快乐无缘
这个问题请你首先调理好自己的心态！不要急躁，什么事都要慢慢来，在家多看看新闻，多听听歌，玩玩游戏！没事静做闭目养神！在室内多锻炼身体！和朋友在网上聊聊天都可以解除烦恼的！身体最主要！必须学会磨练自己的性格！只有这样你才不会烦恼！
龙凤呈祥2018做人要诚实守
抑郁症，典型的抑郁症表现，失眠严重只是一方面，大脑不听使唤胡心思乱想，好似自行车滑轮一样有劲使不上，还有强迫症的表现，出门时你会反复看看门关好没有（甚至下楼后你会再上楼看看确定关好了门）做了饭你也会反复看看燃气灶阀门关好了吗？（晚上睡觉时你也会爬起来看看关好了没有），一件事翻过来覆过去思考无数遍还是会思考，最好找个事干最近你太清闲了，最好等疫情结束你去医院看看医生，拿点药调理一下，指望我们大家给你宽心很难痊愈，相信医学，相信医生，依靠药物调节才能起到作用，晚上睡觉失眠时你就用两只手掌按摩头部，太阳穴等，一个事能让大脑休息一会，再一个也能促进头部血液循环，只要睡不着就按，按累了你也就快睡着了，希望能帮助到你，㊗️福大家一切安好[赞]
话评良心说
其实我也是这样的心情，失眠，焦虑，入睡前最是思路清醒，感觉生活无望，把自己都打垮了，可是清晨醒来又得打起精神。上有父母，下有孩子，父母身体不好，要做好他们的精神垃圾筒，孩子处于青春期，有时象刺猬，有时似陌生人，我不知道象我们这样的人多不多，其实我的精神也崩溃啦，只不过没有人会知道，撑着吧……
娜娜打工日记
保持良好心态，凡事多往好处想，遇事要冷静，性格决定命运，一定要阳光心态。
1、多交阳光心态的朋友；
2、远离喜欢抱怨的人，近墨者黑；
3、没事多到公园欣赏欣赏花草；
4、愁情烦事别放心头，每天清杯工作。
新宇心愿
先想想你每天为什么心情沉重，找到问题的根源，看看能解决吗？能解决的就积极解决，不能解决的就想想身边的亲人，人有时候存在于这个世界上，大部分人都不是为自己活着的，都是为了身边的亲人。首先，好好活着最重要。其次，你可以去寻找一个发泄的途径，比如说出去散步，一直走路那种，走路可以让你心静，可以让你让你想明白很多事情。出去溜达溜达，走走路，也许心情就会好点了。也可以适当的喝点小酒，虽说借酒消愁愁更愁，但是不否认适当的饮酒可以有助于睡眠。
米谷宝妈
首先问自己几个问题依靠谁？为了谁？我是谁？
依靠谁我们要有感恩之心时时刻刻想办法回报对方。不要让对方在需要我们回报时看到我们仍无法立足，这还谈什么回报，农民种田，工人上班，商人做生意都会了有回报，但父母对于子女悉心呵护，几乎把全部心血用来培养孩子，试问当父母白发苍苍，步履蹒跚时我们如果不能给父母安定的生活我们良心上能说的过去吗？
同时我们为了谁，如果一个人心里只有自己那是不幸的，因为人最大的快乐就是与他人分享，分享的对象可以是父母，兄弟姐妹，爱人孩子，朋友，同事，我们服务的对象……当我们全心全意付出出我们会收获一种感觉它听做幸福。
我是谁？不同年龄，不同社会阶层，不同工作岗位我们身份不同，唯一正确的做法守本份，把份内事做好。就是对社会的贡献。
总做个对别人有帮助的人，帮助别人就是帮助自己。
这几问题搞明白做到了哪有时间心情沉重，失眠。愿你幸福，活的洒脱，给别人快乐使自己人生精彩！加油！
贤良诚敬之暖暖的太阳
控制不住的时候，告诉自己再控制一下。忍无可忍的时候告诉自己再忍一下。学会自我控制是一个人应该有的自我修养。别人没有义务承担你的坏脾气，并且对你个人而言，坏的脾气也不易于身体健康。所以那些脾气容易暴躁的人 学会自我控制是很有必要的。怎样都是一辈子，干嘛不让自己开开心心的来人世间走一遭呢！也不枉此行！！！[呲牙][呲牙][呲牙]
90后凤妮的漂泊生活
我最近好像和你的症状一样一样的，和老公吵架已经冷战了几天了，如果不是小区封了，要不早就离家出走了，每天头都疼！
黑小妹林林
很高兴回答您的问题。首先祝您能心情变好，开心每一天。
其实每个人都有心情不好的时候，但是主要靠自己调节。人生在世会遇到各种各样的问题，我们能做的只有强大自己，勇敢面对。
首先，你需要考虑一下自己心情不好的原因，直面问题，解决问题，而不是用糟糕的心情折磨自己。找到问题的根源所在，能不能自己解决，不能解决可以借助外人。
如果没有什么太大的问题，就是心情不好，可以发泄一下，换一种方式，比如出去散散心，听听音乐，找朋友倾诉一下都可以。又或者大哭一场，不要吝啬你的眼泪，哭是一种很好的发泄方式。
如果你觉得还是长时间的心情烦躁，那么可以去专业的机构寻找心理医生的帮助。
祝你早日走出心情的阴霾，拥有美丽的心情。世界那么美好，希望你天天开心[大笑]
注册营养师李腾飞
想必你一定是觉得生活压力大，有诸多不顺，慢慢地负面情绪累积起来，才变得如此严重。当我们一有负面情绪来临的时候，我们要做的第一件事就是去关照的它，负面情绪无非是由贪、嗔、痴、慢、疑五毒而来，再究其根本其实是由欲望而来。欲望没有定性，时时刻刻被外境影响而发生改变，从而影响我们的心情。这个时候当我们知道了负面情绪其实是由欲望产生的，而欲望又一直在改变，那么我们要做的就是观照它，当你看到它了，就成功了一半。再者北宋的范仲淹曾说过一句话，不以物喜不以己悲，就是在告诉我们，不要因外境的改变而影响我们的心。
这里最有必要要说的就是这颗心，我们的心可以变好，可以变坏，可以变喜悦，也可以变烦恼。当我们做到心不随欲望而动的时候，我们其实就从自己创造的欲望的牢笼里解脱了出来。这时我们是想让心变快乐就快乐，想让心烦恼就烦恼，这个时候我们就自由了。
当然这还是比较浅显的不明缘由的一种自我约束形成的自由，只有真正明白外境与心，欲望与心，我与心之间的真正关系，才能彻底地自由与解放。要想真正的明白其中缘由，必须去学习一些比心理学更高级的学问。
