w想得美
这个同样的问题，以前我一个朋友经历过，但是并不是因为健康的问题，而是因为灵异的问题。
他是女生，之前和另外一个朋友住在一个出租屋内，那个出租屋本身不属于很干净的那种，在门上面是有贴符的。按她们对面楼的邻居的讲法，就是那个房子以前被泼过狗血。
但是，两个女生觉得那个房子比较便宜，就在那边合租。
其中一个女生可能体质比较偏阳性，她在的时候那个女生基本上都睡得挺好的。她们分别睡在不同的房间，只要那个体质偏阳性的女生在房间里，他都没有什么事。
后来那个体质偏阳性的女生去和自己的男朋友一起住了。那段时间我那个朋友就开始出问题了。有一天晚上她半夜凌晨3点左右醒过来，看到一个男的手里拿着咖啡杯站在她身边。她当时睡得半梦半醒，然后看了一眼那个男的说了一句，唉，长得挺帅的，然后又继续睡了。
结果从那天开始她每天凌晨3点都会醒过来。和你的情况一样，反正不管早睡晚睡，她都是凌晨3点要醒一次。
她倒不是很怕这种事情，因为她在读大学的时候也遇到过一次类似的比较偏灵异的情况。但是每天晚上凌晨3点醒过来，非常的烦恼，她因为这个事情从那个时候开始满脸暴痘。
当时交了半年的房租不愿意提前搬走，所以我就收了一些临时有效的方法，我看到网上有说可以戴着眼罩开灯睡觉。可以有一段时间的效果。
结果她就照我说的这么做，大概好好睡了一个多星期，可是之后戴着眼罩开着灯，她也会在固定的凌晨3点醒过来。
所以我就一直劝她搬家，一直到了年底，她才和另外一个男性的同事，在另外一个地方合租了房子。之后她的睡眠就正常了。但是因为搬家的太晚，她的痘痘的问题一直延续到好几年后。她本来皮肤特别嫩的，结果现在皮肤是坑坑洼洼的。后来她比较有钱了，估计在化妆品上面都要花了十几万一年，也没有把当年因为睡不好造成的皮肤问题补回来。
从灵异的角度讲，她应该是遭遇了持续性的鬼压床。只不过不是那种压醒了不会动的那种情况，而是每天固定的时间压。压完了以后她才醒过来。
最好玩的就是偶尔，她的那个室友和她男朋友吵架，她室友返回自己的房间住的时候，她就能睡得很好，比如说有一次她都已经睡着了，并且她都已经准备凌晨3点要醒了，可是那天她一觉睡到天亮，早上醒来发现她室友在房间里面。原来是因为她室友和男朋友吵架，凌晨1点回到出租屋的。
她的工作也有经常出差的性质，如果她出差在外住酒店，那么她也可以一觉睡到大天亮。总之她只要不一个人单独在她的出租屋里面住，就不会有半夜醒过来的问题。除了灵异，没啥解释的方法了。
外语那点事
哎呀，魔兽晚上有心事了嗯，三点就醒了，还要说我一天开心畅快，我叫人睡到七点
还有可能我可能睡两天两夜，不用吃饭就可以
我要是有什么事情来要发生了，完了睡不着了，怎么也睡不着？跟疯子一样ㄟ(▔,▔)ㄏ
在瞌睡之前把所有的话全都倒出来，唉，一会就睡着了(-_-)zzz
唉，可怜瞌睡多的很，今天瞌睡比去年还多
哎呦，什么人家叫我去拿钱来，我都可服的很
可可我可我不要可我不
為什么不管晚上几点睡，半夜三点都会起来，是一种自然规律，还是一种病兆呢？
众所周知，人体有个生物钟，俗话说：三岁养成的习惯，六十岁改不掉，习惯成自然。如果从这个角度来说，你说的“半夜三点起来”是一种自然现象。
你也许知道，一个告诫人类要按自然规律一一人体生物钟按时作息可以健康长寿的专家获得了“2019诺贝尔医学奖”，他给人类的忠告就是按照日月星辰运行，四季昼夜变化，日出而作，日沒而息调节好自己的生物钟，有利了健康，使你我都尽享天伦之乐，颐养天年。
近年来，我旅游自驾，走南闯北，东奔西走，在中国南北东西两大主干线（318国道方向一一上海至成都到拉萨；京昆高速方向一一成都到磨憨，过老挝，成都到北京，再到满洲里）跑了个全程，总里程28722公里。当我行驶在“高速公路”或国道上，我是床车出行，走到哪黑就在哪歇，估计是“长途跋涉的劳累”，或许是“高速行车全神贯注”，一改往日的作息，困了就找“服务区”或“加油站”补充点供给，床车随意倒一会。你猜怎么着：我患有三十五年的骨质增生，十年以上痛风风湿缠身，老年性皮炎（平日里，一旦这些病魔发作，通宵难眠），五年“飞蛾症，昡晕症”都抛在了脑后，也许是被“飞速旋转的车轮给辗得粉碎”了吧？！
由此可知，生物钟也好，习惯也罢，它也並不是一层不变的，也是根据你的习惯爱好可以选择可以调控的。
謝谢你的提问，希望我的回答对你健康每一天有些帮助。
喜欢我文章视频，关心“七十老人喜自驾 旅游美食颐年华”群的新老朋友，谢谢你动动“子柒灵动的金手指”将本文一传十十传百 请持续关注@ 祝你好运
附录
顺便赠送你组“我的足迹”“七十老人喜自驾”专题照片
一，一至六 海南归来 重操旧业；百🌸谭边，自由游猎
二，七至八 鼠年新春 海南三亚 天涯海角 值得一游
三，@ 近照
快乐天使3865
对于这个问题，我有一些分析，跟大家分享一下。第一，现代人的生活越来越好，长时间睡眠不足，喜欢熬夜，时间长了，就会引起人体生物钟紊乱。第二，工作的压力，加上生活的压力，造成心情压抑，神经紧张，心情不能很好的放松，引起失眠睡不着。第三，就是身体本身的问题，常见的植物神经紊乱，都会引起睡不着觉，容易醒。个人建议，不能给自己压力，让自己开心起来，平时多跟人交流，听听音乐，散散步，让自己的身体好起来，才能更好的面对生活。希望我的回答对你有所帮助。
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小马哥最爱vlog
之前我也出现过这种情况，不但睡眠质量不好而且有点声音就会醒，后来问过一个当医生朋友，说是可能神经衰弱，精神紧张，恐惧，焦虑等等，可能是工作生活或者学习压力过大引起的，再后来就慢慢的调整心态，把自己放松下来，需要时间来调整，可以先试试这个方法，如果没效果的话，建议去医院看看！
峰雅宝宝
我也是这样。就我自身来说我觉的有两点原因：一是自身的思想压力大，精神上有负担。我建议还是给自己减下压，只有神清才能气爽。二是可能平时上班工作没有时间有规律的坚持锻炼自己的身体，可能颈肩背部时间长了确实有不舒服的地方，可以推拿一下，加强自己的身体锻炼。这样就ok了[呲牙]。
胡杨，点钞机专家
是年纪大了、老到一定的岁数就这样
用户229112470643
老师辛苦了，由于特殊时期，辛苦每位老师在家里授课，由于一直在坐的甚至有的老师一直站的，时间长了肯定对腰椎不好，建议老师下课了跳跳操，活动一下，也许会好点
巧如云
我估计肝有点问题，人的各个器官分工不同，肝是将军，它平时也不会疼的，它疼的时候，就危险了。肝早期有毛病的时候，一般夜晚三点钟的时候就会醒来。我建议还是到医院检杳为好。
香帅59948606
很高兴回答问题，这个问题，我也是经常是这样的，不管晚上几点睡觉，早上三点左右都会醒来，然后起床喝点水，上个洗手间，继续睡，这很正常，身体没什么问题。
