80後老莊

疫情期間，眾生萬相，有宅在家無所事事的，有在家奮筆疾書的，有在家努力學習做規劃的等等。不同的人所持有的心態不一樣，有些人覺得百年一遇的"長假"給了自己全支配的時間，於是藉機給自己充電打氣，發奮有為；也有些人覺的無所謂，生命就是這樣，過一天是一天，抱著得過且過的心態渾渾噩噩；有些人則焦躁不已，失去工作的收入讓他們無所適應，整日愁眉苦臉或唉聲嘆氣或謾罵無常；還有一些人乾脆幸災樂禍，慶幸災難沒發生在自己身上等等。我們從一個個體的心態中管中窺豹，方才發現那些不把生命當回事，不把時間看得很重，不把自我價值合理定位的人都沒什麼好的心態，自然他們的的成就和社會價值也就顯得不入法眼。那什麼又是好的心態，竊以為有坐懷不亂，積極向上，不驕不躁，有自己獨立的考量，這些心態會讓你平穩度過疫情，締造不朽傳奇。

冷月疊蕩

在疫情嚴峻的當下、無論是被感染者、接觸者、體症健康者具備一個良好的心態至關重要，這也是有科學依據的，任何疾病的轉歸治癒過程都離不開良好的心態輔助。良好的心態可以分泌出正能量的內腓肽，可以促進我們機體免疫功能的提升，如：CD3，CD4，NK，Pd-1等免疫狀態，提高抗病的能力和正能量。

良好的心態還可以讓女性有更多的女性激素的分泌，讓人清神氣爽的煥發活力，自然抗病能力大大增強了。良好心態更能讓男性精神勃發，氣血暢通，防病抗病能力也大大加強。想不得病從良好心態做起，想康復疾病也要從良好心態做起，不是亂說的，確實有科學依據。

有沒有科學依據都不要緊，都要保持良好心態！

一，良好的心態讓我們在疫情面前不至於敗下陣來，而選擇勇敢的面對，樂觀的看待問題，遵循國家政府安排，勤洗手，戴口罩，不聚會，待家裡等政策。

二，良好的心態，是春光滿面的，四肢康健有力，吃嘛嘛香。總是給人一種陽光的感覺，這樣的人，用中國的風水一說，氣場很足，鬼魅不敢近身！

三，如果一個人擁有良好的心態，那麼他的身體內循環系統是井然有序的，系統協調的好處就在於免疫力增強，內分泌正常！不易被感染，因為你有良好心態懂得保護自己和家人！

在此對大家說下:我們只有做好自己、照顧好家人,不添亂、不信謠,為抗擊疫情做好自己該做的事，就是給國家最好的回報！

信任我們的國家、信任我們的政府、信任我們的天使、更要信任我們的科學和醫術。

RJ亮亮設計

一個人活著，心態很重要。

心若是陽光，天天是晴天。

心若是沮喪，天天是陰天。

今天看到朋友圈一位被關在家裡15天的武漢作家寫道：這段時間，在外地的朋友，經常發信息說：“我們一樣，也困在家裡啊。”可是，我真的想告訴你們：你們的困，和我們的困，不一樣；你們的封，和我們也不一樣。我們每個小區，甚至每個樓棟，都有確診的患者。沒有人知道，下一個是誰。你們困在家裡，可以打牌可以輕鬆地看電視；而我們每個困在家裡的武漢人，在不停地擔心和害怕。

境由心造。

不同的環境註定會有不同的心態。人生沒有所謂的感同身受，只有身臨其境才會有真實感受。

在疫情面前，武漢人所承受的壓力也許已遠遠超過我們的想象。他們有點“怨言”，發點“牢騷”，相信大多數人還是可以理解的，也是可以接受的。

與他們相比，非重疫區的人要幸福得多。

但就是這樣，也有極少一部分人還嫌整天關在家裡的日子不好過、無聊，實在是不可思議。

如果此時讓你與武漢人互換一下，或許你啥怨言沒有。

人唯有學會換位思考，才能更好地理解他人，和平共處。

人生沒有最好，只有更好。知足者常樂 ，越是貪心的人越很難找到心理的平衡，尋求到屬於自己的幸福。

千萬不要以你狹隘的思維不加考慮地去理解別人，那樣不僅不會得到別人的尊重，還會收穫更多的“反感”。

人生可怕的不是沒找到幸福，而是身在福中不知福.幸福是一種知足，是一種內心的豐盈與滿足。人生有了幸福，才會擁有真正的快樂！

王欣歌

心態很重要，心態可以決定一個人的成功與否。在疫情期間，我們對國家最大的貢獻就是待在家裡，雖然有可能沒有工資，但是也給我們帶來了很多好處，可以在家多陪陪父母，自己的妻子兒女增進一下感情，可以睡個懶覺，放下壓力，暫時不用去想工作的事，也可以在家多學點技能，補足一下自己的不足。其實人生最幸福的事莫過於父母健在，兒女成雙，和心愛的人在一起，朋友知己二三足以，所以心態很重要，人生不止在忙碌，累了就給自己放個假。

Nancy南曦

疫情發生，打亂了我們正常的生活和學習節奏，給大家帶來許多困擾，大家的情緒難免會受到影響，焦慮、鬱悶、恐懼等消極情緒隨之增加。在這樣一個特殊時期，我們每個人都要學會去理性看待事件，自我調節情緒，進行積極的心理建設。

能夠決定我們生活充實與否和格局高低的，從來不是旁人眼中的榮華富貴，也不是左右逢源的交際人脈，而是獨處時內心的波瀾起伏。

心態表示一個人的精神狀態，只要有良好的心態，你就能每天保持飽滿的心情。

精神打起來，好運自然來。

記住做任何事情一定要有積極的心態，一旦失去他，就跳出去，要學會調整心態，有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。

心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。

因你仰望星空

良好的心態是一劑治病的良藥，人的情緒會影響一個人的身體健康。這應該有很多可舉的例子，當一個人情緒低落，煩躁不安時，他的消化就不良，當一個人發脾氣，暴跳如雷時，他的心跳就會加速，血壓上升，容易得腦出血或心梗。擋一個人長期擔心緊張恐懼時，他的肝就會出毛病。所以一個人保持良好心態是非常重要的。

特別是今年這個正月，人們都被迫宅家，就更應該保持良好情緒，保持正常的作息時間，不能鬱悶煩躁空虛，也不能黑白顛倒，找個愛好，每天堅持做，比如寫作，畫畫，練書法，刺繡，雕刻，朗誦，閱讀等等，能在自己的屋裡靜下心來就行。

家是個靜心的地方，儘量做一些安靜的事，或者聽著輕音樂，聽小說都可以的。關鍵在自己找，並堅持下去。

平林小院

“瑪維”觀點：隨著疫情的產生，大多數人心態也發生了變化。開始，樂觀僥倖的心態，再到害怕的心態，最後充滿信心，相信國家，相信醫務工作者們，全民一心，上下同欲，共抗疫情。目前，16個省份持續2天以上無新增確診病例，陸陸續續恢復正常生產生活。疫情是短期的，工作是長期的，職場心態顯得更加重要。

一、心態都有哪些

1、心態是什麼

心態通俗來講就是心理狀態。心理狀態具有變化不定的特徵。任何心理狀態都不是凝固不變的，隨時可能由於種種無法避免的內外動因的作用而發生量變和質變。

整體看，心理狀態雖然不如心理過程那樣流動，具有一定時間的延續性，但也不像個性心理特徵那樣具有時間上與情境上的一貫性。

由於內外部現實的影響構成心理過程的不斷變化，使複合的心理狀態各部分之間的關係也不斷髮生變化，一種心理狀態會隨時被另一種心理狀態所替代，而某一種特定的心理狀態也會不斷髮生變化。

2、心態都有哪幾種

良好的心態主要包含以下五種：

①學習心態：學習是儲備知識的唯一途徑，知識能給夢想插上騰飛的翅膀;學習是給自己補充能量，先有輸入，才能輸出。成功是學習的過程。現在是一個“學習、改變、創業”的世紀， 你要征服別人，必須用知識。人生最難的是改變觀念，想改變觀念，也要靠知識。

②寬容心態：每個人都希望得到別人的讚美和尊重，自己有點錯誤希望別人包容我們的錯，但如果你都不讚美和尊重別人，不去包容別人，怎麼能得到別人的尊重和包容呢？ 所以不管我們對客戶、對朋友，都要在生氣時儘量忍讓，在認可別人時大聲讚美，這樣你的朋友就越來越多。

③樂觀心態：樂觀是消極的興奮劑，積極的發動機。當你在積極樂觀的時候保持平衡，當你在消極悲觀的時是調整心情的興奮劑。學會創造快樂，是我們的追求。語云“生年不過百，常懷千歲憂。百事從心起，一笑解千愁”。

④感恩心態：感恩是我們成功的源泉，“受人滴水之恩當湧泉相報”這是中華民族傳統的美德，感恩一切可感恩的人和事，包括坎坷、困難和我們的敵人、對手，因為事物永遠不會孤立存在的，沒有周圍的一切就沒有你現在的存在。

⑤成就心態：一個人要想成就一番事業，首先要樹立成就的心態，也就是要想成功必先立志，敢於夢想，敢於挑戰，才有可能會實現。

【小結】動態的才是心態，調整好心態是一個人成熟的標誌。世界是複雜的，任何事情的發生都有其本身的邏輯。有一些事情我們可以掌控，但是有時候我們是無力的。不管是否喜歡、認同一些事情或者想法，都承認和允許它的存在。用良好的心態去面對。

二、心態的影響

心態影響既生活又影響工作，因此，將從兩個方面分析：

1、對於生活的影響

①良好的心態讓你變得年輕

因為，生老病死是生命的客觀規律，任何人都不能避免。自古以來，誰也逃不脫這個自然法則。

精神可以變物質，精神不老，身體不衰。正如美國生命科學家薩繆埃爾·霍爾曼所說：“青春不是人生某一時期的標誌，它是人應有的心理狀態。”既然是人體的一種狀態，也可以說是一種精神。

“要永葆青春，既要有堅強的意志、豐富的想像和激盪的熱情，還必須有戰勝膽怯的勇氣和決不向困難妥協而敢於冒險的希求。人不是因歲月的流逝而朽，理想之火的泯滅才是暮年的開始。”

所以，“人與他的信念成比例地年輕，與疑惑成比例地衰老。”誰能精神不泯，擁有年輕的心態，誰就富有青春的活力、年輕的體魄。

②良好的心態使你快樂

醫學人員發現大腦會分泌一種叫作“腦啡”的物質，它在腦部和脊髓等特定的部位，能使人的痛楚減輕，內心祥和安樂。積極的心態能激發腦啡，腦啡又轉而產生樂觀，樂觀又增強了積極的心態，這樣就產生了良性循環。

2、對於工作的影響

①心態影響能力

先講個故事，這個故事名字叫《九人過橋》，一個教授他找了九個人，去過一個獨木橋。在漆黑的夜裡他告訴九個人前面是和小河，只要一點點水，並不深，讓九個人直接走過去。

第一次，九個人全部都過去了這個橋，但第二次教授打開了一盞燈，橋底下不光是一點水，還有兇猛的鱷魚，這個時候沒有人趕走了。第三次，教授告訴他們你想象走在堅固的橋上，只有三個人擺脫了陰影，成功的走過了橋。最後教授把所有的燈都打開了，發現橋和鱷魚中間有一道網，這是時所有的人都走過來了，但是還有一個人擔心自己掉下去，導致不敢走。

因此，得出結論，這九個人是可以走過橋的，因為第一次走過去了。我們會發現心態會影響能力的。

並且，心態是影響能力最核心的一點。所以，心態至關重要。

②心態影響晉升

職場中人如果行事畏首畏尾，即使被委以重任，也總是擔心自己做不好，害怕自己不能服眾，或者是擔心除了差錯要承擔責任，就百般推脫。幾次下來，上司也就不想要將重要的任務交給你了，以後有升職加薪的機會也不會想著你。

如果，職場中人如果看問題很絕對，非黑即白，非好即壞，那在人際關係中就很容易出現衝突，因為每個人的立場是不一樣的，看待問題的角度也不一樣，如果你不能站在別人的角度思考問題，在處理問題的時候就可能有失偏頗或者分寸，如果傷了別人的自尊或者行事不恰當，就會失去人心，想要升職也是不可能的。

還有，在工作中出現衝突和矛盾也是有可能的，但是如果是為了同一個目的，這些衝突在好好的溝通之後都是可以化解的。如果職場中人遇到矛盾就只會躲避，不僅不能解決問題，還會給人留下懦弱或者“和稀泥”，這麼一個沒有擔當的人，老闆一定不相信你有擔當大任的能力。

【小結】積極的心態像太陽,照到哪裡哪裡亮，我們不能改變世界，唯一能改變的只有我們自己。儘管生命無常，生活起伏，人生充滿許多不如意的地方，但是有不少的東西是完全可以把握的，那就是我們對工作對生活的心態。

職場中如何調整心態

分享一個公式，人生＆工作結果＝思維方式（認知）×熱情×能力，想要成功離不開這三點，思維方式是通過學習和自我決定的，而熱情和能力是心態決定的，學會調整好心態勢在必行。

1、自己的注意力放在能控制的事情上

首先，攀比心不能太重，清楚自己的能力範圍，有一部分事情是自己不能控制的，儘量不要嘗試，否則事件控制不了就需要他人幫助，他人無法幫助的時候，消極的心態油然而生。

其次，慾望不要太高。慾望無止境，我們的慾望越高，一旦完成不了，形成的反差特別大，我們的心態就很容易崩潰。什麼事都是一步一個腳印的，一口吃不了個大胖子，所以目標也不要的太高，由低到高慢慢完成。

2、控制好自己的情緒

情緒不等於心態，但情緒影響心態。

方法1：學會放鬆

放鬆調節主要是針對身體肌肉進行的，要和腹式呼吸一起使用。頭部放鬆調節的方法是把頭向前和向後最大限度地低和揚，揚的過程中進行腹式吸氣，低的過程中進行腹式呼氣。放鬆調節也可以圍繞腰部、四肢等展開。

建議，慢跑和健身都是不錯的選擇；還可以聽一些放鬆的音樂，運用音樂調節法時，應該因人、因時、因地、因心情的不同而選擇不同的音樂。適宜的音樂，常可取得很好的效果。

方法2：學會宣洩

合理宣洩調節就是把自己壓抑的情緒向合適的對象釋放出來，使情緒恢復平靜。消極的激情產生，人們覺得痛苦難忍，對這樣的情緒如果過分強制和壓抑會引起意識障礙，影響正常的心理活動，甚至會使人突然發病。

如果，向自己的親朋好友把自己有意見的，不公平的事情坦率地說出來，傾訴自己的痛苦和不幸，甚至痛哭一場，或者向遠方的知己寫封書信訴說苦衷，則可使情緒平復。當然，情緒宣洩要合理，要注意對象、場合和方式，不可超越法規紀律的範圍。

建議，可以選擇去減壓房，或看一些減壓視頻。

最後總結：
無論有多少艱難險阻，只要你擁有一種積極健康、快樂達觀的心態，堅定自己的信念，使你的心靈保持創造力，使你的心靈成為一個能吸引你所渴望的事物的磁場，那麼你的信念、理想就一定能夠實現，你的命運也必將因之改變
亞里士多德說，生命的本質在於追求快樂。使得生命快樂的途徑有兩條，第一，發現使你快樂的時光，增加它；第二，發現使你不快樂的時光，減少它。

無論有多少艱難險阻，只要你擁有一種積極健康、快樂達觀的心態，堅定自己的信念，使你的心靈保持創造力，使你的心靈成為一個能吸引你所渴望的事物的磁場，那麼你的信念、理想就一定能夠實現，你的命運也必將因之改變。加油！

瑪維

談談疫情期間，一個良好的心態的至關重要性如何？

自從疫情發生以來， 從城裡到農村，各家各戶大人小孩，都在自己的家裡面，不出門，這是對自己家人的保護，也是對社會的負責。特別是從武漢打工回來的農民工，他們全家被隔離，天天量體溫去他家給消毒，他們有的就怨言太多，有的發脾氣，說他們沒有事，為什麼不讓他們出門，經過工作人員和村幹部勸說，做工作，為什麼要隔離的重要性？說給他們聽，他們的心情好一點，他們說在家裡就像坐牢一樣，如果把他們放出去，萬一把病毒傳給別人，這是對社會的極大危害。人家在家裡面的大人小孩都不出家，你們從武漢來的，為什麼還要發脾氣，沒有一點自我保護意識，你們要對自己的家人，自己，要對社會負責。他們有想不通到理解，到最後承認自己的觀點是錯誤的，在平常家庭裡面，成年人好一點，小孩子在家裡面憋不住了，鬧大人要出去，搖到湖裡面去轉一轉，哭著鬧著自己的父母，村裡在廣播裡面，談到了這個疫情的危害性，大人都能理解，其實這也是沒有辦法的事情，也是對自己和家人負責，對社會負責。所以大家和孩子都不出門。這是我的個人理解！

易知354

”要麼你去駕馭生命，要麼生命駕馭你。你的心態決定誰是坐騎，誰是騎師“這是拿破崙告訴我們的。良好的心態可以決定你的命運。心態能夠決定你的思維能力：人只有保持一種平和的心態（平常心），才會有冷靜的思考能力，才是解決問題的最佳方式，最常見的例子就是應考心態。人與人的差別（思維方式）並沒有很大，但就是這一點的的差別會導致一個天上，一個地下。說到底就是你是積極的還是消極的。擁有一顆堅定的信心

相信目前的囧境都是暫時的，堅信病毒一定會被打敗，時刻保持樂觀的心態。在疫情面前，絕不低頭。

學習必要的醫學知識

主動學習疫情相關的醫學知識，甚至是一些不相關的醫學常識。這次疫情讓我們更深刻地認識到了人的脆弱和生命的重要性，所以要堅持鍛鍊身體，擁有一個健康的體魄。

做好個人防護工作

1、居室勤開窗,經常通風;

2、家庭成員不共用毛巾,保持家居餐具清潔,勤曬衣被;

3、不隨地吐痰,口鼻分泌物用紙巾包好,棄置於有蓋垃圾箱內;

4、注意營養,適度運動;

5、不要接觸、購買和食用野生動物(即野味);儘量避免前往售賣活體動物(禽類、海產品、野生動物等)的市場;

6、家庭備置體溫計、醫用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物資。

所以，疫情沒有那麼可怕。萬眾一心。一定能夠度過難過。

流浪的言

疫情期間，保持良好的心態，對身心的健康有著至關重要的做用。

隨著宅家週期的延長，人們難免產生焦燥情緒。總悶在家裡，感覺無所適從。眼瞅著窗外，恨不能變成一隻小鳥，展翅飛向藍天碧野。

面對嚴峻的疫情，我們必須要冷靜客觀地對待，不能由著自己的性子。要相信國家一定有能力控制疫情發展，一定能打贏這場沒有硝煙的戰爭。

醫務工作者，不懼危險，夜一繼日地與時間賽跑，與死神爭奪生命。而我們只不過宅家做配合，相比之下，我們不應該有過激想法。

何不趁此“良機”，在家多做些“親民”舉動，彌補一下之前因忙於工作，而欠缺的親情。再給自己充充“電”，把丟下的業餘愛好，重新揀起來，其不是一舉多得之事。

把這段時間宅家的經過，總結一首打油詩如下：

宅家保安做貢獻，自尋樂趣找事幹。

答題完畢把歌唱，詠詩練字不得閒。

邀友防控阻疫情，萬眾一心渡難關。

關鍵字: 疫情 傳染病 情感