聽雨閣樓下
從古到今 年輕是所有女性的夢想 從古代埃及豔后到近代慈禧太后 大家都竭盡所能希望能青春永駐
想要延緩衰老 有幾個關鍵點
和緩包容的心態
人到老年 經歷的事情多了 不再像以前那樣非黑即白 逆我者亡 而是總能從對方角度去理解哪怕過份的行為 這樣做的最大的收益著是自己的容貌 你不再總是皺眉 眼睛不下垂 法令紋更淡（笑的多啦）木偶紋變少（緊閉的嘴唇木偶紋越來越深）
我非常喜歡的作家畢淑敏 她人生經歷豐富去西藏當過兵 做過醫生 寫好多作品 當心理諮詢師 當你看到畢老師的照片時 能感覺到從容 開朗 包容 體量的美 這樣的美超出了實際意義上的皮膚 臉型等 讓你感受到由內而外的年輕態
注意日常臉的姿勢
這個比較少被關注 但真的很重要
1.把電腦放高 如果電腦位置過低 會加大皮膚的鬆弛下垂 尤其是眼部 周邊支撐力弱 首當其衝 頸部頸紋也會出現
2. 把手機抬高 道理一樣 因為現在平均每天中國人會化5個小時在手機前 所以千萬要注意
3. 晚間護膚時 把臉抬起來塗 一是保養品吸收更好 二是讓面部和頸部肌膚上揚 對頸椎也有好處 每天5分鐘 堅持會很有幫助
選擇對的保養品
1.選好的品牌的抗老精華 儘量不要用平價替代 還是有差異的 推薦下雅詩蘭黛的小棕瓶搭白金精華 用下來效果非常好
2.不要經常去角質 保護屏障是最重要的
3.一定要高防曬 防止光老化 每天塗防曬霜 戴墨鏡 按時用氣墊補防曬
喜歡關注哦！
高端美妝專家
每個人都想永葆年輕，如今已形成一種“時尚”。相比秦始皇找長生不老藥的艱辛，現在抗衰老的課題雖仍沒解決，但我們有了更多的選擇來延緩衰老，並且效果還很不錯。
怎樣才能保持年輕不顯老呢?
一、日常護理
1、心態年輕
年輕的心態是很重要，老是愁眉苦臉，讓人不容易接近，皮膚細胞還會缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，增加長皺紋的幾率。所謂“笑一笑，十年少”，就是這個道理。
2、充足的睡眠
熬夜是肌膚的大敵，但如今熬夜已經是常態了，大多數人都是12點之後才準備休息。
熬夜會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。
3、做好防曬
紫外線是“肌膚殺手”，注意防曬的人比不做防曬的肌膚年齡要小。防曬的人不是矯情，是精緻。日曬引起的皮膚老化，還會導致皺紋、皮膚粗糙、膚色不均等等問題，還可能導致皮膚癌。
你可以打個傘、塗下防曬霜，或穿件防曬衣，其實也不是很麻煩，對不對?
4、有氧運動
運動出汗表現在皮膚上就是排毒、保溼、補水的過程，就像是給肌膚做了個“SPA”。長時間的運動，肌肉會持續收縮，體內的脂肪會加快燃燒，利於面部的塑形，改善皮膚鬆弛的情況。
雖然做好日常護理，你的肌膚比同齡人好些，但是仍然抵抗不了地心引力和歲月的侵襲，而醫美的方法正是為此生。
二、醫美抗衰
1、皺紋：玻尿酸、肉毒素
臉上的表情紋、小細紋都可以交給肉毒素，它能輕鬆搞定。
對於看得見的皺紋，建議選擇玻尿酸。
維持時間：一般6個月左右，也有個體差異。
2、凹陷：玻尿酸、自體脂肪
由於水分、玻尿酸、脂肪、膠原蛋白等的流逝，造成肌膚的體積減少，局部出現塌陷，玻尿酸和自體脂肪就是為此而生。
維持時間：玻尿酸的效果持續時間，上面已做介紹，重點說下自體脂肪。自體脂肪細胞成活後，它大概可以跟你一輩子。
3、鬆弛：線雕、超聲刀
對於輕度鬆弛的求美者，線雕和超聲刀都是不錯的選擇，它們創傷都很小。
維持時間：線雕一般1年左右，超聲刀一般2年左右。
4、鬆弛下垂：小切口除皺、面部五層提升、大拉皮
對於面部皮膚出現鬆弛，伴隨下垂的求美者，需要提拉、緊膚並重，小切口除皺、面部五層提升、大拉皮手術效果都不錯，建議求美者結合自己面部的實際情況選擇使用。
創傷面大小：小切口除皺 < 面部五層提升 < 大拉皮手術。
提醒：50、60歲以上的求美者，更適合做大拉皮。
整形醫生祝東昇
怎樣才能保持年輕不顯老？
健康苦行僧，開講啦！
生活壓力無處不在，要想保持年輕不顯老，就需要在持續的工作中放鬆身心，睡眠時間要求充足，進行體育鍛煉，善待自己的身體，這樣可以儘可能保持年輕不顯老
如何保持呢？
1：每晚保持足量的睡眠
睡眠不止為了恢復身體精力，，睡眠更是平衡健康與否的必需品，一旦晚上睡眠少於七小時，那麼你患多種疾病的概率就會增加，每天保持足夠的睡眠，能夠利於肌膚的恢復，精氣神的恢復，只有這樣才能顯得更為年輕
2：進行體育鍛煉
持續性的體育運動，能夠幫助燃燒脂肪，鍛鍊能夠提升新陳代謝，降低皮質醇，增加身體細胞對胰島素的敏感度，體育鍛煉促進陽氣運動，幫助緩解壓力，健康快樂，也才顯得年輕，內啡咖能夠引起運動者的愉悅感，有助於緩解抑鬱
3：呵護身體
保養肌膚，多食用果蔬，炎炎夏日注意防曬，冬日注意預防乾燥，陽光直射會引起黑斑和雀斑等多種皮膚病，平時注意防曬和補水挺重要的，要想讓身體膚白氣色好，顯得年輕，可以在飲食上調節，平時吃些紅棗，枸杞等食物，經常食用雪梨，百合等也能有利於肌膚補水
4：飲食調節
平時需要多多食用一些排毒的菜單，吃水果可以幫助排毒，建議可以以兩天為期限嘗試排毒菜單，飲食以蔬菜汁，水果沙拉，水煮蔬菜，簡單的小米粥為主，這樣會幫助您恢復身體活力，精神更加飽滿
持續健康知識分享，希望對您有幫助！
健康行僧
想要保持自己的容顏年輕不顯老，要從根本上來調節身體呦，所以學會日常護理就很重要啦。保持年輕的第一步就是減掉脂肪，讓身體學會用肌肉呼吸。練習瑜伽這種相對平緩的運動，每個人都能從中收穫很多，狀態自然年輕回來。
1、蓮花坐
↑在每次練習時都要儘快的調整好自己的狀態，蓮花坐體式絕對是最好的調整體式。雙腿盤坐在地上，拇指和食指相捏做智慧手印造型放在兩膝頭，雙眼緊閉，保持脊背直立。大腦拋除一切雜念，呼氣、吸氣，調整自己的情緒和心態，進入平和的狀態。蓮花坐也不宜練習過多時間，3~5分鐘即可。
2、駱駝式
↑接下來你可以心無旁騖的練習駱駝式。駱駝式練習的要點是對齊：兩膝同胯部對齊，小腿平行對齊。在練習時小腿前側肌肉和腳背要緊貼地面，達到舒筋活血的效果。脊柱後彎，手臂隨著肩膀向後移動，手掌放在腳跟上，讓手與肩形成上下水平對齊。
3、側板式
↑身體側面支撐能夠增強手臂力量，同時還能鍛鍊身體的平衡感。練習側板式可以從下犬式進入，也可以從斜板式進入。做好下犬式的準備姿勢，左手掌和腳掌離開地面，隨後身體向前傾上翻，右腿伸直右腳掌向內側旋轉側面貼地。左臂伸直向前方伸展，身體側面垂直於地面，右腿摺疊維持身體平衡。
不在狀態？練瑜伽！氣色不好？練瑜伽！感覺身體被掏空？更要練瑜伽！每天活動身體真的能讓你的細胞動起來，狀態在線顏值在線，瑜伽你值得擁有！！
互動話題：如果你只有100元，你會買什麼幫助自己變的美美美？
對此，你有什麼想法，歡迎在下方留言區評論、吐槽！！！
瑜伽微社區
想讓外表不顯老，主要是工作要落實在護膚上。
細嫩、沒有皺紋、沒有斑的肌膚會顯得比實際年紀小很多，所以護膚是保持青春的不二法門。
1、護膚的重點是需要養成良好的生活習慣，早睡早起有利於皮膚細嫩，消除皺紋，早睡身體可以分泌出褪黑激素，褪黑激素能夠修復白天受損的皮膚，有利於皮膚恢復。所以想要皮膚好一定要不能熬夜。
2、飲食上要注意，一定要清淡，少吃辛辣油膩之物，這些東西都會使皮膚變得油膩，還會引起痘痘。夜宵燒烤那些都不要吃。
3、防曬也是抗老化的重要一環，紫外線對皮膚的損傷不僅僅體現在皮膚會變黑，還會破壞皮膚屏障，讓皮膚出現細紋，進而形成皺紋，對皮膚造成不可逆轉的損傷。
4、日常護膚也是必要的，補水保溼這些根據自己皮膚狀態挑選適合自己的即可。
5、最後說下化妝，化妝可以讓自己看起來比實際年紀年輕，尤其是底妝和唇妝。
奶茶睡不醒
年輕是一種狀態，而這種狀態跟很多因素有關。
堅持不懈的護膚
說到護膚很多人會不屑，覺得皮膚好壞都是基因決定的。
這句話沒錯，但並不是說先天基因好後期就不用再護膚，或者先天基因不好就沒救了。
事實證明皮膚的好壞跟後天的養護有很大的關係。那些精心護膚的人，在若干年後往往比不護膚的人看起來更年輕。
正確的護膚需要正確的認識自己的膚質。另外更重要的是要做好防曬。紫外線對皮膚的傷害表現為皮膚色素的沉澱和光老化。美國皮膚科實驗證明，不防曬的人更容易變老。
健康生活習慣
想要皮膚好，護膚品只是一小方面。良好的生活習慣也是重中之重。
如果你有眼袋、黑眼圈等問題，別問什麼眼霜能解決，早睡就好了。
健康飲食
最近幾年掀起的抗糖化讓愛美的女生都開始逐漸斷糖或戒糖。科學研究表明“糖不僅能使人發胖還會在體內形成自由基。而自由基正是皮膚衰老的元兇。因此，儘量避免食用甜食。
保持運動習慣
運動能提高人體新陳代謝，幫助體內排除毒素。經常運動的人精神狀態更好。而且不論是男生還是女生，運動能讓身體更有線條感，也是看起來年輕的因素。
保持良好的心態
直接說保持良好心態容易讓人看起來年輕可能不能理解。你不妨去觀察身邊樂觀的人，相比終日愁苦的人是否看起來更有活力更年輕？
而且，情緒是會傳染的，一個終日悶悶不樂的人是很難有活力的，最後只能是惡性循環。
任何事物呈現的結果都不是單一因素造就的，這些看起來很日常很簡單的事能做到的卻很少。如果你真的都能做到，相信你一定會比同齡人看起來更年輕。
我是Miya,喜歡研究成分，只分享護膚乾貨不做無用推薦。
每一次分享都是誠意之作。
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一、充足睡眠
睡眠能夠提高人體對病菌的免疫能力，睡眠長期不足，不但降低身體抵抗力，還會讓膚色暗沉，增加皺紋。優質的睡眠應該是晚上12點前便能入睡，睡眠至少7-8個小時，這樣皮膚才能充滿生機，臉色紅潤。
二、多喝水
多喝水不但能夠讓保證身體細胞水分，還能確保身體各個器官的運作。與此同時，還能提高身體代謝，把身體裡面的代謝物儘快排洩出身體外。每日8杯水不可少，同時不能用碳酸飲料、牛奶、咖啡等飲料代替。
三、減少紫外線照射
適當的曬太陽是好事，但是過了就會引起皮膚衰老。外線會令皮膚產生酵素，分解皮膚中的骨膠原蛋白，令皮膚出現皺紋。如果要長期在戶外作業，應該適當抹上防曬用品，以避免太陽直射帶來對皮膚的傷害。
四、心態平和
人的情緒，也能影響我們身體的衰老速度。長期焦慮，情緒波動大，也會導致皮膚狀態變差，皮膚暗沉等等問題。這是因為當一個人動怒，焦慮等負面情緒，身體會釋放一些毒素，對器官、皮膚有一定的傷害。有空多笑點，不隨便動怒，凡是看開點，對抗衰老很有幫助。
五、戒菸酒
很多朋友當心情不好或者壓力大時，很喜歡藉助菸酒來緩和心情。過量喝酒不但對身體器官有損，同時對皮膚也有一定的傷害。另外香菸中的尼古丁會影響皮膚吸收足夠氧氣，減低皮膚更生能力，從而使皮膚容易產生皺紋，膚色也會變得枯黃。
六、多做運動
適當的運動能夠提高身體血液循環。人要常活動，才能使氣血充盈，血脈流通。多運動的人，皮膚紅潤健康。當然了，適當的運動是好事，但是過猶不及，在自己力所能及的範圍內運動便可。
39健康網
年輕，是指心的年輕。心態好，精神好，你就會青春常駐，永不衰老。那麼，怎樣才能保持年輕不顯老呢？筆者認為，做到這八點，你就會永遠年輕不顯老。
一、多曬大陽。曬太陽的最佳時間是上午8至10點，下午3至5點。
二、合理膳食，飲食平衡，機體永不衰老。常吃魚肉，椰攬油和豆類食物的人皺紋更少。
三、多吃新鮮果蔬多喝水，烹飪時多用香料有助於抗衰老。
四、優質睡眠。睡覺更能釋放人體的抗衰老激素，必須睡足七小時，要有睡前2小時溫水泡腳的習慣，15至20度低溫睡覺。
五、堅持鍛鍊。每次鍛鍊至少20至30分種，訓練飢肉，增強心肺功能。
六、培養興趣，喜歡音樂。培養興趣愛好：書法、繪畫、音樂、種菜養花、氣功等都要精通一些，你的煩惱就會少一些。
七、擁有良好的生活習慣。早睡早起，飲食規律，不熬夜，講衛生，愛整潔，心安神穩。
八、建立良好的人際關係。親密的人際關係更能讓人終生快樂，健康和衰老的關鍵是人際關係。
萬壽無疆2018
女人都渴望自己青春永駐，留住美麗的容顏，所以女人為了保持年輕也是各種保養法都用上了。在女人看來，臉是很重要的，要好好保持年輕的容貌，那就要在日常的生活工作中，養成一些良好的習慣，究竟如何讓自己顯得年輕不老，有一個好的肌膚呢？推薦你堅持練瑜伽！
1、女神式
↑年輕的心態是很重要，老是愁眉苦臉，讓人不容易接近，皮膚細胞還會缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，增加長皺紋的幾率。所謂“笑一笑，十年少”，就是這個道理。
體式要點：有點類似踮腳尖馬步，儘量向兩側打開雙腿，扎穩馬步，踮起腳尖，保持挺直脊柱。
2、下犬式
↑熬夜是肌膚的大敵，但如今熬夜已經是常態了，大多數人都是12點之後才準備休息。熬夜會影響內分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等。
體式要點：假跪立，挺直腰背，吸氣，身體向上伸直，頭部，肩部、腰部和臀部都要在同一直線上。手臂向上舉起，帶動身體前傾，直至額頭落地，注意臀部不要離開腳跟。手掌落在頭部前側，上身前移，調整手臂和大腿間的距離，保持手臂和犬腿都與地面垂直。再把臀部抬起．伸直雙腿膝蓋，手掌和腳掌緊貼地面。
3、站立後彎
↑紫外線是“肌膚殺手”，注意防曬的人比不做防曬的肌膚年齡要小。防曬的人不是矯情，是精緻。日曬引起的皮膚老化，還會導致皺紋、皮膚粗糙、膚色不均等等問題，還可能導致皮膚癌。
體式要點：雙腳穩固的站立在地上，髖關節擺正，朝前，雙手成祈禱式，手臂帶動著上半身向後彎腰，呼氣，將髖關節慢慢向前推送，直到上半身彎到自己合適的程度。
時刻保持自信，要有好的生活習慣，以及日常的保養也很重要，最基本的護理是必不可少的，畢竟得天獨厚的人很少，後天是很重要的，人們不是常說沒有醜女人只有懶女人嘛，這其實是有一定道理的。
練瑜伽
每個人都想要美麗又年輕，不讓歲月磨掉自己的光華。
那就練瑜伽吧，既能鍛鍊身體，又會讓你皮膚緊緻氣色紅潤，至少年輕5歲。
要讓自己顯得年輕，首先我們要減掉自己身上多餘的肥肉，波姐覺得雙手鴿王式就是一個不錯的選擇，而且，波姐要介紹的這個還做了一些小的改動。我們首先要盤腿坐著，然後左腿向後伸並且讓左小腿向上彎曲，再讓雙臂從身體兩側伸到後面抓住左腳腳尖。這樣能減掉我們腹部和背部的脂肪，讓我們得身材更好。
我們也可以平躺在地上，閉著眼睛深呼吸，然後將手臂伸直在身體兩側並且稍微抬高一些，再將自己的雙腿折起來，讓小腿放在大腿的下面。這樣做能放鬆我們的身體和心理，畢竟心情好了才能更顯的年輕嘛！
或者先站直身體在地面上，然後左腿向後上方抬起來直到和地面保持平行，這個時候我們的上半身也要隨著慣性向前傾也和地面平行，然後將雙臂伸向背後並且伸直再交握在一起。做這個動作可以很好的保持我們的身形並且減掉我們背部的脂肪，讓我們做一個有氣質的小仙女。
瑜伽是一項有益身心的運動，它能讓我們保持一個好的身材，還能讓我們有良好的心態，這些都是讓我們顯得年輕的基礎，所以，波姐希望大家能夠堅持練習瑜伽哦，它能讓你在四十歲的年齡擁有三十歲的面孔和二十歲的心態，所以，大家一定要加油哦！
