葉夜love
你好，很高兴回答这个问题。
首先，我想说的是，对于一个经常出入健身房的人来说，这根本就不算一个问题。
但是对一个不经常锻炼的人来说，他们真的很难理解为什么要健身。首先，我们要明白健身的本质就是锻炼身体，是为了我们更加健康、提高自己的身体素质。
其实，我认为，不想健身这个问题应该归因于人性的懒惰，不是某一个人的问题。而战胜懒惰，其实只需要一个理由，下面我就罗列几个为什么要健身的理由。
第一，提高身体素质，延缓衰老。
我们身体的任何器官都会衰老，只有肌肉不会，经常锻炼可以增加人体肌肉量，提高新陈代谢，延缓衰老。
第二，调节心理状态，释放压力。
在健身运动的过程中，我们的大脑会产生一种名为“内啡肽”的物质，这种物质类似于吗啡，有镇痛作用，会让我们感到愉悦和满足，所以有人也把它叫做是“快乐激素”。
第三，建立自信应对挑战。
健身的过程中，我们会不断达到自己设定的目标，并为下一个目标不断努力，从而增强成就感，使自己变得更加自信。
第四，提升气质。
健身是一次不动手术的整容。通过健身确实能改变人的外貌。健身只有通过运动，而运动可以改善内脏的功能性，每一个内脏都对应着相应脸部区域，改善内脏的功能之后、外貌自然而然会得到改善。
第五，塑造完美身材。
当然，健身的好处远不止这些，找到自己健身的理由，才是你坚持下去的动力。希望我的回答对你有所帮助，谢谢～
不介意荆棘的角斗士
不清楚别人，说一说我为什么要健身，一天晚上我躺在床上，女朋友给我发了一条消息，说我太弱了，顿时我脑袋里闪过数个问号，想了想，她说的对，从此我开始了一条健身的不归路。
没钱去健身房怎么办，徒手健身。手机里下了个腹肌撕裂者的视频，每天照着做，最开始很痛苦，动作很难。我每天晚上七点半准时做50个60kg臂力器，一套腹肌撕裂者，50个俯卧撑，然后喝盒低脂高钙奶，洗澡。时间大约需要40分钟，我已经坚持了一年多，几乎一次都没有落下，最开始两个月是毅力支撑，现在健身已经成了生活中必不可分的一部分，每天不做运动就感觉浑身难受，坚持运动的人应该有所体会。
虽然是徒手健身，但是我身体的变化还是很大的，腹肌和胸肌都出来了，胳膊也粗壮了，体重增加了十多斤，健身是一个付出与回报成正比的活动。
在健身过程中一定要注意动作的标准，质量比数量重要，因为健身而伤害了身体就不好了。
拉夫德鲁LaughTale
我在17年4月的时候，还是个体弱多病，被腰突病痛缠身的胖老太，曾经以为自己这辈子就要在病痛折磨中渡过了。
17年5月，我遇到了我的运动康复教练，从此踏上健身之路。
因为健身，我的腰突康复了，整个人瘦下来，脂肪肝也好了。
是健身让我找回了健康的体魄和生活的希望，这就是我，一个65岁健身老太要健身的理由，我会把健身这条路一直走下去，即使到了70岁，80岁甚至90岁都不会停止。
健身老太聊健身
我健身的原因很简单，锻炼，流汗，消磨坏心情，度过好时光。
我很少选择健身房，因为要消耗我太多时间，所以我一般选择在家练习瑜伽，因为我之前就有上过系统的培训课程，所以一个人在家练习瑜伽也没有关系。
如果是没有系统练习过的人，建议可以定期去瑜伽馆，和瑜伽老师做些交流。
来说说我为什么健身吧。
大学的时候完全是被同伴拉去的健身房，然后在健身房认识了不少相同爱好的人，所以就养成习惯，每周去几次；毕业之后时间少了，但是我还是有抽空去 ，现在基本可以在家自己练习了。
一直让我坚持的原因是因为我觉得运动使我快乐，流汗的感觉真的很爽，而且每次运动完之后，第二天的精神都很好，所以我就一直坚持下来。
希望你也能一直坚持，来看看我的瑜伽吧~
如果你觉得在礁石上做瑜伽的下犬体式有些危险的话，那还是可以和小密一起在沙滩上练习啊！如果你觉得单腿撑地，并且抬腿伸直有点困难的话，那小密就推荐你可以单腿撑地，让另一腿折叠抬起哦！
如果你已经是瑜伽达人的话，下犬体式不能够满足你的话，小密猜测我们的手肘倒立体式一定可以让你喜欢哦！让我们的双肘支撑我们的身体倒立，你想要增加难度的话，还是可以和小密一起双腿折叠，两脚的脚尖微微触碰的！
小密觉得要说我们的沙滩炫耀瑜伽体式必备姿势，而且还可以减肥瘦全身，那就一定要是我们的蝎子式瑜伽体式了！我们双手支撑地面，自己的腿部下弯到头顶仿佛像蝎子尾巴一样！这样好看又减肥的姿势怎么会有人不喜欢呢！
如果你觉得在沙滩自己的柔韧性不足够好的话，那小密就推荐你可以尝试我们的双手撑地，并且腿部向着上半身方向靠拢到一定角度的姿势哦！但是大家要注意自己的双腿要处于伸直的状态呢！
练瑜伽滚滚熊
对于我而言，健身不仅仅是想要拥有一个自己理想的身材，更多的是一份自己的坚持吧，从刚开始举哑铃手臂酸痛的抬不起来，但还是一天两天的坚持，到最后觉得轻而易举的那种感觉，可能只有健身的人才能体会吧，可以不断突破自己极限。
在没有健身之前，我整个人都是散的，觉得做什么事情都特别累，整个人都很丧，脾气也特别大，慢慢的接触健身，会把压力用锻炼的方式释放出来，健身也是循序渐进的事情不能太着急，所以我的脾气也缓回来了，不再那么急躁。
健身对我来说就是一辈子的事，也是对自己有很多好处的事，身体是奋斗的基础和成本，
而保持好的身材能让生活更加顺利。
健身也是一个成长的过程吧，每个人都有不同的体会，在健身中可以收获满满，慢慢的突破自己的极限，在健身过程中也能认识志同道合的伙伴。 
爱分享的小冉
人为什么要健身？
我觉得人健身有以下几点原因
第一个原因
为了更有型的身材！我觉得每个人的心中都有属于自己的腹肌，马甲线，蜜桃臀大长腿！所以，为了更完美的自己选择了健身。
第二个原因
为了减肥！很多肥胖的朋友，为了改变自己，也为了挑战自己，获得想要的身材，所以选择健身来减肥！
第三个原因
为了增肌，有些瘦子，想要自己变得更强壮，看起来厚实些，更强壮，更有型，更像个男人，所以选择健身！
第四个原因
为了塑形，有些不胖不瘦的朋友，想要肌肉线条，让自己穿衣服更好看，所以选择健身去塑形！
第五个原因
为了追求更高层次的自己，去突破去挑战自己的极限，所以选择了去健身！因为健身锻炼可以磨练自己的意志，坚定自己的信念。
如果同意作者观点，帮忙点个赞，点个关注谢谢！
Mr一蔡I说健身
健身为了什么？我第一次健身的原因是因为看到网上别人发的健身模特视频，看到了极其羡慕的身材，所以自己下定决心开始健身！我最初的健身目的还是为了更多的外在因素，当我接触了时间久也喜欢上了健身，它能带给我一个良好的生活习惯还有更加健康的体魄，从最开始的外在喜欢到现在的内心喜欢。希望以后我们还能一直健身下去！
激情战士
人为什么要健身？这个问题问得好！在健身方面，自己虽不是什么专业人士，也从未进过健身房，但也很自律地坚持健身多年！家里、店里常见的健身器材比如单杠、各种型号的哑铃、杠铃、俯卧撑垫、弹簧拉力器、握力器、瑜伽垫……等买了不少！
十多年前，身高168cm不到30岁的我体重70Kg多点，经常遇到点儿啥急事在街上人行道上慢跑百米左右都有点显累！身体感觉也不那么灵活。自己本来也是学医的，意识到这已经是一个危险的信号了，长此以往，三高脂肪肝怕是跑不脱的！是得下定决心锻炼锻炼身体了！后来，自己制定了详细的健身计划，每天俯卧撑、下蹲、弹簧拉力器、哑铃，另外，也经常独自一人晨跑和夜跑，各种训练量由小变大，记得当自己独自一人尝试在公路上跑完全马后，两只腿痛了差不多半个月才完全恢复正常。
健身虽然累，但也痛并快乐着！各种健身项目，自己也不喜欢与他人比较，也从不想进健身房，喜欢在家里、店里随时有空边听音乐边健身，最疯狂的时候，有几次凌晨三点过点起床热身后去河边公路上跑完马拉松(一般耗时3小时40分左右)回家休息一会儿，洗完澡照常去店里上班！通过一两年坚持不懈的各种健身后，体重长期保持在60kg左右，一天到晚精力充沛，人也更自信了！不过，在这里，我也要提醒各位准备健身或正坚持健身的朋友，任何东西也不能过度，要适可而止！健身也要根据自己的具体情况制定适合自己的健身项目，不要盲目跟风！自己曾经一段时间也因健身过度与长期熬夜导致身体出现了一些隐患，不过，现在自己运动量比以前要小很多了，身体状态还比较好！
坚持健身这些年，自己笔记本都用了好多个，主要记录一些公路上各站点的详细时间数据及每次跑完回家称体重的数据，以便自己在近一两天的饮食与训练好适当的调整！要问健身的好处，我觉得除了强身健体与增强自信以外，生活中对待各种事情更有耐心与毅力，当然，自己体会最深的就是: 在店里来消费的顾客，特别是那些纹身青年以及牛高马大的社会混混，看见店里自己放置的拉力器及各种哑铃后，绝大多数都显得规规矩矩的！因为自己和老婆都是学医的，开了一家推拿理疗店，或许，很多人都会戴着有色眼镜看待我们这个行业！自己才不管那么多呢！走自己的路，让别人去说吧！哦，有点跑题了哈！在我们内江这个曾经的暴力城市，虽说这些年治安好了许多，自己店铺就开在黄赌……最集中的老城区，街面上斜眉吊眼的青钩子(不务正业)娃娃也不少！久不久还是要遇到个别不信邪的家伙，这不，前天中午就遇到两个牛高马大的陌生男士，其中一个看样子喝了点酒，穿着紧身黑背心，有丁点肌肉男的感觉，进店就妈呀娘的很是狂妄，说话没啥分寸，以为自己是消费者好牛逼的样子！当然，本人也不是吃素的，当时自己也毫不客气的回敬了这家伙！也不可能会为这种人服务！说着说着，这家伙看见地上放着的那个最大的哑铃居然问我:“这哑铃30公斤的呀！”我说:“只有42公斤，8片5公斤的哑铃片，一根2公斤多点的包胶哑铃杆” 这家伙右手从地上有点吃力地把哑铃提了起来立马又放下了，然后又有点目中无人地说道:“总没说你还拿得动？” 我说:“别说拿，单手举这哑铃老子都举得不想举了！”这家伙来劲了:“你举给我看看！”我立马回了一句:“我举毛跟你看！”因为自己刚吃饱饭，有点不适合举，我也不可能非要现场证明给一个无赖看，但不表示一下，这个250还不依不饶的了！于是，我拿手机翻出以前单手举这哑铃的图片给这两个家伙仔细看了一下，我说:“照片上的人不是你噻！本人以前一般一次单手只举得了几下，而且最好成债还是在体重58公斤时创造的！”旁边的男士使劲拉着喝了点酒的家伙往外面走，边走边对该男子说:“你不是以为你不得了哒，人家比你还更牛逼哦……！”灰溜溜的走了！当然，不论在网络还是现实生活中，自己也从不喜欢乱说及刻意人身攻击谁，但遇到素质极低的人，自己也爱一杠到底！
说了这么多废话！sorry啦哈！总之，健身好处太多太多了，但作为普通老百姓，也需懂得适可而止！要根据自己的工作、年龄及身体状况制定适合自己的运动项目，比如有腰椎间盘突出的朋友就不宜做压腿及弯腰之类的动作！……最后，祝所有朋友都能拥有一个健康的身体，愉快健身！心想事成！🙏
music跑者
为什么要健身？这个问题，对一个长期有健身习惯的人来说，突然不知道怎么回答。因为喜欢，因为身体健康，因为看起来更男人，因为会有异性缘，因为走在路上别人会在多看你几眼，因为在你眼中没你壮的都是弱的。有很多种理由，每个人都不大一样，但我想绝大部分可能都像我一样，想要一个好身材，跟身体健康吧！
我从小就体弱多爱，还有哮喘。导致我比其他同龄的孩纸身体都弱，长期吃药导致我身体发胖，每年一到春秋季节，哮喘发作。只能一次次跑医院。当我决定改变后，身体开始变得强壮起来，长跑，力量拼命的在练习。没上大学之前每天早上五点多起来长跑，大学后天天晚上泡健身房。免疫力在提高，哮喘在也没有找过我！为什么要健身，只是想证明自己不必别人差。
为什么要健身，因为健身改变了我的体型，改变了我的性格，改变了我的体质。让我变的更强壮，更加有耐心去做好一件事情。热爱一件事情不需要理由，当你认真去实践得到回报的同时，你会更有动力完成下去
爱健身的胖子feng
我是一个女性，34岁。为什么健身？当然是减肥！这是我开始健身的第一个理由，也是我坚持健身五年的最大动力！从142斤到现在107斤，都是健身带给我的！
第二是健康。很多女性都有经历，产后身体素质大大下降，我当时一年中各种感冒发烧。。。自从运动之后，至少近两年了没感冒发烧过。
第三是美丽的体型和心情！肥减下去了，经过无氧运动的塑形，马甲线若隐若现，腰围从80直接到了68。以前穿衣服根本不敢照镜子，现在特别喜欢看，哈哈，赏心悦目。自己觉得好看了，别人才可能觉得好看！
第四，会特别自信，带动事业和爱情的进步！身材好了，心情就特别阳光，每一个职场发言的机会。再也不用担心出现在别人眼中的糟糕形象了！老板问起工作的思路，也踌躇满志的头头是道，事业自然得到了不错的晋升。爱人，不言自明，谁不喜欢身材性感的女人呢。。。。
健身的好处真的太多太多，我体验到的可能仅仅是其中几个方面，谁健身谁知道～
