導讀：很多新手媽媽們都知道寶寶出生沒多久後，就可以開始給寶寶練習抬頭了。但抬頭對寶寶的發育代表著什麼以及如何才能更好地練習可能還有些媽媽還是存在一些疑問。我通過看專業書以及和醫生取經，並結合我自己在倆娃身上的實踐經驗，特分享給大家此篇文章。
有一個朋友剛生了二胎沒多久，前段時間和我聊天說有點擔心孩子，我問她原因。她告訴我二寶已經兩個多月了，還一點都不會抬頭，大寶那會在月子裡都會抬了。她上網一查，嚇壞了，有人說兩個多月不會抬頭要警惕腦癱。
我告訴她，判斷一個孩子發育情況不是單靠某一項技能的，要全面判斷。我問了下她二寶滿月體檢情況，結果都挺好的，符合寶寶的月齡。最後我問了一下她是否給孩子做過抬頭訓練，她問我這還需要練習嗎？不都是自然就會了嗎？後來在我的建議下，開始給孩子練習，前天她告訴我說，二寶會抬頭了，一次能堅持不到十分鐘，這下可不用擔心了。
抬頭意味著什麼？
寶寶會抬頭是頭部控制很重要的技能之一，也是寶寶第一個大運動發展里程碑，同時也是接下來所有大運動發展的基礎。什麼是大運動呢？大運動是指由身體大肌肉控制的活動，如俯臥抬頭、翻身、獨坐、爬行、站立、行走、跑、跳等。
寶寶的大運動發展是從上身到下身進行的，不會抬頭也就不會有接下來的翻身、獨坐、爬行和走路。
除此之外，抬頭也是寶寶探索未知世界的重要基礎。試想一下，一個寶寶不會抬頭，天天躺著，看到的視野大多就是空洞沒有生命的天花板，頂多也就是側趴時看看左右方向。寶寶最初的認知是靠五官促進發育的，而眼睛是新生兒非常重要的學習窗口。所以寶寶會抬頭了，就意味著他看到的範圍擴大了，探索學習的範圍也大了。
小寶寶天天對著天花板，想哭：（
可見抬頭對一個寶寶是多麼地重要！首先看看抬頭的發育標準是什麼？
抬頭髮育標準
一般來說，從出生後幾天，有的寶寶就能俯臥數秒，但是抬頭高度不高；兩個月時能抬頭45度，部分寶寶能把頭和肩膀抬起；三個月時能抬頭達到90度，頭部可隨視線轉動180度，在俯臥時能用上肢把上身支撐起來。
如何練習抬頭？
1、 先練習轉頭：轉頭是頭部控制的第一步，0-2個月的寶寶仰臥時，能夠自己把頭從中間轉向兩邊。如果家長髮現寶寶已經超過2個月還無法自己轉頭，就需要家長幫助寶寶進行練習了。家長可以拿著發光或者發聲的玩具，在寶寶視力範圍（30cm）內，從左到右緩慢移動，吸引寶寶跟著玩具轉動頭部。同時，父母最好是面帶笑容，給予孩子愛的力量，如果寶寶第一次能夠自己轉動，一定要表揚一下寶寶，並給出肯定的眼神。
2、 再練習趴：趴有很多不同的方式，結合我自己的經驗，分享幾種：
1） 墊高胸部：因為寶寶剛開始練習趴的時候，頸部力量還不夠，有時候家長怎麼逗，寶寶始終也沒法把頭抬起來。如果總是抬不起來，寶寶就很容易喪失信心，拒絕再練習。這個時候家長可以藉助毯子或者枕頭，也有專門練習抬頭的枕頭，當時我給二寶練習時買過一個，挺好用的。
2） 家長助力：有時墊高了胸部，寶寶的下巴還是向下的，這個時候家長可以稍微幫寶寶把下巴抬起來，但是注意力度，不要太用力，以免寶寶不舒服，抗拒練習，適得其反。另外趴著的時候家長可以幫寶寶捋後勃頸，也可以給孩子助力。因為抬頭對於小寶寶真的是很辛苦的一件事情，記得我兒子那會正趕上是夏天，練習抬頭經常搞得滿頭大汗。所以但凡孩子能抬起一點點，我們也要給予鼓勵。不要以為寶寶小還不懂，其實他們剛出生甚至在孃胎裡就已經能感受情緒了，尤其是媽媽的讚美。
3） 趴家長身上：這是我女兒當時練習抬頭時經常用的方法，主要是當時她經常吃不飽感覺沒什麼力氣，才想起用這個方法。家長倚靠在沙發或者靠枕上，總之找到比較舒服的姿勢，讓寶寶趴在大人身上，基本正好是趴在大人的胸口這個位置，大人喊著寶寶的名字，讓他抬頭看自己。開始的時候角度不要太大，根據寶寶的表現慢慢增加高度。
練習抬頭時需要注意事項
1、 練習抬頭時，一般是在空腹情況下，即哺乳前1個小時左右，切忌剛餵奶沒多久就練習，這樣寶寶趴著容易把剛吃過的奶吐出來。
2、 開始練習時，一次時間不要太久，大概1-2分鐘的樣子，然後慢慢增加時間，具體多長時間，根據孩子的狀態來決定。
3、 趴著的時候大人一定不能離開寶寶，避免寶寶堅持不住，趴下堵住鼻子。
4、 為了減少寶寶因練習的枯燥性，家裡可以準備一些鮮豔的玩具，逗孩子玩，也可以準備搖鈴，從左到右這樣吸引孩子慢慢學會趴著轉頭（趴著轉頭一般是在抬頭比較自如了之後進行的）。對於二胎家庭，姐姐或哥哥是小寶寶最好的“玩具”，可以讓姐姐或哥哥多逗寶寶玩。
警惕肌張力高的抬頭
記得我兒子剛出了滿月去我老家，家裡人試著豎抱他，他脖子撐得挺高，我姐還說這孩子還挺硬朗的，當時我也不懂，後來因為關注他的發育以及一些相關知識，才知道其實並不是他身體硬朗，而是肌張力高，脖子硬。當然小寶寶相對肌張力會高一些，只是有一個限度，一般都很正常。
有的寶寶在月子裡家長就會幫著練習抬頭，沒想到第一次把寶寶放到趴的姿勢，寶寶的頭就可以豎得很高，這種多半就是肌張力高導致的假性抬頭。如果寶寶趴著的時候兩個肩膀很硬，往裡成收縮狀態，頭豎得很高，脖子也硬硬的，這種情況就很有可能是肌張力高導致的抬頭。建議家長要特別關注寶寶，綜合孩子的整體發育表現，決定是否去就醫。
需要提醒：如果經過練習，寶寶在三個多月時還不會抬頭，就需要去專業大醫院做進一步檢查了，由專業醫生做判斷。
當寶寶會抬頭後，那就多讓寶寶趴，少躺著或抱著，為下一步的大運動打下良好的基礎。
寫在最後：
每個孩子發育有快有慢，只要在三個月左右會抬頭，都不算晚。家長切忌從抬頭就開始比較寶寶，急於求成，過度給孩子進行訓練。
我是倆娃全職媽媽，家有兒女各一枚，關注孩子成長和教育，並踐行育兒即育己的理念，努力提升自己，和孩子們一起成長。歡迎關注我@陪兩小隻蝸牛去散步，共同成長和進步。
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