依東洋
建議八段錦，不限時間和地點，適合成人養生，具體操作，查找百度吧。
定志丸
我來回答你這個問題。我家是農村的，這次疫情我是一直待在農村。以前人們總說農村這裡不好，那裡不好，比不上城市。但就這次疫情來說待在農村真的比城市好。最起碼活動範圍比較大。鍛鍊身體的項目比較多。可以呼吸新鮮空氣，可以曬曬溫暖的陽光，可以做的事情非常多，其樂無窮。我在家打發無聊的時間就是。每天上午下午去自家菜園給我家土雞弄一籃子青菜綠葉回來剁碎餵雞。天氣好的時候，整理整理自家油菜園，菜園，除除草，做做籬笆。，活動量大的時候，去山上地裡弄點柴火，把那些枯死的板栗樹給弄回來，用來烤火。活動量最大的是，用鐮刀把地裡的小竹子砍一下，有的地方竹子長得太茂盛了。每次做這些活動，晚上就睡得特別香，出出汗，真的很舒服。還有閒時間做做菜，把家裡的衛生統統搞一遍，做做醃菜。特別是做醃菜這一項，以前是沒有時間弄，也沒有不會弄。這次是完全照著網上的方法做的，自己嚐了一下還可以。給了自己蠻大的自信和存在感。下雨天的時候不能外出的時候，就在家裡看看音樂頻道里面有個快樂節拍的欄目。一邊聽聽歌，一邊跳跳那個健美操，或者說廣場舞之類的，反正就是活動活動。這樣感覺也舒服，跳累了就烤烤火弄弄吃的。真的是舒服極了。有那麼一兩天什麼都不想動，就拿張凳子泡一杯好茶，帶上一本書，帶上耳機去我家樓頂曬太陽，那種渴望真的是難得的愜意。所以我總覺得是生在農村，只要你勤快，你就沒有覺得無聊的時候。他能讓你暫時忘記工作的煩惱，生活的苦難讓你有一種親近大自然的愉悅。真的是其樂無窮。
興悅
每天在家收拾屋子的貓毛
可樂老虎
說實話，我是比較懶的人，平時就不太喜歡運動，但是那時候每天走路多啊，現在在家閉關，也得動動了，再不動就變成烏龜了吧，可地方有限，跑步走路是不現實的，怎麼辦，簡單的方式太多了，現在很多視頻也有，不用出門，就在家，練練瑜伽，不用特別標準，能活動開就行，我就住一樓，在家原地跳跳也可以，樓上的就要注意車影響鄰居，其實只要想運動在哪都可以，不想，就是給你個大操場也是閒置的是吧，來吧，把地板擦乾淨也是運動啊，動起來並不難是吧
默默蘊秀
其實在家鍛鍊身體的方式還是很多的，就是在家比較葛優躺，比較懶，沒能動起來。
首先推薦傳統體育操，如太極拳，五步拳，八段錦等等，都可以提升身體身體素質，打發慵懶的時光，若有心認真練習，萬一你就是那個萬中無一的練武奇才呢？
其次是健身視頻或APP，如“七分鐘”鍛鍊，配合著音樂做各種鍛鍊動作，也是很不錯的。當大家走出門見面都說“長大了”時，你因鍛鍊也許就會收到不一樣的驚喜的問候。
最後也可以練練乒乓球，最近買了一個乒乓球訓練器，一個人對著球猛打，感覺也特別有意思，可以鍛鍊也可以發洩你內心的不愉悅情緒。
在家比較有空，只要想運動，運動的方式是特別多的，諸如俯臥撐，仰臥起坐，平板撐，下蹲，跳繩等等都行。
哆飛有話說
做俯臥撐
說到俯臥撐，很多男性肯定會比較熟悉，尤其是健身的男性，會經常的做俯臥撐。很多男性在比較身體素質的時候，就會通過俯臥撐來對比。對於男性來說，往往是誰做的俯臥撐越多，誰的身體素質越好。其實男性能堅持做俯臥撐，不僅能夠鍛鍊身體素質。有研究發現，男性堅持每天做40個俯臥撐，未來出現心腦血管問題的風險會下降96%。
寬心娛兒樂
keep
下一個keep軟件，找一個瑜伽墊，沒有的話也可以就直接在地板上，對著教程做。
keep有不同的訓練，針對瘦身的，腹肌的，馬甲線的，還有不同階段，K1、K2、K3的，建議從K1或者2開始。
附一張圖，祝堅持下來！
我和阿熊的日常
疫情期間，我們為國家做貢獻的最好方式就是聽從安排，乖乖待在家裡，但是為了增加免疫力，趁這個時期學會自律，在家鍛鍊是必不可少的，比如用瓶裝礦泉水當啞鈴鍛鍊手臂肌肉，打掃衛生，或者和孩子來一次體感遊戲都是不錯的選擇，只要願意規劃自己的身體，就一定有辦法[贊]
玲湖雨11
可以仰臥起坐啊
仰臥起坐可以鍛鍊你的腹肌，讓小肚子上的贅肉都變成一塊塊結實的腹肌，既鍛鍊了身體，又得到了放鬆，做仰臥起坐的時候，可以分組進行，循序漸進更容易堅持；
也可以引體向上
可以利用家裡的門框進行鍛鍊，對於腰背部分可以得到非常好的鍛鍊效果，如果你還在長身體，那麼做引體向上可以起到很好的效果；
實在不行還可以跑步。。。圍著家裡跑步
你的生命他不長
上山，自己玩
