2020-02-26 09:38:14 佚名

石豪山邊一棵松

因為題主的前提條件是夜深人靜，所以下面的歌多為重度慵懶/溫柔/抒情，適合晚上聽，不適合白天聽，下面放送個人獨家寶藏造夢歌單！

1.if（Cover：丁可）-顧西奇

像是有人在你耳邊喃喃細語，能撫平內心的焦慮與躁動

2.Sunk-WAV

跟上一首感覺很像，但這首是男聲，更加慵懶

3.relief.-asokah. (輕音樂)

歌如其名，沒有歌詞，只有歌唱者的嘆息，嘆氣都這麼好聽，上帝也太不公平了！

溫柔向，響指很有意思，帶你緩慢步入夢鄉（封面也超好看的）

5.Anchor-Novo Amor

副歌部分有點像哪個韓劇的插曲，歌曲的意境彷彿已身在夢鄉

6.sense of alienation-Drc chen

能感受到歌唱者濃濃的思念與愛

7.Out Like A Light-The Honeysticks

開口“O”到我心裡

8.summer '17-christianalexnder

分不清是在說話還是唱歌，哈哈哈，但是嗓音真的絕了！

9.鯨-1022女聲/繆如婷

催眠無敵！彷彿置身海洋，變身睡美魚！

10.三文魚-1022女聲/藍意

一般先聽這首，再聽上一首，我就能睡著了！

11.明瞭-焦邁奇

12.柏拉圖-焦邁奇

11、12一起說，焦邁奇很多歌都很好聽，微啞的嗓音恰到好處，能帶入回憶的那種

13.苦厄-張嫮目

一首民謠

14.十二（Cover 留聲玩具）-張罐子

很多人應該聽過這首歌，但是很推薦這個翻唱版本

15.夏夜晚風-Hush

hush火了之後應該很多人都聽過這首歌，真的很適合在夏夜靜靜的聽，享受一個人的夜晚

暫時想到這麼多，是最近睡前比較常聽的，所以非常催眠！

小舒的小日子

音樂分很多種類型，有安靜，有搖滾，有舒緩。在晚上睡不著覺的時候，一首安靜的歌曲就能將你帶入夢想。

個人還是比較推薦輕音樂，所說的輕音樂，是指那種風格輕鬆、活潑的音樂，它是能給人以愉悅和抒情感，優美動聽、通俗易懂的音樂，輕音樂作品的旋律優美動聽、清晰流暢，節奏鮮明輕快，音色豐富多彩，深受人們喜愛。

我個人的話比較喜歡《一剪梅》《夜曲》《昨日重現》《回家》《梁祝》《獻給愛麗絲》《水邊的阿狄麗娜》都是非常好聽的輕音樂類的助眠曲。

在晚上躺在床上，輕輕地閉上眼睛，舒展全身的筋骨，放鬆，再將心中的憂慮傾出，融入進水晶般的音符裡，沉浸、.讓心情的壓力減弱、掃除心中壓力帶來的疲倦感，身心自在，忘卻憂傷。這時候需要環境安靜身體和思維大腦都是處於放鬆階段。越放鬆越容易儘快的進入睡眠時期。

聽音樂，肯定是能助眠，但是個人建議音量不要調太大，而且需要定時。以免進入睡眠狀態的時候又會被音樂所驚醒，再次引起睡眠困難了！

靜聽樂聲

1、《En Dag Tilbage》，中文翻譯為，如果生命只剩一天。

這是一個丹麥的說唱組合：Nik& Jay，可是名氣卻不大。歌曲受眾面也小。第一次聽到這首歌，是在一個小論壇歌曲版塊上（此論壇已關閉。。。。）。當時一聽，便愛上這首歌，無限循環地播放。我非常喜歡開頭是輕音樂的前奏，感覺十分舒服。而這首，開頭有著無法超越的空靈，淡淡的哀傷，抒情又安靜，空靈的女聲啊直達到心裡去。

2、《火影忍者-FOR YOU》，中文翻譯為：為你。

歌手：AZU。看日本動漫的小夥伴，都知道《火影忍者》這部動畫，這部動漫出了很多繪製人口的歌曲。其中，這首《For you》屬於抒情一類。從頭到尾伴隨著深情的歌唱，女聲中低音。而後在最後幾秒的高音飆唱真的很酷。

3、《寂寞星球的玫瑰》

歌手：鄧紫棋。這位歌手可謂很火熱的了，實力派歌手，小小年紀唱功不俗。人品又很NICE。當年一首《喜歡你》粵語歌在年輕人之中非常盛行。直到現在，我們去KTV還會點這首歌來唱。

4、《FLY AWAY》，中文翻譯為：飛走了。

歌手：心心。我推薦這首是翻唱歌曲。歌手是奇秀主播：心心。原唱歌手是梁靜茹。當然原唱也很好聽，不過我覺得這首翻唱略勝一籌。

倒帶人生-

深夜裡不睡的人啊，就像我一樣，你們是有著怎樣的心事，又或者只是習慣性地晚睡呢？

我選來幾首歌詞沒有關聯性，但都很適合夜深人靜聽的歌。就讓我們一起走進深夜獨行人的世界。

十點半的地鐵 - 李建

歌手第9期這是李健在《我是歌手》當中翻唱劉錦澤的《十點半的地鐵》。十點半，應該是一個冷熱交替的時間點，從觥籌交錯開始一步一步地走入深夜。歌裡唱：十點半的地鐵，終於每個人都有了座位……嗯，這一定是北京地鐵。大家可能以位北京地鐵是全中國最多人的地鐵，但其實不是的。北京的地鐵，只會塞高峰期，而廣州的地鐵客流是真的遍佈不同的時間段，所以十點半你是不可能在廣州地鐵找到座位的。

之所以我選擇李健版本，是因為他總能毫不費力的把每個字都唱到人心坎裡去。本身這首歌也很簡單很直白，再加上李健的聲音，似乎你就坐在了那趟回家的深夜地鐵裡，很有畫面感。每個人都在自己的城市裡奔波著，偌大的城市，小小的生活，我們暨是微小的存在，也有偉大的夢想。當健哥唱到：城市的夜在頭上，沉默經過它的心。

似乎進了地鐵，就意味和那個戴著面具的自己說再見了。

鄉間小路 - 小娟

年輕人的口味，更為偏向於冷色系的北歐風：樸素且乾淨，典雅且有一點點冰冷，譬如宜家傢俬或者是無印良品。如果裝修風格都有對應歌手的話，我覺得是小娟&山谷裡的居民。從2009年開始成團的他們，一直都是走清新自然樸素風，今晚我選來了這首《鄉間小路》陪你入睡。

《鄉間小路》是1978年臺灣民謠奠基人之一葉佳修的作品，傳唱度非常的高，也有很多的版本。而山谷裡的居民這個版本並沒有由小娟演唱，取而代之的是樂隊中的吉他手，一把很渾厚的男聲，他叫做黎強。

比起當初的校園民謠，這一版有了滄桑的味道。我有一種感覺，似乎之前那版本是青年男孩的感覺，可是男孩終究變成了男人，他經歷了許多歷練與蛻變，也終於多了滄桑的感覺了。只是男孩還是他，男人也是他，從不曾離開。

從前慢 - 劉胡軼

大概是8年前我去廈門旅遊的時候，第一次接觸有慢遞這個東西。所謂的慢遞，只不過是店家幫你保管好，等到日子來臨了，就會幫你寄出去。寄慢遞比寄快遞還要貴，因為店家要收取保管的費用。於是我就感慨，從前我們是用金錢買速度，卻還不一定能趕得上。現在卻要用金錢買時間，祈求它慢點到來。當下的社會跑得太快了，有時候差點就追不上了，生活太快，我們難免就會丟掉一些東西。我突然想起了那句經典的獨白，今晚六點，在大鐘樓下面等，不見不散。

追夢人 - 鳳飛飛

這是2018年好妹妹樂隊出的一張翻唱作品集，有趣的是他們找到了當時每首歌的原唱者，通過改變後和原唱者對歌。其中最特別就是這首《追夢人》，因為和他們對唱的是鳳飛飛，可是早在2012年，鳳飛飛就不在這個世界了。

寬容的綠豆

晚上睡不著為你推薦50首安眠歌曲。

1 原諒我－－蕭敬騰（一首讓人淚流滿面的歌，很喜歡，歌詞讓人心酸。）\r

2愛我的資格－－S.H.E（"世上那麼多人，只有我一個人，能拯救自己的快樂，不要再為你哭了"，不要未他再哭了，好好愛或勇敢的說再見吧。）；

3我不會愛－－蕭敬騰（中間一句歌詞很喜歡，"當你遇見一份除了我之外的溫暖，兩人的幸福變成三人擁擠不堪"這裡的節拍處理的很棒）； \r

4陰天－－莫文蔚（特別特別經典的歌！）；

5說好的幸福呢－－周杰倫（較近的一首，個人非常喜歡，還有《給我一首歌的時間》《退後》《最長的電影》也很棒。）； \r

6殘廢－－吳克群（非常喜歡他的慢歌，總是唱到人心裡去）

7不屑紀念－－吳克群 \r

8猜不透－－丁當經猜不透你的心，感受不到你的溫度，從的那個你，是否還在？如果這是你要的自由，那麼我寧願回到一個人生活。不需要你的藉口，我愛你，不需要理。

9說謊－－林宥嘉（不得不提的歌吧...唉 \r

10分手需要練習的－－黃麗玲（臺灣當紅歌手，翻版張惠妹，潛力巨大的女歌手，這首歌很不錯）； \r

11我知道你很難過－－蔡依林；（聽這首蔡依林的早期歌曲，要多難過有多難過T.T）；

12你一定要幸福－－何潔（"在夜深人靜的時候，想起他"，每個人都有一段逝去的戀情，那個他，你或許始終無法忘懷，但我們能做的只是默默的祝福罷。）；

13轉機－－潘瑋柏（"我放不過我自己，轉一圈回到了原地，眼淚是一種提醒，我還愛你，讓一切歸零"。哭~真的非常非常好聽啊~~~）；

14可惜不是你--梁靜茹（很喜歡的一首歌.很多感觸...可惜不是你,陪我到最後..感動T.T）； \r

15軌跡—— 周杰倫當那個人已經不屬於你時，對她的關心，只能埋在心底。 \r

16左邊—— 楊丞琳。那一段時間幾乎每個地方都能聽見這首歌。但是聽爛的音樂去還是藏著最深的疼。我愛你的心，我真的希望你明瞭。可以牽著我的右手，讓我感受你的心跳。我想去那個，只有你一個人的家。

17我懷念的—— 孫燕姿。我懷念的，早已經不在這個世界存在。雖然看著天空，可是想的全是你的身影。你的笑。你的好。你的溫柔懷抱。親愛的，那都是我懷念的。你知道不知道? \r

18接受 —— 梁靜茹。我們都接受、一定是彼此不夠成熟、所以才有分手的藉口。親愛的，我接受了你的理由，接受了我們還不夠成熟。希望你的下一個她和你，都足夠成熟。

19不想懂得 ——不知道有多少人為這首會哭。和他分手的時候腦海裡全是這首歌的旋律。我不想懂得，為什麼我們彼此相愛還是不能在一起。我不想懂得，你為什麼捨得我一個人過以後的生活。我不想懂得，可是你教會了我懂得。

20 後來——劉若英。青春裡最渴望的是愛。最缺乏的也是愛。遇見了喜歡的那個人，卻還沒有遇見怎麼去愛。等到失去了以後等到會愛的時候，才明白那個人有多重要有多好。可是，那已經是後來了。\r

21我不難過——孫燕姿。我真的不難過，是我的錯，你才想到別人懷裡。親愛的，我低頭只是不想讓你看見眼裡的淚光而已。燕姿的歌都很喜歡。不。超愛。失戀的時候翻來覆去唱的安慰自己的音樂。 \r

22假如——信樂團。無論多久我都會一遍遍的想假如我們還在一起假如你還能給我擁抱假如我沒有那樣放棄你我會不會現在不這樣的難過神傷? \r

23藉口——周杰倫。那天在KTV聽別人唱的時候，不知道為什麼的眼淚下來了。JAY的歌，這首是最愛。兩個人如果有一個人要走，無論找什麼藉口都能讓另一個傷透。我不想大度說。如果要走。請你忘了我。

24如果你也聽說——張惠妹。如果你也聽說，會不會想起我。如果你聽到我難過，會不會擔心沒有人給我擦眼淚。如果你聽說我又喝醉，會不會擔心我又哭很多。如果你聽說你能不能回來看看我? \r

25突然好想你——五月天。我已經不記得我們分開的理由了。忘記了爭吵，忘記了憤怒，只記得你的好，你的笑，不止一次的，坐在某個地方，突然想起你，突然很想你，突然，很想再愛你。 \r

26原諒——張玉華。就像是放棄了沉重的負擔一樣，我放開了你對我的那一抹淡淡的喜歡。最後我看著她帶你離開。最後我選擇原諒。 \r

27城府 ——Vae每個人都有誓言的心門，那心門是否能輕易打開，這首歌淋漓的描述了城府深淺與愛的關係

28。我知道——不能再和你牽手，那些心痛該向誰訴說？給過我的溫暖，一直忘了說，我有多感動。真的放不下你，答應你，我會好好過，不讓這些眼淚白流。

29不夠成熟——倔強說不痛假裝什麼傷都沒有倔強抬起頭決不讓眼淚往下流倔強說不痛 \r

假裝什麼傷都沒有真的不難過笑著和你揮揮手 \r

30壞人——你是好人，也是個壞人，對我坦誠，只為了朝他狂奔，不能放任，所以放了，這點痛我還能忍。”放任的愛，留下的只是傷害，很愛很愛你，忍著痛，放了你。\r

31復活節——你只愛我對不對，還是你想看我掉眼淚 \r

32帶我走—— 既然你說你愛我，那你離開的時候，可不可以帶走我。帶我走，到遙遠的以後。

33可惜不是你——怎麼牽過的手可以隨便放空，那些溫柔，被你帶走。努力為你改變卻變不了預留的伏線，以為在你身邊那也算永遠 \r

34遺失的美好 ——可我還是覺得，你最好，別人比不了的那種好。有的人說不清哪裡好，但就是誰都替代不了。

35你為什麼說謊——一直用堅信你的態度否定所有你的流言蜚語，到頭來，不過是我自欺欺人罷了。多想問你，你為什麼說謊，卻最終失去了意義。 \r

36我不想忘記你——郭靜寧願讓自己受傷,也不想失去那段回憶.. 我努力想起你,苦也沒關係,用祝福和感激勇敢失去你 \r

37放棄愛你——未知放手,就勇敢的走下去吧!儘管你不知道,忘記痛,要多久；

38給不了的幸福——一個人躲在被窩裡，聽著這首歌心裡很酸，我沒有哭，只是臉上溼溼的。他的幸福裡並沒有我，但我的幸福裡全是他，好想按一下刪除鍵把所有的曾經全刪了，總比我一個人痛苦的好。

39傻孩子——真的不錯，沒法形容。但是我真的喜歡。希望受傷的人能聽聽。

40你可以愛我很久嗎——很早就聽過，感覺不錯。誰可以愛誰很久。現在的愛摻滿雜質，受過傷，流過淚，承諾只屬於口頭，並沒有進入心裡，腦裡。 \r

41拾憶——你我的愛像融化的冰淇凌雖然很甜卻沒有了那種晶瑩傻傻的還以為能夠在一起 \r劃過了流星身邊沒有你就算夢實現也沒意義 \r

42你太誠實——原來、太誠實比欺騙更傷人

43親愛的你怎麼不在我身邊——江美琪每個人都是一樣，總會在某個地方想起某人，想起他/她陪伴在身邊的日子。

44捨不得-——弦子愛你很值得，只是該停了，沒有我你要好好的。至少你記憶裡的我是微笑的。親愛的，有你牽著我的那些日子，真的好快樂。我們錯過了，錯了就錯了，不用擔心我，我不愛你了。 \r

45偏愛——張芸京用自己偏執的聲音成就了一首偏愛，狂熱中帶著些許無奈，是《仙劍奇俠傳3》的插曲,銜接的很完美，看著長卿和紫萱的三世情緣，竟有些痛楚 \r。

46給不了的幸福——分手之後，說出我們還是好朋友，心裡經歷著怎樣撕心裂肺的痛？

47會呼吸的痛——靜茹的歌總是能夠唱到人們的心裡.愛一個人,失去了他,真德、真德做什麼事情都很痛！推薦大家去聽聽，很好聽的歌曲.

48寂寞，好了—蔡旻佑說好不分開，多假，多假，多假。

49我不難過—孫燕姿我不難過，只是為什麼眼淚會流，我也不懂。

50最後，是我開了口——小賤其實他聲音很好聽、很舒服。談談的傷感漸入心扉。俄越是想你、就越安靜。安靜的什麼都不想做、只想呼吸。

夢雲DJ

1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。3、音樂放鬆法：科學研究表明，輕音樂對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的音樂，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。如果還有其他疑問，可以追問。希望對你有所幫助

picasiso畢加思索

鄧紫棋後會無期

曾經以相親為由，把韓寒導演的《後會無期》電影在影院看了三遍。一直總感覺有什麼東西緊緊抓住了我，直到幾年後夜深人靜的某天，我才發現，帶著耳機，聽這首歌，會讓我一如既往莫名的流淚。那是因為，我青春的狂想和熱烈的愛，都漸漸的逝去，那一張張曾讓我悸動的容顏，也漸漸變淡，消失無蹤。0

在以上的分享關於這個問題的解答都是個人的意見與建議，我希望我分享的這個問題的解答能夠幫助到大家。

在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。

我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！

L一飛沖天Y

您好，我是奇弟很努力丶

很高興回答這個問題：

人會因為很多原因睡不著，失戀、單相思、戀得不開心是一類，工作不順心、事業無起色、轉角遇小人是一類，被身體的病痛折磨又是另外一類。

那麼我麼在這裡給您推薦一首音樂，姚遠的《卡農》，在晚上夜深人靜，尤其是自己在一個房間的時候戴上耳機，放上《卡農》，聲音不要太大有點聲音就行。

我是奇弟希望對您有幫助

奇弟很努力丶

推薦幾首科學公認的幾首的催眠歌曲，希望能夠幫到你。

《Weighless》《Electra(religion cut)》《Driftwood》《crisp and clear》《the fallenleaves》《ocean waves》《drip dripdrip》《樓花抄》《refrain》這些都是科學界公認的降壓歌曲。心理醫生一般都會使用這些歌曲來幫助患者入眠。但開車的時候千萬別聽這些歌，會很危險。

要是還是不怎麼管用，可以找一些教學的視頻，找一些自己聽起來半懂不懂的那樣的，就像上學的時候老師教課，容易打瞌睡，現在還是一樣，就找那些聲音沒什麼起伏，聽起來很沒意思的。躺著床上去聽，一般90%的人都就就睡著了。

最後要是效果還不好，就找一些比較夢幻的句子，然後躺著床上，再心裡面一遍一遍的重複讀，把注意力全部放在讀這些句子上，別想別的，專心的去讀，最多能讀到100遍，20分鐘左右，也就睡著了。

回答就這些，希望對你有幫助。