傑傑視頻
- 第一，就是每天堅持健身40分鐘到60分鐘，家裡面有兩個啞鈴，可以練習幾乎所有的肌肉群。可以進行胸部的練習，背部的練習，肩膀，二頭肌，三頭肌深蹲這些力量的練習，還可以做一些簡單的有氧的練習。
- 第二，除了健身呢，做一些今日頭條的作品。因為剛接觸自媒體，所以效率還不是很高，所以作品出來的比較慢。所以呢，我認為只要每天不閒著，不是吃完了就睡，幾乎不會長胖，我感覺宅在家裡面需要做的事情也挺多的，這樣的生活一天一天的過得也很快。我之前在今日頭條的平臺上有一個賬號是專門做一些健身呀，搏擊類的節目，這個呢是我個人的第2個自媒體賬號，是專門做一些世界未解之謎之類的一些短視頻，希望大家能夠關注我，謝謝。
探索異世界
很高興回答這個問題。我是廋人體質，天天宅在家也沒有發胖[我想靜靜]。我的親戚都學你怎麼都吃不胖呢，我也很奇怪，從上學的120多斤一直到現在還是，畢業已經七八年了，我的好多同學畢業一參加工作不到兩年就開始發胖了，其實我也想吃胖（會不會捱揍，他們都天天嚷嚷著要減肥[我想靜靜]）可是沒辦法，就是吃不胖。就是現在挺無聊的，每天就是吃了睡睡了吃，人其實就是這上班的時候天天想著休息，真讓休息了你又感覺無聊，唉！建議在家實在沒事給自己找點事幹，比如買本書看看，或者學習個什麼技能，給自己充充電。
豫東90後boy
我在山東威海，這邊屬於低風險區域，從疫情開始到現在管制並不是特別嚴吧，一直是可以出去的，至於胖，我也很想啊，但是二十多年了，從來沒超過一百三十斤的時候（我是一米七五），在此希望重疫區的朋友們要堅強，在這個特殊的時刻為了自己和家人著想能不出去還是別出去了，願此次疫情早日過去，中國加油
半盞青茗
按照正常的7天假期，短期大吃大喝後，即便長胖一些，加強鍛鍊很快就能減下來，為此，還在年前就辦了游泳卡，準備年後加強鍛鍊。結果一封閉在家，門都不讓出。在家裡，蹦蹦跳跳會影響鄰居，散步吧，家裡就這麼點大，走幾步就得拐彎、躲避，走幾圈就被轉的頭暈了[暈]；做個瑜伽吧，一家人大眼瞪小眼看著你，像是圍觀珍稀動物，還要評頭論足[流淚][流淚]這樣的環境，哪有心情堅持鍛鍊？
再加上家裡各種零食，佳餚輪番上陣，這一頓還沒吃完，已經開始研究下一頓吃什麼啦[舔屏][舔屏]
脂肪無限堆積，鍛鍊無路可走。胖不了的都是神仙啊……我是胖了3斤，你們呢？
麗輝煌
沒，反而越來越瘦了，真的！整天在家趴著都快成廢人了，還好降龍十八掌已經修煉到17掌了，疫情解除時就是我十八掌出關的時候，到時斬斷天下一切妖魔，為國家做點貢獻的時候到了……✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿ ̿)✌要減肥的諮詢我呀真的😊
三月春雨遲
被關鬱悶了哪裡胖得起來
春春呀
倒是沒有胖，媳婦和孩子都還在老家，自己一個人先來到了工作的城市，然後就是漫長的隔離，一個人就將就著吃唄，十多天了，沒吃過青菜了，一個月工資才六七千，也不捨得買。
Cy懂
跟之前差不多，睡的多了吃的少了，一天基本兩頓
夢裡夢到醒不來的夢
沒有胖。這是因為不易胖的體質嗎？
這一個多月在家裡完全沒有怎麼運動過，出門採購食材不超過三次。每天主要的活動為吃飯，玩手機，睡覺。這些都不算高消耗活動吧？甚至有一個還是增加能量的。
怎麼判斷自己是不是易胖體質呢？這裡有一個簡單的辦法。
將你的大拇指伸出來，比個贊👍。
1、如果手指上下一樣粗，那你就是易胖體質。
2、如果中間粗，下面細，就是易瘦體質！
原來這樣子呀
哎呀，能不胖麼，之前一直覺得自己胖不起來，因為1.75的身高，體重60kg 有點偏瘦，一直在增肥，沒想到過年回家前125斤，現在138斤了，啊。。。 這幾天已經強制自己開啟了訓練計劃了。老胳膊老腿剛開始有點不太適應。人就是這樣，忙的時候渴望忙裡偷閒，哪怕片刻放鬆。閒的時候，能讓人閒得無聊，渾身發黴長毛一樣難受...
