80后老庄

疫情期间，众生万相，有宅在家无所事事的，有在家奋笔疾书的，有在家努力学习做规划的等等。不同的人所持有的心态不一样，有些人觉得百年一遇的"长假"给了自己全支配的时间，于是借机给自己充电打气，发奋有为；也有些人觉的无所谓，生命就是这样，过一天是一天，抱着得过且过的心态浑浑噩噩；有些人则焦躁不已，失去工作的收入让他们无所适应，整日愁眉苦脸或唉声叹气或谩骂无常；还有一些人干脆幸灾乐祸，庆幸灾难没发生在自己身上等等。我们从一个个体的心态中管中窥豹，方才发现那些不把生命当回事，不把时间看得很重，不把自我价值合理定位的人都没什么好的心态，自然他们的的成就和社会价值也就显得不入法眼。那什么又是好的心态，窃以为有坐怀不乱，积极向上，不骄不躁，有自己独立的考量，这些心态会让你平稳度过疫情，缔造不朽传奇。

冷月叠荡

在疫情严峻的当下、无论是被感染者、接触者、体症健康者具备一个良好的心态至关重要，这也是有科学依据的，任何疾病的转归治愈过程都离不开良好的心态辅助。良好的心态可以分泌出正能量的内腓肽，可以促进我们机体免疫功能的提升，如：CD3，CD4，NK，Pd-1等免疫状态，提高抗病的能力和正能量。

良好的心态还可以让女性有更多的女性激素的分泌，让人清神气爽的焕发活力，自然抗病能力大大增强了。良好心态更能让男性精神勃发，气血畅通，防病抗病能力也大大加强。想不得病从良好心态做起，想康复疾病也要从良好心态做起，不是乱说的，确实有科学依据。

有没有科学依据都不要紧，都要保持良好心态！

一，良好的心态让我们在疫情面前不至于败下阵来，而选择勇敢的面对，乐观的看待问题，遵循国家政府安排，勤洗手，戴口罩，不聚会，待家里等政策。

二，良好的心态，是春光满面的，四肢康健有力，吃嘛嘛香。总是给人一种阳光的感觉，这样的人，用中国的风水一说，气场很足，鬼魅不敢近身！

三，如果一个人拥有良好的心态，那么他的身体内循环系统是井然有序的，系统协调的好处就在于免疫力增强，内分泌正常！不易被感染，因为你有良好心态懂得保护自己和家人！

在此对大家说下:我们只有做好自己、照顾好家人,不添乱、不信谣,为抗击疫情做好自己该做的事，就是给国家最好的回报！

信任我们的国家、信任我们的政府、信任我们的天使、更要信任我们的科学和医术。

RJ亮亮設計

一个人活着，心态很重要。

心若是阳光，天天是晴天。

心若是沮丧，天天是阴天。

今天看到朋友圈一位被关在家里15天的武汉作家写道：这段时间，在外地的朋友，经常发信息说：“我们一样，也困在家里啊。”可是，我真的想告诉你们：你们的困，和我们的困，不一样；你们的封，和我们也不一样。我们每个小区，甚至每个楼栋，都有确诊的患者。没有人知道，下一个是谁。你们困在家里，可以打牌可以轻松地看电视；而我们每个困在家里的武汉人，在不停地担心和害怕。

境由心造。

不同的环境注定会有不同的心态。人生没有所谓的感同身受，只有身临其境才会有真实感受。

在疫情面前，武汉人所承受的压力也许已远远超过我们的想象。他们有点“怨言”，发点“牢骚”，相信大多数人还是可以理解的，也是可以接受的。

与他们相比，非重疫区的人要幸福得多。

但就是这样，也有极少一部分人还嫌整天关在家里的日子不好过、无聊，实在是不可思议。

如果此时让你与武汉人互换一下，或许你啥怨言没有。

人唯有学会换位思考，才能更好地理解他人，和平共处。

人生没有最好，只有更好。知足者常乐 ，越是贪心的人越很难找到心理的平衡，寻求到属于自己的幸福。

千万不要以你狭隘的思维不加考虑地去理解别人，那样不仅不会得到别人的尊重，还会收获更多的“反感”。

人生可怕的不是没找到幸福，而是身在福中不知福.幸福是一种知足，是一种内心的丰盈与满足。人生有了幸福，才会拥有真正的快乐！

王欣歌

心态很重要，心态可以决定一个人的成功与否。在疫情期间，我们对国家最大的贡献就是待在家里，虽然有可能没有工资，但是也给我们带来了很多好处，可以在家多陪陪父母，自己的妻子儿女增进一下感情，可以睡个懒觉，放下压力，暂时不用去想工作的事，也可以在家多学点技能，补足一下自己的不足。其实人生最幸福的事莫过于父母健在，儿女成双，和心爱的人在一起，朋友知己二三足以，所以心态很重要，人生不止在忙碌，累了就给自己放个假。

Nancy南曦

疫情发生，打乱了我们正常的生活和学习节奏，给大家带来许多困扰，大家的情绪难免会受到影响，焦虑、郁闷、恐惧等消极情绪随之增加。在这样一个特殊时期，我们每个人都要学会去理性看待事件，自我调节情绪，进行积极的心理建设。

能够决定我们生活充实与否和格局高低的，从来不是旁人眼中的荣华富贵，也不是左右逢源的交际人脉，而是独处时内心的波澜起伏。

心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你就能每天保持饱满的心情。

精神打起来，好运自然来。

记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态，有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。

心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。

因你仰望星空

良好的心态是一剂治病的良药，人的情绪会影响一个人的身体健康。这应该有很多可举的例子，当一个人情绪低落，烦躁不安时，他的消化就不良，当一个人发脾气，暴跳如雷时，他的心跳就会加速，血压上升，容易得脑出血或心梗。挡一个人长期担心紧张恐惧时，他的肝就会出毛病。所以一个人保持良好心态是非常重要的。

特别是今年这个正月，人们都被迫宅家，就更应该保持良好情绪，保持正常的作息时间，不能郁闷烦躁空虚，也不能黑白颠倒，找个爱好，每天坚持做，比如写作，画画，练书法，刺绣，雕刻，朗诵，阅读等等，能在自己的屋里静下心来就行。

家是个静心的地方，尽量做一些安静的事，或者听着轻音乐，听小说都可以的。关键在自己找，并坚持下去。

平林小院

“玛维”观点：随着疫情的产生，大多数人心态也发生了变化。开始，乐观侥幸的心态，再到害怕的心态，最后充满信心，相信国家，相信医务工作者们，全民一心，上下同欲，共抗疫情。目前，16个省份持续2天以上无新增确诊病例，陆陆续续恢复正常生产生活。疫情是短期的，工作是长期的，职场心态显得更加重要。

一、心态都有哪些

1、心态是什么

心态通俗来讲就是心理状态。心理状态具有变化不定的特征。任何心理状态都不是凝固不变的，随时可能由于种种无法避免的内外动因的作用而发生量变和质变。

整体看，心理状态虽然不如心理过程那样流动，具有一定时间的延续性，但也不像个性心理特征那样具有时间上与情境上的一贯性。

由于内外部现实的影响构成心理过程的不断变化，使复合的心理状态各部分之间的关系也不断发生变化，一种心理状态会随时被另一种心理状态所替代，而某一种特定的心理状态也会不断发生变化。

2、心态都有哪几种

良好的心态主要包含以下五种：

①学习心态：学习是储备知识的唯一途径，知识能给梦想插上腾飞的翅膀;学习是给自己补充能量，先有输入，才能输出。成功是学习的过程。现在是一个“学习、改变、创业”的世纪， 你要征服别人，必须用知识。人生最难的是改变观念，想改变观念，也要靠知识。

②宽容心态：每个人都希望得到别人的赞美和尊重，自己有点错误希望别人包容我们的错，但如果你都不赞美和尊重别人，不去包容别人，怎么能得到别人的尊重和包容呢？ 所以不管我们对客户、对朋友，都要在生气时尽量忍让，在认可别人时大声赞美，这样你的朋友就越来越多。

③乐观心态：乐观是消极的兴奋剂，积极的发动机。当你在积极乐观的时候保持平衡，当你在消极悲观的时是调整心情的兴奋剂。学会创造快乐，是我们的追求。语云“生年不过百，常怀千岁忧。百事从心起，一笑解千愁”。

④感恩心态：感恩是我们成功的源泉，“受人滴水之恩当涌泉相报”这是中华民族传统的美德，感恩一切可感恩的人和事，包括坎坷、困难和我们的敌人、对手，因为事物永远不会孤立存在的，没有周围的一切就没有你现在的存在。

⑤成就心态：一个人要想成就一番事业，首先要树立成就的心态，也就是要想成功必先立志，敢于梦想，敢于挑战，才有可能会实现。

【小结】动态的才是心态，调整好心态是一个人成熟的标志。世界是复杂的，任何事情的发生都有其本身的逻辑。有一些事情我们可以掌控，但是有时候我们是无力的。不管是否喜欢、认同一些事情或者想法，都承认和允许它的存在。用良好的心态去面对。

二、心态的影响

心态影响既生活又影响工作，因此，将从两个方面分析：

1、对于生活的影响

①良好的心态让你变得年轻

因为，生老病死是生命的客观规律，任何人都不能避免。自古以来，谁也逃不脱这个自然法则。

精神可以变物质，精神不老，身体不衰。正如美国生命科学家萨缪埃尔·霍尔曼所说：“青春不是人生某一时期的标志，它是人应有的心理状态。”既然是人体的一种状态，也可以说是一种精神。

“要永葆青春，既要有坚强的意志、丰富的想像和激荡的热情，还必须有战胜胆怯的勇气和决不向困难妥协而敢于冒险的希求。人不是因岁月的流逝而朽，理想之火的泯灭才是暮年的开始。”

所以，“人与他的信念成比例地年轻，与疑惑成比例地衰老。”谁能精神不泯，拥有年轻的心态，谁就富有青春的活力、年轻的体魄。

②良好的心态使你快乐

医学人员发现大脑会分泌一种叫作“脑啡”的物质，它在脑部和脊髓等特定的部位，能使人的痛楚减轻，内心祥和安乐。积极的心态能激发脑啡，脑啡又转而产生乐观，乐观又增强了积极的心态，这样就产生了良性循环。

2、对于工作的影响

①心态影响能力

先讲个故事，这个故事名字叫《九人过桥》，一个教授他找了九个人，去过一个独木桥。在漆黑的夜里他告诉九个人前面是和小河，只要一点点水，并不深，让九个人直接走过去。

第一次，九个人全部都过去了这个桥，但第二次教授打开了一盏灯，桥底下不光是一点水，还有凶猛的鳄鱼，这个时候没有人赶走了。第三次，教授告诉他们你想象走在坚固的桥上，只有三个人摆脱了阴影，成功的走过了桥。最后教授把所有的灯都打开了，发现桥和鳄鱼中间有一道网，这是时所有的人都走过来了，但是还有一个人担心自己掉下去，导致不敢走。

因此，得出结论，这九个人是可以走过桥的，因为第一次走过去了。我们会发现心态会影响能力的。

并且，心态是影响能力最核心的一点。所以，心态至关重要。

②心态影响晋升

职场中人如果行事畏首畏尾，即使被委以重任，也总是担心自己做不好，害怕自己不能服众，或者是担心除了差错要承担责任，就百般推脱。几次下来，上司也就不想要将重要的任务交给你了，以后有升职加薪的机会也不会想着你。

如果，职场中人如果看问题很绝对，非黑即白，非好即坏，那在人际关系中就很容易出现冲突，因为每个人的立场是不一样的，看待问题的角度也不一样，如果你不能站在别人的角度思考问题，在处理问题的时候就可能有失偏颇或者分寸，如果伤了别人的自尊或者行事不恰当，就会失去人心，想要升职也是不可能的。

还有，在工作中出现冲突和矛盾也是有可能的，但是如果是为了同一个目的，这些冲突在好好的沟通之后都是可以化解的。如果职场中人遇到矛盾就只会躲避，不仅不能解决问题，还会给人留下懦弱或者“和稀泥”，这么一个没有担当的人，老板一定不相信你有担当大任的能力。

【小结】积极的心态像太阳,照到哪里哪里亮，我们不能改变世界，唯一能改变的只有我们自己。尽管生命无常，生活起伏，人生充满许多不如意的地方，但是有不少的东西是完全可以把握的，那就是我们对工作对生活的心态。

职场中如何调整心态

分享一个公式，人生＆工作结果＝思维方式（认知）×热情×能力，想要成功离不开这三点，思维方式是通过学习和自我决定的，而热情和能力是心态决定的，学会调整好心态势在必行。

1、自己的注意力放在能控制的事情上

首先，攀比心不能太重，清楚自己的能力范围，有一部分事情是自己不能控制的，尽量不要尝试，否则事件控制不了就需要他人帮助，他人无法帮助的时候，消极的心态油然而生。

其次，欲望不要太高。欲望无止境，我们的欲望越高，一旦完成不了，形成的反差特别大，我们的心态就很容易崩溃。什么事都是一步一个脚印的，一口吃不了个大胖子，所以目标也不要的太高，由低到高慢慢完成。

2、控制好自己的情绪

情绪不等于心态，但情绪影响心态。

方法1：学会放松

放松调节主要是针对身体肌肉进行的，要和腹式呼吸一起使用。头部放松调节的方法是把头向前和向后最大限度地低和扬，扬的过程中进行腹式吸气，低的过程中进行腹式呼气。放松调节也可以围绕腰部、四肢等展开。

建议，慢跑和健身都是不错的选择；还可以听一些放松的音乐，运用音乐调节法时，应该因人、因时、因地、因心情的不同而选择不同的音乐。适宜的音乐，常可取得很好的效果。

方法2：学会宣泄

合理宣泄调节就是把自己压抑的情绪向合适的对象释放出来，使情绪恢复平静。消极的激情产生，人们觉得痛苦难忍，对这样的情绪如果过分强制和压抑会引起意识障碍，影响正常的心理活动，甚至会使人突然发病。

如果，向自己的亲朋好友把自己有意见的，不公平的事情坦率地说出来，倾诉自己的痛苦和不幸，甚至痛哭一场，或者向远方的知己写封书信诉说苦衷，则可使情绪平复。当然，情绪宣泄要合理，要注意对象、场合和方式，不可超越法规纪律的范围。

建议，可以选择去减压房，或看一些减压视频。

最后总结：
无论有多少艰难险阻，只要你拥有一种积极健康、快乐达观的心态，坚定自己的信念，使你的心灵保持创造力，使你的心灵成为一个能吸引你所渴望的事物的磁场，那么你的信念、理想就一定能够实现，你的命运也必将因之改变
亚里士多德说，生命的本质在于追求快乐。使得生命快乐的途径有两条，第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。

无论有多少艰难险阻，只要你拥有一种积极健康、快乐达观的心态，坚定自己的信念，使你的心灵保持创造力，使你的心灵成为一个能吸引你所渴望的事物的磁场，那么你的信念、理想就一定能够实现，你的命运也必将因之改变。加油！

玛维

谈谈疫情期间，一个良好的心态的至关重要性如何？

自从疫情发生以来， 从城里到农村，各家各户大人小孩，都在自己的家里面，不出门，这是对自己家人的保护，也是对社会的负责。特别是从武汉打工回来的农民工，他们全家被隔离，天天量体温去他家给消毒，他们有的就怨言太多，有的发脾气，说他们没有事，为什么不让他们出门，经过工作人员和村干部劝说，做工作，为什么要隔离的重要性？说给他们听，他们的心情好一点，他们说在家里就像坐牢一样，如果把他们放出去，万一把病毒传给别人，这是对社会的极大危害。人家在家里面的大人小孩都不出家，你们从武汉来的，为什么还要发脾气，没有一点自我保护意识，你们要对自己的家人，自己，要对社会负责。他们有想不通到理解，到最后承认自己的观点是错误的，在平常家庭里面，成年人好一点，小孩子在家里面憋不住了，闹大人要出去，摇到湖里面去转一转，哭着闹着自己的父母，村里在广播里面，谈到了这个疫情的危害性，大人都能理解，其实这也是没有办法的事情，也是对自己和家人负责，对社会负责。所以大家和孩子都不出门。这是我的个人理解！

易知354

”要么你去驾驭生命，要么生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师“这是拿破仑告诉我们的。良好的心态可以决定你的命运。心态能够决定你的思维能力：人只有保持一种平和的心态（平常心），才会有冷静的思考能力，才是解决问题的最佳方式，最常见的例子就是应考心态。人与人的差别（思维方式）并没有很大，但就是这一点的的差别会导致一个天上，一个地下。说到底就是你是积极的还是消极的。拥有一颗坚定的信心

相信目前的囧境都是暂时的，坚信病毒一定会被打败，时刻保持乐观的心态。在疫情面前，绝不低头。

学习必要的医学知识

主动学习疫情相关的医学知识，甚至是一些不相关的医学常识。这次疫情让我们更深刻地认识到了人的脆弱和生命的重要性，所以要坚持锻炼身体，拥有一个健康的体魄。

做好个人防护工作

1、居室勤开窗,经常通风;

2、家庭成员不共用毛巾,保持家居餐具清洁,勤晒衣被;

3、不随地吐痰,口鼻分泌物用纸巾包好,弃置于有盖垃圾箱内;

4、注意营养,适度运动;

5、不要接触、购买和食用野生动物(即野味);尽量避免前往售卖活体动物(禽类、海产品、野生动物等)的市场;

6、家庭备置体温计、医用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物资。

所以，疫情没有那么可怕。万众一心。一定能够度过难过。

流浪的言

疫情期间，保持良好的心态，对身心的健康有着至关重要的做用。

随着宅家周期的延长，人们难免产生焦燥情绪。总闷在家里，感觉无所适从。眼瞅着窗外，恨不能变成一只小鸟，展翅飞向蓝天碧野。

面对严峻的疫情，我们必须要冷静客观地对待，不能由着自己的性子。要相信国家一定有能力控制疫情发展，一定能打赢这场没有硝烟的战争。

医务工作者，不惧危险，夜一继日地与时间赛跑，与死神争夺生命。而我们只不过宅家做配合，相比之下，我们不应该有过激想法。

何不趁此“良机”，在家多做些“亲民”举动，弥补一下之前因忙于工作，而欠缺的亲情。再给自己充充“电”，把丟下的业余爱好，重新拣起来，其不是一举多得之事。

把这段时间宅家的经过，总结一首打油诗如下：

宅家保安做贡献，自寻乐趣找事干。

答题完毕把歌唱，咏诗练字不得闲。

邀友防控阻疫情，万众一心渡难关。

關鍵字: 疫情 传染病 在家