戚繼光(1527-1587),字元敬,登州(今山東蓬萊)人,出身將門,熟讀經史,潛心習武,17歲便開始了戎馬生涯,後成為抗倭大英雄。
拳經三十二勢便是戚繼光在多年的實戰中,綜合名家名拳之優長所創編的拳法,也是我國武術史上第一次以圖文並用的形式傳記下來的拳譜,後被武術人視為武術經典。
現將戚繼光三十二勢技擊方法解析如下(我方為長髮,對方為短髮),供廣大武術愛好者學習、揣摩、應用。
1.懶扎衣
雙方交手時,對方進步出左直拳打擊我胸部,我擰身上右腳,用右肘屈格來拳,隨即順手用右掌抽打其面部(圖1~3)。
2.金雞勢
雙方交手時,對方突起左前腿蹬擊我襠部,我快動左轉身,使用右膝橫擋來腿,隨即連發右低側踹腿猛踢其支撐腿內膝,使之倒地(圖4、5)。
3.探馬勢
雙方交手時,對方突發左直拳搶擊我面部,我即用左手向外叼抓來拳腕部,同時右掌橫撥破化來招,接著借對方回拳後拉之力,順勢左掌連擊其面部(圖6、7)。
4.拗單鞭
雙方交手時,對方突發左直拳搶擊我面部,我急速向外叼抓來拳之腕,同時身體左轉,右臂屈肘豎截下壓其肩,摔倒對方(圖8、9)。
5.七星拳
雙方交手時,對方搶先用右直拳打擊我頭部,我應動用右手向外叼抓並後拉來拳腕部,同時出左直拳反擊對方頭面,接著進步連招發右拳直打其心窩要害(圖10、11)。
6.倒騎龍
雙方交手時,我突發左直拳猛打對方頭部,對方側閃身體,用兩手摟拍並下擰我手臂,此時我隨招變化,右轉身發右砍掌揮擊其頭頸,致使對方倒地(圖12~14)。
7.懸腳勢
雙方交手時,我突發左彈腿踢擊對方襠部,對方含身防化,接著我左腿不落地發連環高位彈腿踢其面部(圖15、16)。
8.邱劉勢
雙方交手時,對方上步雙掌齊動猛推我胸部,我應對變招,右腿前支對方支撐腳外側,身體左轉,同時我雙手抓擰其手臂,擒摔對方(圖17~19)。
9.下插勢
雙方交手時,對方墊步搶發左側踹腿踢擊我腹部,我身體後移用左手外掛來腿,接著上左步出雙掌狠擊其頭部、側肋,重創對方(圖20、21)。
10.埋伏勢
雙方交手時,對方搶發右擺拳狠打我頭部,我急向左閃擰身體,同時用右下栽拳反擊其襠、腹部,接著連用右側踹腿狠踢其胸部(圖22、23)。
11.拋架子
雙方交手時,對方用左拳快打我面部,我急用左手向外叼抓來拳腕部,接著右腳上步鎖制其前腿,同時右臂平擺靠擊其上體,使對方倒跌在地(圖24、25)o
12.拈肘勢
雙方交手時,對方左拳猛打我面部,我快上右步,用兩手拍擋來拳,接著我左手擒其腕並用右前臂下壓其肘部,且身體向左下方轉擰拿控,擒制對方(圖26、27)。
13.一霎步
雙方交手時,我直拳攻打對方頭部,對方潛身進步用右頂肘猛擊我側肋,我隨機變化,順勢左腳回跳跨步,身體後移,同時出右推掌猛擊對方面部(圖28、29)。
14.擒拿勢
雙方交手時,對方發左側踹腿踢擊我胸部,我急速向左閃轉身體,同時用兩手接抱來腿,右腳前上支別對方右腿,雙手拉擰,將其摔倒在地(圖30、31)。
15.中四平
雙方交手時,對方左拳擊打我胸部,我快速上右步用左手摟抓來拳腕部,同時右臂屈肘豎撞其肘關節(圖32、33)。
16.伏虎勢
雙方交手時,對方進身起高鞭腿踢擊我頭部,我應動俯身閃化,雙手扶地,同日寸用右後掃腿掃踢其支撐腳,致其摔倒(圖34、35)。
17.高四平
雙方交手時,我快出右直拳搶打對方面部,對方後閃避化,接著我連起右彈腿踢擊其襠部:對手遂用雙手壓拍阻化,我順勢落右步複用右直拳打其面部(圖36~38)。
18.倒插勢
雙方交手時,對方出左拳搶打我頭部,我應動上右步雙臂屈肘格檔來招,接著雙臂下繞橫掃其胸、肋,致其遠跌(圖39、40)。
19.攔四平
雙方交手時,對方出左掌穿插我眼部,我快用左臂挑擋破化來招,接著身體左轉發右勾腿踢其左腳跟,同時右平砍掌攻擊其頸部,致對方後跌(圖41、42)。
20.鬼蹴腳
雙方交手時,對方快用右踹腿踢擊我胸部,我變勢側閃倒地,同時發右蹬腿狠踢對方支撐腿膝窩處,接著連招發左彈腿再踢其襠部要害,重創對方(圖43、44)。
21.指襠勢
雙方交手時,對方發左拳打擊我頭部,我下閃同時出左直拳打擊其腹部,接著連用右踩腿、左踹腿依次踢擊其左膝和胸部,制勝對方(圖45~47)。
22.獸頭勢
雙方交手時,對方搶發右彈腿猛踢我襠、腹,我身體下沉成馬步,同時用右肘向下砸擊來腿,破化對手進攻(圖48)。
23.神拳勢
雙方交手時,對方用左擺拳打擊我頭部,我急用右手擋抓來拳腕部,同時沉身蹲步,出左直拳反擊其肋,接著左腳支別對方前支撐腿,左手切按其右肩部,將其摔倒(圖49、50)。
24.一條鞭
雙方交手時,對方進步用左勾拳抄打我下頜,我應動變招,用左掌下拍攔截來拳,同時右臂翻肘用拳背打其面部(圖51)。
25.雀地龍
雙方交手時,對方用兩手鎖拿擒制我左手臂,我沉身蹲步屈肘,迴旋手臂下卸其力,接著我左腳管套對方前腳,身體重心前移,同時外展左臂靠擠,摔倒對方(圖52~ 54)。
26.朝陽手
雙方交手時,對方搶發左側踹腿踢擊我中盤,我後移身體,用左手反掛來腿,接著進步用左手抱切其頭頸,別摔對方(圖55、56)。
27.雁翅勢
雙方交手時,對方快打左拳直擊我面部,我隨動用左手叼抓來拳腕部,接著上右步鎖管其腳,同時潛身斜靠,右手臂向外擠撞其上體,將對方擊倒(圖57、58)。
28.跨虎勢
雙方交手時,對方猛出右鞭腿狠踢我側腰,我快動右閃轉身,左手外撥來腿,同時發左撩腿踢擊其襠、腹,接著左腳落步,連用右裡合腿踢擊其頭面,重創對方(圖59、60)。
29.拗鸞肘
雙方交手時,對方連發直拳打擊我頭面,我應動用右臂外擋來招,左手叼抓來拳,同時右臂屈肘格擊其肘關節,隨後進步右頂肘、右翻拳連擊其胸、面(圖61~64)。
30.當頭炮
雙方交手時,對方用右直拳打我頭部,我用左臂外磕擋阻來拳,同時右直拳打其面,接著連用左、右擺拳及右蹬腿多點位攻擊對方頭部、腹部等(圖65~68)。
31.順鸞肘
雙方交手時,對方快出左拳狠打我胸部,我急用左手旋腕叼抓來拳腕部,同時進步用右肘前頂其胸部,接著連發右勾腿踢其腳跟,使之倒地(圖69、70)。
32.旗鼓勢
雙方交手時,對方進步發左拳打我胸部,我快動用左手抓拉來拳腕部,同時右肘向下盤壓其肘、臂,接著連發左拳抄打其下頜(圖71、72)。
勿使前輩之遺珍失於我手，勿使國術之精神止於我身
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