听雨阁楼下
从古到今 年轻是所有女性的梦想 从古代埃及艳后到近代慈禧太后 大家都竭尽所能希望能青春永驻
想要延缓衰老 有几个关键点
和缓包容的心态
人到老年 经历的事情多了 不再像以前那样非黑即白 逆我者亡 而是总能从对方角度去理解哪怕过份的行为 这样做的最大的收益着是自己的容貌 你不再总是皱眉 眼睛不下垂 法令纹更淡（笑的多啦）木偶纹变少（紧闭的嘴唇木偶纹越来越深）
我非常喜欢的作家毕淑敏 她人生经历丰富去西藏当过兵 做过医生 写好多作品 当心理咨询师 当你看到毕老师的照片时 能感觉到从容 开朗 包容 体量的美 这样的美超出了实际意义上的皮肤 脸型等 让你感受到由内而外的年轻态
注意日常脸的姿势
这个比较少被关注 但真的很重要
1.把电脑放高 如果电脑位置过低 会加大皮肤的松弛下垂 尤其是眼部 周边支撑力弱 首当其冲 颈部颈纹也会出现
2. 把手机抬高 道理一样 因为现在平均每天中国人会化5个小时在手机前 所以千万要注意
3. 晚间护肤时 把脸抬起来涂 一是保养品吸收更好 二是让面部和颈部肌肤上扬 对颈椎也有好处 每天5分钟 坚持会很有帮助
选择对的保养品
1.选好的品牌的抗老精华 尽量不要用平价替代 还是有差异的 推荐下雅诗兰黛的小棕瓶搭白金精华 用下来效果非常好
2.不要经常去角质 保护屏障是最重要的
3.一定要高防晒 防止光老化 每天涂防晒霜 戴墨镜 按时用气垫补防晒
喜欢关注哦！
高端美妆专家
每个人都想永葆年轻，如今已形成一种“时尚”。相比秦始皇找长生不老药的艰辛，现在抗衰老的课题虽仍没解决，但我们有了更多的选择来延缓衰老，并且效果还很不错。
怎样才能保持年轻不显老呢?
一、日常护理
1、心态年轻
年轻的心态是很重要，老是愁眉苦脸，让人不容易接近，皮肤细胞还会缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，增加长皱纹的几率。所谓“笑一笑，十年少”，就是这个道理。
2、充足的睡眠
熬夜是肌肤的大敌，但如今熬夜已经是常态了，大多数人都是12点之后才准备休息。
熬夜会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。
3、做好防晒
紫外线是“肌肤杀手”，注意防晒的人比不做防晒的肌肤年龄要小。防晒的人不是矫情，是精致。日晒引起的皮肤老化，还会导致皱纹、皮肤粗糙、肤色不均等等问题，还可能导致皮肤癌。
你可以打个伞、涂下防晒霜，或穿件防晒衣，其实也不是很麻烦，对不对?
4、有氧运动
运动出汗表现在皮肤上就是排毒、保湿、补水的过程，就像是给肌肤做了个“SPA”。长时间的运动，肌肉会持续收缩，体内的脂肪会加快燃烧，利于面部的塑形，改善皮肤松弛的情况。
虽然做好日常护理，你的肌肤比同龄人好些，但是仍然抵抗不了地心引力和岁月的侵袭，而医美的方法正是为此生。
二、医美抗衰
1、皱纹：玻尿酸、肉毒素
脸上的表情纹、小细纹都可以交给肉毒素，它能轻松搞定。
对于看得见的皱纹，建议选择玻尿酸。
维持时间：一般6个月左右，也有个体差异。
2、凹陷：玻尿酸、自体脂肪
由于水分、玻尿酸、脂肪、胶原蛋白等的流逝，造成肌肤的体积减少，局部出现塌陷，玻尿酸和自体脂肪就是为此而生。
维持时间：玻尿酸的效果持续时间，上面已做介绍，重点说下自体脂肪。自体脂肪细胞成活后，它大概可以跟你一辈子。
3、松弛：线雕、超声刀
对于轻度松弛的求美者，线雕和超声刀都是不错的选择，它们创伤都很小。
维持时间：线雕一般1年左右，超声刀一般2年左右。
4、松弛下垂：小切口除皱、面部五层提升、大拉皮
对于面部皮肤出现松弛，伴随下垂的求美者，需要提拉、紧肤并重，小切口除皱、面部五层提升、大拉皮手术效果都不错，建议求美者结合自己面部的实际情况选择使用。
创伤面大小：小切口除皱 < 面部五层提升 < 大拉皮手术。
提醒：50、60岁以上的求美者，更适合做大拉皮。
整形医生祝东升
怎样才能保持年轻不显老？
健康苦行僧，开讲啦！
生活压力无处不在，要想保持年轻不显老，就需要在持续的工作中放松身心，睡眠时间要求充足，进行体育锻炼，善待自己的身体，这样可以尽可能保持年轻不显老
如何保持呢？
1：每晚保持足量的睡眠
睡眠不止为了恢复身体精力，，睡眠更是平衡健康与否的必需品，一旦晚上睡眠少于七小时，那么你患多种疾病的概率就会增加，每天保持足够的睡眠，能够利于肌肤的恢复，精气神的恢复，只有这样才能显得更为年轻
2：进行体育锻炼
持续性的体育运动，能够帮助燃烧脂肪，锻炼能够提升新陈代谢，降低皮质醇，增加身体细胞对胰岛素的敏感度，体育锻炼促进阳气运动，帮助缓解压力，健康快乐，也才显得年轻，内啡咖能够引起运动者的愉悦感，有助于缓解抑郁
3：呵护身体
保养肌肤，多食用果蔬，炎炎夏日注意防晒，冬日注意预防干燥，阳光直射会引起黑斑和雀斑等多种皮肤病，平时注意防晒和补水挺重要的，要想让身体肤白气色好，显得年轻，可以在饮食上调节，平时吃些红枣，枸杞等食物，经常食用雪梨，百合等也能有利于肌肤补水
4：饮食调节
平时需要多多食用一些排毒的菜单，吃水果可以帮助排毒，建议可以以两天为期限尝试排毒菜单，饮食以蔬菜汁，水果沙拉，水煮蔬菜，简单的小米粥为主，这样会帮助您恢复身体活力，精神更加饱满
持续健康知识分享，希望对您有帮助！
健康行僧
想要保持自己的容颜年轻不显老，要从根本上来调节身体呦，所以学会日常护理就很重要啦。保持年轻的第一步就是减掉脂肪，让身体学会用肌肉呼吸。练习瑜伽这种相对平缓的运动，每个人都能从中收获很多，状态自然年轻回来。
1、莲花坐
↑在每次练习时都要尽快的调整好自己的状态，莲花坐体式绝对是最好的调整体式。双腿盘坐在地上，拇指和食指相捏做智慧手印造型放在两膝头，双眼紧闭，保持脊背直立。大脑抛除一切杂念，呼气、吸气，调整自己的情绪和心态，进入平和的状态。莲花坐也不宜练习过多时间，3~5分钟即可。
2、骆驼式
↑接下来你可以心无旁骛的练习骆驼式。骆驼式练习的要点是对齐：两膝同胯部对齐，小腿平行对齐。在练习时小腿前侧肌肉和脚背要紧贴地面，达到舒筋活血的效果。脊柱后弯，手臂随着肩膀向后移动，手掌放在脚跟上，让手与肩形成上下水平对齐。
3、侧板式
↑身体侧面支撑能够增强手臂力量，同时还能锻炼身体的平衡感。练习侧板式可以从下犬式进入，也可以从斜板式进入。做好下犬式的准备姿势，左手掌和脚掌离开地面，随后身体向前倾上翻，右腿伸直右脚掌向内侧旋转侧面贴地。左臂伸直向前方伸展，身体侧面垂直于地面，右腿折叠维持身体平衡。
不在状态？练瑜伽！气色不好？练瑜伽！感觉身体被掏空？更要练瑜伽！每天活动身体真的能让你的细胞动起来，状态在线颜值在线，瑜伽你值得拥有！！
互动话题：如果你只有100元，你会买什么帮助自己变的美美美？
对此，你有什么想法，欢迎在下方留言区评论、吐槽！！！
瑜伽微社区
想让外表不显老，主要是工作要落实在护肤上。
细嫩、没有皱纹、没有斑的肌肤会显得比实际年纪小很多，所以护肤是保持青春的不二法门。
1、护肤的重点是需要养成良好的生活习惯，早睡早起有利于皮肤细嫩，消除皱纹，早睡身体可以分泌出褪黑激素，褪黑激素能够修复白天受损的皮肤，有利于皮肤恢复。所以想要皮肤好一定要不能熬夜。
2、饮食上要注意，一定要清淡，少吃辛辣油腻之物，这些东西都会使皮肤变得油腻，还会引起痘痘。夜宵烧烤那些都不要吃。
3、防晒也是抗老化的重要一环，紫外线对皮肤的损伤不仅仅体现在皮肤会变黑，还会破坏皮肤屏障，让皮肤出现细纹，进而形成皱纹，对皮肤造成不可逆转的损伤。
4、日常护肤也是必要的，补水保湿这些根据自己皮肤状态挑选适合自己的即可。
5、最后说下化妆，化妆可以让自己看起来比实际年纪年轻，尤其是底妆和唇妆。
奶茶睡不醒
年轻是一种状态，而这种状态跟很多因素有关。
坚持不懈的护肤
说到护肤很多人会不屑，觉得皮肤好坏都是基因决定的。
这句话没错，但并不是说先天基因好后期就不用再护肤，或者先天基因不好就没救了。
事实证明皮肤的好坏跟后天的养护有很大的关系。那些精心护肤的人，在若干年后往往比不护肤的人看起来更年轻。
正确的护肤需要正确的认识自己的肤质。另外更重要的是要做好防晒。紫外线对皮肤的伤害表现为皮肤色素的沉淀和光老化。美国皮肤科实验证明，不防晒的人更容易变老。
健康生活习惯
想要皮肤好，护肤品只是一小方面。良好的生活习惯也是重中之重。
如果你有眼袋、黑眼圈等问题，别问什么眼霜能解决，早睡就好了。
健康饮食
最近几年掀起的抗糖化让爱美的女生都开始逐渐断糖或戒糖。科学研究表明“糖不仅能使人发胖还会在体内形成自由基。而自由基正是皮肤衰老的元凶。因此，尽量避免食用甜食。
保持运动习惯
运动能提高人体新陈代谢，帮助体内排除毒素。经常运动的人精神状态更好。而且不论是男生还是女生，运动能让身体更有线条感，也是看起来年轻的因素。
保持良好的心态
直接说保持良好心态容易让人看起来年轻可能不能理解。你不妨去观察身边乐观的人，相比终日愁苦的人是否看起来更有活力更年轻？
而且，情绪是会传染的，一个终日闷闷不乐的人是很难有活力的，最后只能是恶性循环。
任何事物呈现的结果都不是单一因素造就的，这些看起来很日常很简单的事能做到的却很少。如果你真的都能做到，相信你一定会比同龄人看起来更年轻。
我是Miya,喜欢研究成分，只分享护肤干货不做无用推荐。
每一次分享都是诚意之作。
如果你喜欢我的分享请帮我收藏、点赞、转发、评论，下次见！
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一、充足睡眠
睡眠能够提高人体对病菌的免疫能力，睡眠长期不足，不但降低身体抵抗力，还会让肤色暗沉，增加皱纹。优质的睡眠应该是晚上12点前便能入睡，睡眠至少7-8个小时，这样皮肤才能充满生机，脸色红润。
二、多喝水
多喝水不但能够让保证身体细胞水分，还能确保身体各个器官的运作。与此同时，还能提高身体代谢，把身体里面的代谢物尽快排泄出身体外。每日8杯水不可少，同时不能用碳酸饮料、牛奶、咖啡等饮料代替。
三、减少紫外线照射
适当的晒太阳是好事，但是过了就会引起皮肤衰老。外线会令皮肤产生酵素，分解皮肤中的骨胶原蛋白，令皮肤出现皱纹。如果要长期在户外作业，应该适当抹上防晒用品，以避免太阳直射带来对皮肤的伤害。
四、心态平和
人的情绪，也能影响我们身体的衰老速度。长期焦虑，情绪波动大，也会导致皮肤状态变差，皮肤暗沉等等问题。这是因为当一个人动怒，焦虑等负面情绪，身体会释放一些毒素，对器官、皮肤有一定的伤害。有空多笑点，不随便动怒，凡是看开点，对抗衰老很有帮助。
五、戒烟酒
很多朋友当心情不好或者压力大时，很喜欢借助烟酒来缓和心情。过量喝酒不但对身体器官有损，同时对皮肤也有一定的伤害。另外香烟中的尼古丁会影响皮肤吸收足够氧气，减低皮肤更生能力，从而使皮肤容易产生皱纹，肤色也会变得枯黄。
六、多做运动
适当的运动能够提高身体血液循环。人要常活动，才能使气血充盈，血脉流通。多运动的人，皮肤红润健康。当然了，适当的运动是好事，但是过犹不及，在自己力所能及的范围内运动便可。
39健康网
年轻，是指心的年轻。心态好，精神好，你就会青春常驻，永不衰老。那么，怎样才能保持年轻不显老呢？笔者认为，做到这八点，你就会永远年轻不显老。
一、多晒大阳。晒太阳的最佳时间是上午8至10点，下午3至5点。
二、合理膳食，饮食平衡，机体永不衰老。常吃鱼肉，椰揽油和豆类食物的人皱纹更少。
三、多吃新鲜果蔬多喝水，烹饪时多用香料有助于抗衰老。
四、优质睡眠。睡觉更能释放人体的抗衰老激素，必须睡足七小时，要有睡前2小时温水泡脚的习惯，15至20度低温睡觉。
五、坚持锻炼。每次锻炼至少20至30分种，训练饥肉，增強心肺功能。
六、培养兴趣，喜欢音乐。培养兴趣爱好：书法、绘画、音乐、种菜养花、气功等都要精通一些，你的烦恼就会少一些。
七、拥有良好的生活习惯。早睡早起，饮食规律，不熬夜，讲卫生，爱整洁，心安神稳。
八、建立良好的人际关系。亲密的人际关系更能让人终生快乐，健康和衰老的关键是人际关系。
万寿无疆2018
女人都渴望自己青春永驻，留住美丽的容颜，所以女人为了保持年轻也是各种保养法都用上了。在女人看来，脸是很重要的，要好好保持年轻的容貌，那就要在日常的生活工作中，养成一些良好的习惯，究竟如何让自己显得年轻不老，有一个好的肌肤呢？推荐你坚持练瑜伽！
1、女神式
↑年轻的心态是很重要，老是愁眉苦脸，让人不容易接近，皮肤细胞还会缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，增加长皱纹的几率。所谓“笑一笑，十年少”，就是这个道理。
体式要点：有点类似踮脚尖马步，尽量向两侧打开双腿，扎稳马步，踮起脚尖，保持挺直脊柱。
2、下犬式
↑熬夜是肌肤的大敌，但如今熬夜已经是常态了，大多数人都是12点之后才准备休息。熬夜会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。
体式要点：假跪立，挺直腰背，吸气，身体向上伸直，头部，肩部、腰部和臀部都要在同一直线上。手臂向上举起，带动身体前倾，直至额头落地，注意臀部不要离开脚跟。手掌落在头部前侧，上身前移，调整手臂和大腿间的距离，保持手臂和犬腿都与地面垂直。再把臀部抬起．伸直双腿膝盖，手掌和脚掌紧贴地面。
3、站立后弯
↑紫外线是“肌肤杀手”，注意防晒的人比不做防晒的肌肤年龄要小。防晒的人不是矫情，是精致。日晒引起的皮肤老化，还会导致皱纹、皮肤粗糙、肤色不均等等问题，还可能导致皮肤癌。
体式要点：双脚稳固的站立在地上，髋关节摆正，朝前，双手成祈祷式，手臂带动着上半身向后弯腰，呼气，将髋关节慢慢向前推送，直到上半身弯到自己合适的程度。
时刻保持自信，要有好的生活习惯，以及日常的保养也很重要，最基本的护理是必不可少的，毕竟得天独厚的人很少，后天是很重要的，人们不是常说没有丑女人只有懒女人嘛，这其实是有一定道理的。
练瑜伽
每个人都想要美丽又年轻，不让岁月磨掉自己的光华。
那就练瑜伽吧，既能锻炼身体，又会让你皮肤紧致气色红润，至少年轻5岁。
要让自己显得年轻，首先我们要减掉自己身上多余的肥肉，波姐觉得双手鸽王式就是一个不错的选择，而且，波姐要介绍的这个还做了一些小的改动。我们首先要盘腿坐着，然后左腿向后伸并且让左小腿向上弯曲，再让双臂从身体两侧伸到后面抓住左脚脚尖。这样能减掉我们腹部和背部的脂肪，让我们得身材更好。
我们也可以平躺在地上，闭着眼睛深呼吸，然后将手臂伸直在身体两侧并且稍微抬高一些，再将自己的双腿折起来，让小腿放在大腿的下面。这样做能放松我们的身体和心理，毕竟心情好了才能更显的年轻嘛！
或者先站直身体在地面上，然后左腿向后上方抬起来直到和地面保持平行，这个时候我们的上半身也要随着惯性向前倾也和地面平行，然后将双臂伸向背后并且伸直再交握在一起。做这个动作可以很好的保持我们的身形并且减掉我们背部的脂肪，让我们做一个有气质的小仙女。
瑜伽是一项有益身心的运动，它能让我们保持一个好的身材，还能让我们有良好的心态，这些都是让我们显得年轻的基础，所以，波姐希望大家能够坚持练习瑜伽哦，它能让你在四十岁的年龄拥有三十岁的面孔和二十岁的心态，所以，大家一定要加油哦！
