57133866愛評論
用數羊的方式方法解決失眠問題是一般人用來解決平常日子的失眠問題的一個方法，，，我們一般人晚上到了一個陌生的地方睡覺，有可能睡不著覺，，，數羊數到一定程度就可以睡覺了吧。。。日常工作中遇到突發情況，，自己解決不了，睡不著，也可以用數羊的方法解決問題，等情況過去，睡覺問題也就沒有了。。。。。。如果一個人有焦慮情緒，有焦慮性心理問題，有焦慮症，，，應該是數羊也就解決不了了吧？有的人吃助眠藥都不能入睡了，數羊能解決？怎麼可能。。。這樣的情況只有把引起睡眠問題的心理問題徹底解決了。。。相信睡眠問題才可以解決。
羅桂田心理諮詢
隨著我們日常生活的不斷髮展，人們的工作壓力也開始越來越大，這樣就很容易造成失眠現象，不知道大家有沒有發現在很多的電視劇中，一般都會有這樣一個情景，女主翻來覆去睡不著時就會用“數羊”來幫助入眠，數著數著很快就睡著了。
但是在日常生活中我們睡不著的時候數羊真的能具有催眠效果嗎？恰恰相反，據數據統計數羊不僅沒有催眠效果，反而還會讓自己越來越清醒，這究竟是怎麼一回事呢？
據國外最新的研究結果來看，數羊的確無法幫助失眠者入眠，他們特地為此還做了一項對比實驗，將50多名失眠的患者平均分為三組，第1組在入眠前幻想祥和安逸的景象，比如流水聲之類的，第2組則採用數羊的方式來入睡，第3組不限制，可自由發揮來入睡。
實驗結果表明第1組是最快入眠的，入眠大約時間在20分鐘左右，其它兩組則較長時間才睡著，事實證明數羊並不能緩解人們睡前的焦慮，反而會因為單調，從而加重失眠者的失眠狀態。
基先森
大家好，我是張小魚，很高興回答這個問題~
失眠數羊沒作用的，原因有2個：
第一，數學好的人，越數越精神。
第二，數學不好的人，數到千百萬的數錯了，還得重新數，心煩意燥更加睡不著了。
張小魚在唱歌
用數羊的方式方法解決失眠問題是一般人用來解決平常日子的失眠問題的一個方法，，，我們一般人晚上到了一個陌生的地方睡覺，有可能睡不著覺，，，數羊數到一定程度就可以睡覺了吧。。。日常工作中遇到突發情況，，自己解決不了，睡不著，也可以用數羊的方法解決問題，等情況過去，睡覺問題也就沒有了。。。。。。如果一個人有焦慮情緒，有焦慮性心理問題，有焦慮症，，，應該是數羊也就解決不了了吧？有的人吃助眠藥都不能入睡了，數羊能解決？怎麼可能。。。這樣的情況只有把引起睡眠問題的心理問題徹底解決了。。。相信睡眠問題才可以解決。
老表說影視
晚上躺在床上睡不著數羊的話，數著數著就數餓了，烤羊排，手抓肉，扒羊臉，孜然羊肉，羊肉小炒[愛慕]
出了名的難搞a
西方人用數羊來催眠利用的是潛意識。羊的英文是sheep，和sleep音近，所以一直數羊其實是一直在跟自己重複睡覺睡覺。中文的羊和睡覺沒有諧音關係，因此不管怎麼數也不大可能睡著。不過，如果你真的想睡著，我們可以換一個詞----水餃水餃。
沃的課堂
請問，有的人失眠了為啥老數羊？真的管用嗎？
失眠的原因是怕失眠，不解決對睡眠的看法，如果大腦裡想著失眠的危害，對睡眠有強烈的預期，數羊，數星星，都是沒有用的，還可能越數越焦慮，加重失眠。
霍體清
閉上眼睛，深呼吸一口氣腦裡數1慢慢長長吐一囗氣數2，如此重複。
個人實測真實有效[大笑]
依依吖吖1
我的經驗是，失眠了就去看書，肯定困。
法之大翼
深呼吸三次，然後默唸10只，然後再深呼吸三次然後再默唸10只，週而復始！！！！
你品，細細品
