涛声依旧110
充足的睡眠。睡觉之前的热水澡可以让全身放松促进睡眠。早上一个水煮鸡蛋，一小杯酸奶，一碗带汤牛肉（或排骨）面。感觉相当不错了
丑丑151040508
多吃点好的 别亏待了自己 身体是自己的 我觉得当今社会没有必要活的这么累 都是那该死的房子和车子惹的祸 我觉得作为父母能把孩子养育长大就已经是莫大的恩情了 然而呢现实并非如此 父母不仅要把你养大 还要给你买房子买车子 还要给你接媳妇 媳妇接了生了孩子还要帮他带孩子 你说我们这一辈子全为别人而活了 我觉得孩子就得让他自己拼
电影业余说
这个我认为:肯定吃大鱼大肉加二两小酒，能吃睡好就是最大的补充，身体又快恢复。还有就是购些营养品，药店的或养生馆等一些补品！谢谢！
广西二哥生活
补充硒元素了，
天夏牌硒片
深有体会，体力活很累的，营养均衡是最好的，不知道您吃得饭菜好不好，都有关系，建议喝些蛋白粉之类的冲剂，来帮助恢复体力，最好睡眠跟得上，个人认为！
凌乱花瓣飘
多补充富含高蛋白质的食物，因为人体工作了一天的体力活身体各部位的肌肉处于疲劳状态有些肌肉还会出现肌纤维的损伤和撕裂，就要补充蛋白质去修复这些损伤的肌肉，还要保持睡眠的充足，还要吃各种蔬菜水果，来补充一天工作流失的维生素和微元素。[哈欠]
想要变强关注我
首先要记得吃点肉，不能只吃素食，荤素搭配均衡营养有利于健康！如果条件允许可以适当吃点牛肉、老母鸡炖汤、猪脚、猪蹄、都比较营养！想知道更多的关于对身体补的知识，也可以网上百度搜索更多食补知识！希望能够帮助到你！谢谢！
楚随居
美好的食物和充足的睡眠对于长时间做体力活的劳动者来说是最好不过的“补品”了
梁皮先生
自己觉得吃的舒服吃喝的满意就可以，这样也会增加体力，因为自己才知道自己喜欢吃什么东西，吃了喝了后才有动力，有动力就有体力身体自然就会好，这样恢复体力也快了.
花点时间去学习
吃饱喝好休息好，就行了，百分之8o%人都是重体力劳动。
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