波姐語錄：大魔王凱特出席活動，造型時尚盡顯纖細身材，笑容甜美融化眾人心。女人的曼妙身材都是自己用汗水換來的，已經50歲的凱特依舊每天堅持鍛鍊，身材高挑纖細讓人羨慕不已，我們不妨跟著波姐學習瑜伽，讓你也能擁有一個婀娜動人的身姿！
提到凱特·布蘭切特，想必大家還是比較瞭解的，尤其關注美國好萊塢影視的網友們，對她更是瞭解。她曾經出演過漫威作品，在劇中的表現真的是超驚豔，給人留下了深刻印象。最近，網上有幾張她出席活動的照片，一場活動連換三套服飾，整個人散發著精幹的氣息，看起來十分霸氣！
照片中的凱特，身穿一襲連體褲，寬鬆的版型設計，有著修飾身材的效果，讓她更顯纖細迷人。經典的V領設計，有著超低的開叉，讓脖頸線條更顯修長動人，而且露出的鎖骨更是精緻嫵媚，渾身上下散發著女神的光輝。一頭幹練的披肩發更是唯美時尚，充滿了幹練之感，讓人移不開目光！
凱特上身是一件比較寬鬆的西裝，帶有精緻花紋裝飾，藍色色調更顯沉穩大氣，同時又不會過於沉悶，讓人眼前一亮。內搭高領打底，將曼妙曲線勾勒出來，宛如少女一般的狀態，讓人羨慕不已。腿上一條休閒褲，筆直的褲線起到修飾效果，讓雙腿看起來更加修長纖細！
這一身造型比較酷帥，充滿了霸氣之感。上身是一件修身的絲絨西裝，純黑色調個性百搭，還有著襯托肌膚的效果，更顯白皙水嫩有光澤。另外西裝收腰款式裁剪，突顯了她的小蠻腰，不盈一握的程度讓人驚豔。作為一名50歲的女星，還能有如此的身材狀態，真的是非常不容易，這都要歸於長期健身的功勞！
我們要想在50歲的時候，能夠擁有凱特的同款身材，那從現在開始就得加強鍛鍊了。波姐今天為大家推薦一些瑜伽體式，能夠幫你趕走贅肉，效果不錯而且比較輕鬆，受到很多人的喜愛，我們要是還在為身材不夠纖細而發愁的話，那就趕快來練習吧！
Look1：減掉小腹上的贅肉
肚子上非常容易堆積脂肪，尤其是最近在家中待得時間很長，除了吃就是睡，肚子上更容易出現贅肉，要想減掉這些肉肉，下面的體式就得經常練習才行。
單腿站立平衡式，首先是雙腿併攏站立的姿勢，然後將左腿向上抬起伸直，讓左手伸出去抓住左腳，同時也保持手臂伸直，右手叉腰，保持住身體平衡。
神猴式，首先是雙腿伸直併攏在一起，然後放鬆身體坐在地上，讓右腿移動到身後保持伸直，雙腿在一條直線上，呈現一字馬的姿勢，雙手平伸出去，保持與地面平行。
舞王式，首先站在地面上，然後身體前傾的同時抬起左腿，彎曲小腿，儘量讓伸到身後的雙手抓住左腳，身體儘量抬起，保持一定的弧度，不要動。
蠍子式，首先是雙手肘支撐在地上，然後讓身體倒立起來，然後雙腿併攏在一起，慢慢降低雙腿重心，讓雙腿向後背方向伸直，上身保持一定弧度。
Look2：減掉腰肢上的贅肉
既然我們已經學習了瘦小腹的體式，那瘦腰的體式就不能錯過，減掉腰肢上的贅肉，成就自己的小蠻腰，穿上任何修身服飾都能自信滿滿。
首先雙手交握在一起，然後雙手肘彎曲支撐，讓身體倒立起來，之後上身保持一定弧度，雙腿則是前後分開，保持自然彎曲，讓小腿與大腿呈現直角。
首先站立姿勢，然後右腿向前一大步，呈現弓步姿勢，之後左腿在後保持伸直，上身向後略顯彎曲，之後左手伸直放在左腿上，右手高舉伸直。
找到一個門框，然後站在門框之間，抬起自己的左腿向上，讓雙腿呈現一字馬，緊貼在門框上，上身向後彎曲，頭部跟著後仰，右手放在右腿上，左手支撐在門框上。
女人的美其實不止一面，沒人規定女人只能有婉約的一面。其實女人也可以潮酷有型，也可以霸氣側漏，還可以比較精幹利落等等，不過這些風格不光要靠服飾搭配，更重要的是要有曼妙的身材，練習上述瑜伽體式，這種身材咱們就能輕鬆擁有，穿上時髦服飾成為百變女神！
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