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孕早期是指怀孕的前三个月。这三个月也是整个妊娠期间最难熬的阶段，每个宝妈都会出现疲劳，乏力，犯困。没有食欲，恶心，呕吐。
有的宝妈前三个月根本就不能吃饭，一吃饭就会出现各种不适，只要过了前三个月慢慢的就会好一些。
如何度过难熬的“孕三月”？下面几种可以让宝妈们能度过最难熬的孕早期。
怀孕第1个月
宝妈会出现呕吐的现象要保持心情愉快，每天要有足够的营养，如果妊娠反应严重的话，要及时补充叶酸，饮食要以清淡为主，少吃多餐吃完饭后适当的走动一下。
怀孕第2个月
孕妇会出现胃部不适，这可能是因为胃痛引起的，不必过于担心有的孕妈可能会出现便秘情况，这是因为胎儿发育压迫，孕妈的肠胃，肠胃的消化功能减慢就会出现便秘情况。孕妈妈要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，在孕早期宝妈一定不要做剧烈运动，以免伤害到宝宝。
怀孕三个月时
宝妈会感觉睡眠不好，平时要准时睡觉，不能熬夜，要有充足的睡眠，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。在家可以进行胎教，让宝宝察觉到外面世界有多么精彩。
虽然孕早期很难熬，但你是幸运的，至少宝宝在健康成长，宝妈要放平心态，轻松度过孕早期。
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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。
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妊娠初期的前三个月是非常难熬的，当然也需要分情况讨论，有些女性由于本身体质原因，妊娠反应症状明显，有的女性则很顺利的度过。
1.孕吐 受激素水平的影响，正常孕吐症状一般在6周开始，12周左右结束，本身胃肠较差的女性在孕早期孕吐会更早出现，更晚结束，甚至孕吐症状比其他女性严重，也有研究发现，备孕期若补足了充分的营养，比如：维生素B6和锌等，有利于孕吐的缓解。2.在孕早期，应该继续补充叶酸，每天补充400毫克，以防止胎儿发育畸形或缺陷。孕早期是胎儿器官形成发育的重要时期，因此也要注意营养的均衡搭配，在尽量减轻妊娠反应的同时注意宝宝的发育条件的最优。3.孕早期，活动时间和强度严重受限，会影响正常的生活，但是也要适当的活动，促进血液循环，提高身体免疫力。4.孕早期的饮食应特别注意。应该尽量饮食清淡，多吃蔬菜水果等含纤维素较多的食物，避免便秘，少吃甜食，造成肠胃负担，慎食生冷辛辣，在孕早期容易造成流产的可能。5.孕早期胎儿发育迅速，但是各项情况都不稳定，因此要警惕身体出现的各种异常信号，包括：腹痛，阴道流血，嗜睡现象。
在难熬的前三个月里，准妈妈可以多看一些育儿的书籍，既可以分散精力，又可以为小天使的降临做好准备。
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生命召集令
准妈妈怀孕了，立刻升级为全家的重点保护对象。准妈妈非常有必要了解怀孕初期相关注意事项，这样才能保证未出生的胎儿身体健康，将来生个可爱健康的宝宝。
1、怀孕初期小心异常腹痛
怀孕期间腹痛是很常见的现象，原因很多，有些是怀孕的正常现象，有些则代表严重的疾病。怀孕初期的腹痛最常见的原因，乃是由于怀孕後子宫变大，子宫韧带受牵扯而引起。
通常这种疼痛并不会很严重，可能会造成一些不适，但不会影响日常生活。疼痛的位置并不固定，一般会在左下腹或右下腹，疼痛时间持续很短。
在经过医师检查，确定没有其它异常，这种腹痛通常并不需要特别治疗，但若是疼痛程度较严重，则可以请求医师给予止痛药或进一步的诊治，确知是否有流产、子宫外孕、卵巢肿瘤等问题。
2、怀孕初期应避免出入高温场所
怀孕初期应避免长时间处于密闭的高温场所，对准妈妈来说，若长时间处於高温状态又无法散热，很可能会造成胎儿畸形。
这是因为怀孕初期胎儿尚未成形，胚胎在子宫壁内还不稳定，假使孕妇使身体内的温度高过38.9℃，即会导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷（如无脑症）。
准妈妈身体持续高温会使身体血管扩张，血液大量流到皮肤表层，增加心脏的负荷，可能导致有心脏病的孕妇心脏病发；而子宫、胎盘血流量也会因此减少，使得胚胎的养份供给锐减。所以，孕妇切勿洗"三温暖"；即便在家想泡个热水澡，切记水温应低於38℃，时间控制在15分钟之内，并保持通风以利散热。此外，生病发烧，也要立即就诊治疗。
3、怀孕初期的嗜睡现象
在怀孕初期，准妈妈常感精神不济，动不动就想睡觉，其实无需太担心，嗜睡是正常的生理现象。
医师指出，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面，也会导致疲惫容易嗜睡。
足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度；此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。
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南国雪域
怀孕的前三个月被认为是准妈妈最辛苦的时期，因为受激素水平的影响，大部分的准妈妈都会经历难受，孕吐，乏力等各种各样的妊娠反应。让各位准妈妈们怀疑人生。那么如何才能缓解这种反应呢？
按照老说法，当准妈妈不幸遇到孕吐难受的时候，只能忍着。度秒如年！可现代医学讲究人的舒适。研究发现，备孕期，及孕早期补充充足的营养，有利于减轻孕吐。尤其是维生素B6和锌的缺乏，更容易导致孕吐的发生。
虽然孕早期宝宝很小，但是这个阶段却是胚胎迅速分化形成各器官的重要时期，需要的营养也是很多的。准妈妈们一定要，合理膳食，均衡营养，科学补充营养素在减轻自己妊娠反应的同时，帮助宝宝实现各器官发育的最优化。
同时，还要适当的运动。切不可因为妊娠反应就任性终日卧床休息了。适当的运动，可以帮助孕妈分散注意力，减轻妊娠反应，同时，还能提高自身的免疫力，减少感冒的机率哦~ 
准妈妈可以平淡饮食，多吃蔬菜水果等含纤维素较多的食物，避免便秘，加重妊娠反应哦~孕期激素水平的变化，会使肠胃蠕动减慢，很容易便秘。
按时产检哦~ 祝:各位准妈妈们好孕！
听雨企鹅
从妊娠初期到宝宝降生，如何度过难熬的“孕三月”？
我想这三个月是每个孕妈都想快点过去的！因为想吃，吃不下的日子，闻着都想吐的日子实在是太难熬了！
1.孕早期三个月首先要补叶酸，每天补充400毫克的叶酸片！因为叶酸能有效预防胎儿发育缺陷的。
2.孕早期粗活累活不要干，少运动！能坐不要站！因为孕早期胎儿还没有很稳定。
3.在孕期都不要吃辛辣食物，油炸食品，凉性水果和凉性食物都一定要少吃！因为凉性的食物在孕早期胎儿不稳定很容易造成流产的！所以在孕早期最好不要吃凉性食物。
总结一下:在孕期保持良好的心态，做好每一次产检，在孕早期少运动、孕后期就要多走动！
愿你能有一个开心的孕期，胎儿健康！
宇毅妈妈
按通常的说法就是“慢慢熬呗”，但其实可以乐观一点的想，“好好享受这个孕期吧！”
首先，心态很重要。
如果你一直把前“孕三月”当做是熬的话，那会比较辛苦，像我当时三个月开始孕吐，边吐边流泪😭，那感觉，真是太不爽了！
但后来我就自我调整了一下心态，吐就吐吧，没什么大不了，吐完我又满血复活，该吃吃，该喝喝，头晕就睡觉，睡醒了就出去走走。
其次，找一些自己感兴趣的事打发时间。
孕期可以做一些自己喜欢的事情打发时间，比如拼图啊，看看书啊都行。
就这样，孕三月很快就过去了，可怕的孕吐也随着时间慢慢减轻，从每天早晚都吐，到每天只吐一次，再到两三天吐一次，孕吐的次数越来越少，我的精神状态也越来越好了。
最后，祝大家孕期愉快。
