厚1德載物
脾，胃是內臟的中樞，消化排毒，輸送營養，貫通全身全靠上器管，當然別的內器管也重要，要調養好二器管，得平時的飲食得當，七分飽和冷酸食品少沾，菜素以清談為主，睡眠充足，或能得延續和養生！
周敏康801
脾胃和，人體才能順利吸收飲食營養而益氣生血。脾胃不和百病生。
脾胃不好如何調理
1、規律飲食
對於脾胃不好的患者來說，飲食有規律是最重要的一種調理方法，也是調理的關鍵。患者一定要堅持一日三餐，定時定量的食用，千萬不要暴飲暴食。同時，患者還要堅持以素食作為主要食物，搭配一些適量的葷菜。在生活中，也要經常吃一些綠色的蔬菜水果，這樣能夠達到消化的要求，也能夠保持大便時刻處在通常的狀態下，還要少吃一些刺激比較大的食物。
2、控制情緒
其次，情緒的變化對脾胃的調理影響也特別大。所以，患者一定要控制好自己的情緒，千萬不能夠大悲大喜，因為只有良好的情緒才能夠讓患者有良好的食慾，而且情感上的因素會對人體的消化和吸收帶來很大的影響。若是患者經常出現不良的情緒，很容易就會引起消化不良的症狀。所以，患者一定要經常保持心情愉悅，儘量不要因為外界的情緒影響到自己。
我們都知道每個人都可能會出現脾胃不好的情況，這個時候一定要記得多喝水，多運動些，平時的時候可以多喝一些小米粥，而且這樣才可以讓胃口更加健康的，尤其是對於上面的這些小方法都是非常不錯的，可以讓腸道變得越來越健康的。
王偉高級營養師
脾胃不好的表現
1.納呆。腹脹，腹瀉，便溏
2.臉色發黃
3.鼻頭暗淡
4.口唇無血色，乾枯
5.睡覺時會流口水
6.便秘
7.睡眠不好
8.精神狀態不佳就是心思 重，操心想事多 ，傷脾胃了，因為脾胃其華在唇， 唇光滑它影響他脾胃 ， 重要的80%因素是心理焦慮
要多運動，因為運動增加新陳代謝，促進快樂激素的產生，促進消化酶的分泌，也可以增進食慾，運動也可以長肌肉，充足的睡眠
不要做傷脾胃的事情：少吃肉類，不消化，多吃菜
每天喝脾胃喜歡的熱性姜棗茶
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脾胃主要包括胃腸道。中醫認為，脾是“後天之本”，人出生後有賴於脾胃功能的健全，食入的營養才能消化、吸收，輸運全身，保證機體的正常發育和能量需要。脾功能的強弱，直接關係到人體生命的盛衰。所以脾胃傷則百病生是有道理的。健脾補脾，先從飲食做起，要有規律地飲食，多吃清淡的東西，吃飯要緩緩地吃，飲食不可以太飽。少吃精吃。 其次一定要養心情，脾是有“感情”的，中醫學很早就認識到“情志傷脾”，心情抑鬱、情緒低落時，會茶飯不思，影響脾胃消化吸收。平時要有樂觀、向上的心理狀態，生活要有規律，不宜過度勞累，堅持適度鍛鍊。
中醫館竇大夫
脾胃虛弱要從多方面進行調理，首先要保持飲食清淡，不可以吃辛辣、油膩的刺激性食物；其次，要注意鍛鍊僧提，增強抵抗力，平時可以多吃一些紅棗、銀耳等健脾護胃的食物。
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脾胃乃後天之本，氣血生化之源，主四肢，肌肉。若脾胃受損，則導致吸收食物，消化食物的功能受損，不能升清降濁，久而久之，導致營養失調，進一步影響到肺氣的宣降，然後進一步影響到腎的納氣。因為中醫的整體觀念，母病及子，進而人體氣血虛衰，抵抗力下降，而引起疾病發生，故有脾胃傷，則百病生！
國升擅治胃病結石鼻炎等雜症
脾胃不好三分藥七分養，建議
1.日常三餐須按時進食
2.忌生冷寒涼食物。
2.多進行食補每天3-5粒紅棗、山藥都是不錯選擇
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脾胃怕寒，所以多食溫補性、易消化性食物。
生冷、刺激性食物也儘量少食。
二兩酒養生，多者傷身，避免暴飲暴食。
一日三餐按時按量，作息生活需規律，有個良好的生活規律。
養生一起說
承上啟下的作用
