新农人冉阿周
每个人都不容易。你有我有 （债务）莫纠结，继续努力加油干！一切都会有的！
酒业1184425443
很理解你的困境，因为现在我面临着和你一样的问题，我有大半年没工作了，且没有存款却有着万余元的负债，眼看就要逾期了，对于没有副业的我也在想这个问题，负债虽不多但逾期了就会影响信用，这是困扰我的一个大问题，毕竟对于没有额外收入的我来说，在目前情况下只有干等，而且还不知道要等到什么时候。心慌的一批，所以我们必须要想想解决方案，我目前的想法是这样的：
①准备鼓起勇气向父母开口先借五千解决逾期问题，刚出来工作那几年的收入也都寄回去给家里了，从十六岁开始就没有向他们要过一分钱，我想借五千块应该问题不大，顶多唠叨一下，借父母的钱承诺疫情结束后三个月内归还，而且还是双倍归还。
②对于心理这一块，我去年是在网上报名了自考大专，这一天天呆在家里除了吃饭睡觉玩手机，还会在网上学习学习，有时还会心血来潮做做美食和手工，这是我感兴趣的一些东西，以缓解心中的不安。
楼主可以根据自己的实际情况来想办法解决负债问题和心理问题，也可以和同事朋友多联系，多聊天，以免真的会抑郁。
通过这次对金钱的无助，对灾难的无奈，让我想明白了，等疫情结束后要努力工作，尽快还清所有债款，然后自己要有存钱理财的观念，存上一笔正常情况下哪怕自己三年不工作也可以维持自己的生活正常运转的资金。2020我们一起加油，共同迎来万物复苏，车水马龙的春天！
大改123
看到你的这个题目，我真的太有感触，我也快抑郁了。房贷车贷，上帝啊，我压力山大！要不然疫情严重，我儿子也该上幼儿园了。但是，看着每天确诊的数字在上升，想想还是在家吧，而且，我现在就算敢去上班，单位都不敢开工，忍了吧。题主，希望你多多做点别的事情，比如，研究美食，或者做做运动，转移一下注意力，为以后的工作提前养好身体！
雪薇和小七
坚持吧，我早抑郁了，去年一年没挣到什么钱，年前，还裸辞了，又赶上了疫情！焦虑也是一天，日子就这样熬着过！现在太多人如此，普通打工的，丢了工作，没有工资，当老板的生意急剧下滑，疫情面前冰凌破产的大有人在，还有疫情的家庭生离死别的痛，只能希望疫情早点过去！同时真是恨死了那些吃野生动物的人呀！真想把那个大神找到，打入十八层地狱！
信念一千零一夜
淡定一些，咱们状况差不多，我负债不多
我身体不好去年做了两次手术
有一段时间也有点抑郁了不想说话，目前都不开微信电话，不是为了躲债欠的都是信用卡，分期中.
只是不想说话
渐渐的我觉得不行所以开始健身
我觉得健身缓解了我很多，推荐你试试
我现在一点一点的开朗起来
一颗牛奶糖
我的处境跟你差，去年买房借了几十万，还有房贷。本来去年我想今年初二三就出来打工，但天不随人愿。不过急也没用，今年我想多打几份临工，天佑勤人，困难一定会过去。楼主，我们一起努为，过完2020年，一切都好起来。
用户占啸妈
随着社会的发展，社会节奏也越来越来，不管是生活还是学习压力都不断的在增加，给我们的身心健康带来很大的麻烦。那压力大怎么办呢?心理压力大怎么办?缓解压力的方法有哪些?我们一起来看一下!
压力大怎么办
停下来休息一会：我们可能会因为繁忙，就一直不休息,加班加点的工作，这样会导致我们的心情烦闷，不利于我们的工作和身心健康，给我们增加压力，一个好的办法就是停下手中的工作休息一会，达到劳逸结合。
不要太在乎一件事：我们感觉到压力大，一个很大的因素就是因为我们太在乎一件事情，导致我们害怕或者担心出错。然后很谨慎小心的去做，如果时间长了，我们会很有压迫感，因此压力也就比较大，这时候我们需要放松，不要太在乎一件事情，学会看淡。
多和其他人沟通交流：平时我们要学会交流，当工作中遇到难题困难的时候，与其自己在那研究，不如和其他人沟通，你的问题不但能够很快的得到解决，自己也能收获到交流的乐趣，同时工作效率也提高了。
去看一些搞笑电影：看电影是很多人都喜欢做的事情，当我们感到压力比较大的时候，不妨去电影院或者家里看一部搞笑电影，在电影的的喜悦喜悦气氛中，我们的心情也会受到感染，在无形之中缓解压力。
出去吹吹风：站在宽阔的地方，感受到大自然的浑厚与质朴，吹吹风，我们的头脑也会变得清醒,躁动的心也能够安静下来，让我们的心态趋于平和，自然而然就能减轻压力。
出去跑步：跑步是一个很好地缓解压力的方法，在跑步的过程中，我们挥洒着汗水，不管是奔跑还是小跑，我们都能在运动中得到快乐，自己的压力也能得到缓解。
听听轻音乐：一首好的音乐能够陶冶人们的情操，这是很多人都知道的，在我们感觉压力比较大的时候，不妨选一首轻音乐来听听，在轻缓平静的音乐声中，我们的心灵能得到净化，让我们的在音符的跳动下慢慢的消除压力。
诉说：找一个信任的朋友或者家人，和他们诉说一下你的压力，让他们知道你的处境，这样你能减轻来自他们的压力。同时，当你说出来之后，你给自己施加的压力也会变少，可谓一举两得。
运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测量血压，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数说从不流泪。看来，让情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
穿上称心的衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，人的情绪也为之高涨起来。
1、消除压力源
缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。
2、合理宣泄
压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。
3、做深呼吸
当你心力交瘁时，最快的一种恢复平稳的方法是深呼吸，然后想想到底是什么让你感觉焦虑。深呼吸也能在你体内注入更多的氧气，从而让你的精力更加旺盛。建议每天冥想10分钟。冥想是解除任何形式和程度压力的最好方法。它能降低心跳频率和血压，减缓呼吸，平复脑电波，更快恢复身心平稳，防止在压力下身体的免疫能力下降。
4、饮食解压
日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物。此外，还需要每日增补那些有效转化为能量的营养素，如B族维生素、胆碱、维生素C、钙、镁、锌、辅酶Q等。
5、慢运动缓释压
平时我们可以适量的运动，让身体达到最佳的姿态，从而能够更加的放松、强壮，我们可以选择游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会有帮助。无论在家、工作，甚至逛街购物，我们多数时候都在室内。自然光照得不够，会让我们的身体失去节奏，承担压力的能力越来越差。因此，当你感觉到有压力时，多到户外走动，即使天气不怎么好，也要坚持。
6、按摩解压法
简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。
总结：看了以上对压力的缓解方式，相信您心中已经有解决的方法了。可以根据适合自己的有效方法，来缓解来自生活和社会的压力。只要我们合理的安排时间，不要给自己太大压力，这样我们身心健康才会更好哦!
老马叙财经
与其说是抑郁等心理问题，不如说是一个债务问题。解决你的债务问题，或者说是解决你能够处理债务的方法，和心境。那么次要矛盾将随之而解。
当然解决债务问题是一个被动一级的处理方法，根本要解决的是收支财务进账的问题。最上的方法是解决生意的问题。
如果给你个预测期限，保证两年之内你能还清所有的帐，那么我相信你现在的焦虑，将会好很多。因为你有期限了，人最怕的是没有期限。
最上乘的方法是，我告诉你挣钱的智慧。我不晓得你现在是哪个阶段？但我可以给你讲一话。一个人如果说，心中设定的目标是挣钱。那么他永远挣不到大钱。因为你还没明白财富的根本智慧。就像《国富论》这本书所讲的一样，所有的产量和价值来自于交换。但这里面讲的是原理，明白价值是怎么来的？我们正常人会通过术数体系，就是努力的工作或者营销手段，或通过策划、通过资源来实现财富的增长。但这些并不是最殊胜的智慧。因为你还没有考虑一个福报成熟的维度。
当然每个人也都不一样。如果说有需要交流，可以跟我留言。我是人生方向指导师！或许能给你一些见解。
梧桐子900
很理解你目前的状况和心态。但要相信所有的问题都不止一条解决方案，只要不灰心不放弃，所有的困难都会过去。
根据本人的咨询经验和阅历，给到你几个比较实用的方法。
负债压力的内心调节
之所以把内心的调节放在第一点来说，足以证明它的重要性。
有时候，打败我们的并不是困难本身，而是我们脆弱的心理。
负债压力给人们带来的普遍情绪有：自责、懊悔、情绪低落、焦虑、绝望。
要克服这些负面情绪最简单的方法就是两点：
“跟自己和解”。
不管在任何时候，发生了什么样的变故，都要首先原谅自己，跟自己和谐相处，统一战线。
“活在当下”
过去已去，纠结没有意义。未来未来，谁也不知道下一秒发生什么，患得患失更没有必要。
我们只有活在当下，把握当下能做好做到的每一件事，然后把结果交给天意。
建立负债清单手册
建立这个清单其实是一个很痛苦的过程，在具体的案例中，很多人之所以负债越来越多，往往是不敢面对自己的实际负债。
但神奇的是，当你把所有的负债，清清楚楚地写在纸上，并分类去思考每种类型的欠款的解决方案，或是暂时无法解决的资金数时，很多问题真的就突然有了突破口。
给每笔欠款对应的银行打电话，沟通最长延期期限，和是否可能分期。
一般时候，当我们的经济状况出现了问题，只要是正规的银行贷款，如果你能诚实地反应自己的情况，并说清楚还款的意愿和期限，银行都会给一定的缓和政策。
疫情当下，很多城市和机构也出现了不同的政策。比如有些城市已经规定二月份的房贷延期还款不纳入征信逾期，花呗也暂停了芝麻分的计算。
总之，当还款出现问题，千万不要逃避，多沟通，多表达难处和还款诚意。
利用好信用卡
我们都知道信用卡的还款免息期是50天左右，如果能很好利用好，可以帮助我们平稳你度过疫情。
目前，信用卡可以绑定微信，支付宝等多种消费渠道。如果资金出现问题，比起有利息的网贷，信用卡是最好的选择。
能挺就挺，拒绝各种贷款诱惑
比起五年前，甚至两年前，现在的贷款真的特别方便。在这个非常时期，我想很多人都动了心思。这个现象，在以后的文章中我会细致分析。
如果你真的特别需要这笔钱解决燃眉之急，那不说什么。如果你只是为了拆东墙补西墙，那我劝你千万不要！
所有的贷款机构，生存的基本法则都是“复利原则”。复利的力量到底有多可怕？我们把一张纸对折8次就有256层。看似不起眼的千分之一的日利息，积累一年，其实还是很恐怖的。
充实自己，勇往直前
有句话曾让我特别感动，大致是，所有不安的日子，我都是用努力奔跑度过的。
减少焦虑最好的方法就是不断的充实自己，寻找解决困境的方法，赚钱的途径。
即使在这个非常时期我们也可以给自己充充电，了解一些行业信息。其实人在最迷茫的时候，往往进步月快！
加油！
薇感情心理咨询肖巍
相信遇到这种情况的人不在少数呢，生活的坚难足以压垮一个无比坚强的人，何况又遇到了疫情，有人調侃再不上班就要吃土了，幽默中透着辛酸，是的，我们都是负重前行的人，身上太多责任和担当，可又能怎么办呢，如今情况不以个人意志为转移！接受现实吧，有句话讲有人就有钱，特殊时期保命要紧，調整心态，每天愁也无济于事不是，把这段特殊时光利用起来，好好陪陪父母伴侣和孩子，重拾一下兴趣爱好，没事读读书，看场好电影，总比整天郁闷要强，等疫情过去一切都会好起来的。
