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清揚158228545
你這是心理不健康的表現，有焦慮、強迫的傾向。
一、這是如何引起的？
你是否曾經拿東西放失了手，不知那東西丟哪兒了，那東西對你來講是有價值的、重要的。
你心裡總是很自責，總是提醒自己要隨時小心，手握緊點，千萬不能再丟失東西了。
手部放鬆需要手指向外展開，這需要大腦釋放“放鬆”的信號，但大腦受著潛意識的控制，潛意識要你“握緊”，所以無法鬆手。
二、建議“認知行為療法”
誰敢保證不出差錯呢？東西丟了就丟了吧，沒什麼大不了的。手不容易張開，這不是手的問題，手是沒有毛病的，是我過於小心、緊張所致。
上次丟東西是因為走神、注意力被幹擾了，這僅僅是個偶然事件。 我相信不會總是丟東西，我沒必要把自己搞得神經兮兮的。
出行前準備一個挎包，把零碎的小的東西都放進挎包裡，手裡儘量不要握東西。或者放進揹包裡，把揹包挎在雙肩上，要把雙手解放出來。
在家裡，所有東西都定置管理，不要隨便亂放，把一些常用小東西分類放進收納盒裡，把收納盒放在容易看見方便取放的地方。
你安慰自己:所有東西都放置好了，手上沒有東西，放鬆吧，不會丟東西。
心裡默唸放開雙手，監督自己鬆開雙手。
三、建議“厭惡療法”
找兩個仙人球，類似乒乓球大，表面佈滿毛刺。找幾根橡皮筋，牽張彈性大的。
把兩個仙人球握在一隻手裡，用橡皮筋把拳頭套緊，儘量套緊點，橡皮筋拉得越緊，手掌越是感到刺痛，出於保護性反應，大腦會指揮你儘量把手指張開以減少刺痛。
如此兩隻手交替訓練，讓自己反覆感受刺痛，從而對握緊產生厭惡感，對放鬆產生愉悅感，用厭惡感對抗潛意識中的“握緊”指令，從而修通大腦對手指收展的指揮。
建議結合運用上述兩種方法，相信會收到良好效果。
喜陽羊
你手裡握一把黃沙、握的越緊流失的越快、如果你加一點水，流失的就比較少，甚至不會流失。希望你可以從這個舉例裡面找到一些啟發
VIP謝先生
如果在城市裡放不開，可以試試去公園，或者爬山，到山頂上，張開雙手深呼吸，多試幾次，你就沒那麼緊張了
An小主
無妨！那就攥緊它，或者放進兜裡，包裡。
生命的追問
你要放鬆，不經常手握空拳，試著拿一些有刺激性的東西在手上，這樣過段時間你就能放下心了
海靈75
鬆開手，生活才會輕鬆！
紅星房產二部隋女士
壓力大，才會胡思亂想；放鬆😌，實在不行讓自己忙起來，集中精力～～
幸運杲杲
對自己也不自信。需加強心理素質培養。
諍辭
這是心理疾病，你最應該做的是找心理醫生疏導，還有就是放鬆
