波姐語錄：徐智慧太美了，一件橙色皮衣搭黑色牛仔褲，造型時尚又帥氣。好身材即使是簡單的搭配也會覺得炫酷有型，如果我們沒有像徐智慧一般的好身材，恐怕難以駕馭她的服裝搭配，跟著波姐來一起練習瑜伽吧，讓你變得又瘦又美！
最近熱播的韓國電視劇《愛的迫降》受到現時亞洲劇迷的追捧，其劇以緊湊的情節和演員出色的演技吸人眼球，除去男女主角玄彬和孫藝珍的優秀表現外，第二女主角徐智慧擁有完美的身材和迷人的臉蛋，同樣也引人注目，今天我們就一起來欣賞這位小姐姐的美照吧！
徐智慧身穿亮眼橙色皮革外套，橙色的選擇在初春季節十分搶眼，一種青春陽光的感覺，皮革外套十分修身小巧，完美展示了她上身的身體曲線，內搭藍色襯衫，同樣色澤清麗，可以起到提亮膚色的效果，並不會有視覺的擁擠感，這樣的搭配很穩當，保暖又時尚。
上身的皮革外套有收腰的設計，雖不明顯，卻足以讓我們感受到徐智慧完美的身材。下身黑色牛仔褲樣式簡單，剪裁十分妥帖，展示出了徐智慧又直又長的雙腿，平坦的腹部幾乎沒有一絲的贅肉，這樣的身材讓人羨慕，身上點綴一個同樣橙白相間的挎包，時髦俏皮，活力四射。
徐智慧身材修長，看上去纖瘦苗條，上衣在袖口處也做了微縮的設計，一頭微卷的長髮披散在肩頭，起到修飾臉型的作用，再加上甜美的微笑，看起來可愛極了，挎包的點綴我們也不可忽視，橙白相間的腰間小包更加突顯外套的顏色，遠遠看上去相得益彰，整體上更加驚豔。
徐智慧憑藉著自己的好身材一展自己的時尚感，擁有好身材的人可以盡最大努力展示自己的完美，這就是曼妙身材的魅力所在。今天波姐給大家推薦的瑜伽運動不僅能夠趕走贅肉，還能夠有效塑形，重點是比較輕鬆，可以利用空閒時間練起來，相比於其他的運動，瑜伽應該是我們塑形的首選。
Look1：瑜伽助力你瘦腰腹
腰腹部最容易積肉導致身形走樣，重要的腰腹部的贅肉很難減掉，為此讓很多人頭疼，我們要學會有針對性訓練，下面的瑜伽體式可以幫助到你！
需要三個人同時做動作，中間部位的人雙臂打開撐地，雙腿也要分開一定的距離，上身下壓，兩邊的人雙手臂撐地，身體倒立過來，雙腿向上彎曲。
身體側過來，左手臂和左腳撐地，維持身體平衡，右腿向上方舒展，腳尖繃直，右手臂同時向右上方抬升，右手接觸右小腿的部位，保持不動。
臀部接觸地面，雙腿和地面呈一定的夾角相上抻直，腳尖繃直，一手臂繞過頭部，從腿部伸出來抓住抬高的腳尖部位，另一手臂自然垂放在一側。
Look2：瑜伽助力你瘦大腿
雙腿佔據了身體的二分之一左右十分重要，所以我們也要主貸你關注腿部的鍛鍊才行，擁有纖細的雙腿線條，能夠讓我們從換衣服更加明媚動人！
一個人背部接觸地面，四肢向上方抻直舒展，作為支撐，另一個人仰躺下，雙腿合攏，雙手臂合十放在胸前，面部朝上，調整呼吸保持不動。
一個人雙手臂抻直接觸地面，身體下壓，右腳尖點地，左腿向上方伸直，另一個人左腿撐地，右腿向上方抬升，上身向左側方下壓，雙臂舒展。
雙腿打開一定的距離接觸地面，上身向後仰，雙臂撐在一側的支撐物上，另一個人雙腳踩在對方的肩膀處作為支撐點，雙手臂抓住旁邊支撐物。
雙腿跨坐在支撐物上，單腿向上彎曲抬升，另一條腿自然垂放，雙手臂放在身體兩側，一手臂撐在地面，另一手臂的手肘處接觸抬起的腳尖。
女人的美本就是有限期的，我們要在這個短暫的時間內將自己最美的一面展現出來，讓身材變得凹凸有致，成為全場的焦點。要想實現這個夢想，還真的離不開瑜伽的幫助，長期堅持能夠助你減脂塑形，千萬不要錯過！
閱讀更多 波羅密練瑜伽 的文章
