波姐语录：大魔王凯特出席活动，造型时尚尽显纤细身材，笑容甜美融化众人心。女人的曼妙身材都是自己用汗水换来的，已经50岁的凯特依旧每天坚持锻炼，身材高挑纤细让人羡慕不已，我们不妨跟着波姐学习瑜伽，让你也能拥有一个婀娜动人的身姿！
提到凯特·布兰切特，想必大家还是比较了解的，尤其关注美国好莱坞影视的网友们，对她更是了解。她曾经出演过漫威作品，在剧中的表现真的是超惊艳，给人留下了深刻印象。最近，网上有几张她出席活动的照片，一场活动连换三套服饰，整个人散发着精干的气息，看起来十分霸气！
照片中的凯特，身穿一袭连体裤，宽松的版型设计，有着修饰身材的效果，让她更显纤细迷人。经典的V领设计，有着超低的开叉，让脖颈线条更显修长动人，而且露出的锁骨更是精致妩媚，浑身上下散发着女神的光辉。一头干练的披肩发更是唯美时尚，充满了干练之感，让人移不开目光！
凯特上身是一件比较宽松的西装，带有精致花纹装饰，蓝色色调更显沉稳大气，同时又不会过于沉闷，让人眼前一亮。内搭高领打底，将曼妙曲线勾勒出来，宛如少女一般的状态，让人羡慕不已。腿上一条休闲裤，笔直的裤线起到修饰效果，让双腿看起来更加修长纤细！
这一身造型比较酷帅，充满了霸气之感。上身是一件修身的丝绒西装，纯黑色调个性百搭，还有着衬托肌肤的效果，更显白皙水嫩有光泽。另外西装收腰款式裁剪，突显了她的小蛮腰，不盈一握的程度让人惊艳。作为一名50岁的女星，还能有如此的身材状态，真的是非常不容易，这都要归于长期健身的功劳！
我们要想在50岁的时候，能够拥有凯特的同款身材，那从现在开始就得加强锻炼了。波姐今天为大家推荐一些瑜伽体式，能够帮你赶走赘肉，效果不错而且比较轻松，受到很多人的喜爱，我们要是还在为身材不够纤细而发愁的话，那就赶快来练习吧！
Look1：减掉小腹上的赘肉
肚子上非常容易堆积脂肪，尤其是最近在家中待得时间很长，除了吃就是睡，肚子上更容易出现赘肉，要想减掉这些肉肉，下面的体式就得经常练习才行。
单腿站立平衡式，首先是双腿并拢站立的姿势，然后将左腿向上抬起伸直，让左手伸出去抓住左脚，同时也保持手臂伸直，右手叉腰，保持住身体平衡。
神猴式，首先是双腿伸直并拢在一起，然后放松身体坐在地上，让右腿移动到身后保持伸直，双腿在一条直线上，呈现一字马的姿势，双手平伸出去，保持与地面平行。
舞王式，首先站在地面上，然后身体前倾的同时抬起左腿，弯曲小腿，尽量让伸到身后的双手抓住左脚，身体尽量抬起，保持一定的弧度，不要动。
蝎子式，首先是双手肘支撑在地上，然后让身体倒立起来，然后双腿并拢在一起，慢慢降低双腿重心，让双腿向后背方向伸直，上身保持一定弧度。
Look2：减掉腰肢上的赘肉
既然我们已经学习了瘦小腹的体式，那瘦腰的体式就不能错过，减掉腰肢上的赘肉，成就自己的小蛮腰，穿上任何修身服饰都能自信满满。
首先双手交握在一起，然后双手肘弯曲支撑，让身体倒立起来，之后上身保持一定弧度，双腿则是前后分开，保持自然弯曲，让小腿与大腿呈现直角。
首先站立姿势，然后右腿向前一大步，呈现弓步姿势，之后左腿在后保持伸直，上身向后略显弯曲，之后左手伸直放在左腿上，右手高举伸直。
找到一个门框，然后站在门框之间，抬起自己的左腿向上，让双腿呈现一字马，紧贴在门框上，上身向后弯曲，头部跟着后仰，右手放在右腿上，左手支撑在门框上。
女人的美其实不止一面，没人规定女人只能有婉约的一面。其实女人也可以潮酷有型，也可以霸气侧漏，还可以比较精干利落等等，不过这些风格不光要靠服饰搭配，更重要的是要有曼妙的身材，练习上述瑜伽体式，这种身材咱们就能轻松拥有，穿上时髦服饰成为百变女神！
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