changemyself19381
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你好，題主
很高興能回答你的問題，你的苦惱也是大家的苦惱。咱們在家隔離，時間長了，都難免爆發煩躁的情緒，人是群居性動物，我們都渴望交流，渴望外面新鮮的空氣。但是大環境不允許，咱們就配合國家政策，這樣是對家人和國家負責。
我建議你在家學習專業技能，“閉關修煉”，等疫情過去恢復正常以後，你會發現收穫很多，沒有浪費時間，出得洞來無敵手，加油，題主
希望我的回答能幫到你，謝謝
二哥十年
待在家裡，剛開始很舒服，後來就會煩躁，為什麼煩躁，因為什麼煩躁，或者家裡之間的矛盾，或者工作，或者沒收入，或者在家裡的生活習慣而感到煩躁，我剛待在家裡也是很舒服，後來也很煩躁，生活方面各樣的事情，其實一個人這樣待久了，就像疫情期間，不能出門，使你感到少些樂趣，娛樂，沒有那麼充實。又或者通過這樣疫情在家裡一大家子在一起住會有些不愉快，只要想開點，心放寬點，小事不計較，明天還是一樣晴朗。
LaLa隨心所欲
疫情持續時間比較久，長時間宅在家裡，出去的次數少之又少再少，而且在家又沒什麼事情做，就容易越來越無聊、煩悶、煩躁。
作息時間不規律
產生煩躁煩悶的情緒，首先很重要的一點就是作息時間不規律引起的。成天無所事事，熬夜、睡懶覺、不吃飯、整天躺……甚至長時間不洗頭不洗澡的都有，感覺一天除了玩手機還是玩手機，渾渾噩噩到海枯石爛的感覺，逐漸變得枯燥乏味，提不起興趣。所以要減少這種煩悶煩躁的情況，首先就要合理安排每天的時間，調整作息規律（具體時間安排，可見我上週發佈的文章《疫情期間宅家裡，如何保持良好的作息，增強免疫能力？》）。
給自己安排事情
上面說了，成天無所事事會變得無聊煩躁，所以需要給自己計劃、安排一些事情做。比如打掃一下家裡衛生，收拾收拾；比如幫家人一起做做飯，陪家人聊聊天；再比如最近很熱門的大家在家和麵粉，鑽研包子饅頭、蛋糕麵包等等。
學會選擇快樂
比如可以聽聽喜愛的音樂，看看自己喜歡的電視劇、電影，動畫片也行，主要是要積極樂觀、開心幽默的題材，但是一定要注意時間的把握，比如看兩集得休息或者做其他的事情。其次可以玩一會兒簡單的小遊戲，不要玩太難太複雜的，避免越玩越煩躁。
擇時透氣，保證安全
說到底，還是在家呆太久才越來越煩悶，可以選擇人少、沒人的時候出門透透氣。比如在鄉村，很遠都見不到一個人；如果在城裡，需要挑選一下人少的時間地方了。但一定要做好防護，戴口罩，多洗手，出門、回家及時消毒。
擺渡紅塵
牛把大部分的時間花在他們的日常生活咀嚼反芻，貓狗追尾巴的樂趣,玩球的紗線。 但作為人類更高層次的功能,它需要更多的精神刺激讓人過癮了。 不幸的是很多人都容易感到無聊。 有時候感覺生活在蝸牛的速度。 這聽起來像你嗎? 老婆孩子熱炕頭一直是很多一直忙碌在外的人的一種精神追求，由於疫情的不可抗力因素，這種追求迅速的得到了昇華，反而感到了厭煩，是什麼原因呢？
社交的極度缺乏
人的本質是一切社會關係的集合。人的社會屬性是人與周圍的事物發生關係時，表現出來的獨有的特性。社會是人的社會，人是社會的人，人與社會不可分。人都生活在一定的社會之中，都必然具有社會屬性。所以人是社交動物這是必然的，除非你不在社會之中。
生活壓力無法解決
生活壓力要分兩種:一種是經濟壓力，一種是家庭壓力。
從經濟壓力來看，對大部分家庭無法參加工作就代表著沒有經濟來源，車貸、房貸、水電繳費和吃穿用度都是還要照常花銷的，而且新冠病毒疫情的不確定性讓很多人沒有做好充分準備去接受這件事情，所以強烈的心裡落差會讓人感覺極度不適應，厭煩情緒才會產生。
從家庭壓力來看，長時間待在家裡與長輩，配偶和孩子共處一室，雖然能夠增進感情，但不同程度的也會出現一些矛盾，比如:中國的婆媳關係往往都不是很好，在一起時間長了會激發更大的感情碰撞；孩子的學習問題，是自己教，還是上網課，從早到晚的陪孩子，一天兩天行，時間長了，發現自己一點事都沒做，失落感會增強；夫妻之間雖然有床頭吵架，床尾和的老話，但不代表每天都會相安無事。
你覺得不自在，無聊
當我們覺得我們控制我們的生活,就更容易找到方法來保持生活的趣味。 但當你感到睏乏,約束和不允許做決定,比如當你有一個伴侶控制你——它很難克服無聊。 做自己有興趣的事情可能兩三天就沒意思了，玩手機刷抖音也沒意思，天天望著窗外成為了人生常態。
總結
拒絕讓消極思想操控人生，我們需要控制自己的思想，改善思想的質量。試著給自己制定幾個小目標，去改變一下生活的姿態，也許會看到不一樣的風景。
堅守在常青藤上
厭倦現在的生活、對一切提不起興趣怎麼辦?這裡會有很多建議，比如換一個工作、換一個生活環境、出去旅遊散散心、多讀書從書中找答案、學習新的技能等等，這些我大多都試過，但是沒用。當一個人真心態不對的時候，旅遊、換環境也沒用。
心態，我指的是對待自己，對待生活，還有家人的心態。問問自己，對待人生究竟想要什麼——穩定的小幸福?不停地挑戰和征服?什麼是你所認可的人生價值?是不是喜歡現在這樣的自己?
對待家人你是什麼態度?或者說對待你所珍惜的人你是什麼態度?你們之間是否融洽?你是否能讓你愛的和愛你的人每天少生一點氣?
捫心自問完這些，你會發現還有很多事情可以做，但依然提不起精神。不僅提不起精神，還會感覺更喪——大多數年輕人都會發現生活一團糟，既不滿意現在的自己，又陷入親密關係危機。於是更厭煩現在的生活了——是的，很少有人是生活美滿，覺得沒有挑戰才厭煩生活的“滿級玩家”，大多數都是如我一般因為把生活搞得一團糟才厭煩現在的生活的。
但是生活不是遊戲，不能讀檔重來。自己的生活，自己拯救。從點滴小事拯救。
1.開始保持房間整潔。在知乎上查一查房間整理技巧，不用太全太優秀的答案，就要那種短平快的，然後無腦照做。你會發現你做到最基礎的之後，會自然而然地繼續提升自己的整理技能，你的房間會從讓人厭煩，到普通，到整潔，再到可愛。
2.開始說服自己早睡早起。我知道這很難，非常非常難。如果和父母住一起，可以讓父母督促你；如果自己一個人住，可以找……反正辦法有的是，一條條試唄，不說總有一天能做到，至少你開始過努力過呀。不過最重要的還是要好好跟自己講道理，自己教育一下自己，哄哄自己內心的小公舉～
3.開始試著不跟周圍的人頂嘴，試著說一些讓周圍人開心的話，放下自己的小傲嬌，對在乎自己的人好一點，努力試著包容他們的缺點。試著處理好與身邊人的關係，做一個討人喜歡的小可愛。做不到的話，也做一個溫柔的人，收起尖刺，當我們對別人溫柔的時候，也會被溫柔以待呢～（這是我與周圍人不能好好相處的解決辦法，不同的人應該會不太一樣吧，但結果一樣，就是去對那些對你好的人好，珍惜我們周圍的小溫暖，珍惜我們已經擁有的人，珍惜已有的幸福）
4.開始說服自己喜歡自己。這是雙向的，一邊努力變成自己喜歡的模樣，一邊因為自己在努力而喜歡自己、認可自己。
5.開始健身。健身的益處是說爛了的東西了。說點不老生常談的東西，健身真的是一種可以直接讓自己感覺到自己還活著，感受到生命是如此鮮活的方式。開始會累，但當你感受汗流下來，感受每一個細胞每一塊肌肉的叫囂，感受流汗後洗完熱水澡後的清爽，以及消耗之後對食物和水的渴望的時候，你會不自覺地翹起嘴角，會有精力思考更多的事務。
我相信大多數厭煩現在生活的人其實並不是天生憂鬱，憂鬱症患者的話請即時就醫。會提問怎麼辦的人，大概都是對自己生活不滿而已。我想說，不滿，請思考為什麼不滿（就是我之前說的捫心自問自己是個什麼態度，究竟想要什麼）?思考完了，那就請努力地去做。厭煩生活、感到頹廢，都很正常，我也總是把生活搞得一團糟。可是我們不能一直消沉。自己的生活，自己負責去推動它改變。而改變，沒有那麼難，從生活中的細節點滴細節做起，從小事中尋找幸福和生活樂趣。慢慢變成一個陽光溫暖的人。
興財影視剪輯
人生追求完美品質的生活狀態，才能形成足夠的自信心和動力，促使自己一路前行。
社會在進步發展，沒有一成不變的生活狀態可以持續下去。以不變應萬變，就是落伍於社會進程的反應。
為了適應社會發展的需要，必須改變自己，改變生活態度，改變工作生活方式，主動爭取融入到社會和時代前行的潮流之中去。
如果自己都對持續在一種生活狀態之中，感覺不滿意而厭煩，就有可能前行的腳步已經慢了下來。
只有兩種情況任由選擇了，一種是加快步伐迎頭趕上，改變了生活狀態，甚至成為了時代的弄潮兒。
一種就是不忍心又無奈的被社會所淘汰，苟且偷生的自我安慰自己，打發時間罷了。
（網絡圖片)
莫忘初心242650426
大部分人都會有同樣的感受，正所謂久則生厭。但是我們還是要做到不忘初心，方得始終，每當我們把一件事做時間長了感到厭倦的時候，想想當初堅持的理由，為什麼要堅持，想想這件事做成功後會是怎麼樣的結果，只有這樣我們會油然而生一種前進的動力，繼續投身到這件事情中去的。
凡事都是貴在堅持，不論做什麼事情，只要是認準了，就要義無反顧的投身其中，雖然途中會遇到挫折，厭煩，但是還是要調整好自己的心態，努力奮鬥吧！青年！[靈光一閃]
小小葉子的故事
正常情況。
一成不變的生活方式待久了，難免會產生矛盾，產生分歧，因為各人的生活方式不同，要求也不同。
衣純174502
這個看個人吧，不是所有的人都是，這個你要從自己身上找問題了。要學會自我調節，人有七情六慾唯一與動物區別的是我們成年人會控制自己的脾氣，學會調節自己情緒控制自己脾氣。
這次疫情很多人呆在家，有的家庭其樂融融享受到平時沒有的天倫之樂。有的家庭每天是雞飛狗跳，生活過的一地雞毛。不知哪位名人曾說過，幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭卻各有各的不幸。今天總結下發現幸福的家庭或家族家裡脾氣沒一個炸毛的，不幸的家庭咱們除去天災人禍單純從人性來說，家裡總有一個不受待見的，或者一點就炸的。怎麼說呢人哪生下來就是受罪的，不如意事常八九就是一個不斷與自己和解與世界和解的過程，不要煩躁了，放過自己，也放過家人吧，你煩躁的情緒是有氣場的，也會影響到周圍關心你的家人。
娜麼愛倪403
昨天中午去爬山
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