淡然12928
胃是一个可以舒张的容器，当我们摄入食物，原本很小的胃被撑的很大，但它能够增大的空间也是有限的，过多的食物会对胃壁产生压力，产生胃胀的感觉。
为什么饭后会胃胀？
饭后胃胀的原因是由于胃中食物过多压迫胃壁产生的一种症状，主要有两方面原因，一是吃的过多，暴饮暴食，另外就是由于消化不良导致食物潴留。
暴饮暴食：暴饮暴食会产生胃胀，这很好理解。这是一种不好的饮食习惯，胃肠道有其自身节律，暴饮暴食会打乱胃肠道对食物正常的消化吸收，诱发胃液胰液大量分泌，可能发生胆囊炎甚至胰腺炎，从而导致严重后果。
消化不良：胃消化功能不足或者食物排空障碍是导致胃胀最常见的原因，如萎缩性胃炎胃酸分泌减少，消化能力下降。胃的正常蠕动功能失调也会引起食物排空障碍。可以选用多酶片、健胃消食片促进消化，也可以选用多潘立酮或莫沙必利等加入排空，从而缓解腹胀的症状。
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汪医生小课堂
饭后胃胀的原因的原因多种多样，应该辩证的来看。首先，正常人一次吃多了东西（尤其是豆制品等产气的食物）肯定会肚子胀的；其次，胃肠功能紊乱如消化不良、胃动力不足及各种疾病也会引起胃胀不适。今天我们就来具体讲一讲胃胀的原因。
饮食习惯不好
我们都知道，任何事物都是过犹不及，如果一次吃得过多，暴饮暴食的情况下，胃是会胀得难受，我们饮食要节制，适可而止，七八分饱足以。尽量少吃易产气的食物，如黄豆、碳酸饮料、豆皮、马铃薯等。同时，我们日常吃饭时不要边吃边说，这样过多的空气会进入胃内，引起胃胀不适。
消化不良
多种情况可以引起消化不良。日常饮食吃得过油腻、过甜和肉食为主，而缺乏蔬菜、水果等纤维素，也会引起胃肠消化不良。病理情况下，如分泌消化酶的器官如胰腺、肝脏、胆囊、胃壁细胞等出现疾病也会影响消化，继而发生胃胀不适。同时，随着抗生素的大量应用，使我们消化道的有益菌被杀伤，也会引起消化不良。所以我们日常生活中应注意饮食平衡，积极治疗原发病，合理使用抗生素，也可加用消化酶辅助。
胃动力不足
吸烟、饮酒等因素可引起胃动力不足，同时，其他疾病也会影响胃动力，是我们发生腹胀。我们需要戒烟戒酒，同时，针对性的处理影响胃动力的因素，必要时可加用促进胃动力的药物如吗丁啉、莫沙必利等。
其他疾病
其他疾病如胃肠道急慢性炎症、胃溃疡、胃肿瘤等也可影响胃动力而出现胃胀。所以我们应积极治疗原发病。
全科扫地僧
01
饭后吸烟——伤肝和血管
很多男性朋友，都喜欢饭后来根烟，但这个时候吸烟，要比平时吸烟的危害要高出很多。
这是由于烟本身含有六百多种有害物质，进食后人体处于消化吸收的状态，全身血液循环和基础代谢加速运转。若此时吸烟，烟草内的毒素会通过血液到达身体的各个部位，尤其对消化道、呼吸道、肺功能影响最大。
02
饭后饮浓茶——易贫血
饭后最好也不要饮用浓茶，因为茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起，形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。
建议：饭后至少半小时后再饮茶，尽量饮用淡茶，且量不要太大。
03
饭后大量喝水——腹胀
饭后大量喝水也不可取，因为立刻饮水会稀释胃液，减缓其对食物的消化和吸收，易引发腹胀等不适。
建议：如果觉得饭后口干难忍，建议少量饮水，不可一下喝太多。
04
饭后立即吃水果——血糖上升
很多人都有饭后吃水果的习惯吧？但这是一种错误的生活习惯。
水果含有大量水分、膳食纤维和维生素，很多人习惯饭后食用来帮助消化。
饭后胃已经处于被食物填满的状态，血糖也逐渐上升，立刻进食水果不仅会加重胃负担，影响食物正常消化，还会使血糖升得更快。时间久了，易诱发消化系统疾病和糖尿病。
建议：最好在饭后2小时后再吃水果，也可以在两餐之间吃。
05
饭后睡觉——肥胖、中风
刚吃了饭，胃内充满食物，消化系统正处于运动状态，这时睡觉会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后脑部供血不足，如果饭后立即上床，很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外，对反酸问题比较严重的胃食管反流病人，建议饭后 2 小时内不要平卧。
其次，入睡后，人体新陈代谢率降低，易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。
06
饭后唱歌——伤胃
刚吃完饭，身体中的血液多集中在胃部，大脑处于缺血状态，此时如果唱歌，会增加大脑的兴奋度，使得用于帮助消化的血液赶来支援大脑，导致胃部缺乏血液供应，影响正常消化。
建议：唱歌最好在1小时后进行。
07
饭后洗澡——消化功能减弱
饭后立刻洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
另外，如果是心脑血管方面有问题的朋友，吃完饭就马上洗澡，是有可能发生因为头晕而在浴室摔跤的危险情况的。
08
饭后就运动——功能性消化不良
很多人都喜欢吃完饭，出去溜达一圈消食，但这种“饱腹感”只是胃感觉到了胀满，营养却还没被吸收进体内，如果此时匆忙起身而走，会有一部分血液集中到运动系统，延缓了消化液的分泌，容易诱发功能性消化不良。
饭后马上运动，对患有高血压、糖尿病、胃下垂及做过胃部切除手术的人群尤其不利。
建议：饭后休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间。
09
饭后吃药——刺激肠胃
一般吃药都在饭时吃，也有一些人在饭后立马吃，其实并不好，因为药物对胃肠道会有刺激作用，多数药物会在小肠内被吸收。如果饭后立即吃药，食物会降低胃的排空速率，延长药物在胃内的停留时间，从而降低了药物的吸收效率。
建议：一般在饭后15-30分钟再服药，能更好地让药物缓慢而均匀地到达肠道的各个吸收部位，不仅增强了药效，也对肠胃没有损伤。
PiPi健康
“胃者，三分治，七分养”，记住这8点，胃健康了，老胃病不见了！
【宜少】
每餐饮食量要少，七八分饱即可，忌暴饮暴食。
【宜精】
食物的品种和烹饪要精细易消化，粗糙的、含粗纤维的食物不易消化，还可能刺激胃黏膜，引发胃痛、饱胀等。
【宜温】
食物温度要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气寒冷，但是也应该不吃过烫的食物。
【宜洁】
食材一定要清洗干净，烹饪食物时也应该注意清洁卫生。
【宜鲜】
食物一定要新鲜，不吃过期或放置过久的食物。
【宜淡】
烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
【宜软】
选择的食物要容易消化的，烹饪时要蒸煮熟透，使食物松软易消化，少吃烘焙、烧烤、质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担。
【宜缓】
进食速度要缓慢，细嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
【中医涵养】
中医涵养胃病已经有几千年历史了，大家都知道，胃病，“三分治，七分养”，中医讲求标本兼治，一直是根除胃病的最佳选择。
名字：肖氏和谓膏
源于宋代名方的《济生方》，经后世研究改善而成，由高良姜、蜂蜜、肉豆蔻、茯苓、白芷、益智仁、山楂、黄精、砂仁、藿香、鸡内金、大枣、橘皮、紫苏、玫瑰茄等数十种名贵中葯材精炼熬成，经过复杂工艺熬制七日收膏而成，可以健脾养胃，平衡胃酸，提升胃动力，修复胃黏膜，各类胃病均可使用，口感舒适，大多数人均可接受。
用法：取两勺放入温开水中搅拌均匀，膏体溶解后即可饮用，每日早晚各一次，清胀止痛，健脾养胃，效果明显。效果：从古至今，受到胃病患者一致好评，一般2到3个周期，各种胃部不适症状可有效消除，现在网络发达，很好查找！
【日常涵养】
1、茉莉花泡水
生活中，也可以泡点花茶，来暖胃养胃。
茉莉花，很适合胃不好的人，《食物本草》记载，茉莉花“主温脾胃，利胸隔。”
功效：用茉莉花泡水喝，可调理脾胃，有化湿和中、理气解郁之效，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。
2、注意运动
常言道：生命在于运动。在缺乏锻炼的情况下，会导致胃动力不足，食欲减退的情况，从而会引发胃炎症和肿瘤，所以不锻炼的危害是非常大的。
看热闹不嫌事儿大20
饭后胃胀可能是下面几个原因引起的。
①饮食的过程中喝了很多水，或者汤较多，这种不用担心，不多久水被胃吸收了，就会慢慢的缓解。
②食物会在胃里面分解发酵，可能会产生一些气体，这时候也会有发酵的感觉，下次注意饮食量不要太多就行。
③可能有一些胃病，肠胃有些问题的人，很容易胃酸浓度降低，为了达到消化的效果，可能胃酸分泌会有些多，也可能会造成胃胀的感觉。
④胃肠蠕动差的人，食物排空的会慢一些，也可能会出现饭后胃胀的情况，饭后可以散散步，对消化是有利的，动作幅度别太大，散步、刷过碗都是可以的。
对于胃胀，最好的办法是饮食量控制一些，不吃那么多，可以三餐两点制，最好不要两顿饭间隔太长，容易吃多。饮食清淡一些，脂肪、蛋白质都会延缓效果，让食物在胃里面多停留，饮食中少一些油脂有利于胃排空，减缓胃胀的情况。
飞羽营养师
饭后胃胀可以归类到消化不良的概念里。对于消化不良首先要区分器质性还是功能性。器质性比如胃炎、溃疡病和胃癌等等。这需要做相应的检查来确诊。确诊了就不叫消化不良而改叫相应的疾病。不过大部分有这种症状的病人属于功能性消化不良，饭后胃胀又可以细分叫做餐后不适综合征。
我们吃饭之后胃会被动和主动扩张，以储存吃进去的东西。饱食之后的胃比空腹的胃能大几十倍，而很多人没有特别的感觉，就是靠胃的扩张能力，不至于造成胃内压力过大。扩张尤以胃底和胃体为最明显。而有些人的扩张能力不足，表现出来就是吃一点就饱，或者吃完了以后胃胀。
长青医生
很多人在吃完东西之后，都会感觉到胃胀，这种感觉往往让人感觉非常难受。那都有什么原因会导致吃完东西就感觉胃胀呢？
1、吸入空气
现在很多人都喜欢跟朋友一起吃饭，那在吃饭的时候聊天是必不可少的。往往这个时候，就会因为吃饭说话而导致胃部吸入大量空气，从而引发胀气的情况。同时因为其他一些原因导致肠胃功能下降，所以气体不能及时排出体外，就导致了胃胀。
2、食物发酵
在人的肠道当中存在非常多的菌群，如果摄入的食物长时间停留在肠道不能及时被消化吸收，就会在这些细菌群的作用下进行发酵，进而产生非常多的气体，而气体都积攒在胃部不能及时排出，就引起了胃胀气。
3、气体吸收障碍
一般在腹部产生的气体都会在经过肠道的时候被吸收掉，然后通过肺部的呼吸排出体外。如果肠壁血液循环出现问题，就会影响到肠壁吸收气体，从而造成胃部胀气的情况。
何药师详谈肠胃健康
饭后为什么会出现胃胀？小克来为大家分析一下胃胀的一些常见原因：
1.进食过多，胃是有一定容积的器官，它容纳的食物是有限的，但是有些人就是暴饮暴食惯了，不愿意丢剩餐剩饭，长期以往导致了胃部的消化功能下降，对于过多的食物，胃只能一点一点的消化，这就是生活中常见的腹胀的原因。
2.进食不易消化的食物：像柿子，鸡蛋，粽子等等这些不易消化的食物，如果吃的太多还是会导致饭后的腹胀，所以肠胃功能较差的患者，应该尽量的避免以上的食物。
3.胃酸，胃蛋白酶分泌不足：以萎缩性胃炎为例，萎缩性胃炎的最为主要病理改变就是胃酸的分泌减少，当胃酸分泌减少之后，胃部对于食物就无法有效的分解和消化，导致腹胀的发生。
4.胃排空障碍：主要见于功能性消化不良的患者，也是导致胃胀的最常见疾病，主要是因为进食了胃部无法有效的蠕动和排空，导致食物无法被有效的分解所导致的饭后腹胀。
5.其他疾病因素：如胃溃疡，糜烂性胃炎，胆汁反流性胃炎，胃窦胃炎等胃部疾病，由于胃黏膜屏障遭受到一定的损害，导致胃的消化功能受到影响，导致饭后腹胀的发生。
那么对于饭后腹胀该如何进行应对呢？
小克认为对于前两点应该改正不良的饮食习惯，做到按时吃饭，按规律吃饭，按量吃饭，并且避免刺激性食物，不易消化食物，酒精的摄入。
对于胃酸，胃蛋白酶分泌不足的患者应该多吃一些水果，橙子，橘子，蜂蜜，酸奶等，也可以服用一些五肽胃泌素，消化酶片药物来促进胃酸的分泌。
对于胃排空障碍的患者可以通过走饭后的适当运动和促进胃肠蠕动药物来缓解，常用药物有西沙比利，伊托必利，多潘立酮，曲美布丁等。
而对于疾病所造成的胃部疾病，应该以治疗疾病为主。
小克大夫
在日常消化科门诊中，90%以上的来诊患者都是以胃痛、胃胀来的。当胃痛、胃胀的时候，有没有什么好的处理办法呢？胃痛胃胀，按住手腕这个部位，5分钟就有效！
内关穴是中医保健按摩非常常用的穴位，能够治疗多种内科疾病，比如心律不齐、心绞痛等心脏疾病。但很多人不知道的是，内关穴也是缓解胃部胀痛的十分有效的穴位。内关穴位于小臂内侧，腕横纹上2寸、两条大筋之间的位置，2寸就相当于大拇指两横指，内关穴的定位比较容易。找到穴位后，用大拇指指腹向下按压至有酸胀感，保持10秒钟再松开，反复按压2分钟再换另一手继续按压2分钟，疼痛就能明显缓解。
当出现胃胀的时候，饮食上就要注意防范了，饮食上应该注意哪些呢？
1. 口味清淡
可以吃一些清淡的食物，例如南瓜粥，山药排骨汤等等。
2. 吃养胃的蔬菜水果
经常吃一些养胃的水果，例如樱桃、石榴、木瓜等。或者是经常吃一些养胃的蔬菜，例如山药、南瓜、菠菜、卷心菜等等。
3. 戒烟戒酒戒浓茶
逐渐将烟、酒戒掉，改变喝浓茶的习惯。
4. 中药调理
多数西药都具有刺激性，这时候可以采用中药调理的方式。福/音/堂/舒/华/膏是由茯苓、山楂、山药、陈皮、莱菔子、鸡内金、木瓜、甘草、白扁豆、高良姜、麦芽糊精等药材放入砂锅中加入适量蜂蜜熬制，慢慢待其水分蒸发，熬制成茯苓舒华膏，这种福/音/堂/舒/华/膏是由二十几种纯中药材精心熬制而成的，安全放心，对去除胃胀气，治疗食欲不振等有很大的效果。福/音/堂/舒/华/膏在网上就可以找到！
5. 饮食规律
一日三餐，定时定量。
6. 餐后揉肚子
餐后揉肚子可以帮助肠胃蠕动，促进胃部食物的吸收，帮助消化，有利于胃部健康。按顺时针，揉肚子10~15分钟，有利于胃部健康。
和你一起倒数321
胃胀一般是消化系统疾病的常见症状，也就是上腹胀满、胃脘痛。引起胃胀的原因各种各样，如，生活作息不规律、饮食不卫生、情志不畅、生气等。
饮食不卫生，有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病会导致胃胀。饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘和胃胀。饮食量变化无常，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道运动异常，长期会使胃肠负担过重而引发胃胀。吃的太油腻，造成肠道不易消化而出现胃胀。再就是很多胃病会引起胃胀，一般治疗了引起胃胀的胃病，胃胀自然就消除了，而许多胃病患者之所以久治不愈是因为同时伴有胃植物神经功能紊乱，治疗好了胃的植物神经功能紊乱，其它胃病就会自然康复。临床上浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等，这类患者常常以胃胀为主，由于胃肠粘膜的损伤，常以胃胀、恶心、食欲不振等形式表现。
出现胃胀症状建议你可以少食多餐，清淡饮食，再就是可以服用口服气疼丸、二甲硅油片、西沙必利等药物进行对症治疗。此外，适当多运动对胃胀症状的消除也有帮助。产气性食物如豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、蕉等也容易产生胀气。这样的食物最好少吃。
