YOUHOO尤赫美瞳实验室
疫情期间，女性在家里有许多可以选择锻炼的方式。例如电视或者网络中交给女性的一些专业的健身操及健身运动的步骤。可以选择一套至两套进行定时坚持性锻炼，这样能使女性保持美丽的身材以及健康的体魄。其次辅助的就是从饮食方面要控制住不能摄入过多的无用脂肪。保持一个良好的健康状态。
悟空身体健康
疫情特殊时期，其实宅在家里也很好锻炼身体的，尤其对我们女性朋友来说，更是得天独厚。
如果家里的客厅比较大，可以走走秀，跳跳广场舞、拉丁舞等。
家里的客厅比较小，可以原地做些广播操、练练瑜伽、跳跳绳、俯卧撑和仰卧起坐等。
世上无难事，只怕有心人。只要是想运动，不怕没有锻炼的空间，女性朋友们，为了我们的健康和美丽，让我们每天都动起来吧！
微霞满天829
在家运动的方法有很多，只要家里还有一堵墙，有一个地板都是可以运动锻练的。
1.有氧运动:原地跑、踏步、上下爬楼梯跟着视频跳健身操、呼啦圈等等
2.力量训练:仰卧卷腹、蹬自行车、靠墙蹲、女士俯卧撑等等
3、伸展运动:配合呼吸拉伸腿部，腰部，活动各个关节。
裤奇裤奇健身
可以做下养肺操，增强肺部的免疫力，还可以做广播操，简单的广场舞，十六步，十八步，禅舞等等，因为宅在家不能有大动作的锻炼，简单易学，活动身体就好。
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秀兰温馨
适合女性在家运动的项目有很多，比如瑜伽，健身操，仰卧起坐，深蹲，空中蹬自行车，拉申，垫脚，跳绳，原地跑步，举哑铃等。运动时保持室内通风，运动区域要宽敞，以自己身体的接受程度去运动，循序渐进，慢慢提高自己的运动量
简材
我是一名男性，疫情当下，只能在家做一下基本的有氧或徒手运动，跳绳是一个不错的有氧运动，徒手深蹲、俯卧撑也是保持我们肌肉强度的不错的方式，运动量不宜过大，略微出汗就可以了。
强森邓
瑜伽课柔身术都可以，不会的可以看着视频跳舞💃
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刘大德
可以学习练习瑜伽啊，动作比较柔还是有氧运动，对身体有好处而且可以美体，比较适合女性锻炼，网上有很多视频教学的，也有付费的一对一指导的，也都是可以选择的。
你若盛开999
抖音上很多体操，舞蹈锻炼方式，搜一两个知名度高的，靠谱的，照着做就好。闲着没事还可以录下来发发抖音，打打卡，让别人监督自己，一举两得。
月之以恒
抖音上很多教程啊
