爽！于是就有了——吃！播！“美食吃播”这几年在国内迅速走红；在小编心中能力最强的吃播博主，非“密子君”莫属了。
还以为她也是那种遭所有女生羡慕嫉妒恨
怎么吃也吃不胖的人
没想到密子君也明显胖了！
看来“狂吃至胖”是一句真理啊~~
而在我们娱乐圈中，
不知道大家最喜欢吃货人设中的哪个明星？
对我印象最深的
有着吃货人设的明星
就是迪丽热巴了~
了解过的人都知道，胖迪简直被打造成行走的吃货
迪丽热巴也曾在微博透露过自己的减肥秘方
“暴饮暴食真的可以变瘦”
但是事实真的如此吗？
别天真了！那只不过是明星的人设而已
真没听过暴饮暴食能瘦的操作
关于热巴的暴饮暴食减肥法
对于我们来说是不怎么靠谱的了
大家听听就好...可千万别模仿
而小编最近在处理咨询的过程中发现，很多宝宝在减肥的第一反应就是我不吃饭了，不吃肉了，每天不吃就会瘦....
在这里劝诫大家千万也不要乱节食，因为暴饮暴食绝大部分都是由于减肥期间过度压抑食欲而引起！
暴饮暴食的危害有多大呢？
肥胖
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。
胃病
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长此以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
肠道疾病
中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。
疲劳
吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
癌症
日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。
如何养成良好饮食习惯
1专心吃饭
对饱的感受，是人的本能，天生具备。不过，对不同级别饱的感受，一定要在专心致志进食的情况下才能感觉到。如果边吃边聊，或边吃边看电视，就很难感受到饱感的变化，从而不知不觉地饮食过量。
2细嚼慢咽
只有细嚼慢咽，才会感受到自己对食物热情的变化，饥饿感的消退，吃饭速度的减慢，胃里逐渐充实的感觉......也只有这样，才能体会到不同饱感程度的区别。然后，找到七分饱的点，把它作为日常食量。
3少精多粗
吃水分大的食物可以让胃提前感受到饱，有利于控制食量，比如喝八宝粥，吃汤面，都容易让七分饱的感觉提前到来。另外，吃需要多嚼几下才能咽下去的食物，比如粗粮，能让人放慢进食速度，有利于感受饱感，从而帮助人们控制食量。相反，精白细软、油多纤维少的食物会让进食速度加快，不知不觉中吃下很多。
完
最后、知道为什么会变胖吗?还不是因为你只知道吃不知道反省！小编也准备到洗手间去忏悔了~
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