疫情期間，看了《美麗人生》，溫暖而感動。
這部時隔23年重映的電影，在眼下這場沒有硝煙的戰爭中，似乎分外應景。
1997年，《美麗人生》在意大利首映，一舉拿下奧斯卡最佳外語片、最佳男演員、最佳原創電影音樂等70項大獎。
戛納電影節首映落幕時，在場全體觀眾集體起立，帶著崇高的敬意，含著感動的淚水，鼓掌達12分鐘之久。
2020年1月3日，《美麗人生》再次重映，仍然看哭無數人，豆瓣評分高達9.5，位居豆瓣電影Top250第5位。
1
影片的男主角是猶太人圭多，一個其貌不揚、家境普通的普通人，但卻樂觀向上、幽默風趣，無論遇到什麼窘境，都能一一化解。
想開書店，當地不批准，他樂呵呵地去餐廳當了服務員，而且憑藉著難得的風趣，贏得了各類顧客的歡心；
從他第一眼邂逅女主角朵拉，就被其美貌和氣質深深吸引，從此窮追不捨，想盡各種方法逗朵拉開心；
就算得知他的“情敵”是當地的“高富帥”，也不氣餒，最終竟然真的靠著幽默與善良，抱得美人歸。
結婚後，他們生下了喬舒亞，一家人其樂融融，無比和諧。
但好景不長。
有一天，他和兒子被押送到納粹集中營。
但即使在那樣悽慘的環境下，圭多也用盡全部力氣，給喬舒亞編織了一個美麗的謊言，讓他快樂地活在孩子的遊戲世界。
圭多告訴喬舒亞，他們正在玩一個很刺激的遊戲，主持人是那些嚴厲的軍人，如果不遵守規則就要扣分；最早累積到1000分的孩子，可以獲得一輛真正的坦克。
最後，納粹潰敗，撤退前決定殺光納粹營裡的猶太人。
圭多把兒子藏在了鐵箱，告訴他這是最後一個遊戲，必須要等到什麼聲音都沒有了才能出來：“我們已經積滿940分了，只差60分就贏了！你千萬不能出來。”
而圭多卻在納粹人的槍聲下，離開了這個世界。
最讓人感動的，是圭多最後被槍指著，走過最後一段與兒子目光交融的路時，仍然昂首挺胸，臉上掛著馬上就要勝利的笑容，不見一絲窘迫。
或許這也是這部影片最想傳達給我們的：哪怕在殘酷的人生裡，也依然要保持積極的樂觀主義。
2
無論身處什麼時代，這部影片都能觸動人類最敏感的神經。
在戰爭年代，它帶給我們溫暖，教會我們樂觀；
在和平年代，它讓我們珍惜當下，面對人生低谷要豁達；
而在如今的疫情之下，它讓我們懂得：你無法改變外界，但可以改變心態。
想起前不久看過的一則新聞。
在武漢的方艙醫院，有位護士為了給病人帶去歡樂，在自己的防護服後面寫下“胡歌老婆”四個字。
胡歌很快看到了這張照片，在微博回應道：“你是最美的小光頭，期待疫情早日過去，期待掀起你的蓋頭來，這個名字暫時借你一用，之後記得還給我哦。”
這則消息一出，網友們都樂了，紛紛給胡歌點贊評論：
“胡嫂威武！”
“胡歌你就從了那個護士姐姐吧！”
在這個特殊時期，看到這樣逗樂的消息，每個人都會由衷一笑。
他們用幽默與樂觀，在原本的黑暗中擦亮了一簇火光，明亮又溫暖。
哪裡有天生美麗的人生，只不過再苦再難，我也還能找到樂趣。
就像羅曼·羅蘭說的：“世界上只有一種真正的英雄主義，那就是看清生活的真相後，依然熱愛生活。”
3
快樂並不是天賦，而是一種能力。
蘇格拉底年輕時，生活拮据，和幾個朋友擠在一個小屋子裡。
在別人看來，真的窘迫極了，但他一天到晚總是樂呵呵的。
有人忍不住問：“那麼多人擠在一起，轉個身都困難，怎麼每天這麼開心？”
他說：“我跟朋友們在一塊兒，隨時都可以交換思想、交流感情，還有比這更開心的事情嗎？”
不久後，蘇格拉底的朋友都成家了，隨之也搬離了那個小屋。
只有蘇格拉底一個人了，但蘇格拉底依舊每天很開心。
有人問他，怎麼還是這麼開心？
蘇格拉底笑著說：“我有很多書啊！一本書就是一個老師。和這麼多老師在一起，時時刻刻都可以向它們請教，這怎能不令人高興呢？”
或許這就是哲人的智慧，不管身處何方、身居何位，任誰也不能剝奪我快樂的權利。
就像王爾德說的：
“即使身處髒水溝和下水道，也要仰望星空。”新冠肺炎肆虐時期，有人一身鏽，有人萬丈光。
區別在於，是否能在黑暗中，依然保持希望和樂觀。
馬歇爾·海爾博士總是告誡他的病人們要“高興一些”，因為健康和快樂的心態勝過任何治療藥劑。
樂觀的人相信自己可以控制命運，可以不停地想象即將發生的好事，併為自己創造機會。
一篇曾經發表在《PNAS》上的新研究發現：樂觀程度最高的男性和女性的平均壽命比那些很少進行積極思考的人的壽命長11%~15%；樂觀主義者活到85歲甚至85歲以上的幾率也最大。
4
那麼如何才能即使深陷低谷，依然心向陽光？
心理學家Elizabeth Bernstein曾在華盛頓郵報上，發表過一篇關於如何改變消極思維、保持樂觀的文章，大獲好評。
她提到的這種方法，叫作“認知重評”。
（1）梳理你現在的消極思想
可以拿一張紙，實事求是地寫下你現在的消極情緒，進而認識到這些消極情緒的根源。比如：“不知道疫情什麼時候才能過去，心裡好恐慌。”
紐約心理治療師Paul Hokemeyer說過：“這種梳理能夠幫助你減少思維中消極的想法。”
畢竟只有能意識到，才能去改變。
（2）尋找支持消極情緒的證據
接下來把這些消極想法變成問題，比如：“我有什麼可以恐慌的？我為什麼會恐慌？”試著去回答這些問題，你可以發現，並不會找到許多證據。
然後，再提出一些相反的問題，比如：“我為什麼可以依然淡定呢？”把這些證據列一個清單。
最後你會發現，其實支持你保持淡定的證據會比恐慌多，這樣你就能正確認識自己了。
（3）不斷地練習
將以上方法不斷地去練習，直至形成你自己的思維習慣。
《行為研究與治療》雜誌的一項研究顯示：在認知行為治療中練習認知重評的人在16周之內消極情緒顯著降低。
因為長期以來對於任何情緒，都有了固定的思維方式，只有不斷練習，才可以將其扭轉。
下一次有了負面想法時，可以在一張紙上多寫一下反面情緒的支持證據。
總之，樂觀一定是可以練習出來的能力。
5
《美麗人生》還揭露了這樣一個真相：
人生本就是一場悲傷與歡樂的交集，可以陽光萬里，亦可以狂風暴雨。
但決定在人生中是否快樂的因素，卻只有我們自己。
就像影片中多次引用的叔本華的那句話：“意志決定一切。”
不是唯心主義，也不是逃避現實，而是告訴我們：
生活即使再苦，也會有甜蜜的瞬間；人生就算再難，也一定不能輕易放棄！
遇到不開心，笑一笑，挺過去，迎接你的，就是萬丈晴空。
彼得森在《人生十二法則》裡說：
“做出悲傷的樣子，你會感到更悲傷；做出快樂的表情，你會覺得更快樂。當你覺得自己開始擁有時，你就更有可能擁有更多。”
要相信“相信”的力量：你相信什麼，就會成為什麼。
就算此刻外界波濤洶湧、殘酷不堪，最起碼我們還可以決定，以什麼姿態活下去。
致敬我們每個人的美麗人生。
共勉。
作者簡介：孟小喵，多平臺原創作者。一隻可愛、溫暖的喵，希望通過讀書寫作，探索生活的更多可能。
閱讀更多 孟小喵 的文章
