厚1德载物
脾，胃是内脏的中枢，消化排毒，输送营养，贯通全身全靠上器管，当然别的内器管也重要，要调养好二器管，得平時的饮食得当，七分饱和冷酸食品少沾，菜素以清谈为主，睡眠充足，或能得延续和养生！
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脾胃和，人体才能顺利吸收饮食营养而益气生血。脾胃不和百病生。
脾胃不好如何调理
1、规律饮食
对于脾胃不好的患者来说，饮食有规律是最重要的一种调理方法，也是调理的关键。患者一定要坚持一日三餐，定时定量的食用，千万不要暴饮暴食。同时，患者还要坚持以素食作为主要食物，搭配一些适量的荤菜。在生活中，也要经常吃一些绿色的蔬菜水果，这样能够达到消化的要求，也能够保持大便时刻处在通常的状态下，还要少吃一些刺激比较大的食物。
2、控制情绪
其次，情绪的变化对脾胃的调理影响也特别大。所以，患者一定要控制好自己的情绪，千万不能够大悲大喜，因为只有良好的情绪才能够让患者有良好的食欲，而且情感上的因素会对人体的消化和吸收带来很大的影响。若是患者经常出现不良的情绪，很容易就会引起消化不良的症状。所以，患者一定要经常保持心情愉悦，尽量不要因为外界的情绪影响到自己。
我们都知道每个人都可能会出现脾胃不好的情况，这个时候一定要记得多喝水，多运动些，平时的时候可以多喝一些小米粥，而且这样才可以让胃口更加健康的，尤其是对于上面的这些小方法都是非常不错的，可以让肠道变得越来越健康的。
王伟高级营养师
脾胃不好的表现
1.纳呆。腹胀，腹泻，便溏
2.脸色发黄
3.鼻头暗淡
4.口唇无血色，干枯
5.睡觉时会流口水
6.便秘
7.睡眠不好
8.精神状态不佳就是心思 重，操心想事多 ，伤脾胃了，因为脾胃其华在唇， 唇光滑它影响他脾胃 ， 重要的80%因素是心理焦虑
要多运动，因为运动增加新陈代谢，促进快乐激素的产生，促进消化酶的分泌，也可以增进食欲，运动也可以长肌肉，充足的睡眠
不要做伤脾胃的事情：少吃肉类，不消化，多吃菜
每天喝脾胃喜欢的热性姜枣茶
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脾胃主要包括胃肠道。中医认为，脾是“后天之本”，人出生后有赖于脾胃功能的健全，食入的营养才能消化、吸收，输运全身，保证机体的正常发育和能量需要。脾功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。所以脾胃伤则百病生是有道理的。健脾补脾，先从饮食做起，要有规律地饮食，多吃清淡的东西，吃饭要缓缓地吃，饮食不可以太饱。少吃精吃。 其次一定要养心情，脾是有“感情”的，中医学很早就认识到“情志伤脾”，心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，影响脾胃消化吸收。平时要有乐观、向上的心理状态，生活要有规律，不宜过度劳累，坚持适度锻炼。
中医馆窦大夫
脾胃虚弱要从多方面进行调理，首先要保持饮食清淡，不可以吃辛辣、油腻的刺激性食物；其次，要注意锻炼僧提，增强抵抗力，平时可以多吃一些红枣、银耳等健脾护胃的食物。
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脾胃乃后天之本，气血生化之源，主四肢，肌肉。若脾胃受损，则导致吸收食物，消化食物的功能受损，不能升清降浊，久而久之，导致营养失调，进一步影响到肺气的宣降，然后进一步影响到肾的纳气。因为中医的整体观念，母病及子，进而人体气血虚衰，抵抗力下降，而引起疾病发生，故有脾胃伤，则百病生！
国升擅治胃病结石鼻炎等杂症
脾胃不好三分药七分养，建议
1.日常三餐须按时进食
2.忌生冷寒凉食物。
2.多进行食补每天3-5粒红枣、山药都是不错选择
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脾胃怕寒，所以多食温补性、易消化性食物。
生冷、刺激性食物也尽量少食。
二两酒养生，多者伤身，避免暴饮暴食。
一日三餐按时按量，作息生活需规律，有个良好的生活规律。
养生一起说
承上启下的作用
