孤獨患者76439883
每天吃2個雞蛋能不能減肥，主要取決於你自己別的主食吃多少，菜吃多少肉吃多少，一天吃多少頓，鍛鍊多少時間，光說雞蛋啥用都沒有！
巖軍鳴
剛開始肯定能減肥，體重會掉很多，但是時間長了，只要恢復正常飲食，會反彈。而且長期不吃飯對身體影響很大，別到時候體重減輕了，身體各項機能都下降了，就得不償失了。就比如我吧，剛開始140斤，一個女孩140斤已經很胖了，剛開始減肥也是，吃的特別少，或者只吃雞蛋或者其他蛋白質或者只吃蔬菜，飲食比較單一，堅持了兩個月，是，體重下降比較快，但是頭髮開始大把大把的掉，導致現在頭頂都有點禿。後來去看中醫，中醫給出的建議，減肥一定要健康的進行，少吃多餐，營養均衡，清淡少量，晚上慢跑，我堅持了6個月，現在體重100斤，而且身體各個方面都比較不錯，所以我建議減肥一定要健康的減肥，別瘦了下來，身體壞了，咱們減肥除了要好看，而且要健康的好看，臉色紅潤有光澤的好看，而不是林黛玉似的病怏怏的好看吧？所以每天只吃雞蛋減肥，這個我不建議您這麼做，謝謝
單曲循環0427
我來回答這個問題，如果只是吃雞蛋我認為不能減肥。我給你舉一個列子，我單位有一位老同志。多年以來除了雞蛋以外一直吃素，別的肉類食品根本不吃。可是其身體一直很胖單位安排體檢的時候，醫生建議讓大家啼笑皆非。醫囑是讓其低脂飲食[我想靜靜]，所以說想減肥需要一個綜合調理，不是某一個不吃或者多吃。
老田的房車美食生活
能不能減肥，關鍵是看你能量攝入和消耗的平衡，不僅僅看你吃雞蛋還是吃米飯。
也不知道你的想法是從哪裡來的？即使只吃雞蛋能夠減肥的話，你一天吃100個雞蛋，能減肥嗎?
還有一點，你見過誰每天只吃雞蛋？包括動物，沒有吧！假如每天只吃雞蛋能夠減肥，你打算下半輩子就只吃雞蛋啦？
我經常告訴自己的客戶和朋友，如果某一種減肥方法，你沒有打算下半輩子一直堅持的話，最好不要去嘗試，因為不論你堅持了多久，只要一停下來就會反彈，包括節食減肥。
這樣的減肥方法還會導致你的基礎代謝越來越低。所以，即使你已經有意識的少吃，但還是越減越肥，甚至喝涼水都長肉。
現在減肥方法五花八門、千奇百怪，看到別人曬得朋友圈，就經不住誘惑，踴躍的去當小白鼠。有些方法是有減肥的效果，但不是用作減肥的，最起碼要在專業人士指導下去用。
就拿你這種只吃雞蛋減肥的想法來講，類似於“生酮飲食”極少攝入碳水化合物，適量蛋白質，增加脂肪來供能，強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物，模擬飢餓狀態。而這種飲食最早是應用在癲癇的治療，後來被用作減肥飲食，號稱連呼吸都在燃燒脂肪。
生酮飲食通過高脂肪低碳水的飲食來降低胰島素，利用脂肪產生酮體代替葡萄糖供能。短期內減肥效果很好，但由於其不均衡的飲食結構和個體差異，會產生高血脂低血糖酮症酸中毒等危害，長遠來看可能弊大於利。而且多數人最後壓抑太久的碳水慾望一旦爆發，暴飲暴食，減肥失敗。
雞蛋含豐富的優質蛋白，每100克雞蛋含12.7克蛋白質，兩隻雞蛋所含的蛋白質大致相當於150克魚或瘦肉的蛋白質。但僅僅吃雞蛋並不符合生酮的要求，也無法產生酮體，長期只吃雞蛋可能會導致營養不良。
綜合來看每天只吃雞蛋不一定能夠減肥，反而可以造成營養不良。建議你在專業人士指導下，根據自己的實際情況，量身打造一套適合自己的減肥食譜，畢竟健康比體重更重要！
給營養師財富●給創業者健康，歡迎關注帶領營養師創業的超級群主@三賢秦
三賢秦
一天吃幾個雞蛋好？
一個是不是少了？
兩個是不是多了？
蛋黃能不能吃？
一分鐘破解你對雞蛋的迷思
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雞蛋有很高的營養價值，是優質蛋白質、B族維生素的良好來源，還能提供一定數量的脂肪、維生素A和礦物質，反正就是超級物美價廉的食物！
那麼現在問題來了，雞蛋這麼好吃，一天到底能吃幾個呢？我們一起來分析分析。
1一天吃幾個雞蛋比較好？
科學建議，我們每天應該吃至少12種食物，肉蛋禽魚都儘量吃到，所以雞蛋一個就夠啦。
如果你一天吃不到這麼多種食物，或者你就是愛吃雞蛋，兩個也沒關係，但是超過三個雞蛋，一天的熱量就很容易超標，而且，雞蛋吃多了放屁會超級臭。
2蛋黃能吃嗎？
很多人吃雞蛋會把蛋黃扔了，因為害怕膽固醇超標。但人的血膽固醇中，四分之一是吃進去的，四分之三是自身肝臟合成的，而且對於大多數健康的人來說，如果你從食物中攝入的膽固醇多了，自身合成的就會減少，總量還是不變的，所以不需要怕！
另外豐富的維生素、礦物質、卵磷脂這些好東西都在蛋黃裡，別浪費了！
但依然不能吃多，因為雞蛋是有脂肪，有熱量的，尤其是蛋黃，所以健身人士可能會吃很多蛋白，不吃蛋黃。
3什麼雞蛋好？
土雞蛋和普通雞蛋，營養其實差不多；白皮蛋和紅皮蛋，都是好蛋。雞蛋做法很多，但是最推薦的就是水煮蛋了，營養保存完好，不會有多餘熱量，吃起來超放心。
你每天吃幾個雞蛋？
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遠赴人間月
我是親身實踐者，我來回答你！
早餐：1杯熱牛奶（純牛奶）+水煮雞蛋1個
午餐：水煮雞蛋1個+水煮牛肉適量
晚餐：水煮雞蛋1個+1個蘋果
天天瘦，天天看效果，天天摸自己的肚子小了，臉小了……真的是全身都在瘦！
不過 不過 這樣的方法不能長期下去，會營養不均衡，膳食纖維不夠，身體會吃不消的，只能做為調解，或者過渡時期！
希望你漂亮美麗，瘦了確實好看，好看就會有用，起碼你會越來越自信，衣品也會提高！
呆呆27127
能減重，短期內，體重會下降，但絕大部分減的不是你身上的肥肉，而是你的肌肉組織，心肝脾肺腎等組織，然後還有水分。
但過段時間後，你很有可能會再怎麼少吃也減不下來了，機體適應了你每天的熱量，為了維持身體每天的生命活動，只能讓身體少工作少消耗，然後你的體重就會沒什麼變化了，等你哪天開始熬不住了，開始正常飲食了，你的體重就又會往上漲。所以減肥還是要使用健康的方式！
長期不吃飯對身體造成的影響很大，過度的節食會導致出現神經性厭食症，儘管體重是減輕了，但造成的影響卻比減肥還更難治，可以說是得不償喪。
所以不建議只吃雞蛋，應當營養搭配，科學減肥。
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保 護血管防止硬化。
由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。也可以選擇健康減肥食品，以安全有效的提升減肥效果。當體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
佳人記
這得要看你每天吃多少個雞蛋，吃的雞蛋的烹飪方式又是怎樣的？要是每天吃的雞蛋是炒雞蛋煎雞蛋的話，那肯定減不了肥的。想要減肥，都是要營養均衡才可以減掉，首先要保證蛋白質的攝入，提高蛋白質的攝入，降低碳水化合物的攝入，這樣才能瘦下來，比如多吃魚肉，蝦肉，雞胸肉，多喝奶類，我就是這樣減肥的，目前已瘦了六斤
李彩紅791
雞蛋不能減肥，只是蛋白質比較多而已，能抗餓！想減肥得管的住嘴，1、少吃6油膩的、高熱量的、垃圾食品、少吃多餐。晚飯儘量不吃，餓就吃點水果，更不能加餐！2、邁的開腿，得多運動！這樣堅持一定會瘦！
碧海藍天Sea
雞蛋是一種營養豐富的食物，平時吃適量雞蛋對身體健康有很多好處，而減肥期間同樣也可以吃點雞蛋。
舉措建議
減肥期間可以吃雞蛋補充營養，但是吃雞蛋減肥的效果並不明顯，因為雞蛋本身含有蛋白質和膽固醇等成分，並不利於減肥，如果吃多了的話反而會增肥。
注意事項
目前流傳一種吃雞蛋七天的減肥方式，這種減肥方式的效果也並不肯定。並且只吃雞蛋也會導致身體缺乏營養，因此不要輕易嘗試。
