01.16 戚繼光拳經三十二勢擒拿祕法圖文教學

戚繼光(1527-1587),字元敬,登州(今山東蓬萊)人,出身將門,熟讀經史,潛心習武,17歲便開始了戎馬生涯,後成為抗倭大英雄。


拳經三十二勢便是戚繼光在多年的實戰中,綜合名家名拳之優長所創編的拳法,也是我國武術史上第一次以圖文並用的形式傳記下來的拳譜,後被武術人視為武術經典。


現將戚繼光三十二勢技擊方法解析如下(我方為長髮,對方為短髮),供廣大武術愛好者學習、揣摩、應用。


  1.懶扎衣


  雙方交手時,對方進步出左直拳打擊我胸部,我擰身上右腳,用右肘屈格來拳,隨即順手用右掌抽打其面部(圖1~3)。


戚繼光拳經三十二勢擒拿秘法圖文教學


  2.金雞勢


  雙方交手時,對方突起左前腿蹬擊我襠部,我快動左轉身,使用右膝橫擋來腿,隨即連發右低側踹腿猛踢其支撐腿內膝,使之倒地(圖4、5)。

戚繼光拳經三十二勢擒拿秘法圖文教學

  3.探馬勢


  雙方交手時,對方突發左直拳搶擊我面部,我即用左手向外叼抓來拳腕部,同時右掌橫撥破化來招,接著借對方回拳後拉之力,順勢左掌連擊其面部(圖6、7)。

戚繼光拳經三十二勢擒拿秘法圖文教學

  4.拗單鞭


  雙方交手時,對方突發左直拳搶擊我面部,我急速向外叼抓來拳之腕,同時身體左轉,右臂屈肘豎截下壓其肩,摔倒對方(圖8、9)。


  5.七星拳


  雙方交手時,對方搶先用右直拳打擊我頭部,我應動用右手向外叼抓並後拉來拳腕部,同時出左直拳反擊對方頭面,接著進步連招發右拳直打其心窩要害(圖10、11)。


  6.倒騎龍


  雙方交手時,我突發左直拳猛打對方頭部,對方側閃身體,用兩手摟拍並下擰我手臂,此時我隨招變化,右轉身發右砍掌揮擊其頭頸,致使對方倒地(圖12~14)。


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  7.懸腳勢


  雙方交手時,我突發左彈腿踢擊對方襠部,對方含身防化,接著我左腿不落地發連環高位彈腿踢其面部(圖15、16)。


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  8.邱劉勢


  雙方交手時,對方上步雙掌齊動猛推我胸部,我應對變招,右腿前支對方支撐腳外側,身體左轉,同時我雙手抓擰其手臂,擒摔對方(圖17~19)。


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  9.下插勢


  雙方交手時,對方墊步搶發左側踹腿踢擊我腹部,我身體後移用左手外掛來腿,接著上左步出雙掌狠擊其頭部、側肋,重創對方(圖20、21)。


  10.埋伏勢


  雙方交手時,對方搶發右擺拳狠打我頭部,我急向左閃擰身體,同時用右下栽拳反擊其襠、腹部,接著連用右側踹腿狠踢其胸部(圖22、23)。


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  11.拋架子


  雙方交手時,對方用左拳快打我面部,我急用左手向外叼抓來拳腕部,接著右腳上步鎖制其前腿,同時右臂平擺靠擊其上體,使對方倒跌在地(圖24、25)o


  12.拈肘勢


  雙方交手時,對方左拳猛打我面部,我快上右步,用兩手拍擋來拳,接著我左手擒其腕並用右前臂下壓其肘部,且身體向左下方轉擰拿控,擒制對方(圖26、27)。


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  13.一霎步


  雙方交手時,我直拳攻打對方頭部,對方潛身進步用右頂肘猛擊我側肋,我隨機變化,順勢左腳回跳跨步,身體後移,同時出右推掌猛擊對方面部(圖28、29)。

  14.擒拿勢


  雙方交手時,對方發左側踹腿踢擊我胸部,我急速向左閃轉身體,同時用兩手接抱來腿,右腳前上支別對方右腿,雙手拉擰,將其摔倒在地(圖30、31)。


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  15.中四平


  雙方交手時,對方左拳擊打我胸部,我快速上右步用左手摟抓來拳腕部,同時右臂屈肘豎撞其肘關節(圖32、33)。


  16.伏虎勢


  雙方交手時,對方進身起高鞭腿踢擊我頭部,我應動俯身閃化,雙手扶地,同日寸用右後掃腿掃踢其支撐腳,致其摔倒(圖34、35)。


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  17.高四平


  雙方交手時,我快出右直拳搶打對方面部,對方後閃避化,接著我連起右彈腿踢擊其襠部:對手遂用雙手壓拍阻化,我順勢落右步複用右直拳打其面部(圖36~38)。

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  18.倒插勢


  雙方交手時,對方出左拳搶打我頭部,我應動上右步雙臂屈肘格檔來招,接著雙臂下繞橫掃其胸、肋,致其遠跌(圖39、40)。

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  19.攔四平


  雙方交手時,對方出左掌穿插我眼部,我快用左臂挑擋破化來招,接著身體左轉發右勾腿踢其左腳跟,同時右平砍掌攻擊其頸部,致對方後跌(圖41、42)。


  20.鬼蹴腳


  雙方交手時,對方快用右踹腿踢擊我胸部,我變勢側閃倒地,同時發右蹬腿狠踢對方支撐腿膝窩處,接著連招發左彈腿再踢其襠部要害,重創對方(圖43、44)。

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21.指襠勢


  雙方交手時,對方發左拳打擊我頭部,我下閃同時出左直拳打擊其腹部,接著連用右踩腿、左踹腿依次踢擊其左膝和胸部,制勝對方(圖45~47)。


  22.獸頭勢


  雙方交手時,對方搶發右彈腿猛踢我襠、腹,我身體下沉成馬步,同時用右肘向下砸擊來腿,破化對手進攻(圖48)。

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  23.神拳勢


  雙方交手時,對方用左擺拳打擊我頭部,我急用右手擋抓來拳腕部,同時沉身蹲步,出左直拳反擊其肋,接著左腳支別對方前支撐腿,左手切按其右肩部,將其摔倒(圖49、50)。

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  24.一條鞭


  雙方交手時,對方進步用左勾拳抄打我下頜,我應動變招,用左掌下拍攔截來拳,同時右臂翻肘用拳背打其面部(圖51)。


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  25.雀地龍


  雙方交手時,對方用兩手鎖拿擒制我左手臂,我沉身蹲步屈肘,迴旋手臂下卸其力,接著我左腳管套對方前腳,身體重心前移,同時外展左臂靠擠,摔倒對方(圖52~ 54)。

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  26.朝陽手


  雙方交手時,對方搶發左側踹腿踢擊我中盤,我後移身體,用左手反掛來腿,接著進步用左手抱切其頭頸,別摔對方(圖55、56)。


  27.雁翅勢


  雙方交手時,對方快打左拳直擊我面部,我隨動用左手叼抓來拳腕部,接著上右步鎖管其腳,同時潛身斜靠,右手臂向外擠撞其上體,將對方擊倒(圖57、58)。


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  28.跨虎勢


  雙方交手時,對方猛出右鞭腿狠踢我側腰,我快動右閃轉身,左手外撥來腿,同時發左撩腿踢擊其襠、腹,接著左腳落步,連用右裡合腿踢擊其頭面,重創對方(圖59、60)。


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  29.拗鸞肘


  雙方交手時,對方連發直拳打擊我頭面,我應動用右臂外擋來招,左手叼抓來拳,同時右臂屈肘格擊其肘關節,隨後進步右頂肘、右翻拳連擊其胸、面(圖61~64)。


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  30.當頭炮


  雙方交手時,對方用右直拳打我頭部,我用左臂外磕擋阻來拳,同時右直拳打其面,接著連用左、右擺拳及右蹬腿多點位攻擊對方頭部、腹部等(圖65~68)。


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  31.順鸞肘


  雙方交手時,對方快出左拳狠打我胸部,我急用左手旋腕叼抓來拳腕部,同時進步用右肘前頂其胸部,接著連發右勾腿踢其腳跟,使之倒地(圖69、70)。


  32.旗鼓勢


  雙方交手時,對方進步發左拳打我胸部,我快動用左手抓拉來拳腕部,同時右肘向下盤壓其肘、臂,接著連發左拳抄打其下頜(圖71、72)。


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勿使前輩之遺珍失於我手,勿使國術之精神止於我身


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