善如水柔
我也经常失眠，习惯性每天凌晨两点以后才能入睡!我失眠一般都是刷头条，一遍遍刷新浏览着各种信息、寻找自己感兴趣的文章或者视频观看学习，饥渴贪婪的汲取想要的知识。
可能大多数都是像我这样为了求知 好奇学习 或者填补空虚而失眠吧。
其实反省和思考更是失眠最应该做的事情，我们总是被各种信息把时间填的满满的，都有多久没有好好反省 好好思考过一件事情了!所谓学以致用，我们一辈子都在看在学 不去反省思考 不去实践证明 不去回忆练习，看了那么多的东西，学了那么多的东西又有什么用呢！
下次失眠、反正睡不着与其没完没了的数着那些与我们豪不相干的并不存在的羊， 还不如试着反省 或者干脆回忆一下过去。从你最初记事开始，按顺序努力追忆你所能想起的曾经历过每一件事会更加有意义也更容易入睡。
盘木盆景
我家四代同堂，我就我家的情况说说吧！我爷爷奶奶失眠就是半夜起来忙各种家务，要不就在那看电视；我爸爸妈妈失眠会两人在那聊天，话题基本是围绕孩子过得怎样一类的话题，一直聊到困了才睡；我和弟弟失眠夜都是在玩手机，有时候睡着了手机还开着，我一般听歌，最痛苦的是我半夜要起来喂奶，基本没睡，都在照顾娃！我宝宝睡不着就在那玩，要大人陪着玩，不然就哭，很让人头痛，养娃不容易那！
失眠谁都不想，累了一天都想好好休息下，可一到床上就睡不着了，睡眠质量不好会影响第二天的生活，晚上没睡好第二天昏昏沉沉，整个人都感觉很疲惫，办事效率低！
现在大大小小老老少少失眠夜都拿起手机来看！这样其实也休息不好，保证不了睡眠，我们可以听听歌来放松让自己尽早进入睡眠状态！
实体经济守望者内蒙站
继续躺着，什么都不敢干，怕随便干什么都影响睡眠。
我是个睡眠比较规律的人。大学四年，我都是十一点就上床睡觉，就算睡不着也要上床待着！
毕业前，记忆中我只有两次失眠，
第一次是高考前复习的时候突然一夜全身痕痒，是因为我床上放了很多书，引来不少书虫，导致痒了一夜。
第二次是高考的前一天失眠了，至少三四点睡不着。
之后大学四年不怎么失眠。毕业后租房租了一个地段很吵的地方，于是自从在那里住后就经常失眠，就算后来搬离了那个地方，也是偶尔失眠。
我有点奇怪的地方是，过了十二点，接近一点要是没有睡着就很难入睡了。
所以失眠的时候，我不敢玩手机，尽量不翻身，反正就是强迫自己赶紧去睡，怕影响第二天的工作学习。
但只要越强迫自己，就越睡不着。
后来我发现就算失眠一夜，也不怎么影响第二天的正常生活，所以也就顺其自然，这样反而容易入睡。
横店工厂
上次失眠是因为和老公争吵，躺在床上辗转难眠，看着熟睡的女儿，我更难入睡啦！仅仅因为她是个小女孩就那么不受老公家人待见吗？我越想越气，越想越睡不着，几乎一夜不眠。以至于第二天陪女儿都无精打采的。好不容易熬到夜里，把小女儿哄入睡。自己依然失眠，索性我找出了几本给大女儿买的书，也不知看了多久，早上大女儿问我：妈妈你怎么抱着我课外书睡觉啊？
经历了那么一次失眠后，我的心态反而转变了，别去在意别人怎么说，自己心安便好！即使是枕边人，有时也靠不住，女儿们快快乐乐得成长，比什么都强！
心有石
每次失眠的时候，你们都在做些什么呢，这个问题问得好，我前天刚失眠了，我前天晚上两点就醒了，你说大半夜干什么呀，怎么睡都睡都睡不着，开始数棉羊可也不管用，看书看故事看手机，还是睡不着急的我没法，后来我不急了，睡不着就不睡了，一直到天亮，第二早上起来我就开始一天的忙碌，干这干那不停的干，干了一天的活，今天晚上睡的很踏实，失眠的有两点，一是心里有事，二是人本身没有睡意，困了睡的很快的。
冰雪RONGHUA
夜间失眠的人。
我，一个资深的失眠人。这种失眠的滋味真是无法形容。很困，又无法入睡。特别是到后半夜2点以后。觉得自己快要疯掉了。头也痛、心跳也快，还出虚汗。一天这样，两天这样。白天没有精神，还健忘，工作效率差。什么时候身体抗不住了，也许能睡几个小时。觉得自己就是个守夜人。
失眠的人都会干些什么？
失眠的人越是想睡，就越睡不着。数羊、看手机、看书、满屋溜达、换姿势、换位置。想尽更种办法。最后看着太阳升起，带着黑眼圈上班。（吐槽一下数羊治失眠这件事，完全没效果好么。）
失眠怎么办？
理论上的方法：多做户外运动，调整心态，规律作息时间。可这也只是理论上的，自己试过，要是可以自我调整也就不至于失眠了。
最后的的办法：服药。中药重在调节，西药简单粗暴。
关于自己失眠这件事，目前还没有什么好的方法。因为我一直就简单粗暴的口服艾司唑仑片。但不推荐。
失眠，个人还是建议看中医（正规医院的中医）。以调理为主，可能效果比较慢。但对身体的负作用不会那么大。这期间如果实在挺不住了。艾司唑仑、右佐匹克隆简单粗暴，效果良好，可不解决长远的问题。
各位如果有什么好的建议、方面。欢迎在评论区留言。各位大神，快来吧。
机灵不太懂
那些夜晚经常性失眠的人是痛苦的、折磨的，内心里有抚不平的伤！
那些失眠的人（失眠的原因各种各样：工作焦虑、情感困惑、对未知惴惴不安或是喝了奶茶）
他/她们在夜里想些什么呢
一只羊 两只羊 三只四只五只羊？
有人告诉我说
睡不着数羊是因为sheep类似sleep
而中国人数羊无用 要数水饺
一只水饺 两只水饺 三只四只五只水饺
数水饺才想睡觉
但我不想睡觉 我在想：
> 明天9 o’clock的闹钟能叫醒我吗
> 人类为什么愿意等待爱情
> 频繁喝奶茶和穿进好看的衣服无法兼得
> 我的快递会在午饭的时候到吗
> O型血妈妈生孩子溶血的几率有多大
> 紫色的手机壳应该配白色的上衣和牛仔裤
> 我的论文明天可以开始写了吧
> 为什么到处都买不到好看的毛绒挂件
> 猪蹄是会补充胶原蛋白还是增加脂肪
> 买白色书包真像买了个爸爸
> 哪里有报刊亭可以买时尚杂志做拼贴
> 下雨天可以偷懒不涂防晒
> 我是不是睡不着了
粤睇粤怀念
长夜漫漫 思流滚滚 心绪澜澜
常言道，辗转反侧难入眠，一夜惊心燥郁起！
睡不着觉的滋味，折磨人呀！
偶尔失眠，或许是幸福指数涨停板的反应，痛并快乐着！
长期失眠的人，我们应该给予多多的足够的同理心！
失眠困扰，应该是每个人都是体验一样的痛苦。但是表现形式确实是千姿百态！内心的痛苦，反映出来的行为各式各样。
而所有的失眠困扰后出现的行为，都是不良行为，无益于助眠。
诸如：属羊，听音乐，洗热水澡，看书，喝奶，按摩，运动，玩手机，上网，泡脚，性爱，看影片，散步等等这些不一而足。
失眠的人有一个共同的心理活动，是最需要好好研究和认真对待的，那就是负面想法以及不合理信念的困扰，这是造成和维持失眠的重要因素，克服和改变了这个因素，失眠困扰也会慢慢的被缓解。
目前国际前沿的非药物治疗失眠的理论技术，是睡眠障碍认知行为治疗，简称CBT-i.
我是睡眠障碍认知行为治疗师，愿意倾听了解失眠朋友的困扰，或许可以帮助你找到解除你的痛苦的办法和途径。
用户4515980628
失眠的时候，辗转难眠，烙饼呗，翻来履去，想:事儿，浮想连篇，数数儿，一:二、三、四、……总之睡不着，胡思乱想，往事一慕幕，曾经的辉煌，爱过的人:想过的人仿佛就在眼前，就这就样，好的，不好的都过一遍:慢慢的渐渐入睡了，哇⊙∀⊙！早上醒来，已日上竿头，八:九点啦！要迟到:穿衣脸不洗，撒丫子就飞奔跑吧，哈哈😄这月奖金泡汤了！！！ ﾍ⌒ヽﾌ
（ ・ω・） 谢谢~~
/ ~つと）
青蛙笨笨1
失眠很常见，许多人对失眠比较困惑，也比较担心。实际上，失眠是一种最自然的生理和心理现象，每个人都会出现。很多人感觉一睡睡到大天亮，有些人睡到半夜就醒来了，有些人怎么睡都睡不着，实际上睡眠是最自然的生理和心理现象，不要太在意。对睡眠感到特别困惑是因为现在社会发展比较快，科普知识也比较多，睡眠不好会影响到抵抗力、免疫力，甚至影响到寿命种种，心理比较紧张。
安神助眠的方法：
1、睡前几小时适量运动
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
2、摆放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散发的香味都可以帮助我们舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物。如果觉得种植植物麻烦，那就使用方便简单的助眠香薰也是可以的。
