喜馬拉雅豬的狗
首先面對危機災難的時候，大家都會覺得恐慌，焦慮，這個是可以理解的，但是我們也不能過多的擔心，要學會調整好自己的的心態，看一些積極樂觀的消息，以及在家多做些運動，做好隔離防護，分散自己的注意力。
其次我們要相信政府，相信單位，就拿我個人來說吧，昨天第一天覆工，復工之前公司也做過個人的隔離狀況和近14天的動向調研，當時心情也是比較波動的，出小區的被測體溫，進單位園區也被測體溫，進單位辦公室也被量體溫，另外公司還提供了口罩和消毒液，所以層層防護下來，我相信每個同事都是健康的，所以大可放心。
然後如何進入工作狀態，這個大家可以先不用著急，這個時候有很多客戶應該還沒上班，可以不用先往外跑，先梳理下去年的工作總結，在跟相關領導小範圍溝通今年在疫情的情況下如何開展工作，慢慢的進入狀態。
祝大家好運！
大江的小生活
我是昨天覆工的，滿懷忐忑地復工，因為還是會很擔心自己被感染，所以工作的時候也不能專心，大部分時間都想著和同事保持距離，做好消毒。因為隔了一個月，年前做的事情一時間也銜接不上，總是覺得沒有找到感覺，有一點點陌生。昨天我熟悉了公司的整個防疫流程，心裡也放心一些，整理了一下年前的工作，大致對後面的工作進行了一個安排。現在就是一邊做好防護，一邊進行工作，工作量上沒有一下子滿負荷，而是循序漸進，現階段還是以保證防護和身體免疫力為主。
舒情一世
由於受疫情影響，從年前到現在，大部分人都在家休息了一個多月了，長時間的沒上班，可能讓大家的心態和身體都變“懶”了，面對要復工了，應該怎麼調整呢？個人小小經驗給大家分享[耶]：
1、首先調整下心態，潛意識告訴自己，收拾心情，準備上班了
2、提前調整作息時間，按上班的狀態早睡早起，把生物鐘調整回來。
3、梳理下之前的工作，做個復工後的工作計劃（小技巧）
4、雖然還會有些冷，但是在家也強制自己，不要一直賴在床上，把懶性慢慢去掉。
5、跟同事聯繫聯繫，找到上班的熟悉感覺。
6、多打開自己的錢包，看看餘額！看看餘額！看看餘額！[捂臉][捂臉]重要的事說三遍！
以上是自己的小小經驗和建議，僅供參考！[害羞]
大運哥的杭漂生活
攀比往往被人認為是貶義詞，但有時確實需要和他人比一比。其實在疫情發生以來，很多醫務人員一直戰鬥在第一線，沒有休息，何來複工；很多社區工作者、公務人員、領導幹部也早已復工，比比這些人，是否心理會更平衡些
小豬發發
按照國務院延長2020年春節假期的通知，春節假期2月2日結束，3日起正常上班。疫情還在持續，返崗復工者如何調適心態？中國心理學會心理諮詢師工作委員會委員、南昌大學教授陳建華2日通過中國科學技術協會在網絡上回應媒體稱，返崗復工心態調適包括接納、攀比、科學、樂觀、求助等方面，科學上要講究科學應對，不害怕，但也不逞強。她希望有足夠的思想準備和科學的個人防護措施，做到健康返崗面對返崗復工，不同的人有不同的心態，概括起來可能有急於返崗、迫於返崗和懼怕返崗三類，雖然後兩種返崗復工心態不同，但有一點心理活動相似，那就是擔心、害怕甚至恐懼，包括擔心環境是否安全、恐與人接觸怕傳染、恐自身防護措施不到位被感染、恐去公共場所、恐工作壓力大導致自身免疫力降低等。大家都是血肉之驅，面對人類現在尚不完全認識、不能把握且帶較強傳染性的新型冠狀病毒，要說不害怕是不現實的，問題是如何調適。所謂調適，就是針對個人可能會存在的不適與擔心，有針對性地認識與調整，接納。一是接納自己非常時期要返崗復工的現實，不論是急於還是迫於，都是必須返崗復工，別無選擇，一旦這樣想，心裡就會踏實些；二是接納自己恐懼害怕的心理，焦慮和恐懼是個體在面對壓力時正常的反應，適度的焦慮有助於個體渡過危機。全國上下協力防控，說明這種新型病毒確實可怕，在這種大背景下，個人適度害怕焦慮可以理解，也很正常，而且適度的焦慮可以讓自己對防止病毒感染保持必要的警惕。攀比。攀比往往被人認為是貶義詞，但有時確實需要和他人比一比，其實疫情發生以來，很多醫務人員一直戰鬥在第一線，沒有休息，何來複工；很多社區工作者、公務人員等也早已復工，比比這些人，是否心理會更平衡些。非常的疫情時期，出門在外，更要講究科學應對，不害怕，但也不逞強。科學應對主要內容包括：只到自己的工作單位、工作崗位，不聚會、不聚餐，不去人多的地方，正常作息，保證飲食和睡眠；戴口罩，防病毒感染；勤洗手，切斷傳播途徑；減少對不可靠信息的閱讀，有些傳言真假難辨，容易影響自己導致心理恐慌；出門在外，多和親友之間用手機、微信等方式聯繫，多在心理上互相支持、加油打氣，讓愛營造出溫暖、積極的氛圍和心態。現在能夠返崗復工人員，都是這場疫情中的“勝出者”，要為能繼續工作而感到幸運，只有恐懼心理才會對免疫系統會產生消極影響，而樂觀的心態對免疫系統有積極影響。在返崗復工過程中，如果面對心理困惑自己確實難以調適，建議尋求專業心理諮詢人員的幫助。
眾利e時代
需要識別自己的應急反應狀態，及時進行自我調節，這樣才能夠進入健康的狀態中，其實很多事情看待的方式不同，會有完全不同的情緒。
1.正確的認識疫情。
2.正常的生活作息，放下手機關注當下生活，擺脫負面新聞帶來的焦慮。
3.列出你自己愉快的清單，比如（聽音樂、閱讀、運動、深呼吸）
4.積極思維。積極自我對話，自我鼓勵很多文章販賣焦慮，請留意事實判斷，自己的擔憂是否合理。
5.傾聽跟同學朋友通過電話或網絡溝通，去送去關心和支持。
過度的焦慮恐懼的情緒會引起身體不適，甚至導致免疫力的下降。所以儘可能的保持一顆平常的心態，做好身體的防護，已做好心靈的防護。
總之一句話，別想太多，該幹啥幹啥！
想你想到草綠了了
由於受疫情影響，從年前到現在，大部分人都在家休息了一個多月了，長時間的沒上班，可能讓大家的心態和身體都變“懶”了，面對要復工了，應該怎麼調整呢？個人小小經驗給大家分享[耶]：
1、首先調整下心態，潛意識告訴自己，收拾心情，準備上班了
2、提前調整作息時間，按上班的狀態早睡早起，把生物鐘調整回來。
3、梳理下之前的工作，做個復工後的工作計劃（小技巧）
4、雖然還會有些冷，但是在家也強制自己，不要一直賴在床上，把懶性慢慢去掉。
5、跟同事聯繫聯繫，找到上班的熟悉感覺。
6、多打開自己的錢包，看看餘額！看看餘額！看看餘額！[捂臉][捂臉]重要的事說三遍！
以上是自己的小小經驗和建議，僅供參考！[害羞]
廣漂的端端
復工對打工者和企業單位來說都是好消息，大家應該科學麵對疫情，不傳謠不信謠一切按官方渠道消息為準。做好個人衛生，不聚堆。心態要平和穩定，相信明天會更好！
真情紅男爵
再等等吧！為了自己，為了家人，為了國家！
z1301260214
沒啥好調整的，就是想上班又不想去的感覺，去年1.18號回的老家，我基本是每年提前回家的，休息了一個多月，今天剛上班，不上班不行呀房貸壓力在這邊，希望疫情早點結束，一切回到正軌，加油💪
