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對於目標，很多人肯定不陌生，設置目標是讓我們提高效率的重要手段，但是很多人明明設置了很多目標，到頭來完成的卻沒幾個，尤其是疫情之下，很多人在在家辦公，為保證效率，都會制定一些目標。
也許我們都知道目標的重要性，沒有目標就沒有方向，但是你真的理解目標，用好了制定目標這個提高效率的手段嗎？
接下來，針對目標這個話題，我們深入的聊一聊。
一、為什麼有了目標還是行動不起來？
首先，你要知道為什麼你明明制定好了目標，可就是行動不起來，或者行動效果不佳，原因不外乎兩點：
1、目標籠統不具體
目標太籠統不夠具體，例如“我要學習”、“我明天開始工作”、“從下週開始我每天健身”等等。
這類目標頂多屬於行動方向，至於怎麼行動，你可能還沒想清楚，所以難以行動。
2、目標太難不實際
還有的目標制定的太難，非常不切實際，行動起來根本無從下手，例如你從來沒有寫作經歷，卻定下目標“用一個月的時間寫一本《自傳》”。
就算你真的行動了，我想達成目標的可能性也不大，與其浪費時間在不切實際的目標上，還不如選擇輕鬆一點的事情去做。
二、如何制定一個讓人高效行動的目標？
所以正確的目標應該如何制定和實現？首先就是避開以上的兩個誤區，然後結合以下的三點去做。
1、正確制定目標的1個法則
我們制定目標，想要真正的達成效果，就一定要符合“SMART”法則，也就是以下的5個要求：
1、制定的目標必須是具體的（Specific）
2、目標一定是可以衡量的（Measurable）
3、目標一定是可以通過努力達成的（Attainable）
4、目標之間要具有一定的相關性（Relevant）
5、目標必須有明確的時間節點（Time-bound）
那麼我們應該如何如何去運用“SMART”法則制定目標呢？其實很簡單。
美國馬里蘭大學的心理學教授埃德溫·洛克曾經拿籃球架的高度做比喻，解釋他的目標理論。
根據國際標準籃球架的高度設定為3.05米，就能讓大多數人都“受益”，有投籃的挑戰，也有灌籃的挑戰，這就是目標設置的合理性。
具體來說，就是設置的目標應該既有未來的指向性，又富有挑戰性，不能太高，也不能太低，這樣才能激勵自己前進，不斷提升。
那麼目標制定好了，應該如何去實現它呢？
2、快速實現目標的4個思考
目標有了合理的方向和高度，就需要我們通過一些具體的手段去達到這個高度，這裡就涉及到了4個因素：
1、實現目標的具體步驟
2、實現目標的具體方式
3、實現目標會遇到的障礙
4、實現目標的時間節點
直接舉個例子：
假如以前你總是寫2000字左右的文章，現在想要提升一下，制定目標是寫一篇3000字以上的職場文章，那麼應該如何實現呢？
實現目標的具體步驟：
擬定主題—蒐集素材—整合素材—列出提綱—具體寫作—檢查回顧
實現目標的具體方式：
也就是應該如何去做好每一步，更高效的實現目標，是待在家裡寫，還是去咖啡館寫？是通過哪個平臺搜素素材？用什麼工具整理素材？等等，都要思考清楚。
實現目標會遇到的障礙
你應該對目標實現過程中可能會發生的障礙做一個預測，一是做好防備措施，二也是有個心理準備，以免造成較大影響。
例如寫作的時候，可能會有人給你打電話，那你就再寫之前關機，還有可能寫作的時候，找不到相關資料，是不是應該準備多個素材蒐集的渠道等等。
實現目標的時間節點
這個好理解，一篇3000字的文章，一般用不了一整天的時間，當然1、2個小時也沒法完成，設置一個合理的實現期限，3個小時，給自己一個時間上的壓力，減少拖延。
3、學會對任務目標進行拆解
做好以上兩點以後，並不是萬事俱備了，不要以為制定好了目標和具體的實現流程以後，就可以掉以輕心了。
想要更好的完成目標，
你還可以將大的目標細分成小的目標。例如蒐集素材的幾個步驟，需要花費多長時間，具體寫作時應該怎麼寫？要花多長時間等等。
目標越詳細，越具體，你就越有目的性，動力就會越強。
三、如何快速進入行動狀態？
當然，不排除有些人患有嚴重的拖延症，目標已經制定的合理且明白了，但是就是懶得開始，無法很好的進入狀態，給你3點建議：
1、安排特定的工作時間
給自己營造一個明確的工作時間，在這個時間之下，拋開一些誘惑因子，例如手機、沙發、電視等等，讓自己處於一個不被打擾的狀態。
2、清楚行動的步驟方式
制定好的行動步驟不是寫在紙上就行，要熟記在心裡，時刻警醒自己應該做什麼，需要做什麼準備。
3、階段性給予獎勵懲罰
當然，適當的時候要給予自己一點階段性激勵和懲罰，給自己施加一些壓力。
完成某個小目標之後讓自己休息幾分鐘，喝點水或者吃點零食，完成大的目標就獎勵自己玩一局遊戲等等。
同時，如果沒有按時完成目標，就要懲罰自己，比如懲罰自己給好友群發一個大紅包、懲罰自己一天不能玩手機等等。
關於目標的重要性，其實大多數人都知道，只是在制定目標或是實現目標的時候有些不合理的地方。
所以，既然有制定目標讓自己高效的決心，就一定根據以上講的內容，以正確的姿勢去制定目標，才是真正的有效。
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