杰杰视频
- 第一，就是每天坚持健身40分钟到60分钟，家里面有两个哑铃，可以练习几乎所有的肌肉群。可以进行胸部的练习，背部的练习，肩膀，二头肌，三头肌深蹲这些力量的练习，还可以做一些简单的有氧的练习。
- 第二，除了健身呢，做一些今日头条的作品。因为刚接触自媒体，所以效率还不是很高，所以作品出来的比较慢。所以呢，我认为只要每天不闲着，不是吃完了就睡，几乎不会长胖，我感觉宅在家里面需要做的事情也挺多的，这样的生活一天一天的过得也很快。我之前在今日头条的平台上有一个账号是专门做一些健身呀，搏击类的节目，这个呢是我个人的第2个自媒体账号，是专门做一些世界未解之谜之类的一些短视频，希望大家能够关注我，谢谢。
探索异世界
很高兴回答这个问题。我是廋人体质，天天宅在家也没有发胖[我想静静]。我的亲戚都学你怎么都吃不胖呢，我也很奇怪，从上学的120多斤一直到现在还是，毕业已经七八年了，我的好多同学毕业一参加工作不到两年就开始发胖了，其实我也想吃胖（会不会挨揍，他们都天天嚷嚷着要减肥[我想静静]）可是没办法，就是吃不胖。就是现在挺无聊的，每天就是吃了睡睡了吃，人其实就是这上班的时候天天想着休息，真让休息了你又感觉无聊，唉！建议在家实在没事给自己找点事干，比如买本书看看，或者学习个什么技能，给自己充充电。
豫东90后boy
我在山东威海，这边属于低风险区域，从疫情开始到现在管制并不是特别严吧，一直是可以出去的，至于胖，我也很想啊，但是二十多年了，从来没超过一百三十斤的时候（我是一米七五），在此希望重疫区的朋友们要坚强，在这个特殊的时刻为了自己和家人着想能不出去还是别出去了，愿此次疫情早日过去，中国加油
半盏青茗
按照正常的7天假期，短期大吃大喝后，即便长胖一些，加强锻炼很快就能减下来，为此，还在年前就办了游泳卡，准备年后加强锻炼。结果一封闭在家，门都不让出。在家里，蹦蹦跳跳会影响邻居，散步吧，家里就这么点大，走几步就得拐弯、躲避，走几圈就被转的头晕了[晕]；做个瑜伽吧，一家人大眼瞪小眼看着你，像是围观珍稀动物，还要评头论足[流泪][流泪]这样的环境，哪有心情坚持锻炼？
再加上家里各种零食，佳肴轮番上阵，这一顿还没吃完，已经开始研究下一顿吃什么啦[舔屏][舔屏]
脂肪无限堆积，锻炼无路可走。胖不了的都是神仙啊……我是胖了3斤，你们呢？
麗辉煌
没，反而越来越瘦了，真的！整天在家趴着都快成废人了，还好降龙十八掌已经修炼到17掌了，疫情解除时就是我十八掌出关的时候，到时斩断天下一切妖魔，为国家做点贡献的时候到了……✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌要减肥的咨询我呀真的😊
三月春雨迟
被关郁闷了哪里胖得起来
春春呀
倒是没有胖，媳妇和孩子都还在老家，自己一个人先来到了工作的城市，然后就是漫长的隔离，一个人就将就着吃呗，十多天了，没吃过青菜了，一个月工资才六七千，也不舍得买。
Cy懂
跟之前差不多，睡的多了吃的少了，一天基本两顿
夢里梦到醒不来的夢
没有胖。这是因为不易胖的体质吗？
这一个多月在家里完全没有怎么运动过，出门采购食材不超过三次。每天主要的活动为吃饭，玩手机，睡觉。这些都不算高消耗活动吧？甚至有一个还是增加能量的。
怎么判断自己是不是易胖体质呢？这里有一个简单的办法。
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1、如果手指上下一样粗，那你就是易胖体质。
2、如果中间粗，下面细，就是易瘦体质！
原来这样子呀
哎呀，能不胖么，之前一直觉得自己胖不起来，因为1.75的身高，体重60kg 有点偏瘦，一直在增肥，没想到过年回家前125斤，现在138斤了，啊。。。 这几天已经强制自己开启了训练计划了。老胳膊老腿刚开始有点不太适应。人就是这样，忙的时候渴望忙里偷闲，哪怕片刻放松。闲的时候，能让人闲得无聊，浑身发霉长毛一样难受...
