石豪山边一棵松
因为题主的前提条件是夜深人静，所以下面的歌多为重度慵懒/温柔/抒情，适合晚上听，不适合白天听，下面放送个人独家宝藏造梦歌单！
1.if（Cover：丁可）-顾西奇
像是有人在你耳边喃喃细语，能抚平内心的焦虑与躁动
2.Sunk-WAV
跟上一首感觉很像，但这首是男声，更加慵懒
3.relief.-asokah. (轻音乐)
歌如其名，没有歌词，只有歌唱者的叹息，叹气都这么好听，上帝也太不公平了！
温柔向，响指很有意思，带你缓慢步入梦乡（封面也超好看的）
5.Anchor-Novo Amor
副歌部分有点像哪个韩剧的插曲，歌曲的意境仿佛已身在梦乡
6.sense of alienation-Drc chen
能感受到歌唱者浓浓的思念与爱
7.Out Like A Light-The Honeysticks
开口“O”到我心里
8.summer '17-christianalexnder
分不清是在说话还是唱歌，哈哈哈，但是嗓音真的绝了！
9.鲸-1022女声/缪如婷
催眠无敌！仿佛置身海洋，变身睡美鱼！
10.三文鱼-1022女声/蓝意
一般先听这首，再听上一首，我就能睡着了！
11.明了-焦迈奇
12.柏 拉 图-焦迈奇
11、12一起说，焦迈奇很多歌都很好听，微哑的嗓音恰到好处，能带入回忆的那种
13.苦厄-张嫮目
一首民谣
14.十二（Cover 留声玩具）-张罐子
很多人应该听过这首歌，但是很推荐这个翻唱版本
15.夏夜晚风-Hush
hush火了之后应该很多人都听过这首歌，真的很适合在夏夜静静的听，享受一个人的夜晚
暂时想到这么多，是最近睡前比较常听的，所以非常催眠！
小舒的小日子
音乐分很多种类型，有安静，有摇滚，有舒缓。在晚上睡不着觉的时候，一首安静的歌曲就能将你带入梦想。
个人还是比较推荐轻音乐，所说的轻音乐，是指那种风格轻松、活泼的音乐，它是能给人以愉悦和抒情感，优美动听、通俗易懂的音乐，轻音乐作品的旋律优美动听、清晰流畅，节奏鲜明轻快，音色丰富多彩，深受人们喜爱。
我个人的话比较喜欢《 一剪梅》 《 夜曲》 《 昨日重现》 《回家》《梁祝》 《献给爱丽丝》《水边的阿狄丽娜》都是非常好听的轻音乐类的助眠曲。
在晚上躺在床上，轻轻地闭上眼睛，舒展全身的筋骨，放松，再将心中的忧虑倾出，融入进水晶般的音符里，沉浸、.让心情的压力减弱、扫除心中压力带来的疲倦感，身心自在，忘却忧伤。这时候需要环境安静身体和思维大脑都是处于放松阶段。越放松越容易尽快的进入睡眠时期。
听音乐，肯定是能助眠，但是个人建议音量不要调太大，而且需要定时。以免进入睡眠状态的时候又会被音乐所惊醒，再次引起睡眠困难了！
静听乐声
1、《En Dag Tilbage》，中文翻译为，如果生命只剩一天。
这是一个丹麦的说唱组合：Nik& Jay，可是名气却不大。歌曲受众面也小。第一次听到这首歌，是在一个小论坛歌曲版块上（此论坛已关闭。。。。）。当时一听，便爱上这首歌，无限循环地播放。我非常喜欢开头是轻音乐的前奏，感觉十分舒服。而这首，开头有着无法超越的空灵，淡淡的哀伤，抒情又安静，空灵的女声啊直达到心里去。
2、《火影忍者-FOR YOU》，中文翻译为：为你。
歌手：AZU。看日本动漫的小伙伴，都知道《火影忍者》这部动画，这部动漫出了很多绘制人口的歌曲。其中，这首《For you》属于抒情一类。从头到尾伴随着深情的歌唱，女声中低音。而后在最后几秒的高音飙唱真的很酷。
3、《寂寞星球的玫瑰》
歌手：邓紫棋。这位歌手可谓很火热的了，实力派歌手，小小年纪唱功不俗。人品又很NICE。当年一首《喜欢你》粤语歌在年轻人之中非常盛行。直到现在，我们去KTV还会点这首歌来唱。
4、《FLY AWAY》，中文翻译为：飞走了。
歌手：心心。我推荐这首是翻唱歌曲。歌手是奇秀主播：心心。原唱歌手是梁静茹。当然原唱也很好听，不过我觉得这首翻唱略胜一筹。
倒带人生-
深夜里不睡的人啊，就像我一样，你们是有着怎样的心事，又或者只是习惯性地晚睡呢？
我选来几首歌词没有关联性，但都很适合夜深人静听的歌。就让我们一起走进深夜独行人的世界。
十点半的地铁 - 李建
歌手 第9期这是李健在《我是歌手》当中翻唱刘锦泽的《十点半的地铁》。十点半，应该是一个冷热交替的时间点，从觥筹交错开始一步一步地走入深夜。歌里唱：十点半的地铁，终于每个人都有了座位……嗯，这一定是北京地铁。大家可能以位北京地铁是全中国最多人的地铁，但其实不是的。北京的地铁，只会塞高峰期，而广州的地铁客流是真的遍布不同的时间段，所以十点半你是不可能在广州地铁找到座位的。
之所以我选择李健版本，是因为他总能毫不费力的把每个字都唱到人心坎里去。本身这首歌也很简单很直白，再加上李健的声音，似乎你就坐在了那趟回家的深夜地铁里，很有画面感。每个人都在自己的城市里奔波着，偌大的城市，小小的生活，我们暨是微小的存在，也有伟大的梦想。当健哥唱到：城市的夜在头上，沉默经过它的心。
似乎进了地铁，就意味和那个戴着面具的自己说再见了。
乡间小路 - 小娟
年轻人的口味，更为偏向于冷色系的北欧风：朴素且干净，典雅且有一点点冰冷，譬如宜家家私或者是无印良品。如果装修风格都有对应歌手的话，我觉得是小娟&山谷里的居民。从2009年开始成团的他们，一直都是走清新自然朴素风，今晚我选来了这首《乡间小路》陪你入睡。
《乡间小路》是1978年台湾民谣奠基人之一叶佳修的作品，传唱度非常的高，也有很多的版本。而山谷里的居民这个版本并没有由小娟演唱，取而代之的是乐队中的吉他手，一把很浑厚的男声，他叫做黎强。
比起当初的校园民谣，这一版有了沧桑的味道。我有一种感觉，似乎之前那版本是青年男孩的感觉，可是男孩终究变成了男人，他经历了许多历练与蜕变，也终于多了沧桑的感觉了。只是男孩还是他，男人也是他，从不曾离开。
从前慢 - 刘胡轶
大概是8年前我去厦门旅游的时候，第一次接触有慢递这个东西。所谓的慢递，只不过是店家帮你保管好，等到日子来临了，就会帮你寄出去。寄慢递比寄快递还要贵，因为店家要收取保管的费用。于是我就感慨，从前我们是用金钱买速度，却还不一定能赶得上。现在却要用金钱买时间，祈求它慢点到来。当下的社会跑得太快了，有时候差点就追不上了，生活太快，我们难免就会丢掉一些东西。我突然想起了那句经典的独白，今晚六点，在大钟楼下面等，不见不散。
追梦人 - 凤飞飞
这是2018年好妹妹乐队出的一张翻唱作品集，有趣的是他们找到了当时每首歌的原唱者，通过改变后和原唱者对歌。其中最特别就是这首《追梦人》，因为和他们对唱的是凤飞飞，可是早在2012年，凤飞飞就不在这个世界了。
宽容的绿豆
晚上睡不着为你推荐50首安眠歌曲。
1 原谅我－－萧敬腾（一首让人泪流满面的歌，很喜欢，歌词让人心酸。）\r
2爱我的资格－－S.H.E（"世上那么多人，只有我一个人，能拯救自己的快乐，不要再为你哭了"，不要未他再哭了，好好爱或勇敢的说再见吧。）；
3我不会爱－－萧敬腾（中间一句歌词很喜欢，"当你遇见一份除了我之外的温暖，两人的幸福变成三人拥挤不堪"这里的节拍处理的很棒）； \r
4阴天－－莫文蔚（特别特别经典的歌！）；
5说好的幸福呢－－周杰伦（较近的一首，个人非常喜欢，还有《给我一首歌的时间》《退后》《最长的电影》也很棒。）； \r
6残废－－吴克群（非常喜欢他的慢歌，总是唱到人心里去）
7不屑纪念－－吴克群 \r
8猜不透－－丁当经猜不透你的心，感受不到你的温度，从的那个你，是否还在？如果这是你要的自由，那么我宁愿回到一个人生活。不需要你的借口，我爱你，不需要理。
9说谎－－林宥嘉（不得不提的歌吧...唉 \r
10分手需要练习的－－黄丽玲（台湾当红歌手，翻版张惠妹，潜力巨大的女歌手，这首歌很不错）； \r
11我知道你很难过－－蔡依林；（听这首蔡依林的早期歌曲，要多难过有多难过T.T）；
12你一定要幸福－－何洁（"在夜深人静的时候，想起他"，每个人都有一段逝去的恋情，那个他，你或许始终无法忘怀，但我们能做的只是默默的祝福罢。）；
13转机－－潘玮柏（"我放不过我自己，转一圈回到了原地，眼泪是一种提醒，我还爱你，让一切归零"。哭~真的非常非常好听啊~~~）；
14可惜不是你--梁静茹 （很喜欢的一首歌.很多感触...可惜不是你,陪我到最后..感动T.T）； \r
15轨迹—— 周杰伦当那个人已经不属於你时，对她的关心，只能埋在心底。 \r
16左边—— 杨丞琳。那一段时间几乎每个地方都能听见这首歌。但是听烂的音乐去还是藏着最深的疼。我爱你的心，我真的希望你明了。可以牵着我的右手，让我感受你的心跳。我想去那个，只有你一个人的家。
17我怀念的—— 孙燕姿。我怀念的，早已经不在这个世界存在。虽然看着天空，可是想的全是你的身影。你的笑。你的好。你的温柔怀抱。亲爱的，那都是我怀念的。你知道不知道? \r
18接受 —— 梁静茹。我们都接受、一定是彼此不够成熟、所以才有分手的借口 。亲爱的，我接受了你的理由，接受了我们还不够成熟。希望你的下一个她和你，都足够成熟。
19不想懂得 ——不知道有多少人为这首会哭。和他分手的时候脑海里全是这首歌的旋律。我不想懂得，为什么我们彼此相爱还是不能在一起。我不想懂得，你为什么舍得我一个人过以后的生活。我不想懂得，可是你教会了我懂得。
20 后来——刘若英。青春里最渴望的是爱。最缺乏的也是爱。遇见了喜欢的那个人，却还没有遇见怎么去爱。等到失去了以后等到会爱的时候，才明白那个人有多重要有多好。可是，那已经是后来了。\r
21我不难过——孙燕姿。我真的不难过，是我的错，你才想到别人怀里。亲爱的，我低头只是不想让你看见眼里的泪光而已。燕姿的歌都很喜欢。不。超爱。失恋的时候 翻来覆去唱的安慰自己的音乐。 \r
22假如——信乐团。无论多久我都会一遍遍的想 假如我们还在一起 假如你还能给我拥抱 假如我没有那样放弃你 我会不会现在不这样的难过神伤? \r
23借口——周杰伦。那天在KTV听别人唱的时候，不知道为什么的眼泪下来了。JAY的歌，这首是最爱。两个人如果有一个人要走，无论找什么借口都能让另一个伤透。我不想大度说。如果要走。请你忘了我。
24如果你也听说——张惠妹。如果你也听说 ，会不会想起我。如果你听到我难过，会不会担心没有人给我擦眼泪。如果你听说我又喝醉，会不会担心我又哭很多。如果你听说 你能不能回来看看我? \r
25突然好想你——五月天。我已经不记得我们分开的理由了。忘记了争吵，忘记了愤怒，只记得你的好，你的笑，不止一次的，坐在某个地方，突然想起你，突然很想你，突然，很想再爱你。 \r
26原谅——张玉华。就像是放弃了沉重的负担一样，我放开了你对我的那一抹淡淡的喜欢。最后我看着她带你离开 。最后我选择原谅。 \r
27城府 ——Vae每个人都有誓言的心门，那心门是否能轻易打开，这首歌淋漓的描述了城府深浅与爱的关系
28。我知道——不能再和你牵手，那些心痛该向谁诉说？给过我的温暖，一直忘了说，我有多感动。真的放不下你，答应你，我会好好过，不让这些眼泪白流。
29不够成熟——倔强说不痛 假装什么伤都没有 倔强抬起头 决不让眼泪往下流 倔强说不痛 \r
假装什么伤都没有 真的不难过 笑着和你挥挥手 \r
30坏人——你是好人，也是个坏人，对我坦诚，只为了朝他狂奔，不能放任，所以放了，这点痛我还能忍。”放任的爱，留下的只是伤害，很爱很爱你，忍着痛，放了你。\r
31复活节——你只爱我对不对 ，还是 你想看我掉眼泪 \r
32带我走—— 既然你说你爱我 ，那你离开的时候 ，可不可以带走我 。 带我走 ，到遥远的以后 。
33可惜不是你——怎么牵过的手可以随便放空 ，那些温柔 ，被你带走 。 努力为你改变却变不了预留的伏线 ，以为在你身边那也算永远 \r
34遗失的美好 ——可我还是觉得 ， 你最好 ，别人比不了的那种好 。 有的人说不清哪里好，但就是谁都替代不了 。
35你为什么说谎——一直用坚信你的态度否定所有你的流言蜚语，到头来，不过是我自欺欺人罢了。多想问你，你为什么说谎，却最终失去了意义。 \r
36我不想忘记你——郭静宁愿让自己受伤,也不想失去那段回忆.. 我努力想起你,苦也没关系,用祝福和感激勇敢失去你 \r
37放弃爱你——未知 放手,就勇敢的走下去吧!尽管你不知道,忘记痛,要多久；
38给不了的幸福——一个人躲在被窝里， 听着这首歌心里很酸，我没有哭，只是脸上湿湿的。他的幸福里并没有我，但我的幸福里全是他，好想按一下删除键把所有的曾经全删了，总比我一个人痛苦的好。
39傻孩子——真的不错，没法形容。但是我真的喜欢。希望受伤的人能听听。
40你可以爱我很久吗——很早就听过，感觉不错。谁可以爱谁很久。现在的爱掺满杂质，受过伤，流过泪，承诺只属于口头，并没有进入心里，脑里。 \r
41拾忆——你我的爱 像融化的冰淇凌 虽然很甜 却没有了那种晶莹 傻傻的还以为能够在一起 \r划过了流星 身边没有你 就算梦实现也没意义 \r
42你太诚实——原来、太诚实比欺骗更伤人
43亲爱的你怎么不在我身边——江美琪每个人都是一样，总会在某个地方想起某人，想起他/她陪伴在身边的日子。
44舍不得-——弦子爱你很值得，只是该停了，没有我你要好好的。至少你记忆里的我是微笑的。亲爱的，有你牵着我的那些日子，真的好快乐。我们错过了，错了就错了，不用担心我，我不爱你了。 \r
45偏爱——张芸京 用自己偏执的声音成就了一首偏爱，狂热中带着些许无奈，是《仙剑奇侠传3》的插曲,衔接的很完美，看着长卿和紫萱的三世情缘，竟有些痛楚 \r。
46给不了的幸福——分手之后，说出我们还是好朋友，心里经历着怎样撕心裂肺的痛？
47会呼吸的痛——静茹的歌总是能够唱到人们的心里.爱一个人,失去了他,真德、真德做什么事情都很痛！推荐大家去听听，很好听的歌曲.
48寂寞，好了—蔡旻佑说好不分开，多假，多假，多假。
49我不难过—孙燕姿我不难过，只是为什么眼泪会流，我也不懂。
50最后，是我开了口——小贱其实他声音很好听、很舒服。谈谈的伤感渐入心扉。俄越是想你、就越安静。安静的什么都不想做、只想呼吸。
梦雲DJ
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。如果还有其他疑问，可以追问。希望对你有所帮助
picasiso毕加思索
邓紫棋 后会无期
曾经以相亲为由，把韩寒导演的《后会无期》电影在影院看了三遍。一直总感觉有什么东西紧紧抓住了我，直到几年后夜深人静的某天，我才发现，带着耳机，听这首歌，会让我一如既往莫名的流泪。那是因为，我青春的狂想和热烈的爱，都渐渐的逝去，那一张张曾让我悸动的容颜，也渐渐变淡，消失无踪。0
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
L一飞冲天Y
您好，我是奇弟很努力丶
很高兴回答这个问题：
人会因为很多原因睡不着，失恋、单相思、恋得不开心是一类，工作不顺心、事业无起色、转角遇小人是一类，被身体的病痛折磨又是另外一类。
那么我么在这里给您推荐一首音乐，姚远的《卡农》，在晚上夜深人静，尤其是自己在一个房间的时候戴上耳机，放上《卡农》，声音不要太大有点声音就行。
我是奇弟希望对您有帮助
奇弟很努力丶
推荐几首科学公认的几首的催眠歌曲，希望能够帮到你。
《Weighless》《Electra(religion cut)》《Driftwood》《crisp and clear》《the fallenleaves》《ocean waves》《drip dripdrip》《楼花抄》《refrain》这些都是科学界公认的降压歌曲。心理医生一般都会使用这些歌曲来帮助患者入眠。但开车的时候千万别听这些歌，会很危险。
要是还是不怎么管用，可以找一些教学的视频，找一些自己听起来半懂不懂的那样的，就像上学的时候老师教课，容易打瞌睡，现在还是一样，就找那些声音没什么起伏，听起来很没意思的。躺着床上去听，一般90%的人都就就睡着了。
最后要是效果还不好，就找一些比较梦幻的句子，然后躺着床上，再心里面一遍一遍的重复读，把注意力全部放在读这些句子上，别想别的，专心的去读，最多能读到100遍，20分钟左右，也就睡着了。
回答就这些，希望对你有帮助。
谷悦MV
你好，很高兴有机会回答问题。
首先，人在睡不着的时候，会伴随很多不同的情况，有优虑，伤心，兴奋，孤独等情绪出现，那么我们首先要看自己是在一种什么情绪下睡不着了。
一般，我个人无论是在什么情绪出现时，都会选择轻音乐，我选择轻音乐是因为它有一种轻述的感觉，好像一个多年的好友，在轻声的安慰你。
当然，这也是根据个人的实际情况来定。
希望我的回答能够帮助到你！
