学习时间管理提高学习效率
保持一个固定的时间表和饮食将使你的孩子在工作和思想上放松、有序和稳定。对于疫情，提醒孩子谨慎选择信息，分清是非。你可以设定一个时间来关注疫情，只从官方渠道了解疫情进展情况。
制定学习计划
建议儿童制定切实可行、行之有效的学习计划，强化、提炼、组织知识点，全面提高综合实力和整体水平。通过“空中课堂”、“网上课堂”等多媒体信息，实现教育局倡导的“不停课”。例如，最近，一所学校的高三学生的家庭工作和休息时间与学校没有什么不同。
提高学习效率
家长可以帮助孩子找到一天中最好的时间，让他们在这段时间里学习易受伤害的科目。此外，还可以提醒孩子及时复习，总结睡前一天的学习效果和成果，巩固当天的学习成果。
想想未来，有机会，自学更快乐
疫情的发展，相信孩子们也看到了各行各业在抗击疫情的过程中。比如，政府、新闻媒体、医疗、科研、企业、民间社会等各界专业人士运用自己的专业知识抗击疫情。家长不妨给孩子一个问题——这些职业和行业的想法和启示是什么？
折磨你的爱好
如果孩子对自己的兴趣爱好有一些无知的想法，可以利用这段时间阅读很多相关的书籍，或者看相关的电影或纪录片，或者做一些手工艺品和烹饪，这可能会扩大他的兴趣爱好。
计划和安排
首先，思考这段时间的学习目标，细化学习目标，安排具体内容和相应的时间安排，要求孩子按照具体安排实施，每晚进行自我控制、自我评价和自我监督。
充分利用资源提高能力
随着假期的延长，各公共文化平台纷纷推出免费网络课程。孩子们可以充分利用这些平台拓展视野，整合学习，提高综合学习能力。例如，我们可以把阅读与信息处理、绘画表达结合起来，用图片和文字做阅读笔记；我们可以把物理化学知识学习与实验结合起来，做科学实验；我们也可以通过艺术体验和创作来提高艺术修养和审美表现力。
不理解及时提问
在线学习最大的困难是“及时反馈，现场讲解”。学校学习是集体学习，而家里只有一个学生，需要更多的独立思考。通过网络学习，教师的监督和指导将大大削弱。建议学生在家学习时与老师和同学建立良好的沟通。如有不可理解的知识，应及时咨询老师和同学，避免问题堆积。此外，在学习过程中积极与教师沟通，也能对学生起到监督作用。
完善每日计划
与真正的课堂相比，网络课堂有一定的局限性，但网络课堂的资源是可以重用的，这也有助于学生咀嚼知识点，慢慢消化，更彻底地掌握知识点。建议学生每天设定上课时间、复习时间和作业时间，制定时间表，课后打勾，并给予一定奖励，督促学生完成各项学习任务。
学会自律
网络学习不是“事后学习”，它对学生的自主学习能力提出了很高的要求。有的学生看了网络课后会做其他事情，但有的学生会在课后复习，做练习巩固，并自我评价学习效果，这样收获会有所不同。建议学生上完网络课后不要急着玩。通过教师或学生发现的习题，学生应自我评价知识点的掌握程度，准确定位自己的薄弱环节，克服不足，提高自己。
电子产品的合理使用
家长应让孩子了解自己对电子产品的真实需求，并根据该计划制定合理的电子产品使用计划。给孩子三天适应期，在计划试运行阶段进行优化调整。为了更好地完成计划，还可以适当增加一些奖惩。
充分利用电子产品的自我监控功能
很多电子产品一般都有使用时间的统计功能，使孩子每天睡前都能注意自己的使用情况，评价自己的使用性能，做好自我监控。有些软件具有定时和健康保护功能，也可以在使用前进行设置，这样软件就可以和孩子一起监督。您也可以使用报警功能来做一些重要的提醒。
关注电子产品的学习功能
电子产品上有很多帮助学生学习和成长的软件。父母应该建议他们的孩子专注于这些软件。但别忘了长时间使用它。软件植入广告时，不妨闭上眼睛或远眺。当任务完成后，做一些室内运动或吃点东西来调整。有许多值得体验的学习网站，如MOOC、研究性学习适应性平台等。
亲子沟通代替在线沟通
许多中学生过度使用电子产品是因为他们在家感到孤独。这是一个很好的机会，父母和孩子互相沟通时，家人在家里。我们也可以开始一些有趣的家庭话题，让亲子沟通取代在线沟通。比如，开家庭会议，打扑克，一起做家务，一起看新闻，一起看书等等。
分析现状找出原因
孩子的日常生活内容单调、程序化，担心被自己或家人感染，担心身体不适而产生怀疑，担心过度关注海量信息而筋疲力尽等，帮助孩子找到情绪问题的原因，对自己的状态有更全面的了解，从而对疾病进行自我调节，安全休假。
有规律的生活和平静的心情
孩子们可以选择如何度过自己的24小时，通过有规律、有计划的生活可以帮助他提高内控意识。该计划包括必要的锻炼时间、听音乐、与家人和朋友聊天、绘画、运动、写作和限制使用手机。
良好的程序
在最长的寒假面前，如果你只是让自己日夜奔波，不仅对身心有益，也会大于损失。因此，家长一定要提醒孩子，首先要制定一个规律合理的作息时间表，保持一个规律合理的作息时间表，这是应对焦虑和无聊的好办法。
课堂学习不能放松
好好休息之后，孩子们不能放松学习，特别是对于即将面临高考的学生。考生家长监督孩子们跟随即将开学的网络教学。他们还可以帮助他们定制自己的寒假学习计划，让孩子保持一定的学习状态。
课外发展不应被遗忘
孩子厌学了，可以让他爱看书、看纪录片、看豆瓣高分电影等拿出好的品味，工作休息，增长知识。你也可以做适度的体育锻炼，比如上海市教委发布的推荐的家庭锻炼方法，或者你可以下载keepapp继续练习。
快乐家庭游戏
随着科技和电子产业的不断创新，许多适合全家的游戏现在都可以上电视了。与孩子们一起进行亲子挑战是明智的！此外，还有许多传统和创新的室内游戏值得尝试~
给自己定个目标
让孩子们思考自己想上什么样的学校，想从事什么样的职业，这个目标需要什么样的积累；理想的职业需要什么样的学科优势，孩子们目前能为这个目标做出什么样的努力。
分析生活实例的生活故事
家长可以向孩子推荐一些人物纪录片或传记，画出他们的“生命线”，探索生活模式的成长体验。
我们面前有许多例子。比如，我们应该多告诉孩子们钟南山院士等人的防疫事迹。战争中有无数叛军，平均年龄79岁。84岁的钟南山不仅敲响了警钟，还冲向武汉前线。79岁的黄希凡设计了霍山医院，这在中国创造了另一个奇迹。73岁的李兰娟带队来到武汉，他说：“我没想到什么时候回来”，正是因为叛军冲向前线，我们才能够安全地保卫后方。告诉孩子们，当别人带着我们前进的时候，我们不能忘记成长。学习是你现在能做的最好的事情。努力学习，总有一天我们能真正报效祖国。
进行SWOT分析
家长可以建议孩子反省自己，也可以采访家长、老师和同学，了解和审视他们的长处和短处。完成以下SWOT（优势、劣势、机会和威胁）分析。分析之后，找出你需要发展的能力和优势，并督促自己朝着理想的生活迈进。
感到慌乱是很自然的。积极思考是必要的
忧虑和慌乱反映了儿童在特殊时期对健康的关注，这是一种正常现象。但过度焦虑和疑病症需要警惕。家长可以告诉孩子这样做：
增强自我保护的信心
向您的孩子介绍新型冠状病毒肺炎相关的科学知识和有效的防护措施，并认真保护。关注官方信息，减少未经证实的信息输入，可以减少对疾病的过度担忧和焦虑。
尝试积极思考
当“嗓子疼，偶尔咳嗽”的现象出现时，除了担心“我是否感染了病毒”，还能启发孩子们多问几个问题，“我担心的问题真的存在吗？”秋冬本应是感冒高发期，此时去医院合适吗”；“如果发生令人担忧的事情，我该怎么办？”建议儿童参考权威机构的自查指南，使用可靠的医疗方法。
列个“快乐清单”
做一些通常让你开心或快乐的事情，或者想做一些你没有时间做的事情，比如玩一些不需要大脑的游戏。刷一个平时因学习繁忙而忙碌的网红剧，享受和爸爸妈妈呆在家里、帮他们做家务等美好时光，不要让自己有太多的闲暇时间来适当转移注意力。
尝试各种放松方法
如腹式呼吸肌肉放松、“蝴蝶拥抱”、正念冥想等，能有效缓解我们紧张的肌肉和焦虑。
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