用户9960352232950
清扬158228545
你这是心理不健康的表现，有焦虑、强迫的倾向。
一、这是如何引起的？
你是否曾经拿东西放失了手，不知那东西丢哪儿了，那东西对你来讲是有价值的、重要的。
你心里总是很自责，总是提醒自己要随时小心，手握紧点，千万不能再丢失东西了。
手部放松需要手指向外展开，这需要大脑释放“放松”的信号，但大脑受着潜意识的控制，潜意识要你“握紧”，所以无法松手。
二、建议“认知行为疗法”
谁敢保证不出差错呢？东西丢了就丢了吧，没什么大不了的。手不容易张开，这不是手的问题，手是没有毛病的，是我过于小心、紧张所致。
上次丢东西是因为走神、注意力被干扰了，这仅仅是个偶然事件。 我相信不会总是丢东西，我没必要把自己搞得神经兮兮的。
出行前准备一个挎包，把零碎的小的东西都放进挎包里，手里尽量不要握东西。或者放进背包里，把背包挎在双肩上，要把双手解放出来。
在家里，所有东西都定置管理，不要随便乱放，把一些常用小东西分类放进收纳盒里，把收纳盒放在容易看见方便取放的地方。
你安慰自己:所有东西都放置好了，手上没有东西，放松吧，不会丢东西。
心里默念放开双手，监督自己松开双手。
三、建议“厌恶疗法”
找两个仙人球，类似乒乓球大，表面布满毛刺。找几根橡皮筋，牵张弹性大的。
把两个仙人球握在一只手里，用橡皮筋把拳头套紧，尽量套紧点，橡皮筋拉得越紧，手掌越是感到刺痛，出于保护性反应，大脑会指挥你尽量把手指张开以减少刺痛。
如此两只手交替训练，让自己反复感受刺痛，从而对握紧产生厌恶感，对放松产生愉悦感，用厌恶感对抗潜意识中的“握紧”指令，从而修通大脑对手指收展的指挥。
建议结合运用上述两种方法，相信会收到良好效果。
喜阳羊
你手里握一把黄沙、握的越紧流失的越快、如果你加一点水，流失的就比较少，甚至不会流失。希望你可以从这个举例里面找到一些启发
VIP谢先生
如果在城市里放不开，可以试试去公园，或者爬山，到山顶上，张开双手深呼吸，多试几次，你就没那么紧张了
An小主
无妨！那就攥紧它，或者放进兜里，包里。
生命的追问
你要放松，不经常手握空拳，试着拿一些有刺激性的东西在手上，这样过段时间你就能放下心了
海灵75
松开手，生活才会轻松！
红星房产二部隋女士
压力大，才会胡思乱想；放松😌，实在不行让自己忙起来，集中精力～～
幸运杲杲
对自己也不自信。需加强心理素质培养。
诤辞
这是心理疾病，你最应该做的是找心理医生疏导，还有就是放松
