葉夜love
你好，很高興回答這個問題。
首先，我想說的是，對於一個經常出入健身房的人來說，這根本就不算一個問題。
但是對一個不經常鍛鍊的人來說，他們真的很難理解為什麼要健身。首先，我們要明白健身的本質就是鍛鍊身體，是為了我們更加健康、提高自己的身體素質。
其實，我認為，不想健身這個問題應該歸因於人性的懶惰，不是某一個人的問題。而戰勝懶惰，其實只需要一個理由，下面我就羅列幾個為什麼要健身的理由。
第一，提高身體素質，延緩衰老。
我們身體的任何器官都會衰老，只有肌肉不會，經常鍛鍊可以增加人體肌肉量，提高新陳代謝，延緩衰老。
第二，調節心理狀態，釋放壓力。
在健身運動的過程中，我們的大腦會產生一種名為“內啡肽”的物質，這種物質類似於嗎啡，有鎮痛作用，會讓我們感到愉悅和滿足，所以有人也把它叫做是“快樂激素”。
第三，建立自信應對挑戰。
健身的過程中，我們會不斷達到自己設定的目標，併為下一個目標不斷努力，從而增強成就感，使自己變得更加自信。
第四，提升氣質。
健身是一次不動手術的整容。通過健身確實能改變人的外貌。健身只有通過運動，而運動可以改善內臟的功能性，每一個內臟都對應著相應臉部區域，改善內臟的功能之後、外貌自然而然會得到改善。
第五，塑造完美身材。
當然，健身的好處遠不止這些，找到自己健身的理由，才是你堅持下去的動力。希望我的回答對你有所幫助，謝謝～
不介意荊棘的角鬥士
不清楚別人，說一說我為什麼要健身，一天晚上我躺在床上，女朋友給我發了一條消息，說我太弱了，頓時我腦袋裡閃過數個問號，想了想，她說的對，從此我開始了一條健身的不歸路。
沒錢去健身房怎麼辦，徒手健身。手機裡下了個腹肌撕裂者的視頻，每天照著做，最開始很痛苦，動作很難。我每天晚上七點半準時做50個60kg臂力器，一套腹肌撕裂者，50個俯臥撐，然後喝盒低脂高鈣奶，洗澡。時間大約需要40分鐘，我已經堅持了一年多，幾乎一次都沒有落下，最開始兩個月是毅力支撐，現在健身已經成了生活中必不可分的一部分，每天不做運動就感覺渾身難受，堅持運動的人應該有所體會。
雖然是徒手健身，但是我身體的變化還是很大的，腹肌和胸肌都出來了，胳膊也粗壯了，體重增加了十多斤，健身是一個付出與回報成正比的活動。
在健身過程中一定要注意動作的標準，質量比數量重要，因為健身而傷害了身體就不好了。
拉夫德魯LaughTale
我在17年4月的時候，還是個體弱多病，被腰突病痛纏身的胖老太，曾經以為自己這輩子就要在病痛折磨中渡過了。
17年5月，我遇到了我的運動康復教練，從此踏上健身之路。
因為健身，我的腰突康復了，整個人瘦下來，脂肪肝也好了。
是健身讓我找回了健康的體魄和生活的希望，這就是我，一個65歲健身老太要健身的理由，我會把健身這條路一直走下去，即使到了70歲，80歲甚至90歲都不會停止。
健身老太聊健身
我健身的原因很簡單，鍛鍊，流汗，消磨壞心情，度過好時光。
我很少選擇健身房，因為要消耗我太多時間，所以我一般選擇在家練習瑜伽，因為我之前就有上過系統的培訓課程，所以一個人在家練習瑜伽也沒有關係。
如果是沒有系統練習過的人，建議可以定期去瑜伽館，和瑜伽老師做些交流。
來說說我為什麼健身吧。
大學的時候完全是被同伴拉去的健身房，然後在健身房認識了不少相同愛好的人，所以就養成習慣，每週去幾次；畢業之後時間少了，但是我還是有抽空去 ，現在基本可以在家自己練習了。
一直讓我堅持的原因是因為我覺得運動使我快樂，流汗的感覺真的很爽，而且每次運動完之後，第二天的精神都很好，所以我就一直堅持下來。
希望你也能一直堅持，來看看我的瑜伽吧~
如果你覺得在礁石上做瑜伽的下犬體式有些危險的話，那還是可以和小密一起在沙灘上練習啊！如果你覺得單腿撐地，並且抬腿伸直有點困難的話，那小密就推薦你可以單腿撐地，讓另一腿摺疊抬起哦！
如果你已經是瑜伽達人的話，下犬體式不能夠滿足你的話，小密猜測我們的手肘倒立體式一定可以讓你喜歡哦！讓我們的雙肘支撐我們的身體倒立，你想要增加難度的話，還是可以和小密一起雙腿摺疊，兩腳的腳尖微微觸碰的！
小密覺得要說我們的沙灘炫耀瑜伽體式必備姿勢，而且還可以減肥瘦全身，那就一定要是我們的蠍子式瑜伽體式了！我們雙手支撐地面，自己的腿部下彎到頭頂彷彿像蠍子尾巴一樣！這樣好看又減肥的姿勢怎麼會有人不喜歡呢！
如果你覺得在沙灘自己的柔韌性不足夠好的話，那小密就推薦你可以嘗試我們的雙手撐地，並且腿部向著上半身方向靠攏到一定角度的姿勢哦！但是大家要注意自己的雙腿要處於伸直的狀態呢！
練瑜伽滾滾熊
對於我而言，健身不僅僅是想要擁有一個自己理想的身材，更多的是一份自己的堅持吧，從剛開始舉啞鈴手臂痠痛的抬不起來，但還是一天兩天的堅持，到最後覺得輕而易舉的那種感覺，可能只有健身的人才能體會吧，可以不斷突破自己極限。
在沒有健身之前，我整個人都是散的，覺得做什麼事情都特別累，整個人都很喪，脾氣也特別大，慢慢的接觸健身，會把壓力用鍛鍊的方式釋放出來，健身也是循序漸進的事情不能太著急，所以我的脾氣也緩回來了，不再那麼急躁。
健身對我來說就是一輩子的事，也是對自己有很多好處的事，身體是奮鬥的基礎和成本，
而保持好的身材能讓生活更加順利。
健身也是一個成長的過程吧，每個人都有不同的體會，在健身中可以收穫滿滿，慢慢的突破自己的極限，在健身過程中也能認識志同道合的夥伴。 
愛分享的小冉
人為什麼要健身？
我覺得人健身有以下幾點原因
第一個原因
為了更有型的身材！我覺得每個人的心中都有屬於自己的腹肌，馬甲線，蜜桃臀大長腿！所以，為了更完美的自己選擇了健身。
第二個原因
為了減肥！很多肥胖的朋友，為了改變自己，也為了挑戰自己，獲得想要的身材，所以選擇健身來減肥！
第三個原因
為了增肌，有些瘦子，想要自己變得更強壯，看起來厚實些，更強壯，更有型，更像個男人，所以選擇健身！
第四個原因
為了塑形，有些不胖不瘦的朋友，想要肌肉線條，讓自己穿衣服更好看，所以選擇健身去塑形！
第五個原因
為了追求更高層次的自己，去突破去挑戰自己的極限，所以選擇了去健身！因為健身鍛鍊可以磨練自己的意志，堅定自己的信念。
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Mr一蔡I說健身
健身為了什麼？我第一次健身的原因是因為看到網上別人發的健身模特視頻，看到了極其羨慕的身材，所以自己下定決心開始健身！我最初的健身目的還是為了更多的外在因素，當我接觸了時間久也喜歡上了健身，它能帶給我一個良好的生活習慣還有更加健康的體魄，從最開始的外在喜歡到現在的內心喜歡。希望以後我們還能一直健身下去！
激情戰士
人為什麼要健身？這個問題問得好！在健身方面，自己雖不是什麼專業人士，也從未進過健身房，但也很自律地堅持健身多年！家裡、店裡常見的健身器材比如單槓、各種型號的啞鈴、槓鈴、俯臥撐墊、彈簧拉力器、握力器、瑜伽墊……等買了不少！
十多年前，身高168cm不到30歲的我體重70Kg多點，經常遇到點兒啥急事在街上人行道上慢跑百米左右都有點顯累！身體感覺也不那麼靈活。自己本來也是學醫的，意識到這已經是一個危險的信號了，長此以往，三高脂肪肝怕是跑不脫的！是得下定決心鍛鍊鍛鍊身體了！後來，自己制定了詳細的健身計劃，每天俯臥撐、下蹲、彈簧拉力器、啞鈴，另外，也經常獨自一人晨跑和夜跑，各種訓練量由小變大，記得當自己獨自一人嘗試在公路上跑完全馬後，兩隻腿痛了差不多半個月才完全恢復正常。
健身雖然累，但也痛並快樂著！各種健身項目，自己也不喜歡與他人比較，也從不想進健身房，喜歡在家裡、店裡隨時有空邊聽音樂邊健身，最瘋狂的時候，有幾次凌晨三點過點起床熱身後去河邊公路上跑完馬拉松(一般耗時3小時40分左右)回家休息一會兒，洗完澡照常去店裡上班！通過一兩年堅持不懈的各種健身後，體重長期保持在60kg左右，一天到晚精力充沛，人也更自信了！不過，在這裡，我也要提醒各位準備健身或正堅持健身的朋友，任何東西也不能過度，要適可而止！健身也要根據自己的具體情況制定適合自己的健身項目，不要盲目跟風！自己曾經一段時間也因健身過度與長期熬夜導致身體出現了一些隱患，不過，現在自己運動量比以前要小很多了，身體狀態還比較好！
堅持健身這些年，自己筆記本都用了好多個，主要記錄一些公路上各站點的詳細時間數據及每次跑完回家稱體重的數據，以便自己在近一兩天的飲食與訓練好適當的調整！要問健身的好處，我覺得除了強身健體與增強自信以外，生活中對待各種事情更有耐心與毅力，當然，自己體會最深的就是: 在店裡來消費的顧客，特別是那些紋身青年以及牛高馬大的社會混混，看見店裡自己放置的拉力器及各種啞鈴後，絕大多數都顯得規規矩矩的！因為自己和老婆都是學醫的，開了一家推拿理療店，或許，很多人都會戴著有色眼鏡看待我們這個行業！自己才不管那麼多呢！走自己的路，讓別人去說吧！哦，有點跑題了哈！在我們內江這個曾經的暴力城市，雖說這些年治安好了許多，自己店鋪就開在黃賭……最集中的老城區，街面上斜眉吊眼的青鉤子(不務正業)娃娃也不少！久不久還是要遇到個別不信邪的傢伙，這不，前天中午就遇到兩個牛高馬大的陌生男士，其中一個看樣子喝了點酒，穿著緊身黑背心，有丁點肌肉男的感覺，進店就媽呀孃的很是狂妄，說話沒啥分寸，以為自己是消費者好牛逼的樣子！當然，本人也不是吃素的，當時自己也毫不客氣的回敬了這傢伙！也不可能會為這種人服務！說著說著，這傢伙看見地上放著的那個最大的啞鈴居然問我:“這啞鈴30公斤的呀！”我說:“只有42公斤，8片5公斤的啞鈴片，一根2公斤多點的包膠啞鈴杆” 這傢伙右手從地上有點吃力地把啞鈴提了起來立馬又放下了，然後又有點目中無人地說道:“總沒說你還拿得動？” 我說:“別說拿，單手舉這啞鈴老子都舉得不想舉了！”這傢伙來勁了:“你舉給我看看！”我立馬回了一句:“我舉毛跟你看！”因為自己剛吃飽飯，有點不適合舉，我也不可能非要現場證明給一個無賴看，但不表示一下，這個250還不依不饒的了！於是，我拿手機翻出以前單手舉這啞鈴的圖片給這兩個傢伙仔細看了一下，我說:“照片上的人不是你噻！本人以前一般一次單手只舉得了幾下，而且最好成債還是在體重58公斤時創造的！”旁邊的男士使勁拉著喝了點酒的傢伙往外面走，邊走邊對該男子說:“你不是以為你不得了噠，人家比你還更牛逼哦……！”灰溜溜的走了！當然，不論在網絡還是現實生活中，自己也從不喜歡亂說及刻意人身攻擊誰，但遇到素質極低的人，自己也愛一槓到底！
說了這麼多廢話！sorry啦哈！總之，健身好處太多太多了，但作為普通老百姓，也需懂得適可而止！要根據自己的工作、年齡及身體狀況制定適合自己的運動項目，比如有腰椎間盤突出的朋友就不宜做壓腿及彎腰之類的動作！……最後，祝所有朋友都能擁有一個健康的身體，愉快健身！心想事成！🙏
music跑者
為什麼要健身？這個問題，對一個長期有健身習慣的人來說，突然不知道怎麼回答。因為喜歡，因為身體健康，因為看起來更男人，因為會有異性緣，因為走在路上別人會在多看你幾眼，因為在你眼中沒你壯的都是弱的。有很多種理由，每個人都不大一樣，但我想絕大部分可能都像我一樣，想要一個好身材，跟身體健康吧！
我從小就體弱多愛，還有哮喘。導致我比其他同齡的孩紙身體都弱，長期吃藥導致我身體發胖，每年一到春秋季節，哮喘發作。只能一次次跑醫院。當我決定改變後，身體開始變得強壯起來，長跑，力量拼命的在練習。沒上大學之前每天早上五點多起來長跑，大學後天天晚上泡健身房。免疫力在提高，哮喘在也沒有找過我！為什麼要健身，只是想證明自己不必別人差。
為什麼要健身，因為健身改變了我的體型，改變了我的性格，改變了我的體質。讓我變的更強壯，更加有耐心去做好一件事情。熱愛一件事情不需要理由，當你認真去實踐得到回報的同時，你會更有動力完成下去
愛健身的胖子feng
我是一個女性，34歲。為什麼健身？當然是減肥！這是我開始健身的第一個理由，也是我堅持健身五年的最大動力！從142斤到現在107斤，都是健身帶給我的！
第二是健康。很多女性都有經歷，產後身體素質大大下降，我當時一年中各種感冒發燒。。。自從運動之後，至少近兩年了沒感冒發燒過。
第三是美麗的體型和心情！肥減下去了，經過無氧運動的塑形，馬甲線若隱若現，腰圍從80直接到了68。以前穿衣服根本不敢照鏡子，現在特別喜歡看，哈哈，賞心悅目。自己覺得好看了，別人才可能覺得好看！
第四，會特別自信，帶動事業和愛情的進步！身材好了，心情就特別陽光，每一個職場發言的機會。再也不用擔心出現在別人眼中的糟糕形象了！老闆問起工作的思路，也躊躇滿志的頭頭是道，事業自然得到了不錯的晉升。愛人，不言自明，誰不喜歡身材性感的女人呢。。。。
健身的好處真的太多太多，我體驗到的可能僅僅是其中幾個方面，誰健身誰知道～
