最近总收到这种反馈，说学生在家状态低迷，学不进去。要知道，现在距离高考仅有100天左右了，高三同学尤其不应该再沉浸在焦虑里，再让各种有关疫情的消息占据你的视线，越早接受现实越早利用好居家学习的这段时间，定会越有优势。
对于今年的疫情，大家习惯性的会拿03年的非典疫情与之对比，那么我们不妨分享几个曾同样遭遇灾难的高考过来人的经历，看看他们的故事会带给我们怎样的启示。
祖国多难 学习兴邦
01@果然是我
我在高三时候碰上了汶川地震，当时心态就崩了，原本能考上北京好大学的人，只考了一所普通医学院校。觉得人生从此改变，心有不甘，所以把大学五年都过成了高三，后来以第一名的成绩保研了，现在广州有名三甲医院工作，身边同事大多都是北上广985/211院校毕业的。
也许那次的经历是改变了我，但不一定是坏的改变，毕竟，是那场地震，让我第一次萌生当医生的愿望。虽然现在的医疗环境依然恶劣，但相信以后会越来越好。我再也找不到像这样一份如此给我满足感的事业，而不仅是一份工作。所以，一件事对自己的影响，谁说得准呢？
02@帕吉
安静下来，就赢了一半。说说我的经验，08年地震放假，第二天坐大巴车回家翻山的时候刹车失灵了，所幸没有掉下悬崖，但还是住院两个月，那年刚好也是我高考。突然改变环境，改变作息，改变效率，打乱计划，焦虑，烦躁是难免的，但要努力安静下来，不断的告诉自己接受改变，接受挑战。后来考得很好，也因住院改变了志愿，上了临床哈。每一次挑战也是一次机遇，改变自己的机遇。
03@朱琳
我是2003年非典那年高考的，在一所非常差劲的学校，往年大概只有三四个人达二本线。而且学校没有宿舍，高三期间每天上下学的路上还要经过两所收治非典患者的定点医院，而且我所在的城市当年疫情很严重。是一定要考到北京念书的信念支持我走到最后，即便当年数学考卷被盗，临时换卷，难度暴增，也及时调整心态完成了其余科目的考试。最后我终于去了北京念书了。相信自己并拼劲全力是最重要的！高三学子，加油！
04@李春艳
我是高三那年赶上非典。当时在学校上着课，忽然就通知其他年级全部回家，高三留在学校。后面几个月不能与外界接触，那时候没有网络授课，我们也没有手机和家里联系（只有一两周一次用学校里的公用电话给家里打一分钟的电话报平安），高考也是从封闭的学校直接拉到考点，高考完才回家。几个月，同学们没有换季的衣服，自己把春季衣服改成夏季的。而且我们那年赶上高考从7月改成6月。但我觉得并无实质影响，因为你赶上的，你同届考生（你高考的竞争对手）一样啊。
05@知乎 王爷
03年是我一生中最重要的年份之一，我是那一年的高三学生，和非典撞了个正着。
我在一个皖北小城的二线高中，高三，正是高考前复习关键的节点，每日的我只有两件事，一是学习、二是偷空看一下我暗恋的隔壁班女生。当时我们刚完成一次月考，等我知道非典这件事情的时候，大家已经很恐慌了，形势每天急转直下，人心惶惶，不停的有各种小道消息传出，本来两天就出来的成绩一直没有进行总分汇总，作为一个成绩稳步前进的班级第一名，我逐渐把与第二名的距离越拉越远，这一次我应该是进入了年级前五名，可惜的是榜单再没有发布，成绩也不在是大家关注的焦点。因为在临近高考前一个多月，学校要放假了。
整个学校一片狼藉，谣言四起，恍若末世！那种感觉是那么的让人印象深刻，以至于十多年后的今天仍然让我记忆犹新，并多次出现在我的午夜梦回。
我并没有回到家里去，而是在学校旁边的小村庄里租了间房子，自己复习，却并不太认真。房东家里住了十多个像我一样的高三学生，每日醉生梦死，学习的少，玩耍惹事的多。时间过得很快，随着疫情的控制，延迟高考的流言逐渐消失，然后，高考按正常时间举行。
那一年的高考题目特别难，难到我一直在怀疑自己是不是放假的一个多月把之前的知识全荒废了。出了考场完全没有一丝轻松，反而是无比的沉重，一种即将名落孙山的预感萦绕心头。
随后的事情再次超出了我的认知，因为题目的难度，高考的分数线刷下了新低，我考了年级的第三名，超过了许多传说中的大神，读那年的北大清华还是差了一点，南京大学也不怎么稳当，其它的学校倒是都考得起。奈何那时候还是估计分数报考，各种阴差阳错下我报考了四川大学，选了个分数最高的专业。
06@口述者：郑开欣（北京考生）
非典疫情全面爆发，进入全国大众视线的时候，已经是三月份了。那时，高中最后一个寒假已经结束，正式进入我们最后冲刺的关键时刻。
那时没有远程教学的能力，更没有微信等交流平台。老师和同学们联系的唯一方法是打电话。每科老师都把自己家里的电话告诉我们，还说不论什么时候，不论几点钟，只要有问题，都可以给老师打电话。
我们的停课时间大约持续了一个月，直到五月中下旬。现在回忆起来，这一个月，真的是很多人人生的分水岭。
我算是一个比较自律的人，虽然高一高二一路随大流地过来了，但是高三一开始，人好像一下子就进入了状态，很快就适应了节奏。
我给自己的复习做了细致的规划。在家复习的时候，语数英都是按照老师的要求做卷子，查漏补缺，政治、历史和地理，我把知识点分别自制成几个大表、树状图等，每天过一遍。
另外我要求自己每周都要汇总问题，给各科老师打一个电话，我觉得听听老师的声音和讲解，这样可以变相监督自己不放松。
但是，年级里也有几个平时成绩不错的同学，最终高考成绩令人大跌眼镜，去了不尽如人意的大学和专业，人生轨迹由此改变。
我的一个好朋友，停课前一直是年级中上游，在重点中学里，这样的成绩考上一本绝对没问题。可是高考的时候，她比平时模拟考试的成绩低了好几十分，对于冲刺重点高校来说，这几十分绝对是致命的失误，最终，她只上了一所三本大学的冷门专业，毕业后也没有从事相关专业。
后来她告诉我们，停课那一个月，她没有做好心理建设，在家复习经常集中不了精神，一个人在房间里偷偷看小说，父母经过时，赶快关上抽屉，假装在思考，走了，再打开继续看小说。
对十几岁的孩子来说，停课的那一个月，相信大多数人都很难一直保持心态的稳定。但那个时候，恰巧我爸的单位也放假了，他得以每天在家陪着我。还要庆幸我有一个"严厉"但是心态很好的母亲，她总说，要放假大家都放假，非典对大家是公平的，现在是最好的冲刺时机，谁要是这个时候放松了，谁就是大傻子。
十七年后，在新冠病毒疫情之下，再度回忆起那个遥远的夏天，很多记忆都已模糊，然而考前最后那一次年级会，我依然记忆犹新。
会上，高三的全体老师们例行为大家打气、鼓劲儿。和往年不一样的是，我们年级组长的一段讲话。他说：我们注定是特殊的一批考生，因为我们是在疫情中参加的高考。多年以后，如果哪位同学在人生中遇到了什么困难，一定记得告诉自己，非典那么难的时候，我们都挺过来了，人生还有什么过不去的坎呢？
看了过来人的经历，相信大家都会有所感悟，那么我们再把视线回归，来看看今年疫情之下，各位考生和家长又是怎么做的吧。
07@Oo0oO
我也是高三，想提醒大家千万不要怀着希望很多人会受影响变得比我更差的心态，一定要自己足够努力不受影响 变得比别人更好才是最终高考时的真正的底气。
08@幸福
我也是一位高三生的家长，这个假期孩子早晨起床都在五点半左右，从没超过五点四十五，中午休息四十分钟，晚睡最早也在十一点多，昨晚孩子上床到了凌晨一点，我作为母亲心疼孩子，也默默流泪，这是十七八岁的孩子啊！保佑我的孩子不负青春，不负理想，提高学习效率，不负这次疫情给予儿子的机会。谢谢！！！
09@许薇
我儿子是一名高三学生，每天早上七点半开始早读，八点开始网课至十二点下课，十二点半午饭结束，休息一个半小时，两点开始学习至六点，六点半吃完晚饭，和家人聊会儿天，七点开始学习到九点半吃宵夜，十点开始学到十一点，洗漱睡觉。孩子的生活很有规律，作为家长全力以赴配合，保持家里安静，每顿按时吃饭，从不拖延。孩子只有一个规律的作息时间，才能有规律的学习，才能保证他的学习质量。
效率才是核心因素
最后，我们再来看看时下困扰着许多同学的问题：有很多同学，他们看起来很努力，每天学习十几个小时，时时刻刻都在埋头苦读，晚上在小台灯下兢兢业业地复习，可是成绩偏偏就是和付出不成正比。
为什么呢？因为这些同学都陷入了一个学习误区，以为在学习上花费的时间越多，成绩就越好。他们看起来很努力，其实大部分时间并没有集中精力，只是在漫无目的、心浮气躁地“磨洋工”。
决定成绩的并不是在学习上花了多长时间，而是这些时间是否高效，是否都能集中注意力。那什么是有效的努力呢？
1.合理分配精力
这一点非常重要。何谓“合理分配精力”？就是选择在自己精力最旺盛的时候做最重要的事，实现时间和精力的最佳匹配。很多时候我们说“一日之计在于晨”，大多数人都是在早上刚起床时状态最好。但这也不是一概而论的，有的学生可能在晚饭后，或九点、十点以后才会迎来最佳学习状态。所以，在这里，我们没有整齐划一的时间表，学生要找到自己的最佳状态在什么时候，家长也要尊重孩子的身体规律，不强加干涉，才可以做到事半功倍。
2.明确先做哪件事
每天放学回家，都有很多学习任务：英语单词，语文古文，理科习题，纠错，复习，预习……有的同学忙了一晚上，却什么都没做完，也没做好。这里小桥的建议是，在每天开始学习前，一定要有一个大体的计划，设定好任务的“优先级”。
复习优先： 晚上先把老师当天所讲的重点，以“过电影”的形式回忆一遍，有模糊不清的地方，一定抓紧看书，强化记忆。这样的做法有助于我们在学习过程中明确重点，明确方法。
落实优先：不管做了什么样的计划，落实大于一切。先把老师课上讲过的重要知识点落实，去做作业、做练习。
纠错优先：在纠错过程中，首先要分析出错原因：是知识欠缺，还是习惯不好；是方法不得当，还是综合能力欠缺？弄懂之后，该背的背，该养成的养成，该改变的改变。还有，要及时纠正记忆，抵制惯性思维，不在同一个地方摔倒两次。
3.在正确的时间里做正确的事
上课就要以理解为主，以记为辅：一般情况下，老师会在课上的25分钟时间里，讲授新知识，这是最黄金的25分钟，如果在这个时间里，开小差，就失去了最佳的获取知识的渠道和时间。所以，如果你精力集中的时间与老师讲授精华知识的时间不匹配，听课效率一定不会高。
训练集中注意力的能力：一个班上四五十个学生，老师很难面面俱到地提醒。那么高中生和家长要怎么做呢？从短到长训练，从五分钟开始，定一个闹钟，让自己在五分钟的时间内，全神贯注地做一道题、背一首诗，慢慢延长这个时间。不放让你分心的东西在身边。学习时远离有共同语言的人。必要时家长陪伴、提醒。
学会如何记笔记：上课时，以听和理解为主，以记笔记为辅。笔记不可面面俱到，以重点和自我特点为主。切忌一字不落地记下老师所有的话。要用自己的语言记笔记。
4.有正确的方法
方法错了，再多的努力也是无用功。就以学英语为例，凡是听力不好的人，口语一定差，因为你读不准，所以你听不出来磁带在说什么。所以，练听力，必须从练口语开始，通过大声朗读，改善自己的语音面貌，当你的口语熟练了，能做到读得准，读得快，学会连音和吞音时，自然就能听懂。
5.有超强的执行力
前面讲的内容，可能让大家热血沸腾，但是光有热情还不够，让学习热情发挥最大效益的法宝，是执行能力！
明确了方向和方法，就去做吧，有困难也要做；颠覆自我是一个极其痛苦的过程，贵在坚持；学习不可能是一个完全快乐的过程，必定伴随着艰苦和孤独；学习上的强者必然有极高的专注度和持之以恒的精神；高专注度和恒心是未来成功的法宝。
真正的努力，不是比谁花的时间更多，谁把自己虐得更惨，而是找到合适的方法，抛下杂念，全身心地投入去做一件事情。
骗别人很容易，骗自己更容易，但是要骗这个世界真的有点难，你所亏欠的，终有一天会连本带利还回来。
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疫情无情人有情，希望大家做好防护，有效应对！也向奋斗在一线的工作人员致敬！
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