波姐语录：徐智慧太美了，一件橙色皮衣搭黑色牛仔裤，造型时尚又帅气。好身材即使是简单的搭配也会觉得炫酷有型，如果我们没有像徐智慧一般的好身材，恐怕难以驾驭她的服装搭配，跟着波姐来一起练习瑜伽吧，让你变得又瘦又美！
最近热播的韩国电视剧《爱的迫降》受到现时亚洲剧迷的追捧，其剧以紧凑的情节和演员出色的演技吸人眼球，除去男女主角玄彬和孙艺珍的优秀表现外，第二女主角徐智慧拥有完美的身材和迷人的脸蛋，同样也引人注目，今天我们就一起来欣赏这位小姐姐的美照吧！
徐智慧身穿亮眼橙色皮革外套，橙色的选择在初春季节十分抢眼，一种青春阳光的感觉，皮革外套十分修身小巧，完美展示了她上身的身体曲线，内搭蓝色衬衫，同样色泽清丽，可以起到提亮肤色的效果，并不会有视觉的拥挤感，这样的搭配很稳当，保暖又时尚。
上身的皮革外套有收腰的设计，虽不明显，却足以让我们感受到徐智慧完美的身材。下身黑色牛仔裤样式简单，剪裁十分妥帖，展示出了徐智慧又直又长的双腿，平坦的腹部几乎没有一丝的赘肉，这样的身材让人羡慕，身上点缀一个同样橙白相间的挎包，时髦俏皮，活力四射。
徐智慧身材修长，看上去纤瘦苗条，上衣在袖口处也做了微缩的设计，一头微卷的长发披散在肩头，起到修饰脸型的作用，再加上甜美的微笑，看起来可爱极了，挎包的点缀我们也不可忽视，橙白相间的腰间小包更加突显外套的颜色，远远看上去相得益彰，整体上更加惊艳。
徐智慧凭借着自己的好身材一展自己的时尚感，拥有好身材的人可以尽最大努力展示自己的完美，这就是曼妙身材的魅力所在。今天波姐给大家推荐的瑜伽运动不仅能够赶走赘肉，还能够有效塑形，重点是比较轻松，可以利用空闲时间练起来，相比于其他的运动，瑜伽应该是我们塑形的首选。
Look1：瑜伽助力你瘦腰腹
腰腹部最容易积肉导致身形走样，重要的腰腹部的赘肉很难减掉，为此让很多人头疼，我们要学会有针对性训练，下面的瑜伽体式可以帮助到你！
需要三个人同时做动作，中间部位的人双臂打开撑地，双腿也要分开一定的距离，上身下压，两边的人双手臂撑地，身体倒立过来，双腿向上弯曲。
身体侧过来，左手臂和左脚撑地，维持身体平衡，右腿向上方舒展，脚尖绷直，右手臂同时向右上方抬升，右手接触右小腿的部位，保持不动。
臀部接触地面，双腿和地面呈一定的夹角相上抻直，脚尖绷直，一手臂绕过头部，从腿部伸出来抓住抬高的脚尖部位，另一手臂自然垂放在一侧。
Look2：瑜伽助力你瘦大腿
双腿占据了身体的二分之一左右十分重要，所以我们也要主贷你关注腿部的锻炼才行，拥有纤细的双腿线条，能够让我们从换衣服更加明媚动人！
一个人背部接触地面，四肢向上方抻直舒展，作为支撑，另一个人仰躺下，双腿合拢，双手臂合十放在胸前，面部朝上，调整呼吸保持不动。
一个人双手臂抻直接触地面，身体下压，右脚尖点地，左腿向上方伸直，另一个人左腿撑地，右腿向上方抬升，上身向左侧方下压，双臂舒展。
双腿打开一定的距离接触地面，上身向后仰，双臂撑在一侧的支撑物上，另一个人双脚踩在对方的肩膀处作为支撑点，双手臂抓住旁边支撑物。
双腿跨坐在支撑物上，单腿向上弯曲抬升，另一条腿自然垂放，双手臂放在身体两侧，一手臂撑在地面，另一手臂的手肘处接触抬起的脚尖。
女人的美本就是有限期的，我们要在这个短暂的时间内将自己最美的一面展现出来，让身材变得凹凸有致，成为全场的焦点。要想实现这个梦想，还真的离不开瑜伽的帮助，长期坚持能够助你减脂塑形，千万不要错过！
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